Η θεραπεία με ταινίες και τα 16 οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία

Το κινηματογραφική θεραπεία είναι η χρήση του κινηματογράφου ως ένας τρόπος συμπλήρωσης της ψυχολογικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της προβολής ταινιών, σκηνών ή σορτς και της επακόλουθης ανάλυσης ως κατ 'οίκον εργασίας ή με τη διαβούλευση του ίδιου του επαγγελματία.

Χρησιμοποιείται ως μέσο ή εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει το άτομο, μεταξύ άλλων, να προβληματιστεί για διαφορετικές πτυχές της ζωής.

Η ψυχολογία και ο κινηματογράφος συναντώνται στο κινηματογραφική θεραπεία, στην πραγματικότητα και οι δύο γεννήθηκαν σχεδόν ταυτόχρονα, στα τέλη του 19ου αιώνα. Η προέλευση της πειθαρχίας της ψυχολογίας εμφανίζεται το 1879 όταν ο φυσιολόγος, φιλόσοφος και ψυχολόγος Wilhelm Wundt δημιουργεί στη Γερμανία το πρώτο εργαστήριο πειραματικής ψυχολογίας.

Από την άλλη πλευρά, η αρχή του κινηματογράφου θεωρείται ότι έγινε τον Δεκέμβριο του 1895 όταν οι αδελφοί Lumière δημιουργούν μια σειρά από προβαλλόμενες εικόνες στο εργαστήριό τους. Αυτός ο σύνδεσμος συνεχίζεται στα μεταγενέστερα έτη κατά τα οποία τόσο η ψυχολογία όσο και ο κινηματογράφος εδραιώνονται.

Ο ρώσος φυσιολόγος Ivan Pavlov παρουσιάζει τη θεωρία του για τα conditioned reflexes στη Μαδρίτη το 1904 και είναι ταυτόχρονα ότι ο Alfred Binet χτίζει στο γραφείο του τα πρώτα τεστ για τη μέτρηση της νοημοσύνης. Ενώ όλα αυτά συνέβαιναν, ο ζευγάρι Georges Méliès ίδρυσε ένα στούντιο ηχογραφήσεων στο Παρίσι όπου δημιούργησε ταινίες όπως Ταξίδι στη Σελήνη, που τον οδηγεί να τον θεωρήσει πρόδρομο της ταινίας επιστημονικής φαντασίας.

Αυτός ο δεσμός συνέχισε να διατηρείται όλα αυτά τα χρόνια, καθώς υπάρχει στενή σχέση μεταξύ των δύο. Η ψυχολογία αποτελεί μέρος των διαφόρων φάσεων της διαδικασίας δημιουργίας μιας ταινίας, για παράδειγμα, στην ανάπτυξη της προσωπικότητας και των χαρακτηριστικών των χαρακτήρων, στη δημιουργία του σεναρίου ή στην ερμηνεία των παραγόντων.

Από την άλλη πλευρά, έγιναν πολλές ταινίες που είχαν και έχουν ως κύριο θέμα την ψυχολογία, τον ρόλο του ψυχολόγου, τη θεραπευτική διαδικασία ή τις ψυχικές διαταραχές.

Το 1947 ο Δρ Gary Solomon είχε ήδη ανακαλύψει τα οφέλη του κινηματογράφου στη θεραπευτική διαδικασία και χρησιμοποίησε ταινίες ως τρόπο να φτάσει στο υποσυνείδητο των ανθρώπων.

Οι αρχές: cineterapia

Ήταν το 1998, όταν οι Hesley και Hesley άρχισαν να χρησιμοποιούν όρους όπως video-work ή cinematherapy (κινηματοθεραπεία στα αγγλικά) και να τις γνωστοποιούν με το βιβλίο τους Ενοικιάστε μερικές ταινίες και θα σας δούμε αύριο.

Προτείνουν στον ασθενή την προβολή ταινιών ή σκηνών που κρίνουν κατάλληλες για κάθε περίπτωση, με στόχο το άτομο να αισθάνεται ταυτοποιημένο ή να αναγνωρίζει κάποια πτυχή του εαυτού του και αυτό να τον οδηγεί σε μεταγενέστερο προβληματισμό.

Αντί για άλλες δραστηριότητες ή εργαλεία, αυτή η δραστηριότητα συνταγογραφείται ως κατ 'οίκον εργασία επειδή πιστεύει ότι εξυπηρετεί την ενίσχυση και την επιτάχυνση της αποτελεσματικότητας της θεραπευτικής διαδικασίας.

Υποστηρίζουν επίσης ότι η χρήση του κινηματογράφου στη θεραπεία έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα εργαλεία, για παράδειγμα, ότι είναι εύκολα προσβάσιμη, ότι είναι οικεία και ότι είναι επίσης μια δραστηριότητα που οι περισσότεροι θεωρούν ευχάριστες.

Σύμφωνα με αυτούς τους συντάκτες, μερικές από τις πτυχές στις οποίες συμβάλλει η χρήση αυτής της στρατηγικής είναι ότι παρέχει μοντέλα που ακολουθούν, συμβάλλει στην αναμόρφωση των προβλημάτων, ενισχύει ή σβήνει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ή βελτιώνει την επικοινωνία. Άλλοι θεραπευτές όπως ο Ulus (2003) περιλαμβάνουν τακτικά ταινίες ως πόρους για ομαδικές θεραπείες.

Η ικανότητα του κινηματογράφου να δημιουργεί θετική συμπεριφορά

Από την άλλη, ο Mangin (1999) επισημαίνει ότι εάν οι ταινίες μπορούν να δημιουργήσουν αρνητικές συμπεριφορές (για παράδειγμα, προκαλώντας βία), η καλή χρήση τους θα έχει την ικανότητα να παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα και να αναπτύξει θετικές συμπεριφορές..

Αυτός ο ίδιος συγγραφέας υποδεικνύει ότι ο αντίκτυπος των ταινιών εμφανίζεται πιο συναισθηματικά από ότι διανοητικά. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι επιτρέπει την άμεση αντιμετώπιση ζητημάτων που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν άμεσα, όπως η κατάχρηση ουσιών..

Το 2004 οι Λαμπρόπουλος, Καζαντζή και Ντέαν διεξήγαγαν μια έρευνα στις Ηνωμένες Πολιτείες σχετικά με τη χρήση του κινηματογράφου σε θεραπεία σε 827 ψυχολόγους και ψυχίατρους. Το 67% δήλωσε ότι χρησιμοποίησε τον κινηματογράφο ως συνηθισμένο πόρο στη θεραπεία των ασθενών τους. Επιπλέον, το 88% των ερωτηθέντων θεώρησε ότι η χρήση αυτού του εργαλείου ήταν επωφελής για τη θεραπεία, επειδή συνέβαλε στην αποτελεσματικότητά του. Μόνο το 1% απάντησε ότι η χρήση του κινηματογράφου θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για τη θεραπευτική διαδικασία.

Σύμφωνα με τους García-Martínez και Moreno-Mora (2011), η πειραματική έρευνα έδειξε ορισμένα γεγονότα που δικαιολογούν τη χρήση των ταινιών ως εργαλείο στη θεραπευτική διαδικασία. Όπως δείχνουν πολυάριθμες μελέτες, τα ανθρώπινα όντα τείνουν να αποδίδουν πρόθεση σε οποιοδήποτε κινούμενο ή φαινομενικά κινούμενο αντικείμενο και αυτό το αποτέλεσμα έχει ήδη καθιερωθεί στην παιδική ηλικία (O'Neill and Shultis, 2007).

Επομένως, είναι εύκολο να αποδίδουμε προθέσεις, επιθυμίες και ομοιότητες με τους χαρακτήρες που βλέπουμε στις ταινίες, είτε είναι ανθρώπινοι είτε κινούμενοι. Από την άλλη πλευρά, πολυάριθμες μελέτες για την προσωπικότητα διερευνούν την πιθανή επίδραση των μέσων μαζικής ενημέρωσης (ειδικά της ταινίας) στην ανάπτυξη της ταυτότητας των ατόμων (McAdams 1995).

Τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει πειράματα και έρευνες που γενικά καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια ταινία μπορεί να συνδεθεί σημαντικά με ένα άτομο, μπορεί να αντανακλά πτυχές της ζωής του, αξίες, συναισθήματα, εμπειρίες, καταστάσεις που μερικές φορές δεν μπορούν ή δεν εκφράζουν με τα δικά σας λόγια.

Η συζήτηση για μια ταινία μπορεί να προσφέρει την ελευθερία έκφρασης απόψεων, συζήτησης και έκφρασης από τους χαρακτήρες και τις καταστάσεις που εμφανίζονται σε αυτήν.

Οφέλη της κινηματογραφικής θεραπείας

Εδώ είναι μερικά από τα κύρια οφέλη της χρήσης του κινηματογράφου στη θεραπευτική διαδικασία καθώς και σε άλλα πλαίσια ή πτυχές της γενικής ζωής.

1- Αντανακλά τις καταστάσεις ζωής

Ο κινηματογράφος μας βοηθά να προβληματιστούμε για καταστάσεις που αποτελούν μέρος της ζωής και που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, όπως θλίψη, κακοποίηση ή ασθένεια. Ανοίγει μια πόρτα στον προβληματισμό, στη μάθηση και σε μια πιθανή συζήτηση στην οποία όλοι μπορούν να συνεισφέρουν την εμπειρία ή την ανάλυσή τους.

2- Σημαντικό ρόλο στην κοινωνικοποίηση

Ο κινηματογράφος διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στις διαδικασίες κοινωνικοποίησης. Μεταδίδει αξίες και μοντέλα αναφοράς, συχνά είναι οι ίδιοι οι ηθοποιοί που με τη συμπεριφορά τους και τις στάσεις τους χρησιμεύουν ως πρότυπο. Έχει επίσης μεγάλη ικανότητα διάχυσης λόγω της δυνατότητας να φτάσει σχεδόν στο σύνολο του πληθυσμού.

3- Είναι διασκεδαστικό

Είναι ένας πολύ κοινός τρόπος διασκέδασης. Σε πολλές περιπτώσεις, η παρακολούθηση μιας ταινίας είναι ένας τρόπος αποσύνδεσης από την καθημερινή ζωή, εισόδου σε παπούτσια κάποιου άλλου ή ταξιδιού σε άλλα μέρη. Είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε για λίγα λεπτά από τα καθημερινά προβλήματα που μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε έναν χρόνο ψυχικής ηρεμίας.

4- Εξυπηρετεί να συνειδητοποιήσει τις δυνάμεις ή τις αξίες

Χρησιμεύει ως μέσο να συνειδητοποιήσει κανείς τα δικά του πλεονεκτήματα ή αξίες. Ο θεατής μπορεί να αισθανθεί ταυτισμένος με έναν από τους χαρακτήρες ή τις καταστάσεις που αντανακλά η ταινία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναπτύξει ένα εσωτερικό κίνητρο ή να χρησιμοποιήσει προσωπικούς πόρους που δεν θα θεωρούσε ότι κατέχει.

5. Εκθέτουμε τους φόβους μας

Πολλές ταινίες μας εκθέτουν στους φόβους ή τους φόβους μας. Παρόλο που είναι δυσάρεστο και μερικές φορές επώδυνο, είναι ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσετε να τους ξεπερνάτε. Μας βοηθά να κατανοήσουμε την προέλευση αυτού του φόβου, πώς παράγεται ή ακόμα και στρατηγικές για να το αντιμετωπίσει.

6- Διάδοση της χρήσης της Ψυχολογίας

Γνωρίστε τις ψυχικές διαταραχές μέσω του κινηματογράφου και εξαπλώστε τη χρήση της ψυχολογίας. Σε πολλές ταινίες εμφανίζονται τα συμπτώματα, τα χαρακτηριστικά και οι συνέπειες των νοητικών παθολογιών.

Από την άλλη πλευρά, πολλοί ηθοποιοί και ηθοποιοί έπαιξαν ρόλο ψυχολόγων και θεραπευτών στις ταινίες. Σε κάποιες περιπτώσεις το επάγγελμα αναφέρεται σαφώς, ενώ σε άλλες εμφανίζονται μόνο σκηνές σε μια διαβούλευση ή σε ένα μικρό μέρος της θεραπείας. Μερικές φορές αυτό που εμφανίζεται στην ταινία δεν έχει καμιά σχέση με την πραγματικότητα, αλλά σε κάθε περίπτωση χρησιμεύει για τη διάδοση και την προβολή του επαγγέλματος στο κοινό.

7- Προωθεί την έκφραση των συναισθημάτων

Ο κινηματογράφος ενθαρρύνει την έκφραση των συναισθημάτων. Κατά τη διάρκεια της προβολής μιας ταινίας ο θεατής μπορεί να περάσει από συναισθήματα τόσο ποικίλα όσο έκπληξη, αγωνία, φόβο, απογοήτευση ή θλίψη σε λίγα λεπτά. Η έκφραση αυτών των συναισθημάτων μας ανακουφίζει και μας κάνει να μείνουμε σε επαφή με το πιο στενό μέρος της ύπαρξής μας.

8- Αποτελεσματική σε ομαδικές θεραπείες και θεραπευτικές κοινότητες

Η προβολή ταινιών ή σκηνών έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική σε ομαδικές θεραπείες και θεραπευτικές κοινότητες. Στη θεραπεία της τοξικομανίας χρησιμοποιείται συνήθως.

Αφού παρακολουθήσαμε την ταινία, δημιουργήθηκε μια συζήτηση για να προβληματιστούν για το τι συνέβη σε αυτό, καθώς ήταν ευκολότερο να προσεγγίσει το θέμα μιλώντας για τον χαρακτήρα παρά για τον εαυτό του.

Είναι επίσης ολοένα και συχνότερο να χρησιμοποιείται ο κινηματογράφος ως μορφή πρόληψης. Διδάξτε, προειδοποιήστε και γνωρίστε τις πιθανές συνέπειες μιας συμπεριφοράς ή μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Συνήθως χρησιμοποιείται για την πρόληψη προβλημάτων όπως η βία λόγω φύλου, οι διατροφικές διαταραχές ή η τοξικομανία.

9- Είναι ένα διδακτικό μέσο

Η χρήση των ταινιών ως μέσου διδασκαλίας είναι πολύ συνηθισμένη. Είναι ένας πόρος που είναι πολύ ελκυστικός για τους μαθητές και βοηθά να διεγείρουν το ενδιαφέρον τους για διάφορα θέματα. Η χρησιμοποίησή του για τη διεξαγωγή αργότερα μιας συζήτησης ή ενός κοινού προβληματισμού μπορεί να συμβάλει στην εσωτερικοποίηση σημαντικών θεμάτων όπως οι κοινωνικές αξίες ή οι συμπεριφορές κατάλληλης συνύπαρξης.

10- Είναι ένας τρόπος να αισθάνεστε ταυτοποιημένοι

Ο θεατής μπορεί να αισθάνεται ταυτοποιημένος με έναν από τους χαρακτήρες επειδή διέρχεται μια διαδικασία παρόμοια με τη δική σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικές οπτικές γωνίες πριν από την ίδια σύγκρουση, να μάθουν εναλλακτικές της δράσης που δεν θα είχαν αυξηθεί ή να απομακρυνθούν από το πρόβλημα όταν το βλέπουν από έξω.

Βοηθά να είναι πιο δημιουργικός και ευέλικτος, χρησιμοποιώντας τη φαντασία για να αναζητήσετε διαφορετικές επιλογές. Εν ολίγοις, ανακαλύψτε ότι άλλοι άνθρωποι μπορεί να περνούν από το ίδιο πρόβλημα και διαφορετικούς τρόπους για να το λύσουν.

11- Βελτιώνει το κίνητρο

Παρακολουθώντας μια ταινία στην οποία ο πρωταγωνιστής αγωνίζεται και αγωνίζεται να επιτύχει τους στόχους ή τους στόχους του μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο για να αποφασίσει να κάνει το ίδιο. Μερικές φορές η δύναμη του τι μεταδίδει είναι τόσο ισχυρή που δημιουργεί ένα κίνητρο αλλαγής στο άτομο.

Μπορείτε να δείτε σε αυτόν τον πρωταγωνιστή ένα μοντέλο που θα ακολουθήσει ή θα συνειδητοποιήσει τις όμορφες πτυχές της ζωής, θα εκτιμήσει τις μικρές λεπτομέρειες ή τις απολαύσεις της καθημερινής ζωής ή θα αρχίσει να ζει πιο συνειδητά. Μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων που δεν είχαν ανακατευτεί, αλλά και να αλλάξουν την πορεία της ζωής.

12- Οι ταινίες προσφέρουν ελπίδα

Πολλές ταινίες μας προσφέρουν ελπίδα. Μας διδάσκουν ότι η ζωή είναι περίπλοκη, αλλά ότι είναι πάντα δυνατό να ξεκινήσουμε από την αρχή. Μας δείχνουν επίσης ανθρώπους που περνούν από έναν πολύ δύσκολο χρόνο ζωής και πώς το ξεπερνούν, αυτό που ενσταλάζει ένα αίσθημα αξίας και ευημερίας.

13- Συμβάλλει στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης

Πολλές φορές δεν καταλαβαίνουμε τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί ένα άτομο ή τον τρόπο συμπεριφοράς του σε μια κατάσταση. Οι ταινίες μας διδάσκουν ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να ενεργήσουν ως άνθρωποι και ότι ο καθένας έχει κάποιους λόγους να το κάνει, είτε μοιραζόμαστε είτε όχι.

Η κατανόηση αυτή μας βοηθά να είμαστε πιο ενσυναίσθητοι, να βάλουμε τον εαυτό μας στο δέρμα του άλλου και να καταλάβουμε τα πράγματα όπως γιατί κάποιος έχει πάρει μια απόφαση που δεν καταλαβαίνουμε αρχικά..

14- Δόση χιούμορ και γέλιο

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη του γέλιου τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Δείχνεται επίσης ότι η παρακολούθηση μιας κωμωδίας συνοδευόμενης από άλλους ανθρώπους μας δίνει περισσότερη ευχαρίστηση και δημιουργεί περισσότερο «γέλιο» από ό, τι το κάνουμε μόνο.

15- Βελτιώνει τις κοινωνικές σχέσεις

Πηγαίνοντας στις ταινίες ή βλέποντας μια ταινία με άλλους ανθρώπους, μας βοηθά να μοιράζουμε χρόνο και χώρο με τους φίλους και την οικογένειά μας. Επιπλέον, δημιουργούν συνήθως διαφορετικές απόψεις και διαφορετικά συμπεράσματα ή αναλύσεις, που συμβάλλουν στην επικοινωνία και την κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους.

16- Οι ταινίες βοηθούν να επεκτείνουμε τις γνώσεις μας

Οι ταινίες χρησιμεύουν ως μέσο πληροφόρησης. Μας διδάσκουν χώρες, έθιμα, πολιτισμούς διαφορετικούς από τους δικούς μας ή ιστορικά γεγονότα που διαφορετικά δεν θα γνωρίζαμε.

Και τι άλλα οφέλη της κινηματογραφικής θεραπείας γνωρίζετε;?

Αναφορές

1. Ulus, F. (2003) Κινηματογραφική θεραπεία, κινηματογραφική θεραπεία! , Καναδάς. Trafford Publishing.
2. Hesley, J. W., Hesley, J. G. (2001). Ενοικιάστε δύο ταινίες και μιλήστε το πρωί: Χρήση δημοφιλών ταινιών στην ψυχοθεραπεία. Νέα Υόρκη: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Θεραπεία κινηματογράφου: Πώς μερικοί συρρικνωμένοι χρησιμοποιούν ταινίες για να βοηθήσουν τους πελάτες τους να αντιμετωπίσουν τη ζωή και να αισθανθούν καλύτερα. Υγεία και Σώμα.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, Ν., Deane, F. (2004) Ψυχολογία Χρήση Κινούμενων Εικόνων στην Κλινική Πρακτική. Επαγγελματική Ψυχολογία: Έρευνα και Πρακτική. American Psychological Association 2004, τόμος 3
5. García-Martínez, J. και Moreno-Mora, D. (2011) Εργασία με ταινίες στην ψυχοθεραπεία. Πανεπιστήμιο της Σεβίλλης. Εφημερίδα της Ψυχοθεραπείας.
6. Clyman, J. (2013) Κινηματοθεραπεία: Ένα χρήσιμο εργαλείο στην ομαδική θεραπεία. Ψυχολογία σήμερα.
7. Berg-Cross, L., Jennings, Ρ. & Baruch, R. (1990). Κινηματοθεραπεία: Θεωρία και εφαρμογή. Ψυχοθεραπεία σε ιδιωτική πρακτική, 8
8. Solomon, G. (1995). Η συνταγή ταινιών. Santa Rosa, CA: Aslan Publishing
9. Εικόνα προέλευσης