Μερίδιο:
Παραδείγματα γνωστικής διαφωνίας και ψυχολογικές αιτίες
Το γνωστική ασυμφωνία είναι ένα φαινόμενο που βασίζεται στην ύπαρξη δύο αντίθετων ή ασυμβίβαστων ιδεών σχετικά με την ίδια πτυχή. Μπορεί να προκαλέσει ένταση, δυσφορία ή δυσφορία, επειδή δεν είναι σε θέση να εναρμονίσει αυτό που σκεφτόμαστε και τι κάνουμε.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά του, θα δείξουμε παραδείγματα και θα εξετάσουμε πώς πρέπει να το διαχειριστούμε όταν εμφανιστεί.
Θεωρία της γνωσιακής ασυμφωνίας
Ο όρος δυσαρέσκεια σχεδιάστηκε από τον Leon Festinger το 1957 με τη δημοσίευση της θεωρίας του για τη γνωστική ασυμφωνία.
Το κεντρικό σημείο του έργου ήταν να επιβεβαιώσει ότι τα ανθρώπινα όντα αναζητούν μια κατάσταση αρμονίας στις συνειδητοποιήσεις τους, δηλαδή στις σκέψεις, τις απόψεις τους ή τις πεποιθήσεις τους για τον κόσμο και τον εαυτό τους.
Έτσι, σύμφωνα με Festinger, οι άνθρωποι έχουν την τάση να αποκτήσουν έναν τρόπο σκέψης ενιαία και αρμονική, γι 'αυτό προσπαθήστε να μην έχουμε σκέψεις που έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους, και προσπαθούν να είναι σε θέση να συμπεριφέρονται σύμφωνα με τις σκέψεις μας.
Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν παίρνουν πάντα αυτό γνωστική αρμονία, που είναι, συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ή δύσκολες καταστάσεις που μας προκαλούν για την εναρμόνιση των διαφορετικών σκέψεων, παράγουμε γνωστική ασυμφωνία.
Αυτό το φαινόμενο που εγκαινιάστηκε από τον Festinger και επαναλήφθηκε από πολλούς περισσότερους συγγραφείς, υπογράμμισε τον τρόπο με τον οποίο όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εκτεθούν σε αντιφατικές σκέψεις με σχετικά ευκολία.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, με στόχο την απόκτηση βέλτιστης ψυχικής και συμπεριφορικής λειτουργίας, οι άνθρωποι τείνουν να στηρίζονται σε μία από τις εναλλακτικές επιλογές.
Με αυτόν τον τρόπο, ενόψει της γνωστικής δυσαρέσκειας, τείνουμε να κλίνουμε προς μια από τις σκέψεις μας και τείνουμε να επισημάνουμε όλα τα ευνοϊκά χαρακτηριστικά της επιλεγμένης επιλογής..
Ομοίως, όταν στρέφουμε προς μια από τις επιλογές, τείνουμε επίσης να υποτιμήσουμε την επιλογή που απορρίψαμε, με σκοπό να επαναβεβαιώσουμε τη σκέψη που έχουμε καταγράψει ως έγκυρη.
Αυτή η εξήγηση της γνωστικής ασυμφωνίας κατά πάσα πιθανότητα θα είναι πολύ εύκολο να καταλάβει, αλλά ίσως πιο περίπλοκη μπορείτε να μετακινηθείτε στην ημέρα σας και να εντοπίσει αν έχετε δοκιμάσει ποτέ αυτό το φαινόμενο ή όχι.
Παράδειγμα μιας περίπτωσης γνωστικής δυσαναλογίας
Ας δούμε ένα παράδειγμα για να καταστήσουμε σαφέστερο το πώς η γνωσιακή δυσαρέσκεια μπορεί να λειτουργήσει.
Ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει ότι ο καπνός καπνίσματος είναι κακός για την υγεία, γνωρίζοντας ότι κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε φυσικά προβλήματα στο μέλλον και, ωστόσο, να συνεχίσει να καπνίζει αρκετά τσιγάρα κάθε μέρα.
Στην περίπτωση αυτή, βλέπουμε πώς υπάρχουν αντιφάσεις και αντιφάσεις μεταξύ ορισμένων σκέψεων του καπνιστή και της συμπεριφοράς του καπνίσματος.
Σε μια τέτοια περίπτωση, το πιο συνηθισμένο είναι ότι το άτομο προσπαθεί να ασχοληθεί με περισσότερη ή λιγότερη τύχη για να εξορθολογίσει τις αντιφατικές σκέψεις του, με στόχο να αποτρέψει τη γνωστική δυσαρμονία από το να προκαλέσει δυσφορία.
Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο που συνεχίζει να καπνίζει, παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι αυτό είναι επιβλαβές για την υγεία, είναι πιθανό να σκεφτεί πράγματα όπως:
Ότι του αρέσει να καπνίζει πολύ και η ευχαρίστηση που έρχεται μαζί του όταν ανάβει ένα τσιγάρο έχει περισσότερη αξία στη ζωή του παρά η εξαντλητική φροντίδα της υγείας του.
Ότι οι πιθανότητες καπνού που προκαλούν προβλήματα υγείας δεν είναι τόσο σημαντικές.
Ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να αποφύγουν όλα τα στοιχεία που μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία τους, οπότε τίποτα δεν συμβαίνει εάν δεν το κάνουν με τον καπνό.
Αν σταματήσει να καπνίζει, θα τρώει όλο και χειρότερα, θα κερδίζει βάρος και θα μπορούσε να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, οπότε είναι εξίσου επιβλαβής για τον καπνό και να σταματήσει να το κάνει.
Έτσι, όπως βλέπουμε, αυτές οι τέσσερις σκέψεις που μπορούν να έχουν έναν καπνιστή, είναι αντιφατικές με τις γνώσεις τους για τη βλάβη του καπνού στην υγεία.
Ωστόσο, την ίδια στιγμή, αυτοί οι τέσσερις σκέψεις καταφέρνουν να γίνουν πιο συνεπείς στις ιδέες τους, έτσι ώστε ο καπνιστής έχει κλίση σε ένα από τα δύο επιλογές (το κάπνισμα), δίνοντας την απαραίτητη ισχύ για να συνεχίσει το κάπνισμα.
Με αυτόν τον τρόπο, παρά το γεγονός ότι η επιλογή που επιλέγετε δεν περιέχει αρκετά στοιχεία για να χαρακτηριστεί ως η καταλληλότερη από τις δύο, ο καπνιστής τα αποδίδει με έναν περισσότερο ή λιγότερο συνεπή τρόπο..
Η επιλογή που κάνει τον καπνιστή να επιλέξουν την επιλογή του καπνίσματος και τις σκέψεις που την υποστηρίζουν, αποτρέπει την παραφωνία θα προκαλέσει δυσφορία ή ψυχολογική δυσφορία, καθώς προσαρμόζει τις δράσεις της για την κυρίαρχη σκέψεις τους.
Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι σε όλες τις καταστάσεις την ίδια τύχη με τον καπνιστή που είναι πεπεισμένος για το κάπνισμα, ο οποίος, παρά τη βλάβη της υγείας του, ζει ευτυχώς χωρίς τη γνωστική του δυσφορία προκαλεί δυσφορία.
Και είναι ότι σε μια κατάσταση της γνωστικής τους ανθρώπους παραφωνία, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, μπορεί να μην είναι σε θέση να εξαλειφθεί η διαφορά των σκέψεων και να μην είναι σε θέση να επιλέξουν σε ένα, επισήμανση ως έγκυρη.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μια ψυχολογική δυσφορία και μια αίσθηση δυσφορίας να μην γνωρίζουμε ποιες από τις σκέψεις μας είναι έγκυρες.
Πώς δημιουργείται η γνωσιακή δυσαναλογία?
Γνωστική δυσαρέσκεια και οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να κρατούν δύο αντιτιθέμενες σκέψεις ταυτόχρονα ή να σκέφτονται και να κάνουν κάτι διαφορετικό, ένα περίεργο φαινόμενο τουλάχιστον.
Συχνά πέφτουμε στο σφάλμα της ερμηνείας των ανθρώπων ως επίπεδων όντων που αναπτύσσονται μέσω ενός σταθερού τρόπου λειτουργίας και που αποκτούν μια σειρά καθορισμένων σκέψεων.
Όμως, οι άνθρωποι είναι πολύ πιο περίπλοκα όντα που, επιπλέον, είμαστε σε συνεχή επαφή με εξωτερικούς παράγοντες και διεξάγουμε διαδικασίες προσαρμογής με το περιβάλλον με συνεχή τρόπο.
Με αυτόν τον τρόπο, η γνωσιακή δυσαρέσκεια είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να εξηγηθεί μέσω της σωστής λειτουργίας της ανθρώπινης σκέψης.
Οι άνθρωποι βρίσκονται σε συνεχή επαφή με παράγοντες εκτός του δικού μας προσώπου, οπότε δεν πρέπει πάντα να έχουμε μια μοναδική και αληθινή σκέψη για οτιδήποτε γρήγορα και αποτελεσματικά..
Έτσι, θα μπορούσαν να γίνουν οι ακόλουθες εξηγήσεις σχετικά με την εμφάνιση γνωστικής ασυμφωνίας στην ανθρώπινη σκέψη.
1. Ανάλυση πληροφοριών
Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν τα πράγματα να συμβούν σε εμάς ή μπορούμε να λάβουμε νέες πληροφορίες για κάτι που μπορεί να δυσκολευτεί να αποκτήσει μια μοναδική γνώμη, αφού κανείς δεν μπορεί να έχει τον πλήρη και τέλειο έλεγχο των πληροφοριών που τους έρχονται..
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να προγραμματίσει να πάτε για σκι για το Σαββατοκύριακο, ελέγξτε τον καιρό θα είναι και οι προβλέψεις λένε ότι κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου θα είναι ο καιρός είναι καλός, χωρίς τον κίνδυνο της καθίζησης, έτσι ώστε να αποφασίσετε ότι δεν πρέπει να πάρετε αλυσίδες για ελαστικά.
Ωστόσο, όταν πλησιάζετε στην ορεινή περιοχή, βλέπετε πώς ο δείκτης του αυτοκινήτου σας σηματοδοτεί μια πραγματικά χαμηλή θερμοκρασία (-5º), ο ουρανός είναι πολύ θολό και αρχίζει να χιονίζει ελαφρώς.
Σε αυτή την περίπτωση, η γνώση ότι είναι κακός καιρός και αρχίζει να χιονίζει είναι ασυγκράτητος με την εμπιστοσύνη που είχα σε αυτό ότι επρόκειτο να έχουμε καλό καιρό κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και δεν πρόκειται να χιονίσει.
2. Πολυπλοκότητα του κόσμου
Δεν είναι πάντα απαραίτητο να συμβαίνουν νέα και ασυμβίβαστα πράγματα στον κόσμο, όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, για ένα άτομο να βιώσει γνωστική ασυμφωνία.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα πράγματα που είναι εντελώς λευκά ή μαύρα, οπότε η ευρεία απόχρωση των γκρίζων από την οποία πολλές ζωικές πτυχές είναι χρωματισμένες μπορεί να είναι αρκετή για ένα άτομο να βιώσει γνωστική ασυμφωνία.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που θέλει να αγοράσει ένα αυτοκίνητο προτιμάει πιθανώς ένα εάν κυβερνάται από το οικονομικό κόστος του καινούργιου οχήματος και ένα άλλο αν κυβερνάται από τις ιδιότητες, το σχέδιο ή τα χαρακτηριστικά που θέλετε να έχετε στο αυτοκίνητο.
Έτσι, αν έχετε να σχηματίσει γνώμη και θα πρέπει να πάρουν μια απόφαση, είναι σχεδόν αναπόφευκτο ότι υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις, και μερικές φορές ασυμφωνία μεταξύ του τι σκέφτεστε και τι κάνετε.
Έτσι, το πρόσωπο που αγοράζει ένα νέο αυτοκίνητο και τελικά επιλέγει να αγοράσει το ακριβό αυτοκίνητο μάρκας και το σχεδιασμό που ήθελε, σίγουρα βιώσει ασυμφωνία μεταξύ των δράσεων του για την αγορά το αυτοκίνητο και οι σκέψεις του δεν θέλουν να ξοδεύουν τόσα πολλά χρήματα.
Πώς πρέπει να αντιμετωπιστούν οι γνωσιακές ασυμφωνίες?
Από τα παραπάνω, μάθαμε ότι η γνωστική ασυμφωνία είναι ένα φαινόμενο εγγενές στην ανθρώπινη σκέψη, δηλαδή ο ίδιος ο τρόπος σκέψης ότι έχουμε ανθρώπους απαιτεί τον πειραματισμό της γνωστικής δυσαρέσκειας σε πολλές περιπτώσεις.
Στην πραγματικότητα, η γνωσιακή δυσαρέσκεια διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο σκέψης μας, καθώς μας υποχρεώνει να αναζητούμε αξιόπιστα στοιχεία και δεδομένα προτού δώσουμε μια επιλογή για καλή.
Έτσι, χάρη στην ανισότητα των σκέψεων που μπορούμε να έχουμε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, μπορούμε να εκτελέσουμε μια πιο ορθολογική ανάλυση της κατάστασης πριν επιλέξουμε μια επιλογή.
Με άλλα λόγια, η γνωστική δυσαρέσκεια είναι αυτό το φαινόμενο σκέψης που μας εμποδίζει να αποκτάμε αυτόματα απόψεις χωρίς να σκεφτόμαστε άλλες επιλογές προηγουμένως..
Έτσι, εάν την αναλύσουμε με αυτόν τον τρόπο, η γνωσιακή ασάφεια παίζει σημαντικό ρόλο στη γνωστική ανάπτυξη των ανθρώπων.
Ωστόσο, όπως έχουμε τονίζοντας, γνωστική ασυμφωνία συχνά οδηγεί σε ψυχολογική δυσφορία, έτσι ώστε οι άνθρωποι προσπαθούν να επιλέξουν μια επιλογή, χορηγώντας όπως ισχύει ή ως «το καλύτερο» να μην υποστεί ψυχολογική δυσφορία.
Έτσι, όταν έχουμε μια γνωστική ασυμφωνία και δεν κατάφερα να επιλέξουν μια επιλογή, που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα στρες και δυσφορία για το γεγονός ότι δεν είναι σε θέση να εναρμονίσει τις σκέψεις μας.
Επιπλέον, αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν σκέφτεται η συμπεριφορά που διαχωρίζεται.
Διανοητική σκέψη-συμπεριφορά
Έτσι, όταν θέλουμε να πάμε στο γυμναστήριο και να βρεθούμε στον καναπέ γιατί είμαστε πολύ τεμπέληδες να εκπαιδεύσουμε, συνήθως αισθανόμαστε κακοί για το ότι κάναμε κάτι που δεν ταιριάζει με την επιθυμία μας να βελτιώσουμε την ικανότητά μας.
Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί όταν είμαστε δίαιτα και τρώμε ένα κέικ σοκολάτας ή όταν έχουμε μια σημαντική εξέταση και είμαστε συνειδητοί ότι δεν έχουμε μελετήσει αρκετά.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, γνωστική ασυμφωνία μας προκαλεί κάποια συναισθήματα της έντασης και δυσφορία σε κάποιο βαθμό, δικαιολογούνται και δεν έχουμε κάνει αυτά τα πράγματα που έχουμε θέσει.
Έτσι, παρά τη δυσφορία που προκαλεί μας παραφωνία έχει μια προσαρμοστική αξία όπως έχουμε επίγνωση αυτών των πραγμάτων που δεν έχουμε κάνει ως θέλαμε να διατηρηθεί αυτή η δυσφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα συνήθως δεν αποφέρει οφέλη.
Με αυτόν τον τρόπο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε καλά την ασυμφωνία, έτσι ώστε να εμφανίζεται στο μέτρο που αντιστοιχεί σε αυτήν, αλλά δεν μας φέρνει πιο αρνητικά αποτελέσματα από ό, τι θα έπρεπε.
Για παράδειγμα, στην περίπτωση του ατόμου που ξεκινά ένα πρόγραμμα κατάρτισης και να μην πάει στο γυμναστήριο γιατί προτιμάτε να μείνετε μπροστά στην τηλεόραση, είναι σαφές ότι το γεγονός ότι θα εξαλείψει παραφωνία θα πάει στο γυμναστήριο.
Ωστόσο, εάν η απόφασή σας έχει ήδη γίνει, δεν θα έχετε την επιλογή να πάτε, οπότε ο μόνος τρόπος που θα πρέπει να εξαλείψετε την ασυμφωνία σας θα είναι μέσω της γνώσης σας.
Σκέψεις όπως: «Θα έπρεπε να είχα φύγει», «όχι εγώ είμαι το παίρνετε στα σοβαρά», «ποτέ δεν έβαλε ταιριάζει» ή «δεν έχω καμία δύναμη της θέλησης» να διατηρήσει γνωστική ασυμφωνία, αλλά δεν βοηθούν την αύξηση των κινήτρων πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Επομένως, είναι σημαντικό το γεγονός ότι αυτές οι σκέψεις για πάντα, και μπορούν να αντικατασταθούν από άλλους ως «μία μέρα, τίποτα δεν συμβαίνει», «αύριο θα ανακτήσει ό, τι σήμερα» «το υπόλοιπο της εβδομάδας θα κάνω καλύτερα», η οποία μειώστε την ένταση και την ενόχληση.
Έτσι, αυτό που κάνουμε είναι να αφαιρέσετε αρνητική τιμή στην επιλεγμένη η επιλογή της να μην πηγαίνει στο γυμναστήριο, αλλά την ίδια στιγμή, διατηρούμε τον απώτερο στόχο, έτσι ώστε η επιλογή του να πηγαίνει στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα δεν είναι απομειωμένα.
Και τι είδους γνωστική ασυμφωνία αναγνωρίζετε στη ζωή σας;?
Αναφορές
- Delclaux, Ι. (1982). Εισαγωγή στην επεξεργασία πληροφοριών στην ψυχολογία. Στο I. Delclaux και J. Seoane (comps.), Γνωστική Ψυχολογία και
επεξεργασία πληροφοριών (σελ. 21-38). Μαδρίτη: Πυραμίδα. - Eiser, J.R. (1980). Γνωστική κοινωνική ψυχολογία. Ένας οδηγός για τη θεωρία και την έρευνα. Maidenhead: McGraw-Hill.
- Festinger, L. (1957). Μια θεωρία της γνωστικής ασυμφωνίας. Stanford, CA: Πανεπιστημιακός Τύπος του Στάνφορντ.
- Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, Κ., And Sawalani, G. (2007). Γνωσιακές διεργασίες στη γνωστική θεραπεία: Αξιολόγηση των μηχανισμών αλλαγής στο
τη θεραπεία της κατάθλιψης. Clinical Psychology: Science & Practice, 14, 224-239 Τζόουνς, Έντουαρντ, Γεράρντ, Χόρολντ: "Άλλοι της κοινωνικής ψυχαλαίας" Jahn Wille & Sons, Ine. New Yerk, κλπ., 1967.