Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων;

Το διαφορά μεταξύ συγκίνησης και αίσθησης, μια συζήτηση που απορρέει από δύο όρους που συχνά συγχέονται, τόσο στην καθημερινή γλώσσα των ανθρώπων όσο και στην επιστημονική γλώσσα, καθώς οι ορισμοί τους προκαλούν πολλή σύγχυση όταν πρόκειται να γίνει διάκριση μεταξύ ενός ή του άλλου. 

Ήδη το 1991, ο ψυχολόγος Richard. Σ. Λάζαρος, πρότεινε μια θεωρία στην οποία περιέλαβε την έννοια του συναισθήματος μέσα στα πλαίσια των συναισθημάτων.

Σε αυτή τη θεωρία, ο Λάζαρος θεωρούσε το συναίσθημα και το συναίσθημα ως δύο έννοιες αλληλένδετες, για τις οποίες το συναίσθημα θα συμπεριλάμβανε συναίσθημα στον ορισμό του. Έτσι, η αίσθηση του Λαζάρου είναι η γνωστική ή υποκειμενική συνιστώσα του συναισθήματος, η υποκειμενική εμπειρία.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω πρώτα τι είναι το συναίσθημα και, εν συντομία, τα διαφορετικά πρωταρχικά συναισθήματα που υπάρχουν και, αργότερα, θα εξηγήσω την έννοια του συναισθήματος και τις διαφορές που υπάρχουν μεταξύ των δύο.

Τι ακριβώς είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα?

Ορισμός συναισθημάτων

Τα συναισθήματα είναι τα αποτελέσματα που παράγονται από μια πολυδιάστατη διαδικασία που συμβαίνει στο επίπεδο:

• Ψυχοφυσιολογικά: αλλαγές στη φυσιολογική δραστηριότητα.
• Συμπεριφορά: προετοιμασία για δράση ή κινητοποίηση συμπεριφοράς.
• Γνωστικά: την ανάλυση των καταστάσεων και την υποκειμενική ερμηνεία τους σύμφωνα με την προσωπική ιστορία του ατόμου.

Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι συνέπεια της απελευθέρωσης ορμονών και νευροδιαβιβαστών, οι οποίες στη συνέχεια μετατρέπουν αυτά τα συναισθήματα σε συναισθήματα. Οι απαντήσεις στα ερεθίσματα προέρχονται τόσο από τους εγγενείς μηχανισμούς του εγκεφάλου (αυτά είναι τα πρωταρχικά συναισθήματα) όσο και από τα συμπεριφορικά ρεπερτόρια που έχουν μάθει σε όλη τη ζωή του ατόμου (δευτερεύοντα συναισθήματα).

Οι σημαντικότεροι νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στο σχηματισμό συναισθημάτων είναι: η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η νοραδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η ωκυτοκίνη. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη μετατροπή των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών σε συναισθήματα.

Είναι σημαντικό να είναι ξεκάθαρο ότι ένα συναίσθημα δεν είναι ποτέ καλό ούτε κακό ως τέτοιο. Όλοι έχουν εξελικτική προέλευση, επομένως αποτελεί απάντηση του οργανισμού σε διάφορα ερεθίσματα για την επιβίωση του ατόμου.

Ένα συναίσθημα εκδηλώνεται επίσης παγκοσμίως σε μη λεκτική επικοινωνία. Οι εκφράσεις προσώπου είναι καθολικές και δείχνουν το συναίσθημα που αισθάνεται εκείνη τη στιγμή.

Λειτουργίες συναισθημάτων 

• Προσαρμοστική λειτουργία: προετοιμάζουν το άτομο για τη δράση. Αυτή η λειτουργία αποκαλύφθηκε για πρώτη φορά από τον Δαρβίνο, ο οποίος αντιμετώπισε το συναίσθημα με τη λειτουργία της διευκόλυνσης της κατάλληλης συμπεριφοράς για κάθε συγκεκριμένη κατάσταση..
• Κοινωνική: επικοινωνούν την κατάσταση του νου μας.
• Κίνητρο: διευκολύνουν τις παρακινημένες συμπεριφορές.

Πρωτογενή πρωτογενή ή βασικά συναισθήματα

Τα βασικά συναισθήματα είναι αυτά που κάθε άνθρωπος έχει βιώσει ποτέ στη ζωή. Αυτά είναι: 

• Έκπληξη: η έκπληξη έχει ως προσαρμοστική λειτουργία την εξερεύνηση. Διευκολύνει την προσοχή, εστιάζοντας και προάγοντας την εξερεύνηση και την περιέργεια, οδηγεί στην νέα κατάσταση. Επιπλέον, οι γνωστικές διαδικασίες και οι πόροι ενεργοποιούνται προς την κατάσταση έκπληξης.
• Asco: αυτό το συναίσθημα έχει ως προσαρμοστική λειτουργία την απόρριψη. Χάρη σε αυτό το συναίσθημα, αποκρίσεις διαφυγής ή αποφυγής δημιουργούνται όταν δυσάρεστα ερεθίσματα ή δυνητικά επιβλαβή για την υγεία μας. Επιπλέον, προωθούνται οι υγιεινές και υγιεινές συνήθειες.
• Χαρά: Η προσαρμοστική λειτουργία του είναι η υπαγωγή. Αυτή η συγκίνηση μας κάνει να αυξήσουμε την ικανότητά μας για απόλαυση, δημιουργώντας θετικές στάσεις τόσο προς τον εαυτό μας όσο και προς τους άλλους. Στο γνωστικό επίπεδο, ευνοεί επίσης τις διαδικασίες μνήμης και μάθησης.
• Φόβος: έχει τη λειτουργία προστασίας ως προσαρμοστική λειτουργία. Αυτό το συναίσθημα μας βοηθά να έχουμε απαντήσεις διαφυγής και αποφυγής σε καταστάσεις που είναι επικίνδυνες για εμάς. Επικεντρώνει την προσοχή κυρίως στο φοβερό ερέθισμα, διευκολύνοντας την ταχεία αντίδραση. Τέλος, κινητοποιεί επίσης μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας που θα μας επιτρέψει να εκτελέσουμε πολύ γρηγορότερες και πιο έντονες απαντήσεις από ό, τι θα κάναμε σε μια κατάσταση που δεν προκαλούσε φόβο.
• Ira: Η προσαρμοστική λειτουργία του είναι η αυτοάμυνα. Ο θυμός αυξάνει την κινητοποίηση της απαραίτητης ενέργειας σε αντιδράσεις αυτοάμυνας προς κάτι επικίνδυνο για εμάς. Η καταστροφή των εμποδίων που δημιουργούν απογοήτευση και που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τους στόχους ή τους στόχους μας.
• Θλίψη: Αυτό το συναίσθημα έχει ως προσαρμοστική λειτουργία την επανένταξη. Με αυτό το συναίσθημα είναι προφανώς δύσκολο να απεικονίσει τα οφέλη από αυτό. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μας βοηθά να αυξήσουμε τη συνοχή με άλλους ανθρώπους, ειδικά εκείνους που βρίσκονται στην ίδια συναισθηματική κατάσταση όπως εμείς. Σε μια κατάσταση θλίψης, ο συνηθισμένος ρυθμός γενικής δραστηριότητας μειώνεται, ώστε να μπορεί να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε άλλες πτυχές της ζωής που, σε μια κανονική κατάσταση δραστηριότητας, δεν θα σταματούσαμε να σκεφτόμαστε.

Επιπλέον, μας βοηθά να αναζητήσουμε βοήθεια σε άλλους ανθρώπους. Αυτό ενθαρρύνει την εμφάνιση της ενσυναίσθησης και του αλτρουισμού, τόσο στο άτομο που αισθάνεται το συναίσθημα όσο και σε εκείνους που λαμβάνουν το αίτημα για βοήθεια.

Ορισμός αίσθησης

Το συναίσθημα είναι η υποκειμενική εμπειρία του συναισθήματος. Όπως περιγράφεται από τον Carlson και το Hatfield το 1992, το συναίσθημα είναι η αξιολόγηση, στιγμιαία, ότι ένα θέμα εκτελεί κάθε φορά που αντιμετωπίζει μια κατάσταση. Δηλαδή, το συναίσθημα θα είναι το άθροισμα του ενστικτώδους και σύντομου συναισθήματος, μαζί με τη σκέψη που λαμβάνουμε λογικά από αυτή τη συγκίνηση.

Περνώντας μέσα από τη συλλογιστική, τη συνείδηση ​​και τα φίλτρα της, δημιουργείται αυτό το συναίσθημα. Επιπλέον, αυτή η σκέψη μπορεί να θρέψει ή να διατηρήσει την αίσθηση που την καθιστά πιο διαρκή στο χρόνο.

Η σκέψη, ακριβώς όπως έχει τη δύναμη να θρέψει κάθε συγκίνηση, μπορεί να ασκήσει τη δύναμη να διαχειριστεί αυτά τα συναισθήματα και να αποφύγει να τροφοδοτήσει ένα συναίσθημα σε περίπτωση που είναι αρνητικό.

Πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί κατάρτιση, διότι η διαχείριση μιας συγκίνησης, ειδικά για να την σταματήσει, δεν είναι κάτι που μαθαίνεται εύκολα, είναι κάτι που περιλαμβάνει μια μακρά διαδικασία μάθησης.

Τα συναισθήματα στην παιδική ηλικία

Η παιδική ηλικία είναι ένα στάδιο που έχει μεγάλη σημασία στην ανάπτυξη συναισθημάτων.

Στη σχέση με τους γονείς, μαθαίνετε τη βάση της θέλησης και της γνώσης πώς να συμπεριφέρονται κοινωνικά. Αν οι συναισθηματικοί δεσμοί μεταξύ γονέων και παιδιών προχωρήσουν θετικά, στα ενήλικα στάδια αυτά τα παιδιά θα φτάσουν με ένα αίσθημα ασφάλειας από μόνο του.

Οι οικογενειακοί δεσμοί που εργάστηκαν από την πρώτη ηλικία θα καλλιεργήσουν και θα δημιουργήσουν μια προσωπικότητα με την ικανότητα να αγαπούν, να σεβαστούν και να ζουν αρμονικά στο στάδιο των εφήβων και των ενηλίκων.

Όταν δεν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας ή το κάνουμε με ανεπαρκή τρόπο, τα προβλήματα μας αυξάνονται και η υγεία μας μπορεί να επηρεαστεί με σημαντικό τρόπο.

Η διάρκεια ενός αισθήματος

Η διάρκεια ενός συναισθήματος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η γνωστική και η φυσιολογική. Έχει την προέλευσή του στο φυσιολογικό επίπεδο στο νεοκώτερο (ορθολογικός εγκέφαλος), που βρίσκεται στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου.

Αν και τα συναισθήματα βελτιώνουν την ετοιμότητα δράσης, δεν είναι συμπεριφορές ως έχουν. Δηλαδή, μπορεί κανείς να αισθανθεί θυμωμένος ή αναστατωμένος και να μην έχει επιθετική συμπεριφορά.

Μερικά παραδείγματα συναισθημάτων είναι η αγάπη, η ζήλια, ο πόνος ή ο πόνος. Όπως έχουμε ήδη συζητήσει και μπορείτε να φανταστείτε όταν βάζετε αυτά τα παραδείγματα, τα συναισθήματα είναι πράγματι γενικά μεγάλης διάρκειας.

Η ανάπτυξη της ενσυναίσθησης επιτρέπει στους ανθρώπους να κατανοήσουν τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.

Διαφορές μεταξύ συναίσθημα και συναίσθημα

Σε σχέση με τις διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων, ο πορτογάλος νευρολόγος Antonio Damasio έκανε έναν ορισμό για τη διαδικασία με την οποία κινείται από το συναίσθημα στο συναίσθημα, όπου η πιο χαρακτηριστική διαφορά των δύο αντικατοπτρίζεται σαφώς:

"Όταν αισθάνεστε ένα συναίσθημα, για παράδειγμα το συναίσθημα του φόβου, υπάρχει ένα ερέθισμα που έχει την ικανότητα να προκαλέσει μια αυτόματη αντίδραση. Και αυτή η αντίδραση, φυσικά, αρχίζει στον εγκέφαλο, αλλά στη συνέχεια συμβαίνει να αντανακλάται στο σώμα, είτε στο πραγματικό σώμα είτε στην εσωτερική μας προσομοίωση του σώματος. Και έπειτα έχουμε τη δυνατότητα να προβάλουμε αυτή τη συγκεκριμένη αντίδραση με διάφορες ιδέες που σχετίζονται με αυτές τις αντιδράσεις και με το αντικείμενο που προκάλεσε η αντίδραση. Όταν αντιλαμβανόμαστε όλα αυτά που έχουμε όταν έχουμε ένα συναίσθημα. "

Τα συναισθήματα λειτουργούν από την αρχή της ζωής του ατόμου κατά τη γέννηση ως σύστημα προειδοποίησης. Έτσι, το μωρό εκδηλώνεται με το κλάμα όταν είναι πεινασμένος, θέλει αγάπη ή απαιτεί άλλη φροντίδα.

Ήδη από την ενηλικίωση, τα συναισθήματα αρχίζουν να διαμορφώνουν και να βελτιώνουν τη σκέψη κατευθύνοντας την προσοχή μας σε σημαντικές αλλαγές.

Χάρη στη σκέψη, όταν ρωτάμε τον εαυτό μας, για παράδειγμα, πώς αισθάνεται αυτό το άτομο; Αυτό μας επιτρέπει να έχουμε μια προσέγγιση σε πραγματικό χρόνο για το αίσθημα και τα χαρακτηριστικά αυτού του προσώπου..

Επίσης, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να προωθήσουμε τα συναισθήματα σε μια μελλοντική κατάσταση δημιουργώντας ένα συναισθηματικό σενάριο του νου και έτσι να μπορέσουμε να αποφασίσουμε με τον πιο σωστό τρόπο τη συμπεριφορά μας, προβλέποντας τα συναισθήματα που προκύπτουν από αυτές τις καταστάσεις.

Οι θεμελιώδεις διαφορές

Στη συνέχεια, θα εξηγήσω μερικές από τις διαφορές ανάμεσα στο συναίσθημα και τα συναισθήματα:

• Τα συναισθήματα είναι πολύ έντονες διαδικασίες αλλά, ταυτόχρονα, πολύ σύντομες. Το γεγονός ότι το συναίσθημα έχει τη σύντομη διάρκεια του δεν σημαίνει ότι η συναισθηματική του εμπειρία (δηλαδή, το συναίσθημα) είναι εξίσου σύντομη. Το συναίσθημα είναι το αποτέλεσμα του συναισθήματος, μιας υποκειμενικής συναισθηματικής διάθεσης, που είναι συνήθως μακροχρόνια συνέπεια του συναισθήματος. Το τελευταίο θα διαρκέσει όσο ο συνειδητός μας χρειάζεται χρόνο για να το σκεφτεί.
• Το συναίσθημα είναι λοιπόν η ορθολογική ανταπόκριση που δίνουμε σε κάθε συναίσθημα, την υποκειμενική ερμηνεία που δημιουργούμε προτού όλα τα συναισθήματα έχουν σαν βασικό παράγοντα τις προηγούμενες εμπειρίες μας. Δηλαδή, το ίδιο συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συναισθήματα ανάλογα με το άτομο και την υποκειμενική έννοια για να σας δώσει.
• Τα συναισθήματα, όπως εξήγησα παραπάνω, είναι ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις που συμβαίνουν πριν από διάφορα ερεθίσματα. Ενώ τα συναισθήματα είναι μια αντίδραση της συνειδητής αξιολόγησης των συναισθημάτων.
• Μια άλλη ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στο συναίσθημα και το συναίσθημα είναι ότι το συναίσθημα μπορεί να δημιουργηθεί ασυνείδητα, ενώ στο συναίσθημα υπάρχει πάντα μια συνειδητή διαδικασία στο μεταξύ. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να ρυθμιστεί μέσω των σκέψεών μας. Τα συναισθήματα που δεν αντιλαμβάνονται ως συναισθήματα παραμένουν στο ασυνείδητο αλλά, παρ 'όλα αυτά, μπορούν να έχουν επίδραση στις συμπεριφορές μας.
• Ο άνθρωπος που έχει συνείδηση ​​ενός συναισθήματος έχει πρόσβαση στη διάθεσή του, όπως ήδη ανέφερα, την αυξάνει, τη συντηρεί ή τον σβήνει. Αυτό δεν συμβαίνει με τα συναισθήματα, τα οποία είναι ασυνείδητα.
• Το συναίσθημα διακρίνεται από το συναίσθημα, καθώς αποτελείται από ένα μεγαλύτερο αριθμό διανοητικών και ορθολογικών στοιχείων. Στο αίσθημα υπάρχει ήδη κάποια επεξεργασία με την πρόθεση της κατανόησης και της κατανόησης, ενός προβληματισμού.
• Ένα συναίσθημα μπορεί να δημιουργηθεί από ένα περίπλοκο μείγμα συναισθημάτων. Δηλαδή, μπορείτε να αισθανθείτε τον θυμό και την αγάπη προς ένα άτομο τη φορά.

Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσουμε τις σκέψεις μας για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, τόσο θετικά, όσο και αρνητικά. Γι 'αυτό, είναι αποτελεσματικό να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας να εξηγούμε στο άλλο άτομο και αυτό μπορεί να τεθεί στη θέση μας με τον πιο ενσυναισθητικό και αντικειμενικό τρόπο.

Εάν προσπαθείτε να μιλήσετε με κάποιον για τα συναισθήματά σας, καλό είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι σχετικά με το πώς αισθανόμαστε εκτός από το βαθμό αυτής της αίσθησης.

Επιπλέον, πρέπει να είμαστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι όταν καθορίζουμε τη δράση ή το γεγονός που μας έκανε να αισθανόμαστε έτσι ώστε να δείξουμε τη μέγιστη δυνατή αντικειμενικότητα και να μην κάνουμε τον άλλο να νιώθει σαν να κατηγορείται άμεσα..

Τέλος, θα δώσω ένα παράδειγμα μιας διαδικασίας με την οποία ένα ενστικτώδες και βραχυπρόθεσμο συναίσθημα γίνεται, μέσω της συλλογιστικής, μιας αίσθησης.

Αυτή είναι η περίπτωση της αγάπης. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει με μια συγκίνηση από έκπληξη και χαρά που κάποιος κρατά την προσοχή μας πάνω μας για λίγο.

Όταν το ερέθισμα σβήνει, όταν το σωματικό μας σύστημα θα ενημερώσει για την απουσία του ερεθίσματος και η συνείδηση ​​θα συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει πια εκεί. Είναι όταν μετακινείτε στη ρομαντική αγάπη, μια αίσθηση που διαρκεί περισσότερο μακροπρόθεσμα.

Αναφορές

1. Το αίσθημα του τι συμβαίνει: Το σώμα και το συναίσθημα στην πραγματοποίηση της συνείδησης, Βιβλία συγκομιδής, Οκτώβριος 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Το Descartes 'Error: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, Απρίλιος 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Ψάχνετε για τον Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, Φεβρουάριος 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Ο εαυτός έρχεται στο μυαλό: Κατασκευή του συνειδητού εγκεφάλου, Pantheon, 2010
5. Abe, J. Α. And Izard, C.E (1999). Οι αναπτυξιακές λειτουργίες των συναισθημάτων: Μια ανάλυση από την άποψη της διαφορικής θεωρίας των συναισθημάτων. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. και Henrich, C.C (1999). Διδασκαλία επίλυσης συγκρούσεων: μια αποτελεσματική σχολική προσέγγιση για την πρόληψη της βίας. Νέα Υόρκη: Εθνικό Κέντρο για τα Παιδιά στη Φτώχεια, Η Σχολή Δημόσιας Υγείας Joseph L.Mailman, Πανεπιστήμιο Κολούμπια.
7. Davidson, R.J., Jackson, D.C και Kalin. Ν.Η. (2000) Συγκίνηση, πλαστικότητα, πλαίσιο, και η ρύθμιση: Προοπτικές από την συναισθηματική νευροεπιστήμης. Psycological Bulletin, 126, 890-909.