Βασικές δεξιότητες μοτοσυκλέτας Τα περισσότερα σχετικά χαρακτηριστικά

Το βασικές κινητικές δεξιότητες είναι κινητικές πράξεις που εκτελούνται φυσικά και αποτελούν τη βάση για τις κινητικές δράσεις που αναπτύσσει ο άνθρωπος στο μέλλον.

Αυτές είναι οι δεξιότητες που αποκτώνται μέσω της μάθησης, η παραγωγή ενός δεδομένου αποτελέσματος στο συντομότερο δυνατόν και η χρήση ελάχιστης ενέργειας.

Αυτές οι δεξιότητες είναι αυτό που αργότερα θα επιτρέψει να αναπτύξουν πιο πολύπλοκες κινητικές δράσεις.

Η εμφάνιση και η ανάπτυξή του έχουν να κάνουν με τις αντιληπτές ικανότητες που έχουν οι άνθρωποι κατά τη γέννηση και οι οποίες εξελίσσονται μαζί.

Ποιες είναι οι βασικές κινητικές δεξιότητες?

Οι βασικές κινητικές δεξιότητες είναι μετατοπίσεις, άλματα, ισορροπίες, ρίψεις και δεξιώσεις.

Έτσι, πρόκειται για τις ικανότητες που σχετίζονται με την ικανότητα μετακίνησης και μετακίνησης του ανθρώπου.

Κύρια χαρακτηριστικά

- Κάθε άνθρωπος έχει αυτά, τουλάχιστον δυνητικά.

- Είναι μέρος της εξέλιξης που επέτρεψε την ανθρώπινη επιβίωση.

- Πρόκειται για το προθάλαμο για μεταγενέστερη εκμάθηση κινητήρα.

Κορυφαίες βαθμολογίες

1- Ανάλογα με το σώμα και τα αντικείμενα

Κινήσεις για τη διαχείριση του σώματος

Εδώ εισάγετε την κίνηση, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. και εκείνων της ισορροπίας, όπως στέκεται ή κάθεται.

Μετακινήσεις για χειρισμό αντικειμένων

Σε αυτή την περίπτωση πρόκειται για χειριστικές κινήσεις, όπως ρίψη ή παραλαβή αντικειμένων.

2- Ανάλογα με το σώμα, αντικείμενα και χώρο

Μηχανές ή ατμομηχανές

Είναι οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται για κίνηση: το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, μεταξύ άλλων.

Όχι μηχανή

Κινήσεις για να βάλει το σώμα σε σχέση με το διάστημα: στροφή, ώθηση, κρεμάστε, αποφύγετε, μεταξύ άλλων.

Χειρουργική ή προβολή και αντίληψη

Μετακινήσεις για χειρισμό αντικειμένων: ρίψη, αλίευση, χτύπημα, μεταξύ άλλων.

Πότε αναπτύσσονται οι βασικές κινητικές δεξιότητες;?

Σύμφωνα με τον Fernando Sánchez Bañuelos και το βιβλίο του Βάσεις για ένα διδακτικό της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού (1992), τα παιδιά αναπτύσσουν τις κινητικές τους ικανότητες σε 4 φάσεις.

Φάση 1

Πηγαίνει από 4 έως 6 ετών. Αυτή τη στιγμή το παιδί αναπτύσσει τις αντιληπτικές ικανότητές του. Κατανοεί το σώμα σας και τη σχέση του με τον χώρο γύρω σας.

Σας βοηθά να διεξάγετε δραστηριότητες εξερεύνησης και ανακάλυψης, καθώς και καθήκοντα προσανατολισμένα στην ανάπτυξη της πλευρότητας.

Φάση 2

Εμφανίζεται μεταξύ 7 και 9 ετών. Είναι η χρυσή στιγμή για την ανάπτυξη βασικών κινητικών δεξιοτήτων.

Τα κινήματα γίνονται πιο περίπλοκα και εργάζονται για τη βελτίωση τους. Εδώ βοηθούνται από δραστηριότητες αναψυχής που περιλαμβάνουν τον ανταγωνισμό.

Φάση 3

Εμφανίζεται μεταξύ 10 και 13 ετών. Υπάρχουν ήδη εδραιωμένες δεξιότητες στο παιδί και είναι καιρός να τις συνδέσουμε με την ανάπτυξη αθλητικών ή εκφραστικών δραστηριοτήτων.

Είναι βολικό ότι εργάζονται σε γενικές δεξιότητες ή ότι μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλά αθλήματα.

Φάση 4

Εμφανίζεται μεταξύ 14 και 17 ετών. Αρχίζουν ήδη να αναπτύσσουν συγκεκριμένες κινητικές δεξιότητες.

Σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, βασικές κινητικές δεξιότητες αναπτύσσονται και γυαλίζονται στην ηλικία στην οποία τα παιδιά αρχίζουν συνήθως στην επίσημη εκπαίδευση.

Γιατί οι βασικές κινητικές δεξιότητες είναι σημαντικές?

Οι βασικές δεξιότητες κινητικότητας εγγυώνται ότι μπορούν να αποκτηθούν συγκεκριμένες κινητικές δεξιότητες. Αυτό είναι κρίσιμο για κάποιον που θέλει να ασκήσει κάποιο άθλημα.

Οι περισσότεροι τραυματισμοί στην εκπαίδευση ενός αθλήματος σχετίζονται με την κακή ανάπτυξη βασικών κινητικών δεξιοτήτων.

Είναι απαραίτητο οι δεξιότητες αυτές να αναπτύσσονται σωστά, να ασκούνται και να γυαλίζονται, έτσι ώστε να στερεώνονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα και να προετοιμάζουν το σώμα για την κατάρτιση.

Ο Γκρέι Κουκ είναι φοιτητής του ανθρώπινου κινήματος και πρότεινε ένα σύστημα ανάπτυξης αθλητικών σχήματος που ονομάζεται Pyramid Performance. Αυτή η πυραμίδα τοποθετεί αυτές τις δεξιότητες στη βάση.

Σύμφωνα με τον Cook, ένας αθλητής πρέπει να κυριαρχήσει τις θεμελιώδεις κινήσεις τέλεια ώστε να είναι σε θέση να προωθήσει και να προπονήσει αντίσταση ή δύναμη και να φτάσει στο σημείο των συγκεκριμένων δεξιοτήτων του αθλήματος..

Αυτό σημαίνει ότι ο τρόπος προόδου σε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάρτισης χωρίς τραυματισμούς συνεπάγεται ότι τα βασικά μοτίβα κίνησης εκτελούνται σωστά.

Διαφορετικά, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις νέες απαιτήσεις και τελικά θα τραυματιστεί.

Τα 2 βασικά συστατικά των βασικών κινητικών δεξιοτήτων

Σε όλες τις κινητικές δεξιότητες υπάρχουν δύο βασικά στοιχεία: συντονισμός και ισορροπία.

1- Συντονισμός

Είναι η ικανότητα να εκτελείτε κινήσεις με έναν ακριβή τρόπο, ακόμα και όταν παρεμβαίνουν σε αυτά τα διαφορετικά μέρη του ίδιου του σώματος ή σε κάποια αντικείμενα.

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, συγκεκριμένα του φλοιού του εγκεφάλου.

Όταν υπάρχει καλός συντονισμός, η κίνηση πραγματοποιείται αυτόματα και με ελάχιστη ενεργειακή δαπάνη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συντονισμού:

Γενική δυναμική

Είναι η βάση όλων των κινήσεων.

Oculus-εγχειρίδιο

Είναι ένας τύπος συντονισμού απαραίτητος για την αντίληψη και υπάρχει σε κινήσεις που αφορούν το να αγγίζεις κάτι.

Τμήμα

Είναι παρούσα στην ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και της πλευρότητας.

2- Ισορροπία

Είναι μια λειτουργία που σχετίζεται με την παρεγκεφαλίδα και το εσωτερικό αυτί, η οποία επιτρέπει να διατηρηθεί μια θέση για μια ορισμένη περίοδο.

Είναι μια ικανότητα που εξελίσσεται με την ηλικία και τελειοποιείται μετά την ηλικία των 7 ετών, όταν το παιδί παραμένει σε ισορροπία με κλειστά μάτια.

Η ισορροπία είναι μια δεξιότητα που κανονικά απαιτεί τη λήψη ερεθισμάτων από το αυτί και την όραση.

Επίσης, η ανάπτυξή του εξαρτάται από το συντονισμό, τη δύναμη και την ευελιξία που κατέχει. Το υπόλοιπο μπορεί να είναι:

Δυναμική

Είναι η ισορροπία που επιτυγχάνεται ακόμα και όταν βρίσκεται σε κίνηση, όπως αυτή που επιτεύχθηκε σε έναν αγώνα ή κατά τη διάρκεια ενός άλματος.

Στατικό

Είναι ακριβώς αυτό που σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια στάση για κάποιο χρονικό διάστημα, όπως για παράδειγμα στάσεις γιόγκα.

Υπάρχουν τρεις μηχανισμοί που λειτουργούν για να δώσουν ισορροπία. Το πρώτο από αυτά είναι το κιναισθητικό, που είναι ένας μηχανισμός που εξαρτάται από τους υποδοχείς που βρίσκονται στους μυς.

Ο δεύτερος είναι ο μηχανισμός λαβυρίνθου, ο οποίος έχει να κάνει με τις πληροφορίες που λαμβάνονται υπό τη μορφή ερεθισμάτων με το μέσο αυτί.

Τέλος, τονίζει τον οπτικό μηχανισμό, ο οποίος ενεργοποιείται από τα ερεθίσματα που λαμβάνονται μέσω των ματιών και παρέχει πληροφορίες για τα σχήματα και τις αποστάσεις.

Αναφορές

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Βασικές δεξιότητες κινητικότητας: συντονισμός και ισορροπία. Ανάκτηση από: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Η σημασία των βασικών δεξιοτήτων του κινητήρα. Πυραμίδα απόδοσης. Ανάκτηση από: esportivida.com
3. Icarito (2009). Βασικές δεξιότητες κινητικότητας Ανακτήθηκε από: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Ταξινόμηση των κινητικών δεξιοτήτων. Ανακτήθηκε από: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Βάσεις για ένα διδακτικό της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. S.L. Γυμνάσιο, 304 σελίδες. Μαδρίτη.
6. Santos, Miryan (2011). Η έννοια της κινητικής ικανότητας στη φυσική αγωγή: οι μετακινήσεις. Ανάκτηση από: revista.academiamaestre.es