Οι 9 Τύποι Αυτοεκτίμησης και τα Χαρακτηριστικά τους

Το τύπους αυτοεκτίμησης Μπορούν να ταξινομηθούν σε διάφορα επίπεδα σύμφωνα με τα πιο γνωστά και χρησιμοποιημένα μοντέλα: Hornstein's και Ross's. Η αυτοεκτίμηση είναι η εκτίμηση και η εκτίμηση που έχει κάποιος για τον εαυτό του και είναι εξαιρετικά σημαντικό να οδηγήσει μια καλή ποιότητα ζωής και να είναι επιτυχής τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.

Η αυτοεκτίμηση βρίσκεται σε έμφυτο τρόπο σε κάθε άτομο από τη γέννησή του και υφίσταται αλλαγές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, όπως αναπτύσσουμε.

Δεν έχουμε πάντα την ίδια αυτοεκτίμηση, γιατί αλλάζει λόγω της σχέσης μας με τον κόσμο γύρω μας καθώς και με την κοινωνία στην οποία ζούμε.

Από την άλλη πλευρά, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου πρέπει να "τροφοδοτείται" εξωτερικά έτσι ώστε να αναπτύσσεται σωστά από τα στάδια της παιδικής ηλικίας. 

Ταξινόμηση τύπων αυτοεκτίμησης: τα 9 επίπεδα

Οι πρώτοι πέντε τύποι που παρουσιάζουμε ανήκουν στην ταξινόμηση του Hornstein και οι τρεις τελευταίοι στους Ross.

Hornstein βασίζονται στην ταξινόμηση των τύπων αυτοεκτίμησης στο σταθερό ή ασταθές που διαρκεί αυτή τη στιγμή, είτε είναι υψηλή είτε είναι χαμηλή.

1- Υψηλή και σταθερή αυτοεκτίμηση

Αυτός ο τύπος θα μπορούσε να αντιστοιχεί σε εκείνο της ισχυρής ή αυξημένης αυτοεκτίμησης, αφού οι άνθρωποι με αυτό το είδος αυτοεκτίμησης δεν επηρεάζονται από αυτό που συμβαίνει γύρω τους με αρνητικό τρόπο..

Επιπλέον, είναι σε θέση να υπερασπιστεί την άποψή του με ήρεμο τρόπο και να αναπτυχθεί με επιτυχία την πάροδο του χρόνου χωρίς να καταρρεύσει.

2- Υψηλή και ασταθής αυτοεκτίμηση

Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται επίσης από υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά όχι με τη διατήρησή τους εγκαίρως.

Συνήθως δεν διαθέτουν αρκετά εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τα αγχωτικά περιβάλλοντα που τείνουν να τους αποσταθεροποιήσουν, έτσι δεν δέχονται αποτυχία ούτε δέχονται θέσεις αντίθετες με τις δικές τους..

3- Σταθερή και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από υποτιμήσεις ανά πάσα στιγμή, δηλαδή από τη σκέψη ότι δεν μπορούν να κάνουν αυτό που προτείνουν.

Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ διστακτικοί και φοβούνται να κάνουν λάθη, γι 'αυτό θα αναζητούν πάντα την υποστήριξη ενός άλλου προσώπου. Ούτε αγωνίζονται για τις απόψεις τους, αφού γενικά αποτιμώνται αρνητικά.

4 - Ασταθής και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτήν την αυτοεκτίμηση είναι αυτοί που προτιμούν να περνούν απαρατήρητοι ανά πάσα στιγμή και που νομίζουν ότι δεν μπορούν να πάρουν τίποτα.

Από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως πολύ ευαίσθητα και επηρεασμένα και προτιμούν να μην αντιμετωπίζουν κανέναν ακόμη και αν γνωρίζουν ότι το άλλο πρόσωπο δεν είναι σωστό.

5-διογκωμένη αυτοεκτίμηση

Οι άνθρωποι με αυτό το είδος αυτοεκτίμησης χαρακτηρίζονται από μια ισχυρή προσωπικότητα και πιστεύουν καλύτερα από τους ανθρώπους γύρω τους. Επομένως, δεν ακούνε ποτέ ή δεν τους δίνουν προσοχή.

Τείνουν επίσης να κατηγορούν τους άλλους σε αγχωτικές καταστάσεις και έχουν ένα πολύ μεγάλο εγώ. Δεν είναι σε θέση να διορθώσουν τα δικά τους λάθη ή να επικρίνουν τους εαυτούς τους. Χαρακτηρίζονται από την ύπαρξη πολύ υλικών και επιφανειακών.

Ross ταξινόμηση

Όπως έχει εκτεθεί Ross ένα άτομο μπορεί να έχει καταρρεύσει, ευάλωτη και ισχυρή αυτοεκτίμηση.

1 - Συρρίκνωση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι άνθρωποι που το έχουν δεν εκτιμούν συνήθως τον εαυτό τους, γεγονός που τους οδηγεί να μην αισθάνονται καλά στη ζωή τους.

Αυτό τους καθιστά υπερβολικά ευαίσθητο σε αυτό που μπορούν να λένε οι άλλοι γι 'αυτούς, οπότε αν είναι αρνητικό, θα τους βλάψει και εάν είναι θετικό, θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή τους..

Μπορούν επίσης να αισθάνονται συγνώμη για τον εαυτό τους και ακόμη και ντροπή. Εάν ένας έφηβος παρουσιάσει αυτό το είδος αυτοεκτίμησης στο γυμνάσιο, μπορεί να είναι θύμα εκφοβισμού ή σχολικού εκφοβισμού από τους συμμαθητές του και μπορεί ακόμη και να αποκλειστεί..

2- Ευάλωτη ή τακτική αυτοεκτίμηση

Σε αυτό το είδος το άτομο έχει μια καλή αυτοπεποίθηση, αλλά η αυτοεκτίμησή του είναι εύθραυστη ενάντια σε αρνητικές καταστάσεις όπως: η απώλεια ενός αγαπημένου, η μη λήψη όσων θέλει ή προτείνει ...

Αυτό θα τον οδηγήσει στη δημιουργία αμυντικών μηχανισμών προκειμένου να αποφευχθεί αυτό το είδος καταστάσεων ή να πάρει αποφάσεις, επειδή φοβάται λάθη και κάνει λάθη.

3- Ισχυρή ή αυξημένη αυτοεκτίμηση

Αποτελείται από την ύπαρξη μιας εικόνας και μιας αυτο-ιδέας του εαυτού αρκετά ισχυρή ώστε κάθε σφάλμα που γίνεται δεν είναι ικανό να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση.

Οι άνθρωποι με αυτήν την αυτοεκτίμηση δεν φοβούνται να κάνουν λάθη και τείνουν να ξεχειλίζουν την αισιοδοξία, την ταπεινοφροσύνη και τη χαρά.

Πώς εξηγείται ότι υπάρχει ένας τύπος και όχι ένας άλλος τύπος αυτοεκτίμησης?

Η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται καθώς μεγαλώνουμε χάρη στη σχέση μας με τον εαυτό μας και με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω μας.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τον τύπο αυτοσεβασμού που έχετε:

Οικογένεια και φίλοι

Οι γονείς μας θα είναι υπεύθυνοι για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης από τη γέννηση. Εάν δεν το έχουν κατά νου, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις ετικέτες ή τα σχόλια που μας αποδίδουν όταν μας απευθύνονται: "είσαι ηλίθιος" ή "είσαι ανυπάκουος παιδί" είναι μερικά κοινά παραδείγματα.

Καθώς μεγαλώνει το παιδί, η αυτοεκτίμησή τους θα ενισχυθεί ή θα εξασθενήσει με βάση αυτές τις ετικέτες, οι οποίες όπως οι γονείς τους θα τοποθετήσουν τους δασκάλους και τους φίλους τους.

Πεδίο των στόχων και στόχων

Για να απολαύσετε μια καλή αυτοεκτίμηση κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να υπάρχει στη ζωή μας είναι οι στόχοι και οι στόχοι.

Η απόκτηση κάποιων από αυτές θα μας δώσει την εμπιστοσύνη που χρειαζόμαστε και θα αυξήσουμε επίσης τη θετική αντίληψη που έχουμε για εμάς, η οποία με τη σειρά της θα επηρεάσει θετικά.

Προσοχή που λαμβάνεται

Όντας αποδεκτός και σεβαστός από τους ανθρώπους γύρω μας βοηθά επίσης να αναπτύξουμε ένα είδος αυτοεκτίμησης, σε αυτή την περίπτωση υψηλής ποιότητας.

Από την άλλη πλευρά, η λήψη ενδιαφέροντος για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρει είναι επίσης ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να εξετάσετε και αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτοπεποίθησης και αυτοσεβασμού;?

Η αυτοπεποίθηση αναφέρεται στους στόχους ή τους στόχους που προτείνει ένα άτομο και στην ικανότητά τους να τις επιτύχει, ενώ η αυτοεκτίμηση θεωρείται ως μια σφαιρική αξιολόγηση που κάνει κάποιος τον εαυτό του.

Ένα παράδειγμα θα είναι: Είμαι εξαιρετικός ζωγράφος και γνωρίζω ότι θα έχω πολλές εκθέσεις σε όλο τον κόσμο (αυτοπεποίθηση), αλλά δεν μου αρέσει το σώμα μου ή το πώς μιλάω, ακόμα και τον τρόπο που πρέπει να σηκώσω το πινέλο κλπ..

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας?

Εάν έχετε χαμηλή ή τακτική αυτοεκτίμηση και θέλετε να τη βελτιώσετε, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε στη ζωή σας.

Αγάπη τον εαυτό σας

Ο έρωτας είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα που υπάρχουν για την αύξηση της αυτοεκτίμησης. Αν κοιτάξουμε μόνο τις αδυναμίες μας και αυτό που δεν κάνουμε σωστά, θα ζήσουμε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι από τον εαυτό μας.

Επομένως, πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή σε εκείνους που μας κάνουν ξεχωριστούς και μοναδικούς και αυτό μας δίνει και φαινομενικά.

Μην είστε τελειομανής

Η τελειότητα δεν υπάρχει ως τέτοια, πάντα θα υπάρχει κάτι που δεν μπορούμε να κάνουμε καλά καθόλου. Η ύπαρξη εξαιρετικά κριτικής δεν θα μας ωφελήσει και θα εμποδίσει την αυτοεκτίμησή μας και την αγάπη μας για τον εαυτό μας.

Αντιμετωπίστε εποικοδομητικά τις αποτυχίες

Ο καθένας είναι λάθος και πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να το πράξει, γιατί αν δεν κάνουμε λάθη δεν μπορούμε ποτέ να μάθουμε σωστά. Τα λάθη πρέπει να θεωρούνται ως πηγές μάθησης και όχι ως προσωπικές επιθέσεις.

Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους

Πρέπει να είμαστε σε θέση να θέτουμε στόχους βιώσιμους και ότι είμαστε ικανοί να ανταποκριθούμε τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αν δεν γίνει με αυτόν τον τρόπο θα δημιουργήσει μόνο δυσφορία και για άλλη μια φορά δεν θα είμαστε ευχαριστημένοι από τον εαυτό μας.

Νιώστε υπερήφανος

Πρέπει να είμαστε περήφανοι για το τι είμαστε και έχουμε επιτύχει στη ζωή μας, διότι ήταν ο καρπός της προσπάθειας και της αφοσίωσής μας μόνο και αποκλειστικά.

Εάν θέλετε να συνεχίσετε την εμβάθυνση αυτού του θέματος, δεν μπορείτε να χάσετε το άρθρο: 14 εμπειρογνώμονες παγκοσμίως γνωστοποιούν τις απόψεις τους σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της αυτοεκτίμησης.

Συνοπτικά

Γενικά, υπάρχουν τρεις τύποι αυτοεκτίμησης που με τη σειρά τους μπορούν να έχουν διαφορετικούς υποτύπους. Από τη μία πλευρά, βρίσκουμε υψηλή αυτοεκτίμηση που χωρίζεται σε υψηλά και σταθερά και υψηλά και ασταθή. Από την άλλη πλευρά, έχουμε μέση αυτοεκτίμηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το τελευταίο και όπως το υψηλό, μπορεί να χωριστεί σε χαμηλή και ασταθής και χαμηλή και σταθερή. Σε ορισμένες ταξινομήσεις ενσωματώνεται επίσης η αυτοεκτίμηση του τύπου φουσκώματος.

Ένα πρόσωπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους μπορεί να παρουσιάζει διαφορετικούς τύπους αυτοεκτίμησης ανάλογα με την κατάσταση που αντιμετωπίζουν ή τις σχέσεις που έχουν με τους ανθρώπους γύρω τους. Ωστόσο, από τη δική μου άποψη, η βάση της καλής αυτοεκτίμησης θα βρεθεί πάντα στην παιδική ηλικία.

Τα πρώτα βήματα για την οικοδόμηση της προσωπικότητας και της ιδιοσυγκρασίας ενός ατόμου και η αυτοεκτίμησή τους συμβαίνουν στην παιδική ηλικία, οπότε πρέπει να γίνει κατανοητός ως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.

Αναφορές

1. Branden, Nathaniel (1990) Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας (original 1987). Εκδόσεις Paidós Ibérica.
2. Ellis, Albert (2005) Ο μύθος της αυτοεκτίμησης: πώς η λογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας για πάντα. Βιβλία Προμηθέου.
3. Hornstein, L. Η. (2011). Αυτοεκτίμηση και ταυτότητα: ναρκισσισμός και κοινωνικές αξίες (αριθ. 159.964.2). Ταμείο Οικονομικής Πολιτισμού,.
4. López Isasmendi Μ. (S / F). Οι τρεις καταστάσεις αυτοσεβασμού.
5. Ross, Martín. Ο χάρτης της αυτοεκτίμησης. 2013. Dunken.