Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία της ξυλοφοβίας

Το xilophobia (ονομάζεται επίσης hilofobia) είναι ο παράλογος φόβος του ξύλου, των παραγώγων του ή των υλικών που το μιμούνται. Αυτός ο φόβος μπορεί επομένως να συμβεί μπροστά σε ξύλινα αντικείμενα, δάση ή σε οποιοδήποτε μέρος που περιέχει ξύλο. Ο φόβος των αντικειμένων που προσομοιώνουν το ξύλο μπορεί επίσης να συμβεί. Η λέξη xilofobia προέρχεται από την ελληνική, xýlon που σημαίνει ξύλο και φοβού που σημαίνει φόβο.

Όπως και κάθε συγκεκριμένη φοβία, αυτός ο φόβος ή ο παράλογος φόβος αρχίζει να είναι επιβλαβής για το άτομο που το πάσχει όταν περιορίζει την καθημερινότητά του. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία δεν μπορεί να πάει σε οποιοδήποτε μέρος που έχει ξυλείας (σπίτια, γραφεία, εστιατόρια, μουσεία, κλπ), δεν πατούν τα πόδια ή σε ξύλινα πατώματα ή τα παράγωγα, αποφεύγοντας τα συνεχή.

Όλα αυτά περιορίζουν σημαντικά τη ζωή του ατόμου που υποφέρει γιατί πρέπει συνεχώς να αποφασίζει ποια μέρη μπορεί να κάνει ή όχι, ανάλογα με τη δυνατότητα να συναντήσει ένα ξύλινο αντικείμενο ή ένα σκεύος..

Σε αυτό το σημείο είναι σκόπιμο να πάτε σε έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το φόβο και να είστε σε θέση να αναπτύξετε τη ζωή σας κανονικά..

Συμπτώματα ξυλοφοβίας

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν παρουσία ξύλινων αντικειμένων ή όταν το πρόσωπο τους φαντάζεται ή φαντάζεται στον φοβισμένο τόπο.

Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα με το άτομο και τη στιγμή, όχι όλα τα άτομα έχουν τα ίδια συμπτώματα ή υποφέρουν με την ίδια σοβαρότητα. Μεταξύ των συχνότερων εκδηλώσεων της φοβίας εμφανίζονται συνήθως:

• Φόβος ή πανικός. Είναι η αίσθηση της ταλαιπωρίας και της αγωνίας πριν από την εμφάνιση ή την πιθανότητα να προκύψει μια φοβισμένη κατάσταση. Υπάρχει ο φόβος ότι είναι φυσιολογικό και προσαρμοστικό που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν όταν αντιμετωπίζουν ορισμένα ερεθίσματα. Χάρη σε αυτούς τους φόβους, μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε κατάλληλα τις δύσκολες, επικίνδυνες ή απειλητικές καταστάσεις. Αλλά άλλοτε ο φόβος μας αποκλείει, χάνουμε τον έλεγχο της κατάστασης και η συναισθηματική αγωνία διατηρείται, παρόλο που το πρόσωπο ξέρει ότι δεν είναι απαραίτητο, ότι ο φόβος είναι παράλογος. Σε αυτό το σημείο ο φόβος γίνεται πανικός και γίνεται ένα αρνητικό και επιβλαβές συναίσθημα επειδή μεταβάλλει την ικανότητα του ατόμου να αντιμετωπίσει τις καθημερινές καταστάσεις της καθημερινής ζωής.

• Άγχος. Πρόκειται για μια απάντηση που ενεργοποιείται στο πρόσωπο πριν από επικίνδυνες ή απειλητικές καταστάσεις και θα τους βοηθήσει να τα αντιμετωπίσουν. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν η αντίδραση άγχους δεν είναι ανάλογη με την απειλή που υφίσταται. Στην περίπτωση αυτή, η εξεύρεση ενός εαυτού σε ένα δάσος ή πριν από ένα ξύλινο αντικείμενο δεν πρέπει να προκαλέσει την ανταπόκριση του άγχους επειδή δεν είναι απαραίτητο να ξεφύγουμε από την κατάσταση καθώς δεν είναι επικίνδυνα επικίνδυνο.

• Φυσιολογικές αντιδράσεις. Περιλαμβάνουν όλες τις αισθήσεις που ο άνθρωπος παρατηρεί εσωτερικά όταν είναι μπροστά σε αντικείμενα ή ξύλινα σκεύη ή όταν φαντάζει μπροστά τους. Αυτές οι αντιδράσεις ποικίλλουν ανάλογα με το άτομο και τη στιγμή, αλλά οι πιο συνηθισμένες είναι:

• Αίσθημα παλμών ή ταχυκαρδία.
• Πόνος και / ή πίεση στο στήθος.
• Δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα πνιγμού.
• Υπερβολική εφίδρωση, κρύοι ιδρώτες.
• Ξηρό στόμα και λαιμό.
• Πονοκέφαλος.
• Εντερικός πόνος, ναυτία, έμετος, διάρροια.
• Αίσθημα ζάλης, ίλιγγος.
• Αίσθηση απώλειας ελέγχου πάνω στο σώμα.

Αιτίες

Συχνά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ένα άτομο αναπτύσσει τη φοβία, αλλά είναι συνήθως ο συνδυασμός πολλών παραγόντων.

Τότε θα ονομάσουμε το πιο κοινό, αλλά είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι μόνο ένας από αυτούς τους παράγοντες δεν θα ήταν η αποκλειστική αιτία της εμφάνισής του.

Τραυματικές εμπειρίες

Στην ανάπτυξη συγκεκριμένων φοβιών σχεδόν πάντα εμφανίζεται ένα τραυματικό συμβάν που άφησε ένα σημάδι στο άτομο λόγω της σοβαρότητάς του ή ότι, χωρίς να είναι ιδιαίτερα σοβαρό, δεν επιλύθηκε σωστά την εποχή εκείνη.

Συνήθως πρόκειται για εμπειρίες που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας και παρόλο που στην αρχή το άτομο δεν μπορεί να το θυμηθεί ή να μην τους δώσει σημασία συνήθως είναι από τη στιγμή που αναπτύσσεται ο φόβος.

Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι γεγονότα όπως το να χαθείς σε ένα δάσος, έχοντας μια κακή εμπειρία σε έναν τόπο που είναι πολύ πυκνοκατοικημένο με δέντρα ή που υποφέρουν από επιθετικότητα ή τραυματισμό με ένα ξύλινο σκεύος.

Αφού υποστεί αυτή την εμπειρία, ο εγκέφαλός μας συνδέει τα αντικείμενα που είναι από το ίδιο υλικό με αυτή την τραυματική εμπειρία που προκαλεί την ίδια ενόχληση με εκείνη του πρώτου γεγονότος. Για παράδειγμα, ένα άτομο που χάθηκε στο δάσος για ώρες, όταν επιστρέφει σε παρόμοιο μέρος μπορεί να βιώσει την ίδια αγωνία και φόβο όπως εκείνη την εποχή.

Αυτές οι εμπειρίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ανάπτυξη της φοβίας έμμεσα, δηλαδή εάν το άτομο βλέπει ή ενημερώνεται για το πώς ένα άλλο άτομο έχει υποστεί ένα δυσάρεστο γεγονός που σχετίζεται με το αντικείμενο του φόβου..

Μάθηση

Πολλές φορές, οι φοβίες αναπτύσσονται επειδή το παιδί μαθαίνει να φοβάται τα αντικείμενα ή τις καταστάσεις που φοβούνται οι γονείς ή τα πρόσωπα αναφοράς τους..

Είναι πιθανό ότι εάν ένα παιδί βλέπει πως η μητέρα του αποφεύγει να πηγαίνει σε ένα δάσος ή σε μέρη όπου περιβάλλεται από δέντρα και επίσης εκφράζει τον φόβο που έχει αυτούς τους τόπους, αναπτύσσει την ίδια απάντηση του φόβου.

Θεραπεία

Όταν η φοβία εμποδίζει το άτομο να έχει κανονική ζωή λόγω της αγωνίας που προκαλεί και λόγω της ανάγκης να αποφεύγει συνεχώς ορισμένους χώρους και αντικείμενα, είναι σκόπιμο να ζητήσετε από έναν επαγγελματία να τον βοηθήσει να το αντιμετωπίσει.

Διαφορετικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία φοβιών, η οποία είναι η πλέον κατάλληλη ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου και τον τύπο της φοβίας που υπέστη. Μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες είναι:

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες, όπως η ξυλοφοβία..

Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας χρησιμοποιούνται διαφορετικές τεχνικές για να βοηθήσουν τον ασθενή να καταλάβει γιατί συμβαίνει η φοβία και πώς να αντιμετωπίσει. Μεταξύ των τεχνικών που χρησιμοποιούνται, οι σημαντικότερες είναι οι εξής:

• Ψυχοεκπαίδευση. Αυτή είναι η διαδικασία με την οποία ο θεραπευτής ενημερώνει τον ασθενή για τις αιτίες και την προέλευση των φοβίας τους. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει το πρόβλημά του και γιατί διατηρείται επί του παρόντος.

• Έκθεση. Αυτή η τεχνική συνίσταται στην παρουσίαση του ασθενούς με τα ερεθίσματα που φοβάται, σε αυτή την περίπτωση πηγαίνοντας σε μια θέση γεμάτη από δέντρα ή στα οποία υπάρχουν ξύλινα αντικείμενα και παράγωγα. Η έκθεση σε αυτά τα ερεθίσματα διεξάγεται με τρόπο που συμβάλλει ο θεραπευτής και με προηγούμενη προετοιμασία για την κατάσταση. Η έκθεση παρατείνεται μέχρις ότου ο φόβος αυτών των καταστάσεων εξαφανιστεί ή μειωθεί σημαντικά.

• Τεχνικές χαλάρωσης. Η συνεχιζόμενη ένταση των μυών είναι ένα κοινό σύμπτωμα στις καταστάσεις φόβου. Αυτή η τάση μπορεί να είναι προσαρμοστική και να βοηθήσει να ξεφύγουν από τον κίνδυνο, αλλά σε περιπτώσεις όπου η φοβία έχει αναπτύξει αυτή την ένταση δεν είναι αναγκαία, διότι το αντικείμενο που θέλετε να ξεφύγουν είναι unthreatening. Η απόκριση χαλάρωσης είναι αντίθετη στην απόκριση εντάσεως. Όταν ο ασθενής μαθαίνει να χαλαρώνει, μπορεί να το εφαρμόσει σε κάθε στιγμή που η ένταση δημιουργεί δυσφορία.

• Συστηματική απευαισθητοποίηση. Αυτή η τεχνική συνίσταται στην έκθεση του ασθενούς στα φοβερά ερεθίσματα με σταδιακό τρόπο σε συνδυασμό με τεχνικές χαλάρωσης. Ο ασθενής μαζί με τον θεραπευτή επεξεργάζεται έναν κατάλογο των φοβισμένων αντικειμένων μικρότερης σημασίας. Για παράδειγμα, η λαβή ενός ξύλινου πιρουνιού, ένα ξύλινο φτυάρι, μια καρέκλα, ένα μεγάλο έπιπλο, ένα δωμάτιο με το δάπεδο και ξύλινα έπιπλα κ.λπ. μέχρι να φτάσει στο κίνητρο που προκαλεί το μεγαλύτερο φόβο, για παράδειγμα, να βρίσκεται σε ένα δάσος. Μόλις προετοιμαστεί ο κατάλογος, ο ασθενής αρχίζει να αντιμετωπίζει το πρώτο ερέθισμα, με πραγματικό ή φανταστικό τρόπο. Μέχρι που το ερέθισμα δεν σταματήσει να προκαλεί τα συμπτώματα του φόβου να μην περάσει στην επόμενη λίστα.

• Γνωστική παρέμβαση. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ξεκινά από τη βάση ότι αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος ή το άγχος προκύπτουν από το πώς το άτομο ερμηνεύει τις καταστάσεις. Στην ερμηνεία αυτή, ο κίνδυνος της κατάστασης συχνά υπερεκτιμάται. Ο στόχος της γνωστικής παρέμβασης είναι να ζητηθεί από τον ασθενή να αμφισβητήσει αυτές τις λανθασμένες ερμηνείες της κατάστασης.

• Τεχνικές αναπνοής. Πρόκειται για μια στρατηγική αυτοέλεγχου που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της αναπνοής επειδή μεταβάλλεται σε καταστάσεις πανικού και άγχους. Παρουσιάζεται συχνά υποσιτισμός, που συνίσταται στην αύξηση του οξυγόνου στο αίμα, πάνω από τα επίπεδα που χρειάζεται το σώμα. Αυτός ο υπεραερισμός εμφανίζεται πριν από την ένταση και τη συχνότητα της αναπνοής. Ο σκοπός των τεχνικών αναπνοής είναι να μειωθούν τα συμπτώματα του υπεραερισμού και να αναπτυχθεί αυτοέλεγχος για την κατάσταση.

Τεχνικές Προγραμματισμού Νευρογλωσσολογίας (NLP)

Αυτό το σύνολο τεχνικών στοχεύει να κατανοήσει τις εσωτερικές διαδικασίες του ατόμου για να επαναπρογραμματίσει τον τρόπο επικοινωνίας προκειμένου να αλλάξει ορισμένες πεποιθήσεις για να επιτύχει προσωπική επιτυχία.

Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται για την εξάλειψη της αίσθησης της αγωνίας και της ενόχλησης που προκαλείται από την παρουσία ξύλινων αντικειμένων, την εκμάθηση ενός πιο κατάλληλου τρόπου αντιμετώπισης αυτού του φόβου.

Ύπνωση

Ο στόχος αυτού του τύπου θεραπείας είναι να φτάσει στο υποσυνείδητο του ατόμου μέσω παλινδρόμησης και να βρει την πρώτη στιγμή στην οποία παράγεται ο φόβος. Η κατάσταση και ο λόγος που ανέπτυξαν το τραύμα εντοπίζονται.

Μόλις το πρόσωπο είναι εκείνη τη στιγμή εισάγεται στη σκηνή κάποιο στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσει καλύτερα ή πιο επαρκώς. Πρόκειται για τη συσχέτιση των αρνητικών εκδηλώσεων με άλλες πιο θετικές, με στόχο τη μείωση αυτού του παράλογου φόβου ή ακόμη και την εξαφάνιση..

Στο τέλος της διαδικασίας το άτομο έχει τον έλεγχο της κατάστασης που έχει καταφέρει να σπάσει την αρνητική συσχέτιση που έχει το αντικείμενο ή κατάσταση από το οποίο έγινε για πρώτη φορά. Μερικές φορές αυτό απαιτεί υποχώρηση πίσω στην παιδική ηλικία στιγμές, αυτό συνέβη πολλά χρόνια ή ακόμη και ο ασθενής δεν θυμάμαι.

Χρήση ναρκωτικών

Οι διάφορες έρευνες και μελέτες που έχουν διεξαχθεί σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών για τη θεραπεία φοβιών δεν αποφέρουν καθοριστικά αποτελέσματα στην αποτελεσματικότητά τους.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που φαίνεται να είναι σαφές είναι ότι η αποκλειστική χρήση φαρμάκων δεν είναι αποτελεσματική για την εξαφάνιση της φοβίας.

Ωστόσο, φάρμακα όπως βενζοδιαζεπίνες ή β-αναστολείς έχουν χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στις τεχνικές που εξηγούνται παραπάνω. Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν εν προκειμένω φαίνεται να δείχνουν ότι η χρήση φαρμάκων θα μπορούσε να εμποδίσει το θεραπευτικό έργο της έκθεσης, επομένως δεν είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία.

Κατάλληλος τρόπος ζωής

Ανεξάρτητα από τη θεραπεία που θέλετε να επιλέξετε για την καταπολέμηση της φοβίας, υπάρχει μια σειρά καθημερινών ενδείξεων που συμβάλλουν στη γενική ευημερία του ατόμου.

Η σωστή εκτέλεση αυτών των ενδείξεων δεν θα εξαλείψει τη φοβία, αλλά θα βοηθήσει να μην επιδεινωθούν τα συμπτώματα της αγωνίας και της δυσφορίας. Μερικές από τις πιο κατάλληλες συμπεριφορές είναι:

• Εκτελείτε σωματική άσκηση συχνά και σύμφωνα με τις δυνατότητές μας.
• Υγιεινή και ποικίλη διατροφή. Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε την ενυδάτωση και να αποβάλλετε τις τοξίνες.
• Να κοιμάστε καλά.
• Μειώστε ή αποφύγετε τη χρήση οινοπνεύματος και / ή καπνού.
• Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης ή / και της σάλτσας.

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Barlow, D. Η. (2002). Άγχος και διαταραχές του. Νέα Υόρκη.
• Barlow, D. Η., Craske, M.G. (1989). Κυριαρχία του άγχους και του πανικού σας. Νέα Υόρκη.
• Beck, Α.Τ., Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Διαταραχές άγχους και φοβίες: μια γνωστική προοπτική.
• Crarske, M.G. (1999). Διαταραχές άγχους: Ψυχολογικές προσεγγίσεις στη θεωρία και τη θεραπεία. Westview Press.
• Fritscher, L. (2016).Τι είναι ο φόβος του δάσους?
• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση. Arlington, Va: αμερικανική ψυχιατρική.
• Hamm, Α.Ο..(2009). Ειδικές φοβίες. Psychiatr Clin.