Ερωμοφοβία Συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες

Το ερημοφοβία είναι ο υπερβολικός και παράλογος φόβος της μοναξιάς. Όπως κάθε άλλη έκφραση φόβου, ο φόβος της μοναξιάς είναι ένα συναίσθημα που όλοι οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν.

Τα ανθρώπινα όντα γενετικά προγραμματίζονται να συσχετίζονται με άλλους, οπότε όταν αυτό δεν συμβαίνει, μπορούμε να βιώσουμε ορισμένα συναισθήματα ανησυχίας.

Η απόρριψη προς τη μοναξιά ποικίλλει ανάλογα με κάθε άτομο και ανάλογα με την προσωπική πραγματικότητα κάθε ατόμου.

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη προτίμηση για τις στιγμές της μοναξιάς και τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη απόρριψη σε αυτό το είδος καταστάσεων.

Ομοίως, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αναζητήσουν και να απολαύσουν στιγμές μοναξιάς και ανθρώπους που προσπαθούν να τους αποφύγουν επειδή δεν είναι άνετοι όταν είναι μόνοι.

Ανεξάρτητα από το βαθμό προτίμησης για τη μοναξιά, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν ένα συγκεκριμένο φόβο να είναι μόνοι.

Στην πραγματικότητα, ενώ μπορείτε να απολαύσετε ένα πολύ χρόνο μόνο, αν είχαν πει ότι θα πρέπει να απομονωθεί τελείως έναν ολόκληρο χρόνο, χωρίς να είναι σε θέση να αποδείξει οποιαδήποτε επαφή με ένα άλλο πρόσωπο, και φροντίστε να αντιδράσει με μια αίσθηση του τρόμου.

Έτσι, ο φόβος του να είναι από μόνο του μπορεί να κάνει μια εντελώς φυσιολογική αντίδραση, οπότε φοβηθούν μοναξιά δεν χρειάζεται να κάνει πάντα την παρουσία eremophobia.

Χαρακτηριστικά των ερεμοφοβιών

Όταν ο φόβος της μοναξιάς είναι παθολογικός, μιλάμε για εραοφοβία, δηλαδή φοβία για να είμαστε μόνοι.

Η ερεμοφοβία είναι επομένως μια διαταραχή άγχους, συγκεκριμένα συμπεριλαμβάνεται σε αυτό που είναι γνωστό ως συγκεκριμένες φοβίες.

Σίγουρα έχετε ακούσει τόσα πολλά για αυτές τις διαταραχές, ιδιαίτερα φοβίες γνωστό ως αράχνη φοβία, φοβία του ύψους ή φοβία αίματος.

Λοιπόν, η ερεμοφοβία είναι μια ψυχολογική αλλαγή με τα ίδια χαρακτηριστικά με αυτές τις φοβίες που μόλις σχολιάσαμε.

Το μόνο πράγμα που διαφοροποιεί την ερεμοφοβία από, για παράδειγμα, τη φοβία των αράχνων, είναι το φοβερό ερέθισμα.

Έτσι, ενώ τα συναισθήματα αράχνη φοβία του φόβου και του άγχους αντιδράσεις εμφανίζονται όταν το άτομο βρίσκεται κοντά σε μια αράχνη στο eremophobia εμφανίζεται όταν το άτομο βρίσκεται αντιμέτωπη με μια κατάσταση της μοναξιάς.

Όπως βλέπουμε, στην ερεμοφοβία το φοβερό ερέθισμα δεν είναι ένα αντικείμενο ή ένα συγκεκριμένο στοιχείο (όπως οι αράχνες) αλλά είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Έτσι, η eremophobia διατηρεί μεγαλύτερη ομοιότητες με άλλες περιστασιακές ειδικές φοβίες όπως κλειστοφοβία (φόβος του να είναι σε κλειστούς χώρους), που φέρουν φοβία φοβία ή σήραγγες.

Πώς να διαφοροποιήσετε την ερημοφοβία από τον κανονικό φόβο?

Όπως έχει διατυπωθεί μέχρι τώρα, ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να έχει φυσιολογικούς υπονοούμενους ή να κάνει μια διαταραχή όπως η ερημοφοβία.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορούμε να διαφοροποιούμε το ένα από το άλλο, διότι εάν υποφέρουμε από την ερημοφοβία, θα πρέπει να κάνουμε κάποια θεραπεία για να ξεπεράσουμε τον φόβο και αν όχι.

Γενικά, το πιο σημαντικό κριτήριο για να διακρίνει κανείς εάν ένα είδος φόβου είναι παθολογικό ή όχι είναι να αξιολογήσει τον αντίκτυπο που έχει στη ζωή του ατόμου.

Έτσι, εάν είστε φοβούνται τη μοναξιά, αλλά το γεγονός αυτό δεν επηρεάζει τη ζωή σας σημαντικά και θα μπορούν να ζήσουν με αυτό, χωρίς προβλήματα, η δυνατότητα που γαλέρες eremophobia είναι σχετικά χαμηλή.

Ωστόσο, αυτή η αξιολόγηση είναι αρκετά υποκειμενική και διφορούμενη, οπότε καθορίζεται κατά πόσο ο φόβος που υφίσταται είναι παθολογικός ή όχι μόνο μέσω αυτών των κριτηρίων μπορεί να είναι περίπλοκος.

Έτσι, προκειμένου να διαφοροποιηθούν σαφώς και κατηγορηματικώς, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε τα χαρακτηριστικά του eremophobia προσεκτικά και να καθορίσει ποιες ιδιότητες του φόβου μπορεί να είναι μέρος της eremophobia και όχι ό, τι.

Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν δύο βασικές πτυχές που πρέπει να λάβουμε υπόψη: ο τύπος του φόβου και τα χαρακτηριστικά του άγχους που εκφράζεται.

1- Τύπος φόβου

Ο φόβος και τα χαρακτηριστικά του είναι η πτυχή που έχει μελετηθεί περισσότερο από τις φοβίες και που παρέχουν περισσότερες πληροφορίες για τη διάγνωση.

Με αυτόν τον τρόπο, προκειμένου να εκτιμηθεί τόσο η παρουσία όσο και η απουσία της ερημοφοβίας, είναι απαραίτητο να αναλυθεί ο τύπος του φόβου που υφίσταται.

Για να επιβεβαιωθεί η παρουσία ερεμοφοβίας, πρέπει να παρουσιαστούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

α) Είναι δυσανάλογη προς τις απαιτήσεις της κατάστασης

Αυτό είναι ίσως το λιγότερο που διευκρινίζουν του κριτήρια και λιγότερες πληροφορίες συμβάλλει στη διάκριση κανονική eremophobia ο φόβος της μοναξιάς, αλλά είναι και ένα από τα πιο σημαντικά.

Για να μιλήσουμε για την ερημοφοβία, τα συναισθήματα του φόβου πρέπει να είναι δυσανάλογα με την κατάσταση.

Έτσι, το γεγονός ότι είσαι μόνος δεν υπονοεί κανένα πραγματικό κίνδυνο για το άτομο, αλλά ακόμα και έτσι, ανταποκρίνεται με φόβο και υψηλό φόβο.

Είναι αλήθεια ότι από μόνη της, το γεγονός ότι είναι από μόνη της δεν χρειάζεται να κάνει κανένα κίνδυνο, έτσι ώστε αυτό το πρώτο κριτήριο θα μπορούσε να περιλαμβάνει όλα τα είδη του φόβου της μοναξιάς.

Ωστόσο, για να μιλήσουμε για την ερημοφοβία, ο έμπειρος φόβος πρέπει να είναι πολύ έντονος και να μην σχετίζεται με την επικινδυνότητα της κατάστασης.

β) Δεν μπορεί να εξηγηθεί ή να αιτιολογηθεί από το άτομο

Αυτό το δεύτερο κριτήριο είναι πολύ πιο χρήσιμο για τον εντοπισμό της παρουσίας της ερημοφοβίας.

Το άτομο που πάσχει από αυτή την αγχώδη διαταραχή βιώνει έναν μεγάλο φόβο να είναι μόνος, ο οποίος δεν μπορεί να εξηγήσει ή να αιτιολογήσει.

Όταν είναι μόνος, ο φόβος τον πλησιάζει εντελώς και δεν είναι σε θέση να προσδιορίσει γιατί βιώνει αυτά τα συναισθήματα φόβου.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι με ereophobia συνήθως γνωρίζουν πλήρως ότι ο φόβος τους είναι εντελώς παράλογο και παράλογο.

γ) Είναι πέρα ​​από τον εθελοντικό έλεγχο

Ο φόβος που βιώνει η ερεμοφοβία είναι εντελώς παράλογο και παράλογο και, επιπλέον, το θέμα που υποφέρει δεν είναι ικανό να το ελέγξει. Με αυτό τον τρόπο, το άτομο δεν μπορεί ούτε να δημιουργήσει ούτε να σβήσει τα συναισθήματα του φόβου.

Όταν είστε μόνοι, αυτοί εμφανίζονται αυτόματα και θα εξαφανιστούν μόνο όταν το άτομο αφήνει τη μοναξιά και είναι στην παρουσία κάποιου.

Εάν φοβάστε τη μοναξιά αλλά είστε σε θέση να ελέγξετε τους φόβους σας όταν είστε μόνοι σας, πιθανότατα δεν υποφέρετε από εραοφοβία.

δ) οδηγεί στην αποφυγή της τρομακτικής κατάστασης

Όπως έχουμε πει πριν, ο μόνος τρόπος που ένα άτομο πρέπει να εξαλείψει τα συναισθήματα του φόβου όταν είναι μόνος είναι να σταματήσει να φοβάται..

Έτσι, το eremofóbico θα αποφύγει όποτε μπορεί, μέσω όλων των μηχανισμών του, τις καταστάσεις που υποδηλώνουν μοναξιά.

Επίσης, όταν είστε μόνοι, θα κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να σταματήσετε να είστε και έτσι να εξαλείψετε τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου που βιώνετε.

Αν όταν είστε είστε σε θέση να εξαλείψει το άγχος με άλλες μεθόδους εκτός από την αποφυγή της κατάστασης της μοναξιάς μόνο, είναι λιγότερο πιθανό ακόμα και να πάρει eremophobia.

ε) Επιμένει με την πάροδο του χρόνου

Τέλος, για να μιλήσουμε για eremophobia είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι και οι δύο τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους εκφράσεις που είναι έμπειροι, όταν μόνα τους εξακολουθούν να υφίστανται την πάροδο του χρόνου.

Η ερανοφοβία δεν είναι διαταραγμένη διαταραχή που εμφανίζεται και εξαφανίζεται. Είναι μια επίμονη διαταραχή, έτσι ώστε τα άτομα με αυτή τη διαταραχή να αισθάνονται φόβο όταν είναι μόνοι, χωρίς εξαίρεση.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε φόβο μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις όπου είστε μόνοι αλλά όχι σε όλους, είναι απίθανο ο φόβος σας να αναφέρεται στην παρουσία ερημοφοβίας.

2- Απάντηση άγχους

Το άλλο βασικό σημείο που μας επιτρέπει να διαφοροποιήσουμε την ερημοφοβία από τον κανονικό φόβο της μοναξιάς είναι η αντίδραση άγχους.

Στην πραγματικότητα, οι συγκεκριμένες φοβίες ταξινομούνται ως διαταραχές άγχους επειδή η κύρια εκδήλωση είναι μια υπερβολικά υψηλή ανταπόκριση της νευρικότητας και του άγχους.

Με αυτό τον τρόπο, στην ερεμοφοβία, ο φόβος που έχουμε σχολιάσει προηγουμένως, προκαλεί πάντα συμπτώματα άγχους όπως αυτά που θα σχολιάσουμε στη συνέχεια.

α) Φυσικά συμπτώματα

Δεδομένης της κατάστασης της μοναξιάς, το άτομο με eremophobia παρουσιάσει μια σειρά από σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένη αναπνοή, υπερβολική εφίδρωση, αυξημένη μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους ή του στομάχου, και ακόμη και πνιγμού αίσθηση.

Αυτός ο τύπος συμπτωμάτων συνήθως ποικίλλει σε κάθε περίπτωση αλλά για να μιλάμε για ερημοφοβία ο έμπειρος φόβος πρέπει να παράγει εξαιρετικά έντονα σωματικά συμπτώματα άγχους.

β) Γνωστικά συμπτώματα

Η εραοφοβία συνοδεύεται πάντα από μια σειρά από εξαιρετικά αρνητικές σκέψεις σχετικά με τη μοναξιά και τις προσωπικές ικανότητες να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά.

Αυτές οι γνωστικές γνώσεις γίνονται ιδιαίτερα έντονες όταν το άτομο είναι μόνο του και αρχίζει να εμφανίζει συμπτώματα άγχους.

γ) Συμπεριφορικά συμπτώματα

Τέλος, για να μιλήσουμε για eremofobia πρέπει να δοθούν δύο βασικές συμπεριφορές.

Το πρώτο είναι να αποφύγουμε εντελώς καταστάσεις στις οποίες κάποιος θα είναι μόνος και ο δεύτερος να δραπετεύσει το συντομότερο δυνατόν όταν το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση μοναξιάς.

Γένεση και διατήρηση της ερεμοφοβίας

Έχουν προταθεί τρία μοντέλα, χωρίς να αποκλείονται, στα οποία μπορεί να αποκτηθεί η ερεμοφοβία. Αυτά είναι, η κλασική προετοιμασία, η εξειδικευμένη μάθηση και η μετάδοση πληροφοριών.

Αυτή η ανατροφοδότηση βασίζεται σε αυτούς τους τρεις παράγοντες, δηλαδή, η εμπειρία τραυματικών ή δυσάρεστες εμπειρίες να είναι μόνος, εμφανίζει αρνητική εικόνα των άλλων ανθρώπων που είναι μόνοι και να αποκτήσουν αρνητικές πληροφορίες για τη μοναξιά, παρακινεί την εμφάνιση της eremophobia.

Ομοίως, η αποφυγή καταστάσεων της μοναξιάς κατασκευάζεται ως ο κύριος παράγοντας που αποτρέπει το άτομο να αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις και να ξεπεράσουν τους φόβους τους, και ως εκ τούτου, ενθαρρύνει τη διατήρηση της φοβίας.

Θεραπεία

Γενικά, η χρήση αγχολυτικών δεν συνιστάται ως κύρια θεραπεία για αυτού του είδους τις αλλοιώσεις, καθώς η ψυχοθεραπεία είναι πολύ πιο αποτελεσματική.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική ψυχολογική παρέμβαση για αυτή τη διαταραχή και μπορεί να εξαλείψει πλήρως τη φοβική απάντηση στη μοναξιά.

Το συστατικό που δουλεύει περισσότερο κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας είναι συμπεριφορικό, αφού το άτομο εκτίθεται σε καταστάσεις μοναξιάς, έτσι ώστε να μάθει να αντιμετωπίζει τους φόβους του όταν είναι μόνος.

Αργότερα, οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και τον έλεγχο του άγχους και η γνωστική θεραπεία είναι χρήσιμη στη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων για τη μοναξιά.

Αναφορές

1. Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (1995). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση). Βαρκελώνη: Masson. (Αρχικό 1994).

2. Antony, Μ.Μ., Brown, Τ.Α. και Barlow, D.H. (1997). Ετερογένεια μεταξύ συγκεκριμένων τύπων φοβίας στο DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Άγχος και διαταραχές: Η φύση και η θεραπεία του άγχους και του πανικού (2η έκδοση). Νέα Υόρκη: Γκίλφορντ.

4. Bados, Α. (1998). Ειδικές φοβίες Στο Vallejo, Μ.Α. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (Τόμος Ι, σελ. 169-218). Μαδρίτη: Dykinson.

5. Sosa, C.D. και Capafrons, J.I. (1995). Ειδική φοβία. Στο V.E. Caballo, G. Buela-Casal και J.A. Carrobles (Dirs.), Εγχειρίδιο ψυχοπαθολογίας και ψυχιατρικών διαταραχών: Τόμος 1 (σελ. 257-284). Μαδρίτη: Siglo XXI.

6. Rodriguez, Β.Ι. και Craske, M.G. (1993). Τα αποτελέσματα της αποσπάσεως της προσοχής κατά την έκθεση σε φοβικά ερεθίσματα. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.