Ποια είναι η σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και άγχους;

Το σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και άγχους, Όπως συμβαίνει και με άλλες ψυχολογικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, διαμορφώνεται κυρίως από τη λειτουργία αυτής της αμινοξέως στην σεροτονίνη..

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ στην ανθρώπινη διατροφή. Συγκεκριμένα, αποτελεί ένα από τα 20 αμινοξέα που περιλαμβάνονται στον γενετικό κώδικα.

Αυτό σημαίνει ότι η τρυπτοφάνη είναι ένα βασικό στοιχείο για τη λειτουργία του σώματος που αποκτάται μέσω της τροφής και είναι άφθονο σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες (αυγό, γάλα, σοκολάτα, δημητριακά ή φιστίκια).

Κατά τα τελευταία έτη, έχουν περιγραφεί πολλαπλές ιδιότητες σε αυτό το αμινοξύ. Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι η τρυπτοφάνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο που επιτρέπει στο σώμα να κάνει τις πρωτεΐνες του, να εκκρίνει μελατονίνη και να προάγει τον ύπνο.

Προς το παρόν υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν μια αξιοσημείωτη σχέση μεταξύ της τρυπτοφάνης και του άγχους. Στην πραγματικότητα, υποτίθεται ότι αυτό το αμινοξύ θα λειτουργούσε ως ηρεμιστικό και θα προκαλούσε αγχολυτικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τις συγκεκριμένες ιδιότητες αυτού του αμινοξέος εξετάζονται, τη σχέση τους με το άγχος εξηγείται και συζητείται σε ποιες περιπτώσεις η τρυπτοφάνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση άγχους.

Σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και άγχους

Σήμερα υπάρχει μια αξιοσημείωτη επιστημονική συναίνεση όσον αφορά την καθιέρωση ότι η τρυπτοφάνη είναι μια σημαντική ουσία σε διαφορετικές ψυχολογικές συνθήκες.

Συγκεκριμένα, η σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και το άγχος φαίνεται να είναι καλά εδραιωμένη, και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η τρυπτοφάνη μπορεί να προκαλέσει ελλείμματα με σχετική ευκολία, άγχος και διαταραχές άγχους.

Όπως αναφέραμε στην αρχή, η σχέση μεταξύ τρυπτοφάνης και το άγχος είναι ως επί το πλείστον διαμορφώνεται μέρει από τον ρόλο που αυτό το αμινοξύ εκτελεί για σεροτονίνη.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται από μία βιοχημική μετατροπή, με βάση το συνδυασμό της τρυπτοφάνης με ένα πρωτεϊνικό συστατικό και τρυπτοφάνη: υδροξυλάσης.

Έτσι, χωρίς την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε τρυπτοφάνη, η σύνθεση και η απελευθέρωση αυτής της ουσίας είναι περίπλοκη..

Στο επίπεδο του εγκεφάλου, η σεροτονίνη έχει μια μεγάλη ποικιλία λειτουργικών επιπτώσεων. Η σεροτονινεργική δραστηριότητα είναι ουσιαστικά ανασταλτική, ασκεί επιρροή στον ύπνο και σχετίζεται με τις διαθέσεις, τα συναισθήματα και τις καταθλιπτικές καταστάσεις.

Όσον αφορά το άγχος, η έρευνα για την αιτιολογία αυτής της ψυχολογικής ανεπάρκεια έδειξε ότι: περίπου 4% της εγγενούς μεταβλητότητας του άγχους στο γενικό πληθυσμό θα μπορούσε να σχετίζεται με μια πολυμορφική παραλλαγή του γονιδίου μεταφορέα σεροτονίνης.

Με αυτή την έννοια, όσο χαμηλότερη είναι η σύνθεση αυτής της χημικής ουσίας στον εγκέφαλο, τόσο μεγαλύτερες είναι οι καταστάσεις άγχους ή κατάθλιψης που μπορούν να αναπτύξουν το άτομο.

Επιπλέον, ψυχοτρόπα φάρμακα που έχει δραστικότητα επικεντρώνεται στην σεροτονινεργική διαβίβαση ως comipramina ή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης, έχουν δείξει αποτελεσματικότητα στον έλεγχο κρίσεις πανικού και άλλες διαταραχές άγχους.

Έτσι, η σχέση μεταξύ σεροτονίνης και το άγχος φαίνεται σαφές, έτσι ώστε τα ελλείμματα αυτής της ουσίας στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει αυτό το είδος ψυχολογικής διαταραχής.

Επιπλέον, πολλοί συγγραφείς έχουν δείξει ότι ένα έλλειμμα της τρυπτοφάνης στο σώμα προκαλεί μια μείωση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, έτσι ώστε αυτό το αμινοξύ μπορεί να ρυθμίσει άμεσα κατάσταση άγχους.

Τρυπτοφάνη ως θεραπεία για το άγχος

Αν και έμμεσα χαμηλά επίπεδα τρυπτοφάνης σχετίζονται θετικά με την διαταραχές του άγχους, την πρόσληψη αυτού του αμινοξέος δεν είναι μια θεραπεία εκλογής για τις αγχώδεις διαταραχές.

Στην πραγματικότητα, σεροτονινεργική απορρύθμιση και την αλλαγή άλλους μηχανισμούς του εγκεφάλου που δημιουργούν άγχος, δεν χρειάζεται πάντα να ρυθμίζεται από τα επίπεδα της τρυπτοφάνης.

Ένα άτομο μπορεί να έχει ποσότητες τρυπτοφάνης στο σώμα σας, αλλά εξακολουθεί να υποφέρει αλλαγές άγχος, έτσι σε αυτές τις περιπτώσεις η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτό το αμινοξύ δεν συνεπάγεται βελτίωση της κλινικής θέμα.

Ωστόσο, οι πυρολουργοί που είναι ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο ή στη βιταμίνη Β6 συχνά υποφέρουν από άγχος και φοβίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συμπληρώματα τρυπτοφάνης επιτρέπουν τη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης στο υποκείμενο.

Επιπλέον: θεραπευτικές επιδράσεις της τρυπτοφάνης

Τα τελευταία χρόνια, τρυπτοφάνη έχει αποκαλύψει ένα υψηλό ενδιαφέρον για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τα ευεργετικά του αποτελέσματα για τις λειτουργίες του σώματος και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Σε γενικές γραμμές, σήμερα διατηρείται η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και, ως εκ τούτου, αποτελεί βασική ουσία για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των ανθρώπων.

Τα ελλείμματα της τρυπτοφάνης στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν διάφορες αλλοιώσεις και αποζημιώσεις, καθώς και να προκαλέσουν την εμφάνιση ορισμένων καταστάσεων.

Πιο συγκεκριμένα, τρυπτοφάνη φαίνεται να είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην ρύθμιση της ψυχικής δραστηριότητας και ψυχολογικές καταστάσεις, λόγω της στενής σχέσης που έχει με την απελευθέρωση της σεροτονίνης (μία από τις πιο σημαντικές νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο).

Από αυτή την άποψη, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της L-Τρυπτοφάνη συμπληρώνεται με βιταμίνες Β, μπορεί να επιτύχει ευνοϊκά αποτελέσματα στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, των διαταραχών του ύπνου, διαταραχές συμπεριφοράς και ημικρανίας μεταξύ άλλων.

Αναφορές

1. Agazzi, Ρ. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, Ε. Cervio, Α. Di Nuccia, Μ. Toninia. Επισκόπηση των επιπτώσεων της πρόσληψης θρεπτοφάνης σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ψυχιατρικές διαταραχές. Η πεπτιδική και ηπατική νόσος 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman ΕΜ, Ebert ΜΗ. Εστίαση στη γενικευμένη διαταραχή άγχους. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
3. Goddard Α, Charney D. Προς μια ολοκληρωμένη νευροβιολογία της διαταραχής πανικού. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
4. Nutt D, Αργυρόπουλος Σ, Forshall S. Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή: Η διάγνωση, η θεραπεία και η σχέση του με το πλοίο σε άλλες αγχώδεις διαταραχές. Ισπανία. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly Α Gendall, Madelyn Η Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha, και ο Θεόδωρος Ε Weltzin. Επιπτώσεις της οξείας τρυπτοφάνη Μείωση στις Ψυχογενής Βουλιμία Moodin.