Τον ορισμό του εθισμού στον κυβερνοχώρο ή τον εθισμό στο διαδίκτυο, τα συμπτώματα και τη θεραπεία

Το Τον εθισμό στο Διαδίκτυο ή τον εθισμό στον κυβερνοχώρο  μπορεί να οριστεί σύμφωνα με τον Basile (2006) ως "απώλεια ελέγχου της ορθολογικής χρήσης του Διαδικτύου". Μπορούμε να ξέρουμε αν κάποιος είναι εγκλήματα στον κυβερνοχώρο όταν, με υπερβολικό τρόπο, χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο και δεν σκέφτονται τίποτε άλλο παρά αυτό. Αυτό έχει πολλαπλές συνέπειες για το άτομο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παραμελούν εντελώς τη ζωή τους.

Σήμερα είμαστε συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο από οπουδήποτε, είτε πρόκειται για κινητά τηλέφωνα, tablet ή υπολογιστές. Η ζωή μας χωρίς αυτούς θα ήταν τελείως διαφορετική, αλλά τι συμβαίνει αν αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε τις νέες τεχνολογίες ως τέλος παρά ως μέσο; Έχουμε επίγνωση του χρόνου που περνάμε μπροστά σε κάποιες από αυτές τις συσκευές?.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κυβερνοδικτύου:

Διαδικτυακή εξάρτηση

Είναι μια υπερβολική και ανεξέλεγκτη χρήση του διαδικτύου που επηρεάζει αρνητικά τη ζωή του ατόμου. Σε γενικές γραμμές, οι δραστηριότητες που ένα άτομο με εθισμό στο διαδίκτυο συνήθως έχουν να κάνουν με το σεξ, τα ψώνια και τα τυχερά παιχνίδια. Μπορεί να χωριστεί σε:

• Εθισμός στον κυβερνοχώρο. Αυτός ο εθισμός σχετίζεται με συζητήσεις σεξουαλικής φύσης μέσω του δικτύου.
• Εθισμός στην ηλεκτρονική πορνογραφία. Είναι η κατανάλωση πορνογραφίας διαθέσιμη μέσω του Διαδικτύου, είτε πρόκειται για φωτογραφίες, βίντεο κ.λπ..
• Εθισμός σε τυχερά παιχνίδια στο διαδίκτυο. Το άτομο που είναι εθισμένο στο online παιχνίδι έχει προβλήματα με τα παιχνίδια μέσω του δικτύου. Εάν μπορείτε να στοιχηματίσετε ή να κερδίσετε χρήματα μέσω αυτών των παιχνιδιών, ονομάζεται συχνά παθολογικό παιχνίδι.
• Εθισμός σε ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς. Αυτός ο τύπος εθισμού χαρακτηρίζεται από υπερβολική συμμετοχή σε ηλεκτρονικές δημοπρασίες.
• Εθισμός στην συζήτηση. Οι χρήστες που εξαρτώνται από τη συζήτηση ξοδεύουν πολύ χρόνο στις ομάδες συνομιλίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να είναι επειδή είναι επίσης εθισμένος στο cybersex.
• Εθισμός σε διαδικτυακές κοινότητες. Τα άτομα με αυτό το είδος εθισμού κάνουν υπερβολική χρήση των διαδικτυακών κοινωνικών δικτύων. Είναι άνθρωποι που συμμετέχουν ενεργά σε αυτές περιηγώντας στα προφίλ των ανθρώπων ή μοιράζοντας πληροφορίες.
• Εθισμός στο blogging Αυτός ο εθισμός χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο κάνει υπερβολική χρήση ιστολογίων. Ο ενδιαφερόμενος θέλει να προωθήσει τον εαυτό του και γι 'αυτό συμμετέχει ενεργά.
• Εθισμός σε αγορές στο διαδίκτυο. Τα άτομα με αυτό το είδος εθισμού κάνουν υπερβολικές αγορές στο Διαδίκτυο.

Εθισμός υπολογιστών

Ο εθισμός στον υπολογιστή χαρακτηρίζεται ότι είναι ευρύτερος από τον εθισμό στο Internet, καθώς περιλαμβάνει όλες τις δραστηριότητες στις οποίες χρησιμοποιείται ο υπολογιστής.

Εθισμός κινητού τηλεφώνου

Οι άνθρωποι με εθισμό στο κινητό τηλέφωνο χαρακτηρίζονται από την ανεξέλεγκτη χρήση του.

Εθισμός μηνυμάτων κειμένου

Ο εθισμός στο κινητό τηλέφωνο μπορεί να οδηγήσει σε καταχρηστική χρήση ηλεκτρονικών μηνυμάτων.

Βίντεο εθισμός παιχνιδιών

Αυτός ο τύπος εθισμού μπορεί να είναι σε online παιχνίδια ή όχι. Αν ένα άτομο είναι εθισμένο στα online παιχνίδια θα μιλάμε για έναν υποτύπο του εθισμού στο Διαδίκτυο.

Αιτίες της κυβερνητικής διάδοσης

Σύμφωνα με τον Boronat (2008), το Διαδίκτυο διευκολύνει την κάλυψη ή την αντιστάθμιση ενός ελλείμματος στην προσωπικότητα του εξαρτημένου, είναι ένα μέσο διαπροσωπικής επικοινωνίας.

Ο εικονικός κόσμος μπορεί να θεωρηθεί ως μια διέξοδος από τον πραγματικό κόσμο για ανθρώπους που έχουν προβλήματα, για παράδειγμα, σε κοινωνικές δεξιότητες, σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται υποκατάστατο της πραγματικής ζωής. Για όλα αυτά, μπορεί να ειπωθεί ότι το δίκτυο καλύπτει δύο τύπους βασικών αναγκών.

• Η απόκτηση ενός ατόμου σε μοναξιά μπορεί να αισθάνεται καλά και να συνοδεύεται από παιχνίδια, εικόνες και πληροφορίες χωρίς να χρειάζεται να επικοινωνείτε με άλλο άτομο.
• Αναζήτηση για κοινωνική αλληλεπίδραση.

Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να υποφέρουν από αυτόν τον τύπο εθισμού, επειδή πάσχουν από κατάθλιψη ή αντίθετα προσελκύονται από τον εικονικό κόσμο και την ευρεία ποικιλία δυνατοτήτων που προσφέρει, όπως η ανωνυμία ή η άσκηση αντίθετων ρόλων στην καθημερινή ζωή.

Σε άλλους ανθρώπους που αναζητούν μια σχέση, το δίκτυο τους επιτρέπει να κάνουν σεξουαλικές φαντασιώσεις ή απλά να χτίσουν σχέσεις.

Κανονικά, ο κυβερνητικός τομέας είναι πιο συνηθισμένος στην εφηβεία, όπου το Διαδίκτυο λειτουργεί σήμερα ως ένα από τα κύρια μέσα κοινωνικοποίησης του. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ίδρυμα Pfizer (2009), το 98% των νέων ισπανών ατόμων ηλικίας 11 έως 20 ετών είναι χρήστες του Διαδικτύου.

Από αυτό το ποσοστό, επτά στους 10 ισχυρίζονται ότι έχουν πρόσβαση στο δίκτυο για ημερήσιο χρόνο 1,5 ωρών. Επομένως, οι έφηβοι, δεδομένου ότι τείνουν να συνδέονται περισσότερο με το Internet, αποτελούν μια ομάδα κινδύνου. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro και Oberst, 2008).

Σημάδια

Ένα έγκλημα στον κυβερνοχώρο είναι ένα πρόσωπο που ξοδεύει υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα σερφάρει στο διαδίκτυο, είτε παίζει, επικοινωνεί ή συγκρίνει σε απευθείας σύνδεση. Εξαιτίας των παραπάνω, η ζωή του πλήττεται, καθιστώντας το πρόβλημα για αυτόν και για τους ανθρώπους γύρω του. Σε κάθε εθισμό υπάρχουν πάντα τρία στοιχεία:

• Ένα πρόσωπο.
• Ορισμένες προσωπικές συνθήκες.
• Μια ουσία ή μια κατάσταση που παράγει ευχαρίστηση.

Ότι ένα άτομο ξοδεύει πολλές ώρες συνδεδεμένες στο Internet, δεν σημαίνει ότι έχει έναν εθισμό, πρέπει να γνωρίζουμε τις προσωπικές συνθήκες και τον λόγο για τον οποίο ξοδεύει τόσες ώρες μπροστά στον υπολογιστή.

Δεν μπορούμε να επισημάνουμε ένα άτομο εάν βασιζόμαστε μόνο στο χρόνο που αφιερώνεται σε σύνδεση. Επομένως, πότε μπορούμε να θεωρήσουμε ότι ένα άτομο έχει εθισμό στο Διαδίκτυο; Ποιες είναι οι προειδοποιητικές ενδείξεις; Σύμφωνα με τον Young (1998), τα προειδοποιητικά σημάδια είναι:

• Συνδεδεμένοι με το δίκτυο όλη την ημέρα, στερώνοντας έτσι τις ώρες ανάπαυσης.
• Μην πληρώνετε κανονική και επαρκή προσοχή σε σημαντικά θέματα ή άλλες δραστηριότητες όπως: επαφή με την οικογένεια, κοινωνικές σχέσεις, μελέτη ή υγειονομική περίθαλψη.
• Λάβετε παράπονα σχετικά με την υπερβολική χρήση του δικτύου από την οικογένεια ή τους φίλους σας.
• Μην σταματήσετε να σκέφτεστε το δίκτυο ακόμα και χωρίς να συνδεθείτε.
• Προσπαθώντας να συνδεθεί για κάποιο χρονικό διάστημα χωρίς να το πάρει.
• Συχνά ψέματα σχετικά με το χρόνο που παίζει ή συνδέεται με το δίκτυο.
• Μειώστε την απόδοση των σπουδών, μη θέλοντας να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους ή να είστε ευερεθισμένοι.
• Όταν βρίσκεστε μπροστά στον υπολογιστή, αισθανθείτε υπερβολικά ευφημίες.

Εκτός από τα παραπάνω, μπορεί επίσης να υπάρχουν φυσικές ενδείξεις που δείχνουν ότι ένα άτομο έχει το κυβερνοσύστημα:

• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
• Ημικρανίες.
• Ξηρά μάτια.
• Ανωμαλίες τροφίμων.
• Μεταβολές του ονείρου.
• Δυσκολίες στη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής.

Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλές συνήθειες που μπορούν να μας δώσουν κάποια ιδέα για το αν έχουμε κυβερνοχώρο ή αν κάποιος γύρω μας έχει αυτό. Στην Ισπανία υπάρχουν 9 εκατομμύρια χρήστες Διαδικτύου, εκ των οποίων πάνω από το 6% κάνουν παθολογική χρήση του Διαδικτύου.

Πρακτικές συμβουλές για γονείς, μητέρες και εκπαιδευτικούς

Τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς, μητέρες και εκπαιδευτικούς; Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παιδιά έχουν έναν υπολογιστή στο σπίτι.

Συνιστάται ότι αυτός ο υπολογιστής δεν είναι στην αίθουσα του παιδιού, αλλά τοποθετείται σε ένα μέρος όπου η οικογένεια ή κάποια μέλη της οικογένειας το συχνάζουν ως σαλόνι ή κουζίνα. Επιπλέον, συνιστάται ότι ο ανήλικος δεν ξοδεύει πολύ χρόνο να παίζει μόνος του με τον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ως γονείς παιδιών πρέπει να είμαστε ενημερωμένοι με όλα όσα σχετίζονται με τις νέες τεχνολογίες και το Διαδίκτυο. Γνωρίζοντας τα παιχνίδια που υπάρχουν και με τα οποία παίζουν τα παιδιά μας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν είναι κατάλληλα για αυτούς ή όχι.

Τέλος, συνιστάται να αφιερώνουμε χρόνο στο να μιλάμε με τα παιδιά σχετικά με το Διαδίκτυο και τους κινδύνους που συνεπάγεται η χρήση του, προκειμένου να αποφευχθούν καταχρήσεις και να καθοριστούν πρότυπα που πρέπει να τηρηθούν.

Έχω έναν εθισμό στο Διαδίκτυο;?

Αν θέλετε να μάθετε εάν έχετε κυβερνητική διάθεση, εκτελέστε τα παρακάτω τεστ Kimberley and Young για τον εθισμό στο Διαδίκτυο.

1. Πόσο συχνά βρίσκεστε να έχετε περισσότερο χρόνο από ό, τι θέλετε να είστε?.
2. Παραμελίζετε το έργο του σπιτιού σας περνώντας περισσότερο χρόνο μπροστά από την περιήγηση του υπολογιστή?
3. Θέλεις να είσαι ενθουσιασμένος με φωτογραφίες ή βίντεο στο Διαδίκτυο αντί να είσαι οικεία με τον σύντροφό σου;?.
4. Πόσο συχνά δημιουργείτε φιλικές σχέσεις με ανθρώπους που γνωρίζετε μόνο μέσω του Διαδικτύου?
5. Πόσο συχνά οι άνθρωποι γύρω σας προσβάλλουν εσάς που αφιερώνετε πολύ χρόνο στο Internet?
6. Η ακαδημαϊκή σας δραστηριότητα είναι μειωμένη επειδή περνάτε πολύ χρόνο πλοήγησης?
7. Πόσο συχνά ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο πριν προβείτε σε άλλες εργασίες προτεραιότητας?
8. Μειώνεται η παραγωγικότητα στην εργασία σας από τη χρήση του Διαδικτύου?
9. Γίνετε προσεκτικοί ή κρατημένοι όταν κάποιος σας ρωτάει πότε περνάτε την περιήγηση?
10. Διαφεύγετε από τα προβλήματα της πραγματικής σας ζωής αφιερώνοντας κάποιο χρόνο στο Διαδίκτυο;?
11. Σκέφτεστε ποτέ τι πρόκειται να κάνετε την επόμενη φορά που θα συνδεθείτε στο Διαδίκτυο;?
12. Φοβάστε ότι η ζωή σας χωρίς Διαδίκτυο είναι βαρετή και άδεια?
13. Νιώθετε αναστατωμένος όταν κάποιος σας διακόπτει ενώ περιηγείστε;?
14. Πόσο συχνά χάνεις ώρες ύπνου με online;?
15. Συχνά βρίσκεστε να σκέφτεστε για πράγματα που σχετίζονται με το Διαδίκτυο όταν δεν είστε συνδεδεμένοι;?
16. Έχει συμβεί ποτέ να λέτε "λίγα λεπτά ακόμα" πριν απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή?
17. Έχετε προσπαθήσει ποτέ να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο συνδεδεμένο με το Διαδίκτυο και δεν έχετε πετύχει?
18. Προσπαθήστε να αποκρύψετε πόσο χρόνο ξοδεύετε πραγματικά την περιήγηση?
19. Θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε απευθείας σύνδεση από ό, τι με τους φίλους σας στην πραγματική ζωή;?
20. Αισθάνεστε ανήσυχοι, νευρικοί, κατάθλινοι ή βαρεμένοι όταν δεν είστε συνδεδεμένοι στο Internet?

Αξιολογήστε κάθε απάντηση:

1 = Σπάνια

2 = Περιστασιακά

3 = Συχνά

4 = Πολύ συχνά

5 = Πάντα

0 = Όχι

Εάν η βαθμολογία είναι μεγαλύτερη από 50, είναι πιθανό να έχετε cyberdiction.

Θεραπείες

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένα σχετικά νέο πρόβλημα αν το συγκρίνουμε με άλλα προβλήματα όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπειών που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα μέσω των υποκείμενων συνεισφερόντων στον εθισμό στο διαδίκτυο, όπως το κοινωνικό άγχος.

Υπάρχουν επίσης προγράμματα θεραπείας για νοσηλευόμενους ασθενείς, στους οποίους, μέσα από εργαστήρια τέχνης, αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του εθισμού. Τέλος, μια άλλη επιλογή για όσους δεν μπορούν να αντέξουν κάποιο από τα παραπάνω είναι τα βιβλία αυτοβοήθειας για το Διαδίκτυο και ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια.

Φυσικά, πρέπει να εξετάσουμε διάφορα τμήματα. Εάν ο συντάκτης της είναι εγγεγραμμένος επαγγελματίας, ψυχίατρος ή σύμβουλος. Δεύτερον, εάν έχετε εμπειρία στη θεραπεία του εθισμού στο Διαδίκτυο και, τέλος, αν το βιβλίο έχει δημοσιευτεί για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όλες οι πληροφορίες είναι ενημερωμένες και ενσωματώνουν τα ευρήματα.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν προγράμματα που ελέγχουν τον χρόνο σύνδεσης και επιτρέπουν την προγραμματισμό συναγερμών τόσο συχνά στον υπολογιστή ή στο κινητό.

Υπάρχουν επίσης και άλλοι μηχανισμοί που ελέγχουν τη διάρκεια των συνεδριών, ενώ ενημερώνει περιοδικά το χρήστη από τη στιγμή που έχουν συνδεθεί, ακόμη και τη διακοπή της σύνδεσης, αν είναι απαραίτητο. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν δεν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε κάποιο από τα προαναφερθέντα.

Αναφορές

1. Boronat, Μ. L. (2008). Cyberdiction: οι κίνδυνοι του Διαδικτύου. Συναλλακτική Ανάλυση και Ανθρωπιστική Ψυχολογία, 267.
2. του Ciberadicción, C. (2006). Εθισμός στο Διαδίκτυο: Cyberdiction. Αργεντινής Εφημερίδα της Νευροψυχιατρικής Κλινικής, 13 (2).
3. García, Β. C., από Ayala López, Μ. Ο. L., & Jimenez, Α. G. (2014). Οι κίνδυνοι εφήβων στο Διαδίκτυο: οι ανήλικοι ως ηθοποιοί και τα θύματα των κινδύνων του Διαδικτύου. Λατινικό περιοδικό κοινωνικής επικοινωνίας, (69), 23-24.
4. Johansson, Α., And Götestam, Κ.Ο. (2004). Διαδικτυακός εθισμός: Χαρακτηριστικά ερωτηματολογίου και επικράτησης στη νορβηγική νεολαία (12-18 ετών). Scandinavian Journal of Psychology, 45, 223-229.
5. López, Α. L. (2004). Διαδικτυακός εθισμός: ιδέα και πρόταση παρέμβασης. Ισπανική Επαγγελματική Εφημερίδα της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας, 2, 22-52.
6. Muñoz-Rivas, Μ. J., Navarro, Μ.Ε. και Ortega, Ν. (2003). Μοτίβα χρήσης του Διαδικτύου στον ισπανικό πληθυσμό πανεπιστημίων. Εθισμοί, 15 (2), 137-144.
7. Odriozola, Ε. Ε. & De Corral Gargallo, Ρ. (2010). Εθισμός σε νέες τεχνολογίες και κοινωνικά δίκτυα στους νέους: μια νέα πρόκληση. Εθισμοί: Revista de socidrogalcohol, 22 (2), 91-96.
8. Sánchez-Carbonell, Χ., Beranuy, Μ., Castellana, Μ., Chamarro, Α. And Oberst, U. (2008). Διαδίκτυο και εθισμός κινητών: μόδα ή διαταραχή; Addictions, 20, 149-160.
9. Young, Κ. S. (1999). Εθισμός στο Διαδίκτυο: συμπτώματα, αξιολόγηση και θεραπεία. Καινοτομίες στην κλινική πρακτική: Ένα βιβλίο πηγής, 17, 19-31.
10. Young, Κ. (2004). Εθισμός στο νέο κλινικό φαινόμενο και τις συνέπειές του. Αμερικανός επιστήμονας συμπεριφοράς, 48 (4), 402-415.