Βιγρεξία Συμπτώματα, αιτίες, συνέπειες και θεραπείες

Το vigorexia ή μυϊκή δυσμορφία είναι μια διανοητική διαταραχή που συνήθως παρατηρείται στους άνδρες, στην οποία το άτομο είναι εμμονή με την εμφάνισή του και έχει μια συνεχή επιθυμία να αναπτύξει το μυϊκό του σώμα.

Προκειμένου να αναπτυχθεί ένας μεγαλύτερος μυς, το άτομο υιοθετεί δίαιτες και ακραίες ασκήσεις. Αν και η ακριβής αιτία της vigorexia είναι άγνωστη, μελέτες δείχνουν ότι θα μπορούσε να οφείλεται σε ένα συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Για να είναι δυνατή η διάγνωση της μυϊκής δυσμορφίας, η εμμονή με το σώμα πρέπει να παρεμβάλλεται στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο, κάνουν δίαιτα και συγκρίνουν τους άλλους.

Κάποια κατάχρηση αναβολικά στεροειδή και άλλα συμπληρώματα, τα οποία συχνά βλάπτουν την υγεία. Από την άλλη πλευρά, η vigorexia μπορεί να καταστρέψει τις προσωπικές σχέσεις και να οδηγήσει σε απώλεια εργασίας.

Τα άτομα με βιγρεξία έχουν υψηλό κίνδυνο να υποστούν επιπλοκές υγείας λόγω υπερβολικής προπόνησης και ακραίων διατροφικών συνηθειών. Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν; τραυματισμοί και βλάβες στους μυς, τις αρθρώσεις και τους τένοντες, τους κινδύνους για την υγεία που οφείλονται στην υπερβολική χρήση στεροειδών και συμπληρωμάτων για την ενίσχυση του σώματος και την κακή κοινωνική και επαγγελματική ζωή.

Επιπλέον, τα άτομα με βιγρεξία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη και αυτοκτονία.

Η συνιστώμενη θεραπεία περιλαμβάνει θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, αντικαταθλιπτικά ψυχοτρόπα φάρμακα ή συνδυασμό των δύο.

Χαρακτηριστικά της vigorexia

Σε παγκόσμιο επίπεδο, εκτιμάται ότι υπάρχουν περίπου 100 χιλιάδες περιπτώσεις που πληρούν τα κριτήρια επίσημης διάγνωσης της vigorexia. Οι περισσότεροι από αυτούς που πλήττονται είναι άνδρες μεταξύ 15 και 35 ετών.

Όσοι υποφέρουν, κυρίως οι άνδρες, συχνά έχουν μια παραμόρφωση της εικόνας του σώματός τους. Φαίνονται στον καθρέφτη και πιστεύουν ότι δεν έχουν αρκετό μυϊκό σώμα, αν και στην πραγματικότητα έχουν καλά μαρκαρισμένους δικέφαλους μυς και ωμοπλάτες ή ακόμα και υπερβολικά ανεπτυγμένους.

Η βιγκορεξία έχει ταξινομηθεί ως μια μορφή ψυχαναγκαστικής διαταραχής. Η εμμονή είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας και ο καταναγκασμός την ανάγκη να κάνουμε όλο και περισσότερες ασκήσεις για την επίτευξη περισσότερων μυών.

Μπορεί να υποφέρετε από αυτή τη διαταραχή εάν:

• Μπορείτε να υποβληθείτε σε εντατικές συνεδρίες ανάπτυξης μυών.
• Στρέφεστε στα αναβολικά στεροειδή για να αυξήσετε τους μυς σας.
• Ακόμα κι αν οι φίλοι ή η οικογένειά σας σας λένε ότι είστε ήδη καλά μυώδης, δεν το νομίζετε. 

Για να είναι πραγματικά μια περίπτωση vigorexia, οι προϋποθέσεις αυτές πρέπει να πληρούνται:

• Οι συνεδρίες του bodybuilding ή του γυμναστηρίου πρέπει να καλύπτουν τόσο πολύ χρόνο στη ζωή σας που αφήνετε εκτός από άλλες σημαντικές πτυχές, όπως την οικογένεια, τους φίλους ή την εργασία.

• Πρέπει να περάσετε όλο και περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο για να ικανοποιήσετε.

• Αισθάνεστε άγχος ή δυσφορία εάν περάσετε περισσότερες από 24 ώρες χωρίς να κάνετε ασκήσεις.

Εκτός από τον μεγάλο αριθμό ωρών που αφιερώνουν στο γυμναστήριο, αυτοί που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είναι συχνά εμμονή με τη διατροφή τους.

Συνήθως καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών και υδατανθράκων, μειώνοντας σχεδόν την κατανάλωση λιπών.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής είναι πολύ συνηθισμένη. Τα παράγωγα πρωτεϊνών βοηθούν στην ανάπτυξη μυών, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει τα νεφρά.

Η μυϊκή δυσμορφία μπορεί να συμβεί σε συνδυασμό με άλλες διαταραχές, όπως ανορεξία ή βουλιμία.

Συμπτώματα

Σύμφωνα με το DSM-5, ένα άτομο έχει μυϊκή δυσμορφία εάν "ανησυχεί για την ιδέα να έχει ένα μικρό ή ανεπαρκώς μυώδες σώμα".

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

• Περάστε πολύ χρόνο σε δραστηριότητες που στοχεύουν στην αύξηση του μυός.
• Συμμετοχή σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, για παράδειγμα τη χρήση ναρκωτικών για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, τον περιορισμό της διατροφής και την υπερβολική άσκηση.
• Σκεφτείτε συνεχώς για το μυϊκό σύστημα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από μυϊκή δυσμορφία συνήθως περάσουν περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα σκέπτοντας ότι είναι πιο μυϊκές. Μπορούν να προσπαθήσουν να προσποιούν ότι είναι πιο μυϊκή. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας διάφορα στρώματα ρούχων.
• Δραστηριότητες, άνθρωποι και μέρη συχνά αποφεύγονται λόγω αμηχανίας σχετικά με την αντίληψη της έλλειψης μυών.
• Οι άνθρωποι με vigorexia είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από άλλες διαταραχές, όπως διατροφικές διαταραχές, διαταραχές της διάθεσης, διαταραχές άγχους και διαταραχών χρήσης ουσιών.
• Περίπου το 50% των ασθενών έχουν μικρή ή καθόλου όραση της κατάστασης και της σοβαρότητάς τους.
• Είναι πιο πιθανό να έχουν επιχειρήσει αυτοκτονία από ό, τι τα μέλη του γενικού πληθυσμού.

Αιτίες

Οι αιτίες της μυϊκής δυσμορφίας δεν είναι σαφείς, αν και έχουν προταθεί αρκετές θεωρίες:

Βιγκορεξία ως αμυντικός μηχανισμός

Οι άνθρωποι που πάσχουν από μυϊκή δυσμορφία είναι πιο πιθανό να έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός (π.χ., σεξουαλική κακοποίηση ή την ενδοοικογενειακή βία) ότι τα μέλη του γενικού πληθυσμού. Όντας μυώδης, το vigoréxico θα αντιμετώπιζε ψυχολογικά το τραύμα του παρελθόντος.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που πάσχουν από μυϊκή δυσμορφία είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν θύματα, εκφοβισμούς ή γελοιοποιηθεί για τις αντιληπτές ανεπάρκειες. Για παράδειγμα, έχοντας πειράξει, τον αποκαλώντας μικρό, αδύναμο, χαλαρό ...

Το να είσαι μυϊκός θα βοηθούσε το άτομο με vigorexia να αντιμετωπίσει επίσης τις πιθανές απειλές του μέλλοντος.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλειες

Οι άνθρωποι των οποίων η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τη φυσική εμφάνιση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν vigorexia. Η ευημερία με τον εαυτό τους εξαρτάται από την αντίληψη της ίδιας της μυϊκής ανάπτυξης.

Επιπλέον, η έρευνα έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ του μυϊκού συστήματος και τα συναισθήματα της αναπαραγωγικής επιτυχίας και έχουν διατυπωθεί η άποψη ότι για τους ανθρώπους που πάσχουν από μυϊκή δυσμορφία, οι μύες μπορεί να γίνει ένα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά, δείχνοντας την αρρενωπότητα και την ικανότητα παρέχουν ασφάλεια και πόρους για το ζευγάρι και τα παιδιά.

Τα αρνητικά αποτελέσματα της έκθεσης στα μέσα

Άλλες έρευνες έχουν δείξει την απειλή της λαϊκής κουλτούρας και την έκθεση στα μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Αθλητισμός και μυϊκή δυσμορφία

Ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει να εκθέσει τα άτομα στο κοινωνικό ιδανικό μυϊκό σύστημα.

Σε γενικές γραμμές, οι αθλητές είναι πιο επικριτικοί για το σώμα τους και το σωματικό τους βάρος από εκείνους που δεν συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Οι αθλητές που επικρίνουν το σώμα τους και δεν επιτυγχάνουν πρότυπα απόδοσης μπορούν να καταφύγουν σε ακραίες ενέργειες για να επιτύχουν το ιδανικό μυϊκό σώμα.

Συνέπειες

Η συνεχής ανησυχία για το μικρό μυαλό που αντιλαμβάνεται παρεμποδίζει τα σχολικά και επαγγελματικά επιτεύγματα. Μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις φιλίας, ζευγαριού και οικογένειας.

Δεδομένου ότι το άτομο είναι πολύ επίγνωση του εαυτού του ανά πάσα στιγμή, δεν μπορεί να χαλαρώσει και να απολαύσει τη ζωή χωρίς να ανησυχεί για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

Τα άτομα με μυϊκή δυστροφία συνήθως δεν σταματούν τις σωματικές τους ασκήσεις όταν τραυματίζονται. Εάν κάνουν κατάχρηση στεροειδών, δυσκολεύονται να παραιτηθούν, ακόμη και αν γνωρίζουν ότι πρόκειται για πρακτική που ενέχει υψηλό κίνδυνο για την υγεία.

Ποιες θεραπείες μπορούν να ακολουθηθούν?

Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για τη μυϊκή δυσμορφία:

• Φαρμακοθεραπεία.
• Θεραπεία συμπεριφοράς.
• Γνωστική θεραπεία (κυρίως νοητική αναδιάρθρωση)
• Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς.
• Διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Πρόκειται για μια σοβαρή διαταραχή του οποίου η πρόγνωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου όταν αρχίζει η θεραπεία, ο τρόπος με τον οποίο ο ασθενής αντιμετωπίζει το πρόβλημά του, τα διαθέσιμα μέσα για την επίτευξη του στόχου αυτού, η υποστήριξη του οικογενειακού περιβάλλοντος και παρουσία άλλων συναφών διαταραχών.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πρόκειται για μια χρόνια κατάσταση και ως εκ τούτου, δεν υπάρχει πλήρης ίαση, αλλά μπορεί να υπάρξει ανάκαμψη και ο έλεγχος της νόσου, αλλά μπορεί να έχουν υποτροπές.

Οι ασθενείς με μυϊκή δυσμορφία πρέπει να αντιμετωπίζονται από μια πολυεπιστημονική ομάδα. Τα αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα.

Από την άλλη πλευρά, συνιστάται και ψυχολογική θεραπεία. Μπορεί να είναι ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες.

Θα είναι επίσης απαραίτητη η καθοδήγηση ενός διατροφολόγου που θα του βοηθήσει να επαναλάβει μια υγιεινή διατροφή, κατάλληλη για το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που εκτελεί.

Συνολικά, η θεραπεία πρέπει να στοχεύει στη βελτίωση της αντίληψης που έχει ο ασθενής για το σώμα του και στην τροποποίηση των ιδεοληπτικών συμπεριφορών, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τις διατροφικές συνήθειες.

Είναι vigorexia ή απλό χόμπι για ασκήσεις bodybuilding;?

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μην είναι πολύ εύκολο να διαφοροποιήσετε μια περίπτωση vigorexia από ένα άτομο που απλά απολαμβάνει να ξοδεύει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα στο γυμναστήριο και να έχει καλά σήκους μυς..

Πολλοί από τους άνδρες (και γυναίκες) που υποφέρουν από βιγλυκερία είναι άρρωστοι ή επαγγελματίες bodybuilders.

Αλλά ενώ υγιές βάρος ενός αθλητή σκεφτείτε περίπου 40 λεπτά την ημέρα για την ανάπτυξη των μυών, τα άτομα με μυϊκή δυσμορφία περάσουν πέντε ή περισσότερες ώρες κάθε μέρα να σκεφτόμαστε πώς να κερδίσουν περισσότερο μυ, επειδή φαίνεται να έχουν αρκετή.

Ποιος πάσχει από βιγρεξία είναι σε θέση να βάλει στην άκρη την κόπωση, τον πόνο και ακόμη και ένα σπασμένο οστό, ώστε να μην χάσετε ένα λεπτό από την κατάρτιση βάρους σας.

Πολλοί χάνουν τη δουλειά τους, εγκαταλείπουν το σχολείο, δεν βλέπουν τους φίλους τους ή τις οικογενειακές τους σχέσεις να χειροτερεύουν, απλά επειδή είναι πάρα πολλές ώρες στο γυμναστήριο.

Σταματούν να πηγαίνουν σε πάρτι, συναντήσεις ή συναντήσεις με φίλους, απλώς να ξοδεύουν περισσότερο χρόνο σε βάρη. Δεδομένου ότι ντρέπονται για το σώμα τους, δεν πηγαίνουν πουθενά όπου μπορούν να εκτεθούν, όπως η παραλία, η πισίνα κ.λπ..

Ποιος πάσχει από σφυρηλασία μπορεί να κοιτάξει στον καθρέφτη περίπου 12 φορές την ημέρα, ενώ οι αρσιβαρίστες που δεν υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή το κάνουν περίπου 3 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, όσοι έχουν μυϊκή δυσμορφία δύσκολα θα φάνε στο σπίτι ενός φίλου ή σε ένα εστιατόριο, γιατί αν το κάνουν, δεν θα είναι σε θέση να ελέγξουν ακριβώς πόσα πρωτεΐνες, υδατάνθρακες ή λίπη τρώνε..

Κοινωνικές επιρροές στη σωματική δυσμορφία

Με διαφορετικά μέσα, η κοινωνία μόνιμα υποδεικνύει σε μας ποιοι είναι οι ιδανικοί φυσικοί, τόσο για τη γυναίκα όσο και για τους άνδρες.

Ενώ η εικόνα της ιδανικής γυναίκας γίνεται λεπτότερη, στην περίπτωση των ανδρών, το ιδανικό σώμα έχει όλο και περισσότερους μυς.

Αποδεικνύεται, μέσω επιστημονικών μελετών, ότι αυτή η κοινωνική επιρροή αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπής στους νέους.

Σε μία από αυτές τις μελέτες, τέθηκαν τρεις ερωτήσεις σε μια ομάδα εφήβων:

1. Πώς θα θέλατε να κοιτάζει το σώμα σας?
2. Πώς νομίζετε ότι πρέπει να είναι το ιδανικό αρσενικό σώμα?
3. Πώς νομίζετε ότι οι άλλοι σας βλέπουν?

Όλοι παρουσιάστηκαν με μια σειρά εικόνων μεταξύ των οποίων έπρεπε να επιλέξουν τις απαντήσεις τους. Όταν απαντούσε στις δύο πρώτες ερωτήσεις, όλα τα αγόρια επέλεξαν εικόνες με 15 ή 20 κιλά περισσότερους μυς, σε σύγκριση με την εικόνα που έχουν από το σώμα τους.

Και απαντώντας στο τρίτο ερώτημα, κατέστη σαφές ότι τα περισσότερα από τα αγόρια πιστεύουν ότι άλλοι τα βλέπουν τόσο λεπτότερα και πιο αδύναμα από ό, τι είναι πραγματικά..

Η μελέτη αυτή, μεταξύ άλλων παρόμοιων, αποκαλύπτει πώς τα φυσικά ιδεώδη που προωθείται από την κοινωνία είναι ικανά να προκαλέσουν στρεβλώσεις στην αντίληψη ότι το σώμα τους έχει το νεότερο.

Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο στον τόπο διεξαγωγής της μελέτης (Ηνωμένες Πολιτείες), αλλά παρόμοια αποτελέσματα έχουν ληφθεί σε μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ευρώπη και τη Νότιο Αφρική.

Βιγορρεξία και κατάχρηση ουσιών

Οι περισσότεροι άνθρωποι με vigorexia δεν μπορούν να επιτύχουν το στόχο τους (ένα εξαιρετικά μυϊκό σώμα) χωρίς να καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής ή στεροειδή.

Δεν είναι βέβαιο ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η μη πραγματική εικόνα που έχουν στο σώμα τους αυξάνουν τον κίνδυνο να χρειαστεί να χρησιμοποιηθούν για να επιτευχθεί η υπερβολική αύξηση της μάζας τους μυς που αναζητούν.

Οι εταιρείες που παράγουν συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι υπεύθυνες για τη διάδοση εικόνων υποτιθέμενων ιδεωδών σωμάτων που είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να φτάσουν. 

Τα άτομα με βιγρεξία συνήθως χρησιμοποιούν υψηλότερες δόσεις από τις συνιστώμενες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια. Αν χρησιμοποιείτε επίσης αναβολικά στεροειδή, οι συνέπειες μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρές.

Πώς να αποτρέψετε την έντονη βρογχοκήλη

1-Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε την εκπαίδευση

Οι ασκήσεις είναι απολύτως υγιείς, φυσικά, και δεν είναι κακό που θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να δείτε τον εαυτό σας καλά.

Αλλά αν ξοδεύετε όλο και περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο και αυτό παρεμβαίνει στις σπουδές σας, στο έργο σας ή στη σχέση σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, τότε έχετε πρόβλημα.

Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, θέστε ένα όριο στον αριθμό των ωρών που περνάτε στο γυμναστήριο και σέβετε αυτό το όριο.

2 - Ακούστε αυτούς που σας αγαπούν

Ίσως νομίζετε ότι η πραγματοποίηση πολλών ασκήσεων bodybuilding δεν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, αλλά στη συνέχεια ... γιατί η οικογένειά σας και οι φίλοι σας ανησυχούν τόσο πολύ;?

Ακούστε τα λόγια εκείνων που σας αγαπούν. Μπορεί να αντιληφθείτε πριν από σας τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν αυτές οι μακρές ώρες εκπαίδευσης σε άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής σας.

3-Seek επαγγελματική βοήθεια

Πριν τα πράγματα να χειροτερεύουν, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Μπορεί να είναι ψυχολόγος, ψυχίατρος ή και τα δύο.

Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ντροπή να πάτε σε αυτά: εκατομμύρια άνθρωποι χρειάζονται την υποστήριξη ψυχολογικής ή φαρμακολογικής θεραπείας για να ξεπεράσουν διάφορα προβλήματα.

Εν ολίγοις, αν νομίζετε ότι μπορεί να υποφέρετε από έντονη αναταραχή ή να έχετε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο με αυτή τη διαταραχή, μην χάνετε χρόνο, αναζητήστε αμέσως βοήθεια αν θέλετε να αποφύγετε τις τρομερές αρνητικές συνέπειες αυτής της πάθησης.

Ποια είναι η εμπειρία σας με vigorexia? 

Αναφορές

1. Soler, Ρ.Τ., Fernandes, Η.Μ., Damasceno, V.O., et αϊ. (2013). Βιγκορεξία και επίπεδα εξάρτησης από την άσκηση σε γυμναστές και bodybuilders. Brazilian Journal of Medicina do Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Σχόλιο σχετικά με: «Μυϊκή δυσμορφία: Προς μια διαγνωστική συναίνεση». Αυστραλιανή και Νέα Ζηλανδία Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
3. Parent, Μ. C., & Moradi, Β. (2011). Οι δικέφαλοι του γίνονται αυτόν: Μια δοκιμή της εφαρμογής της θεωρίας αντικειμενοποίησης για να οδηγήσει στη μυϊκή δύναμη και την τάση για χρήση στεροειδών σε άνδρες κολλεγίων. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
4. Olivardia, R., Pope, Η. G., & Hudson, J.L. (2000). Μυϊκή δυσμορφία σε αρσενικούς αρσιβαρίστες: μελέτη περίπτωσης-ελέγχου. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.