Paruseis Συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες

Το paruresis Είναι μια ψυχολογική διαταραχή που εμποδίζει ή δυσχεραίνει την ούρηση σε δημόσιο ή ιδιωτικό μπάνιο, ειδικά αν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι γύρω από το ξενοδοχείο. Αν έχετε αυτήν την κατάσταση, θα αποφύγετε να πηγαίνετε στο μπάνιο σε εστιατόρια, ντίσκο, αεροδρόμια ή άλλους δημόσιους χώρους, όπου είναι πολύ πιθανό να υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που ουρλιάζουν από την πλευρά σας, ακόμα και αν υπάρχει μια οθόνη μεταξύ.

Ακόμα κι αν η περίπτωσή σας είναι σοβαρή, θα αποφύγετε να πηγαίνετε στο μπάνιο στο σπίτι ενός συγγενή σας, ή στο δικό σας σπίτι εάν έχετε επισκέπτες. Οι αλλοιώσεις κατά την ούρηση μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το βαθμό της γομώσεως.

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο ή λιγότερο από πολύ καιρό να περιμένουν την έναρξη της ούρησης (ήπια παραρούση) και άλλοι άμεσα δεν μπορούν να ουρήσουν καθόλου (σοβαρή παρούρηση).

Ευρετήριο

• 1 Αιτίες
• 2 Συμπτώματα
• 3 Αρνητικές συνέπειες
• 4 Θεραπείες
  • 4.1 Θεραπεία γνωστικής-συμπεριφοράς
  • 4.2 Θεραπεία βαθμιαίας έκθεσης
• 5 Περιέργεια για το paruresis
• 6 Paruseis στην τηλεόραση

Αιτίες

Αυτό που συμβαίνει είναι το εξής: τα άτομα που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή αισθάνονται πολύ άγχος και άγχος όταν πρέπει να ουρηθούν σε δημόσια ή ιδιωτικά μπάνια, όταν έχουν άλλους ανθρώπους κοντά.

Αυτό το άγχος εμποδίζει ή εμποδίζει τον εκούσιο σφιγκτήρα της ουρήθρας από την χαλάρωση και επομένως η παραγωγή ούρων παρεμποδίζεται ή παρεμποδίζεται. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η παραρούσα μπορεί να είναι μια ειδική εκδήλωση της κοινωνικής φοβίας.

Τα προβλήματα που προκαλούν ούρηση κοντά σε άλλα άτομα συνήθως αρχίζουν στην εφηβεία, ακολουθώντας μια τραυματική εμπειρία, υψηλό άγχος ή μια εξαιρετικά ντροπαλή και εσωστρεφής προσωπικότητα, με χαμηλή αυτοεκτίμηση και σύνθετη κατωτερότητα.

Είναι επίσης πιθανό οι γονείς τους ή άλλοι να τους έχουν κάνει να αισθάνονται πολύ ντροπιασμένοι, έχουν υποστεί εκφοβισμό στο μπάνιο ή έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση..

Πολλοί άνθρωποι που έχουν περάσει από αυτό το είδος της κατάστασης δεν έχουν αναπτύξει παρουρίσεις, πράγμα που δείχνει ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν, όπως φυσική ή ψυχολογική προδιάθεση..

Όποια και αν είναι η περίπτωση, μετά από την τραυματική κατάσταση που δημιουργεί τη διαταραχή ή την πρώτη κακή εμπειρία όταν θέλει να ουρήσει σε μια δημόσια υπηρεσία, το υποσυνείδητο αναφέρεται σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα στο γεγονός της ούρησης με την παρουσία άλλων ανθρώπων.

Έτσι, ποιος πάσχει από paruresis αρχίζει να αποφεύγει τα δημόσια λουτρά και το πρόβλημα παραμένει ή επιδεινώνεται, αν η σωστή θεραπεία δεν ακολουθείται. Σε ένα μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, εκείνοι που επηρεάζονται από αυτή τη διαταραχή πιστεύουν ότι οι άλλοι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά τους στο μπάνιο παρακολουθούν ή κάνοντάς τους τη διασκέδαση..

Από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλούν για αυτό το πρόβλημα, επειδή αισθάνονται ότι δεν θα κατανοηθούν.

Αλλά θυμηθείτε, είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα (πιστεύεται ότι επηρεάζει το 10% του πληθυσμού), επομένως υπάρχουν εκατομμύρια περιπτώσεις παγκοσμίως και τα περισσότερα από αυτά έχουν μια θεραπεία. Σίγουρα δική σας, και δεν έχετε τίποτα να σας ντρέπεται.

Συμπτώματα

Αυτές είναι μερικές από τις συχνές συμπεριφορές σε άτομα με paruresis:

• Αποφεύγουν την ούρηση σε δημόσιες τουαλέτες.
• Αποφεύγουν επίσης την ούρηση σε ιδιωτικά μπάνια ή στο σπίτι τους, εάν υπάρχουν κοντά σε άλλους ανθρώπους.
• Αποφεύγουν να πίνουν υγρά όταν πρέπει να φύγουν από το σπίτι.
• Οι θόρυβοι, οι μυρωδιές και η έλλειψη οπτικής ιδιωτικότητας εμποδίζουν την ούρηση.

Αν έχετε προβλήματα ούρησης, φυσικά θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό και να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα οργανικά προβλήματα, όπως λοίμωξη ουροφόρων οδών, πέτρες στα νεφρά ή προβλήματα προστάτη στην περίπτωση των ανδρών.

Αλλά βασικά, αν μπορείτε να καυστήσετε χωρίς προβλήματα στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας αλλά έχετε δυσκολίες να το κάνετε σε ένα πολυσύχναστο κοινό μπάνιο, τότε είναι πιθανό να έχετε parure.

Αρνητικές συνέπειες

Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, πιθανότατα έχετε ήδη αρχίσει να αποφεύγετε ορισμένες καταστάσεις, όπως για παράδειγμα μακριές εκδρομές.

Αν δεν μπορείτε να ουρείτε εκτός του σπιτιού σας, μπορείτε να αρχίσετε να αποφεύγετε κοινωνικές συγκεντρώσεις και να πηγαίνετε, για παράδειγμα, σε εστιατόριο ή κινηματογράφο. Ή ίσως να ουρείτε πριν φύγετε από το σπίτι, τότε όταν πρέπει να βγείτε, δεν πίνετε σχεδόν κανένα υγρό και κρατάτε πίσω την επιθυμία για ούρηση μέχρι να επιστρέψετε στο σπίτι.

Αλλά αυτό δεν είναι καλό για την υγεία σας: σίγουρα αυτές οι καταστάσεις σας προκαλούν πολύ άγχος και άγχος. Έτσι, εάν έχετε Paruresis (μια κατάσταση γνωστή ως «ντροπαλό της ουροδόχου κύστης» ή «ουροποιητικού ψυχογενή»), είναι καλύτερο να αρχίσει να ψάχνει για μια λύση σήμερα.

Θεραπείες

Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να θεραπευθεί η παρουρίζωση. Αυτές είναι οι δύο πιο αποτελεσματικές θεραπείες.

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι 8 ή 12 συνεδρίες αυτού του τύπου θεραπείας, ή ένα εργαστήριο μιας εβδομάδας, βοηθά 4 στους 5 ανθρώπους με paruresis. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια θεραπεία που συνδυάζει δύο πτυχές.

Η πρώτη είναι η γνωστική πτυχή του προβλήματος. Το άτομο που έχει paruresis συχνά πιστεύει ότι άλλοι άνθρωποι θα τους παρατηρήσουν ή να κάνουν διασκέδαση από αυτά ενώ ούρηση.

Μην ξεχνάτε ότι αυτή η κατάσταση θεωρείται μια μορφή κοινωνικής φοβίας. Οι κοινωνικές φοβικές είναι πολύ ευαίσθητες στους θορύβους και τις μυρωδιές που παράγουν και όταν πρέπει να ουρηθούν κοντά σε άλλους ανθρώπους, φοβούνται να επικρίνουν γι 'αυτό..

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών της γνωστικής ψυχολογικής θεραπείας, ο θεραπευτής προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτούς τους παράλογους φόβους και να υποκαθιστά τις αρνητικές σκέψεις για πιο ορθολογικές θετικές ιδέες.

Η δεύτερη πτυχή είναι η συμπεριφορά. Πρόκειται για την τροποποίηση της συμπεριφοράς του ατόμου μέσω σταδιακής έκθεσης, έτσι ώστε αυτός / αυτή καταφέρνει να κυριαρχήσει στο άγχος και να ουρήσει σε μια δημόσια λουτρό, όπως εξηγείται παρακάτω.

Σταδιακή θεραπεία έκθεσης

Μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται γνωστική θεραπεία, ειδικά αν η παρουρησία που υποφέρουν είναι ήπια.

Απλώς, εκθέτοντας σταδιακά τον εαυτό σας στο αντικείμενο του φόβου σας και βλέποντας ότι είστε επιτυχείς στην ούρηση κοντά σε άλλους ανθρώπους και ότι δεν συμβαίνει τίποτα κακό, τα συμπτώματα αρχίζουν να εξαφανίζονται..

Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η έκθεση θα πρέπει να καθοδηγείται από έναν ψυχοθεραπευτή, ειδικά σε περιπτώσεις σοβαρής παρουρίσεως.

Αλλά εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι πολύ έντονα, τότε ίσως μπορείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας το άγχος μόνοι σας, χωρίς τη βοήθεια μιας άλλης πρόσθετης θεραπείας, και για να το κάνετε, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές:

• Πρώτα απ 'όλα, Πίνετε άφθονα υγρά πριν ξεκινήσετε, κατά προτίμηση νερό.
• Όταν νιώθεις πραγματικά θέλουν να ουρήσει, θα είναι καιρός να αρχίσουμε με τη σταδιακή έκθεση.
• Ξεκινήστε προσπαθώντας να ουρήσετε σε ένα ιδιωτικό μπάνιο, στο σπίτι σας ή σε μέλος οικογένειας, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν άλλοι κοντά στην πόρτα του μπάνιου (θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας για αυτό).
• Προσπαθήστε να ουρείτε τουλάχιστον για τρία ή τέσσερα δευτερόλεπτα.
• Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, ζητήστε από το άλλο άτομο να βγει από την πόρτα του μπάνιου.
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε αναπνοώντας βαθιά.
• Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεκινήσει η ούρηση. Εάν περάσουν περισσότερα από τέσσερα λεπτά, αφήστε το μπάνιο, ξεκουραστείτε και δοκιμάστε ξανά.
• Εάν κατορθώσετε να ουρήσετε, προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο θόρυβο, γιατί ο θόρυβος είναι αυτό που πολλοί Παρευριστικοί φοβούνται ότι άλλοι άνθρωποι θα ακούσουν. Μην ανοίξετε τη βρύση νεροχύτη για να κρύψετε τους θορύβους σας.
• Όταν είστε επιτυχής ούρηση σε ένα ιδιωτικό μπάνιο γνωρίζοντας ότι υπάρχει ένα άτομο στην άλλη πλευρά της πόρτας, ήρθε η ώρα να κάντε το επόμενο βήμα.
• Τα παρακάτω μπορεί να προσπαθούν να ουρήσει με τον φίλο ή τον συγγενή σας πιο κοντά στην πόρτα ή ακόμη και να βρίσκονται στο μπάνιο μαζί σας, όπως ανέχεται.
• Αν δεν έχετε κανέναν να σας βοηθήσει, Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας σε δημόσια λουτρά που δεν είναι πολύ γεμάτα, και στη συνέχεια να προχωρήσετε, καθώς πετυχαίνετε, σε δημόσια λουτρά με περισσότερους ανθρώπους.

Θα πρέπει να ασκείστε αυτή τη θεραπεία συχνά, εάν μπορείτε πολλές φορές την εβδομάδα και όσο χρειάζεται.

Στην ιδανική περίπτωση, κάθε "σύνοδος" διαρκεί περίπου μία ώρα και περιλαμβάνει 15 ή 20 προσπάθειες ούρησης με άτομα που βρίσκονται κοντά. Γι 'αυτό στην αρχή σας συμβουλεύσαμε να πίνετε άφθονα υγρά πριν ξεκινήσετε.

Μπορείτε επίσης να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, για να έχετε πάντα την αίσθηση της επίδρασης ούρησης επειγόντως. Εάν μια μέρα θα πετύχετε και την επόμενη μέρα δεν θα πάρετε ή θα έχετε έναν σκληρό χρόνο ούρηση, μην ανησυχείτε, οι ταλαντώσεις στα αποτελέσματα είναι κανονικά.

Μια ακόμη άκρη πριν από την ολοκλήρωση αυτής της ενότητας: μην κινούνται πολύ γρήγορα, πηγαίνετε αργά εκθέτοντας τον εαυτό σας στην εγγύτητα των ανθρώπων και οι δημόσιες τουαλέτες πιο γεμάτο.

Και θυμηθείτε: εάν έχετε επίσης προβλήματα ούρησης στο σπίτι, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό, θα μπορούσε να είναι μια μόλυνση ή μια απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος.

Περιέργεια για την παραρούση

• Προφανώς, εκατοντάδες εργαζόμενοι στις Ηνωμένες Πολιτείες θα μπορούσαν να έχουν χάσει τη δουλειά τους εξαιτίας παραρούσης, όταν τους ζητήθηκε να λάβουν ένα δείγμα ούρων παρουσία μάρτυρα για μια τυχαία δοκιμή κατάχρησης ναρκωτικών και δεν μπόρεσαν να το αποκτήσουν.
• Το Διεθνής Ένωση Πάρουρες Είναι η μόνη που λειτουργεί διεθνώς για να καταστήσει αυτή την κατάσταση πιο γνωστή. Οργανώστε εργαστήρια και οδηγήστε ομάδες υποστήριξης σε περισσότερες από δέκα διαφορετικές χώρες. Υπάρχουν επίσης πολλά φόρουμ στο διαδίκτυο όπου τα άτομα που έχουν πληγεί έχουν σημαντικές πληροφορίες.
• Το 1975 οι ερευνητές Bill Rees και Debbie Leach περιέγραψαν Τρεις τύποι δυσφορίας στις δημόσιες τουαλέτες: οπτική, οσφρητική και ακουστική. Οι γυναίκες ήταν πιο άβολα από το θόρυβο, ενώ οι άνδρες αισθάνονται περισσότερο εκφοβισμένοι από αυτό που βλέπουν.

Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Υγείας.

• Τον Μεσαίωνα, ήταν ήδη γνωστή η παραρούσα, αν και πιστεύεται ότι ήταν μια ξόρκι που άφησε τους εχθρούς αβοήθητους ή ανίκανοι να εκδιώξουν τα ούρα τους.
• Το Paruseis μπορεί να μην είναι πρόβλημα για εσάς. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ουρήσει σε ένα πλυντήριο υπό ορισμένες συνθήκες, αλλά σε μια τουαλέτα, και αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα για αυτούς τους ανθρώπους. Αλλά το ίδιο συμβαίνει και με άλλους ανθρώπους και θεωρούν ότι έχουν μια σοβαρή αναπηρία, αισθάνονται ότι η ζωή τους αξίζει λιγότερο για τον λόγο αυτό..

Εάν έχετε δυσκολία στην ούρηση υπό ορισμένες συνθήκες, αλλά αυτό δεν επηρεάζει τη ζωή σας, τότε η παρουρίση μπορεί να μην είναι πρόβλημα για σας.

• Γνωρίζατε ότι το paruresis μπορεί να βελτιωθεί εάν αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας;? Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι με φόβους και φοβίες συχνά δίνουν μια ορισμένη "δύναμη" στο αντικείμενο της φοβίας τους, μια δύναμη που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ξεπεράσουν.

Στη συνέχεια, όταν το άτομο βελτιώνει την αυτοπεποίθηση, το αντικείμενο του φόβου τους χάνει δύναμη, χάνει τη δύναμή του και τα συμπτώματα βελτιώνονται ή εξαφανίζονται..

Paruseis στην τηλεόραση

Αυτός ο όρος έχει αναφερθεί σε πολλές διάσημες τηλεοπτικές σειρές. Στο NCIS Λος Άντζελες, Ο Eric ομολογεί ότι δυσκολεύεται να ουρήσει στο κοινό όταν ειδοποιείται ότι πρέπει να φορέσει ένα μικρόφωνο σε μυστική αποστολή.

Ο χαρακτήρας Mitchell του Σύγχρονη οικογένεια αναγνωρίζει ένα κεφάλαιο που έχει «δειλή ουροδόχο κύστη» και, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να ουρήσει σε καμία
site.

Και το πιο κωμικό από όλα: μέσα Δύο και μισό άνδρες, Ο Τσάρλι δεν καταφέρνει να μιλήσει μπροστά στη φίλη του, αν και περιμένει δίπλα στο
πόρτα, έξω από το μπάνιο. «Δεν μπορώ να το κάνω κάτω από μια τέτοια πίεση», είπε ο Τσάρλι. Αλλά τότε η κοπέλα του τραγουδάει «το τραγούδι του παιδιού» που του δίδαξε η μητέρα του και αυτό είναι πολύ χρήσιμο. "Λειτουργεί!" Φώναξε ο Χάριλ.

Εν ολίγοις, μην αφήνετε το paruresis να κυριαρχεί στη ζωή σας και να σας γεμίζει με φόβους και τραύματα. Υπάρχουν εκατομμύρια ανθρώπων στον κόσμο που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα και προσπαθούν να το ξεπεράσουν.

Χρησιμοποιήστε τις σταδιακές ασκήσεις έκθεσης που περιγράψαμε ή αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια, έως ότου η παρωτίτιδα δεν είναι πια πρόβλημα και μπορείτε να ουρείτε ελεύθερα πότε και πού νιώθετε.