Χρειάζομαι έναν ψυχολόγο 10 κλειδιά για να βρω ένα καλό

"ΝΧρειάζομαι ψυχολόγο " είναι μια φράση που μπόρεσα να πω συχνά όταν αισθάνεστε ότι έχετε συναισθηματικά προβλήματα.Όταν έχουμε πολλά προβλήματα ή παρατηρούμε ότι είναι δύσκολο για εμάς να διαχειριστούμε τη συναισθηματική μας κατάσταση, είναι σημαντικό να πάμε σε ψυχολόγο για να μας βοηθήσουμε.

Ωστόσο, συχνά η εύρεση ενός καλού ψυχολόγου δεν είναι απολύτως εύκολη και, τη στιγμή της επιλογής, μπορεί να προκύψουν αμφιβολίες ή αβεβαιότητες σχετικά με το ποιος ψυχολόγος να πάει..

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε 10 βασικές πτυχές που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός ψυχολόγου και αυτό μπορεί να διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την εκλογική διαδικασία.

Γιατί είναι σημαντικό να επιλέξετε καλά?

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η επιλογή είναι μια από τις θεμελιώδεις πτυχές όταν πρόκειται για ψυχολόγο.

Ένα πρόσωπο που προσφέρει τον εαυτό του ως ψυχολόγο είναι, a priori, πρόσωπο που έχει ολοκληρώσει ένα πανεπιστημιακό δίπλωμα στην ψυχολογία.

Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας δεν διασφαλίζει ότι είστε καλοί στο να κάνετε τη δουλειά σας ή ότι μπορείτε να εγγυηθείτε την καλύτερη αντιμετώπιση για την περίπτωσή σας.

Κάθε ψυχολόγος, όπως όλα τα ανθρώπινα όντα και όλοι οι επαγγελματίες, έχει ορισμένα χαρακτηριστικά, τα οποία πρέπει να αξιολογήσετε πριν επιλέξετε να πάτε στις θεραπείες.

Τα χαρακτηριστικά των ψυχολόγων ή δραστηριοτήτων που εκτελούνται σε ψυχοθεραπείες είναι έννοιες που δεν είναι πολύ διαδεδομένη στην κοινωνία, έτσι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ξέρουν ακριβώς τι να προσέξετε κατά την επιλογή ενός ψυχολόγου.

Το γεγονός αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβής από το ένα άτομο μπορεί να καταλήξουν σε έναν ψυχολόγο που κάνει ψυχοθεραπεία η οποία δεν είναι αποτελεσματικά ή κατάλληλα γι 'αυτόν, αλλά νομίζω ότι ναι, είναι ή ότι όλες οι ψυχολογικές θεραπείες θα είναι η ίδια.

Ομοίως, το γεγονός της αρνητικής επιλογής ενός ψυχολόγου μπορεί να οδηγήσει στην ψευδή πεποίθηση ότι οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να με βοηθήσουν ή οι ψυχοθεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές για μένα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες, επιπλέον, μπορούν να συνοδεύονται από μια ψυχολογική κατάσταση ή μια προσωπική στιγμή που είναι δυσμενή ή συναισθηματικά ασταθής, έτσι ώστε η δυσκολία επιλογής καλά μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο..

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια σειρά από πτυχές κατά την επιλογή ενός ψυχοθεραπευτή.

Κατά τη γνώμη μου, τα 10 κύρια κλειδιά για την εύρεση ενός καλού ψυχολόγου είναι τα ακόλουθα.

1- Βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχολόγος / ψυχολόγος

Μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά το κύριο στοιχείο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή ενός ψυχολόγου είναι ότι το πρόσωπο που επικοινωνείτε είναι πραγματικά ψυχολόγος.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διασφαλίσετε ότι ο επαγγελματίας που έχετε επιλέξει έχει ολοκληρώσει πτυχίο πανεπιστημιακής ψυχολογίας.

Επιπλέον, μπορεί να έχετε άλλες σπουδές, άλλες σπουδές ή ακόμα και άλλα πανεπιστημιακά πτυχία, αλλά η πορεία της ψυχολογίας πρέπει να είναι παρούσα ναι ή ναι.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η ανάπτυξη γνώρισε η ψυχολογία και η αυξημένη χρήση των υπηρεσιών της, που γίνονται από την εταιρεία τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει στην εμφάνιση των άλλων επαγγελματιών που δεν είναι ψυχολόγοι, αλλά πωλούνται ως τέτοια.

Κανονικά αυτοί είναι γνωστοί ως «προπονητές» ή «εκπαιδευτές» και προσφέρουν υπηρεσίες παρόμοιες με αυτές που εκτελούνται από ψυχολόγους, αλλά έχουν διαφορετική ή μη κανονιστική εκπαίδευση και δεν είναι ψυχολόγοι.

Με αυτό δεν εννοώ ότι θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς τις υπηρεσίες που προσφέρονται από αυτούς τους επαγγελματίες, αλλά αν αυτό που ψάχνετε είναι ένα ψυχολόγο να βεβαιωθείτε ότι η επαγγελματική ότι έχετε τις σχετικές acudas εκπαίδευση.

2- Βεβαιωθείτε ότι είστε εγγεγραμμένοι

Το επόμενο βήμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι ο εν λόγω ψυχολόγος είναι συλλογικό και ανήκει στην σχολή ψυχολόγων.

Στην πραγματικότητα, η ύπαρξη ενός συλλόγου είναι μια βασική προϋπόθεση για να μπορείτε να ασκείτε ως ψυχοθεραπεύτρια, οπότε ο ψυχολόγος που πηγαίνετε πρέπει να έχει αυτή τη διαπίστευση.

Η συμμετοχή στο Κολλέγιο είναι ένας μηχανισμός που σας δίνει τη δυνατότητα να προβάλετε ποιοι ψυχολόγοι είναι κατάλληλοι να ασκούν το επάγγελμά τους και ποιοι δεν είναι, γι 'αυτό είναι σημαντικό ο ψυχολόγος που συναντάτε να πληροί αυτές τις απαιτήσεις.

Οι λόγοι για τους οποίους ένας ψυχολόγος δεν ανήκει στην σχολή ψυχολόγων μπορεί να είναι πολλαπλάσιοι, δεδομένου ότι δεν θέλετε να αποφοιτήσετε μέχρι να αποσυρθεί η άδεια λόγω επαγγελματικής αμέλειας.

Ανεξάρτητα από τους λόγους στους οποίους δεν θα έχετε πρόσβαση, είναι σημαντικό ο ψυχολόγος να πιστοποιηθεί στον εαυτό σας με τον σχετικό αριθμό του.

Αυτή είναι μια πρακτική που εκτελείται σπάνια, αφού οι ασθενείς συνήθως δεν τολμούν να ζητήσουν πιστοποιήσεις.

Ωστόσο, είναι μια πράξη που πρέπει πάντα να διεξαχθεί, καθώς αν θέλετε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα χέρια ενός ψυχολόγου, έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για να εξασκήσετε το επάγγελμά σας.

3- Ελέγξτε ότι έχετε την εξειδίκευση που ψάχνετε

Μέχρι τώρα έχουμε βεβαιωθεί ότι το πρόσωπο που έχετε επιλέξει να είναι ψυχολόγος σας πληροί τις προϋποθέσεις για να είναι ψυχολόγος.

Το γεγονός αυτό εξασφαλίζει ότι ο ψυχολόγος συγκεντρώνει τις απαραίτητες δεξιότητες για να ασκήσει την επαγγελματική του δραστηριότητα, αλλά δεν δείχνει ότι θα είναι ο πλέον κατάλληλος για την περίπτωσή σας.

Η ψυχολογία έχει πολλές ειδικότητες, οπότε είναι σημαντικό ο ψυχολόγος που αναζητάτε να εξειδικεύεται στη θεραπεία των πτυχών που αναζητάτε.

Αν πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε μια κατάθλιψη και αυτό είναι εξειδικευμένο στην εκπαιδευτική ψυχολογία, κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι ο επαγγελματίας με περισσότερες γνώσεις και δεξιότητες να παρέμβει στην περίπτωσή σας.

Ομοίως, αν ψάχνετε για έναν ψυχολόγο για να θεραπεύσετε ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται με την αθλητική σας πρακτική, σίγουρα χρειάζεστε έναν επαγγελματία που ειδικεύεται σε αυτές τις πτυχές και όχι σε άλλους.

Για τους λόγους αυτούς, είναι σημαντικό να εξετάσετε ποιες είναι οι ειδικότητες του εν λόγω ψυχολόγου πριν το επιλέξετε.

Υπάρχουν θεραπευτές που εξειδικεύονται σε αγχώδεις διαταραχές ή κατάθλιψη, οι οποίες θα είναι χρήσιμες αν έχετε κάποιο πρόβλημα αυτού του τύπου αλλά χειρότερες αν παρουσιάζετε άλλες ανάγκες.

4- Μάθετε για τον τύπο της θεραπείας που εκτελείται

Στην ψυχολογία υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών. Ορισμένες είναι ιδιαίτερα ενδείξεις για ορισμένες περιπτώσεις και άλλες για άλλες μορφές αλλαγών.

Κάθε ψυχολόγος θα έχει ειδική εκπαίδευση και, a priori, οποιεσδήποτε θεραπείες εκτελεί μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο οι θεραπείες που εκτελούνται από τον θεραπευτή tangan επιστημονική επικύρωση.

Στην πραγματικότητα, ισχύει θεραπείες ή επεμβάσεις που στερούνται επιστημονικής εγκυρότητας περιλαμβάνει την παραβίαση μιας από τις απαιτήσεις του κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων, έτσι ώστε αν κάποιος χρησιμοποιεί τεχνικές δεν επικυρωθεί, δεν θα πρέπει να κάνουν καλά τη δουλειά τους.

Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά θεραπειών που υποδεικνύονται για κάθε ψυχολογική μεταβολή που καθορίζεται, έτσι γνωρίζοντας ότι ο ψυχολόγος εκτελεί τις κατάλληλες θεραπείες για το πρόβλημά σας μπορεί να είναι αποτελεσματική για να επιλέξει σωστά.

Για να πραγματοποιήσετε αυτή την εκλογική διαδικασία, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον οδηγό ψυχολογικών θεραπειών της UCM.

5- Διερεύνηση του προγράμματος σπουδών σας

Παράλληλα με το προηγούμενο σημείο, μπορείτε να διερευνήσετε ήρεμα το πρόγραμμα σπουδών του ατόμου που επιλέγετε ως ψυχολόγο.

Εάν πρόκειται να θέσετε την ψυχολογική σας κατάσταση στα χέρια τους και να εμπιστευτείτε τις θεραπείες τους, έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε τις επαγγελματικές πτυχές του ατόμου.

Σήμερα έχουμε πολλά εργαλεία που μας επιτρέπουν να εκτελούμε αυτό το είδος δράσης, καθώς στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε το επαγγελματικό πρόγραμμα σπουδών πολλών ψυχολόγων.

Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, μπορείτε να τον ρωτήσετε άμεσα, με ανοιχτό και αδιάσειστο τρόπο.

Ένας καλός επαγγελματίας θα γνωρίζει ότι έχετε όλο το δικαίωμα να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της δουλειάς σας, επομένως δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να εξηγείτε τι θέλετε να ξέρετε πριν τον επιλέξετε ως θεραπευτή.

6-Αναφορές αιτημάτων

Ένα άλλο στοιχείο που είναι πολύ ευεργετικό όταν επιλέγετε έναν καλό ψυχολόγο είναι να ζητήσετε αναφορές.

Κανονικά, όταν ο ασθενής μιλά καλά για τον ψυχολόγο του, είναι επειδή η θεραπεία ήταν αποτελεσματική και γνώρισε κλινική ανάκαμψη και βελτίωση της αξιοσημείωτης ψυχολογικής του κατάστασης.

Για το λόγο αυτό, γνωρίζοντας τη γνώμη των ανθρώπων που έχουν ήδη τοποθετηθεί στα χέρια του ψυχολόγου που πρόκειται να επιλέξετε μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης.

Επιπλέον, σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την απόκτηση πληροφοριών σχετικά με τις απόψεις των ασθενών.

Αν δεν ξέρετε όποιος έχει πάει σε έναν ψυχολόγο ή δεν έχει επισκεφθεί με πτυχές μια ερώτηση που μπορεί να είναι επωφελής για την περίπτωσή σας, θα έχετε στη διάθεσή πύλες και τους καταλόγους όπου οι άνθρωποι εκφράζουν και συζητούν τις απόψεις τους για κάθε θεραπευτή.

7-Αξιολογήστε τη θεραπευτική σχέση

Ένα πράγμα που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ιδιαίτερα όταν πηγαίνετε σε ψυχολόγο είναι ότι η μεγάλη αποτελεσματικότητα της θεραπείας και η πρόοδος που θα επιτευχθεί θα εξηγηθούν από τον παράγοντα που είναι γνωστός ως θεραπευτική συμμαχία.

Η θεραπευτική συμμαχία αναφέρεται στη σχέση που υπάρχει μεταξύ του ασθενούς και του επαγγελματία.

Αν αυτό δεν χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη, συμπάθεια, αμοιβαιότητα και άνεση, είναι πολύ δύσκολο να βιώσετε σημαντικές αλλαγές μέσω της θεραπείας, ανεξάρτητα από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται..

Με άλλα λόγια, αν κατά τις πρώτες συνεδρίες παρατηρήσετε ότι δεν εμπιστεύεστε τον θεραπευτή ή βλέπετε πτυχές της δουλειάς σας που δεν φαίνονται κατάλληλες, θα ήταν καλύτερο να βρείτε έναν άλλο ψυχολόγο.

Αυτό το γεγονός δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο που προσπαθεί να κάνει μια καλή εντύπωση ή να δημιουργήσει μια βέλτιστη σχέση.

Ο θεραπευτής θα φροντίσει αυτό, χρησιμοποιώντας τις τεχνικές για να οικοδομήσει μια καλή θεραπευτική συμμαχία.

Εάν όμως δεν συμβαίνει αυτό, θα είναι δυνατόν να προβλεφθεί με βεβαιότητα ότι η θεραπευτική διαδικασία θα είναι περίπλοκη και ενδεχομένως μη ικανοποιητική.

8- Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσφέρει αξιολόγηση ή διάγνωση

Είναι μια άλλη από τις πτυχές που ο ασθενής πρέπει να λάβει υπόψη κατά τη διάρκεια των πρώτων συνεδριάσεων για να αποφασίσει εάν ο ψυχολόγος είναι κατάλληλος ή όχι.

Και είναι ότι όχι μόνο ο θεραπευτής έχει το δικαίωμα να αξιολογήσει ή να υπαγορεύσει την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής διαδικασίας, αλλά ο ασθενής μπορεί επίσης να το πράξει.

Όπως σίγουρα δεν είστε ειδικός στην ψυχολογία και πηγαίνετε στη θεραπεία ακριβώς για να εξηγήσουν τι συμβαίνει σε σας ή να σας βοηθήσει στην αποκατάσταση, αυτή η αξιολόγηση θα πρέπει να γίνει μόνο με ενδεικτικές και υποκειμενικές αισθήσεις.

Το πιο αποτελεσματικό ενδεικτικό είναι να δείτε εάν ο θεραπευτής κάνει μια αξιολόγηση και παρέχει μια σαφή διάγνωση ή αξιολόγηση του τι συμβαίνει σε σας.

Αυτό το γεγονός είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να αποφανθείς για το υπόλοιπο της θεραπείας γιατί ένας ψυχολόγος δύσκολα μπορεί να σε βοηθήσει αν δεν ξέρεις τι σου συμβαίνει, με τον ίδιο τρόπο που ένας γιατρός δεν θα ρίξει το πόδι σου αν δεν ξέρεις ότι είναι σπασμένο.

Μερικές φορές οι θεραπευτές μπορεί να έχουν αμφιβολίες σχετικά με τη διάγνωση, αλλά ένας καλός ψυχολόγος θα γνωρίζει πάντα αυτό που βλέπετε σε σας με σαφή και κατανοητό τρόπο.

9- Αναλύστε τον εαυτό σας το θεραπευτικό σχέδιο που προτείνετε

Αργότερα, μπορείτε επίσης να αναλύσετε το θεραπευτικό πρόγραμμα που προτείνει ο ψυχολόγος.

Ο θεραπευτής θα γνωρίζει καλύτερα από εσάς τις τεχνικές και τις παρεμβάσεις που εκτελεί, αλλά πρέπει να διασφαλίσετε ότι προτείνει μια θεραπεία με πεπεισμένο τρόπο και, πάνω απ 'όλα, δικαιολογημένα.

Οι ψυχολόγοι δεν είναι ανώτερα όντα και συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην καθιέρωση μιας διάγνωσης ή στην πρόταση ενός αδιαμφισβήτητου θεραπευτικού σχεδίου.

Ωστόσο, ένας καλός ψυχολόγος χαρακτηρίζεται από την εργασία με οργανωμένο και τυποποιημένο τρόπο, όπου όλα έχουν έναν λόγο για τον οποίο, και κάθε δραστηριότητα ή τεχνική στην οποία εργάζονται, θα προσποιείται ότι εκπληρώνει συγκεκριμένους στόχους.

10- Αξιολόγηση των επιδράσεων της θεραπείας

Τέλος, η τελευταία πτυχή που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή ενός καλού ψυχολόγου είναι τα αποτελέσματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Οποιαδήποτε θεραπεία έχει σκοπό να προκαλέσει επιδράσεις που είναι επωφελείς για τον ασθενή και να βελτιώσουν την ψυχολογική τους κατάσταση.

Έτσι, για να αξιολογήσετε εάν η θεραπεία είναι αποτελεσματική ή όχι, θα πρέπει να αναλύσετε εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι αισθάνεστε καλά.

Λάβετε υπόψη ότι οι αλλαγές και οι βελτιώσεις δεν εμφανίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, επομένως δεν πρέπει να περιμένετε τα αποτελέσματα στην πρώτη συνεδρία.

Ωστόσο, μετά από τις πρώτες συνεδρίες πρέπει να εκτιμήσει εάν το έργο που κάνει ο ψυχολόγος κάθεται καλά ή όχι.

Και τι νομίζετε ότι χρειάζεται για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο?

Αναφορές

1. Boyatzis, R. Ε. (1982). Ο αρμόδιος διευθυντής: Ένα μοντέλο αποτελεσματικής απόδοσης. Νέα Υόρκη: John Wiley και Sons.

2. Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της Ισπανίας (1998) Επαγγελματικά προφίλ του ψυχολόγου. Μαδρίτη: Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της Ισπανίας.

3. Γενικό Συμβούλιο Επίσημων Κολλεγίων Ψυχολόγων - EUROPSY (2007) Αρμοδιότητες ψυχολόγων.

4. Lévy-Leboyer, C. (997). Διαχείριση δεξιοτήτων. Βαρκελώνη: Διαχείριση 2000.

5. McClel1and, D.C. (973). Δοκιμασία για την ικανότητα cachee (han foe intelligence, American Psychology, 28, 1-14.