Μεγαρεξία (Φατορεξία) Συμπτώματα, αιτίες, θεραπείες και επιδράσεις

Το μεγαρεξία είναι μια διαταραχή της διατροφικής συμπεριφοράς που συνεπάγεται παραμόρφωση της εικόνας του σώματος, έτσι ώστε αν και έχει προφανές υπερβολικό βάρος, αντιλαμβάνεται τον εαυτό της ως υγιή και κατάλληλη.

Όταν ένα άτομο έχει μεγαρεξία, είναι παχύσαρκο, αλλά κοιτάζει στον καθρέφτη και δεν αντιλαμβάνεται την παχυσαρκία του. Θεωρεί ότι είναι πιο λεπτή από ό, τι είναι στην πραγματικότητα και συνεπώς συνεχίζει με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Η μεγαρεξία αντιπροσωπεύει το αντίθετο της ανορεξίας: οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν θεωρούνται υγιείς και λεπτές όταν έχουν στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα παχυσαρκίας. Όπως συμβαίνει και με άλλες διατροφικές διαταραχές, παρατηρείται παραμόρφωση του τρόπου με τον οποίο οι ασθενείς αντιλαμβάνονται το σώμα τους. Τα άτομα με μεγαρεξία τείνουν να αισθάνονται ικανοποιημένοι και υπερήφανοι για τη σωματική τους εμφάνιση, δικαιολογούν το υπέρβαρο τους ως συνώνυμο της δύναμης και της ζωτικότητας.

Επιπλέον, συχνά μεταφέρουν ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης μεγάλου αριθμού τροφίμων "άδειων θερμίδων" όπως αρτοσκευάσματα, τσιπς, καραμέλες, γλυκά και προψημένα τρόφιμα..

Σύμφωνα με τον Δρ Jaime Burgos, Ισπανό γιατρό που αφιερώθηκε στην έρευνα αυτής της ασθένειας, στην Ισπανία θα μπορούσαν να υπάρχουν περισσότεροι από πέντε εκατομμύρια άνθρωποι που υποφέρουν από μεγαρεξία και ακόμα δεν γνωρίζουν.

Ξέρετε κάποιον που είναι παχύσαρκος, αλλά δεν βλέπει πραγματικά τον εαυτό του ως υπερβολικό βάρος?

Ίσως ο γιατρός σας είπε ότι πρέπει να χάσετε βάρος και τα νέα σας εξέπληξαν πολύ, επειδή δεν γνωρίζατε την παχυσαρκία σας.

Τα καλά νέα είναι ότι η μεγαρεξία - που ονομάζεται επίσης φλουορεξία - μπορεί να θεραπευθεί με σωστή θεραπεία. Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη διαταραχή; Συνεχίστε να διαβάζετε παρακαλώ.

Τα κύρια συμπτώματα της μεγαρεξίας

Αυτά είναι τα πιο σημαντικά συμπτώματα στη μεγαρεξία:

Παραμόρφωση της εικόνας του σώματος

Αν υποφέρετε από μεγαρεξία, κοιτάτε στον καθρέφτη και φαίνεστε λεπτό, ακόμα κι αν έχετε 20 κιλά περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι με μεγαρεξία θα ορίσουν το σώμα τους ως "έντονο", "ισχυρό" ή "διαφορετικό" και θα αισθάνονται περήφανοι για τη φυσική τους κατάσταση.

Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτήν την διαταραχή τρώνε πολλά πρόχειρα φαγητά, πλούσια γλυκά, "άδειες" θερμίδες και λίγα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Ευρεία ρούχα

Για να κρύψει το υπερβολικό βάρος, ο οποίος πάσχει από μεγαρεξία συνήθως φορούν φαρδιά ρούχα, τα οποία δεν κολλάνε στο σώμα ή σημάδεψαν τη σιλουέτα.

Αποφύγετε τον καθρέφτη πλήρους μήκους

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση αποφεύγουν να κοιτάζουν σε καθρέφτες πλήρους σώματος, προτιμώντας εκείνους στους οποίους αντανακλάται μόνο το πρόσωπο. Αποφεύγουν επίσης τις φωτογραφίες ολόκληρου του σώματος.

Δεν ξέρουν πόσο ζυγίζουν ακριβώς και, επίσης, γίνονται κωφάδες όταν κάποιος αναφέρει την παχυσαρκία τους.

Δεν τους αρέσει να πηγαίνουν για ψώνια

Αν πρέπει να προσπαθήσουν σε υπερμεγέθη παντελόνια, η πραγματικότητα του υπερβολικού βάρους τους καθίσταται αναμφισβήτητη και αισθάνονται σύγχυση και θλίψη.

Ξέρετε κάποιον με αυτά τα συμπτώματα; Ίσως να έχει μεγαρεξία.

Κοιτάξτε αυτό το παράδειγμα:

"Η Μαρία είναι προφανώς υπέρβαρη. Πολύ μακριά ήταν οι μέρες που φορούσε μια λεπτή φιγούρα. Έχει κερδίσει περισσότερα από 20 κιλά και δεν το έχει παρατήρησε. Όλη η οικογένεια και οι φίλοι της το γνωρίζουν, αλλά όταν αναφέρουν το θέμα, αλλάζει το θέμα.

Η Μαρία τώρα φοράει φαρδιά, σκοτεινά ρούχα και αφαιρούσε τον καθρέφτη πλήρους μήκους που βρισκόταν στην κρεβατοκάμαρά της. Όταν στάθηκε σε μια κλίμακα, βλέποντας τον υψηλό αριθμό που σημείωσε, είπε ότι σίγουρα η συσκευή δεν λειτουργούσε καλά.

Δεν νομίζει ότι πρέπει να ανησυχεί για την υγεία της. Γιατί πρέπει να το κάνω, αν συνεχίσω να νιώθω το λεπτό και λεπτό κορίτσι πριν από μερικά χρόνια; "

Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα της μεγαρεξίας, επίσης γνωστής ως λιθορεξία. Οι ασθενείς με αυτή την κατάσταση καταστέλλουν τα οπτικά και απτικά σημάδια που υποδεικνύουν τον όγκο του σώματος τους, επειδή δεν μπορούν να δεχτούν την τρέχουσα μορφή τους.

Αυτό συμβαίνει συνήθως σε άτομα που κάποτε ήταν λεπτή, αλλά είναι τώρα παχύσαρκοι, και δεν είναι σε θέση να αναλάβει νέα εμφάνιση, λέει ο Δρ Πατρίσια Cordella, αναπληρωτής καθηγητής και επικεφαλής της Διατροφικών Διαταραχών Μονάδα Ιατρικής Σχολής UC.

Συνέπειες

Εάν το άτομο δεν γνωρίζει την παχυσαρκία του, θα συνεχίσει με τις κακές διατροφικές του συνήθειες και θα συνεχίσει να κερδίζει βάρος.

Τα άτομα με μεγαρεξία συχνά γεμίζουν με τηγανητά τρόφιμα, λίπη, γλυκά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, αν και δεν το γνωρίζουν. Αυτές οι κενές θερμίδες συσσωρεύονται με τη μορφή λιπαρών ιστών και προκαλούν παχυσαρκία.

Σίγουρα γνωρίζετε ήδη ότι η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο να υποφέρει από πολλές χρόνιες παθήσεις, όπως είναι οι εξής:

• Διαβήτης.
• Μεταβολικό σύνδρομο.
• Αρτηριοσκλήρωση.
• Έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Εγκεφαλικό.
• Υπέρταση.
• Άπνοια ύπνου.
• Καρκίνος, μεταξύ άλλων.

Από την άλλη πλευρά, χωρίς μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πολλοί άνθρωποι με μεγαρεξία μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υποφέρουν από σημαντικές διατροφικές ανεπάρκειες που μπορεί να προκαλέσουν αναιμία, μεταξύ άλλων σοβαρών καταστάσεων..

Επιπλέον, το άτομο που δεν γνωρίζει το υπερβολικό βάρος του και το οποίο τρώει άσχημα, συνήθως αισθάνεται λιγότερο ενεργητικό και οδηγεί σε καθιστική ζωή, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση.

Θεραπείες

Η δίαιτα δεν αρκεί για τη θεραπεία της μεγαρεξίας.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το καθεστώς θα συνεχίσει να χάσουν βάρος και να δημιουργήσουν νέες υγιεινές διατροφικές συνήθειες, megarexia πρόσωπο πρέπει να παρακολουθήσουν ψυχολογική θεραπεία για να διορθώσει την αλλαγή στην αντίληψη του σώματός σας.

Αλλά το πρώτο βήμα είναι να αποκτήσετε τον ασθενή να αναγνωρίσει το πρόβλημα.

Εάν είστε υπέρβαροι και δεν το γνωρίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε ότι πάσχετε από μια διαταραχή. Αλλά μην ανησυχείτε, αν ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια, μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση.

Το επόμενο βήμα είναι η πραγματοποίηση διαβουλεύσεων με διατροφολόγο και ψυχοθεραπευτή για την αντιμετώπιση του προβλήματος και από τις δύο πλευρές.

Τέλος, θα πρέπει να δημιουργήσετε νέες υγιεινές συνήθειες, με τη βοήθεια επαγγελματιών, φυσικά. Τέλος πάντων, εδώ είναι μερικές καλές συμβουλές για να ενσωματώσετε αυτά τα νέα έθιμα στη ζωή σας πιο εύκολα.

Πώς να επιτύχετε πιο υγιεινές συνήθειες διαβίωσης

Λοιπόν, έχετε ήδη επισκεφθεί τον διατροφολόγο και έχει σχεδιάσει μια διατροφή για σας, η οποία θα σας επιτρέψει να χάσετε κιλά αργά αλλά σταθερά, μέχρι να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος.

Πώς να κάνετε για να διατηρήσετε αυτές τις καλές μακροπρόθεσμες διατροφικές συνήθειες?

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

1. Να είστε σαφής για το στόχο σας: καθορίστε τι θέλετε να επιτύχετε με απλά λόγια και θετική γλώσσα. Πείτε για παράδειγμα "Θέλω να διατηρήσω ένα υγιές βάρος" ή "Θέλω να τροφοδοτήσω τον εαυτό μου σωστά".
2. Μείνετε σε μια θετική στάση: αφήστε κατά μέρος σκέψεις όπως "δεν θα είμαι σε θέση", "δεν θα είμαι σε θέση να το κάνω" ή "δεν έχω αρκετή δύναμη θα".
3. Προχωρήστε βήμα προς βήμα: στην αρχή σίγουρα θα σας κοστίσει η προσπάθεια να συνεχίσετε με το σχέδιο που επισημαίνει ο διαιτολόγος, αλλά μετά από λίγο θα το ενσωματώσετε φυσικά στις συνήθειες σας.
4. Πάντα να σκεφτόμαστε γιατί: έχετε πάντα κατά νου ότι έχετε αρχίσει να ακολουθείτε αυτήν την πορεία για να ξεπεράσετε τη μεγαρεξία και να επιστρέψετε για να έχετε το κατάλληλο βάρος για το ύψος σας.
5. Προσέξτε: Εάν έχετε καταφέρει να χάσετε βάρος, τότε ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι που σας αρέσει, αυτό δεν είναι φυσικά φαγητό. Μπορείτε να αγοράσετε κάποια ρούχα, μερικά παπούτσια, να πάτε στις ταινίες ή να αγοράσετε ένα νέο τηλέφωνο, για παράδειγμα.
6. Συνεχίστε παρά τις αποτυχίες: Όταν πρόκειται για την ενσωμάτωση νέων συνηθειών στη ζωή σας, είναι φυσιολογικό ότι υπάρχουν πρόοδοι και αποτυχίες. Μην αφήνετε τις πτώσεις να σας αποθαρρύνουν, συνεχίζετε να επιδιώκετε τον στόχο σας με επιμονή.

Θα δείτε ότι μετά από λίγο, οι νέες διατροφικές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Ψυχοθεραπεία για να ξεπεραστεί η μεγαρεξία

Η ψυχολογική θεραπεία έχει ως στόχο να κάνει την εικόνα που έχετε στο σώμα σας πιο ρεαλιστική.

Όπως εξηγείται από τον Δρ Cordella, η εικόνα του σώματος είναι χτισμένη μέσα από το σώμα "αισθανόμενο" και το σώμα "δει".

Το αισθανόμενο σώμα είναι, όπως λέει η λέξη, αυτό που αισθάνεστε ότι έχετε και το σώμα που βλέπετε είναι αυτό που βλέπετε. Στους περισσότερους ανθρώπους και οι δύο οργανισμοί συμπίπτουν, αλλά σε εκείνους που υποφέρουν από μεγαρεξία, το σώμα που βλέπει στερείται από το αισθανόμενο σώμα, και στη συνέχεια το πρόβλημα αρχίζει.

Με άλλα λόγια, καθώς δεν αισθάνεστε παχύσαρκα, δεν μπορείτε να δεχτείτε τι αντικατοπτρίζει ο καθρέφτης και αρχίζουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα της μεγαρεξίας.

Ξεκινάτε να φοράτε φαρδιά ρούχα, στον καθρέφτη κοιτάζετε μόνο το πρόσωπό σας και σας επαινείτε, αποφεύγοντας να αντιμετωπίζετε την πραγματικότητα του υπερβολικού σας βάρους.

Στην αρχή της θεραπείας, ο επαγγελματίας θα προσπαθήσει αρχικά να μάθει γιατί συνέβη αυτή η αλλοίωση της εικόνας του σώματος..

Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα προσπαθήσει να ανακτήσει μια εικόνα του σώματός σας που ταιριάζει καλύτερα στην πραγματικότητα.

Μία από τις ασκήσεις που συχνά υποδεικνύεται είναι να κοιτάς όλο το σώμα όταν ντους. Αν κοιτάξετε τον εαυτό σας, σιγά-σιγά θα αρχίσετε να ενσωματώσετε αυτήν την εικόνα ως αντιστοιχούσα στο σώμα σας, αν και στην αρχή σας κοστίζει λίγο να το πιστέψετε.

Πρόληψη

Ίσως αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιος τρόπος να αποφευχθεί η μεγαρεξία.

Καθώς μαθαίνετε πραγματικά να εκτιμήσετε και να εσωτερικεύσετε την εικόνα του σώματός σας κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, είναι σε αυτό το στάδιο, όταν είναι ευκολότερο να αποφευχθεί η μεγαρεξία.

Ένα παιδί που είναι άνετο με τη σωματική του διάπλαση και έχει επαρκή διατροφή και υγιές βάρος, μπορεί να μην αναπτύξει μεγαρεξία όταν είναι ενήλικας.

Από την άλλη πλευρά, η πρόληψη της μεγαρεξίας περιλαμβάνει επίσης τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά.

Μερικοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι εάν ένα παιδί φαίνεται λεπτό είναι άρρωστο και ότι εάν έχει μερικά επιπλέον κιλά είναι υγιής, όταν στην πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Αποφύγετε ότι τα παιδιά σας καταναλώνουν πλεονάζοντα τρόφιμα και σάκχαρα και τα ενθαρρύνετε να τρώνε φρούτα και λαχανικά και θα αποτρέψετε αρκετές διατροφικές διαταραχές, όπως η μεγαρεξία.

Η περίπτωση του Sara Bird

Και για να τελειώσετε με αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς ο Sara Bird ανακάλυψε και υπερέβη τη μεγαρεξία.

Η Σάρα, 44 ετών, ήταν πολύ χαρούμενη με τη ζωή της. Με τον σύντροφό της Richard πήρε μια οικογενειακή επιχείρηση και είχε δύο όμορφες κόρες.

Η Σάρα ήξερε ότι δεν ήταν πάρα πολύ λεπτή και είχε κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή της. Σε γενικές γραμμές, θεωρούσε ότι το βάρος του ήταν αρκετά κατάλληλο για το ύψος του, 1,77 μ.

Μια μέρα πήγε να δει τον γιατρό του, για μια επίσκεψη check-up και τον ζήτησε να έρθει πάνω στην κλίμακα. Σημείωσε 107 κιλά. Η Σάρα σκέφτηκε ότι η ισορροπία δεν λειτουργούσε σωστά.

Αλλά αυτό δεν του έλεγε ο γιατρός. "Είστε παχύσαρκοι" ήταν οι λέξεις που ο γιατρός προφέρεται.

Η Σάρα δεν μπορούσε να πιστέψει τι άκουγε. Πρόσεξε όμορφο πρόσωπό του στον καθρέφτη, πάντα όμορφη μακιγιάζ και τα παπούτσια, πάντα ήταν καλά οργανωμένο και σκέφτηκα ότι η υγιεινή διατροφή ... απλά αρνήθηκε να δεχθεί.

Όταν έφτασε στο σπίτι του, τον ενθάρρυνε να κοιτάξει τον εαυτό του σε έναν καθρέφτη πλήρους μήκους, κάτι που δεν είχε κάνει εδώ και πολλά χρόνια. Ήταν ένα μεγάλο σοκ, ένα πραγματικό σοκ, γιατί ποτέ δεν είχα συνειδητοποιήσει το ποσό των επιπλέον κιλών που πραγματικά είχα.

Και εκεί η Σάρα άρχισε να σκέφτεται γιατί δεν το είχε καταλάβει πριν από την κατάσταση του σώματός της. Αναμφισβήτητα οφειλόταν σε μεγαρεξία.

Όταν Sara έλαβε γνώση της πραγματικής εικόνας του σώματος του, θα μπορούσε να ακολουθήσει μια θεραπευτική αγωγή απώλειας βάρους που τη βοήθησε να χάσει μερικά από τα κιλά που είχαν περισσότερα.

Και όπως είναι βέβαιο ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες στον κόσμο. Εάν αισθάνεστε ταυτοποιημένος ή γνωρίζετε μια περίπτωση όπως αυτή, σίγουρα πρόκειται για μαγαρεξία.

Αυτό που πρέπει να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να διασφαλιστεί ότι η εικόνα του σώματος που έχει το άτομο με αυτή τη διαταραχή είναι πραγματική και στη συνέχεια να ακολουθήσει μια δίαιτα για να χάσει βάρος που βοηθά επίσης στη βελτίωση των μακροπρόθεσμων διατροφικών συνηθειών.

Και επίσης, να έχετε πάντοτε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε μόνο τη μεγαρεξία. Χωρίς αμφιβολία, η επαγγελματική βοήθεια είναι πολύ σημαντική, αν όχι θεμελιώδης, για να ξεπεραστεί επιτυχώς αυτή η διαταραχή..

Και ποιες περιπτώσεις μεγαρεξίας γνωρίζετε; Έχετε ξεπεράσει αυτή τη διαταραχή?