Υπερβολική ονειροποίηση (Dreaming Awake) Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Το υπερβολική ονειροπόληση, γνωστή ως ονειροπόληση, και που ονομάζεται επίσης από τους επαγγελματίες της ψυχολογίας ακατάλληλη φαντασία ή ψυχαναγκαστική φαντασία, είναι μια κατάσταση στην οποία το άτομο έχει ένα μεγάλο ποσό φαντασιών. Μπορούν να περάσουν ώρες ονειροπόληση, είναι σαν εθισμός. Οι φαντασιώσεις τους είναι πολύ δομημένες, μπορούν να συγκριθούν με το επιχείρημα ενός βιβλίου ή μιας ταινίας.

Είναι αλήθεια ότι όλοι μας ονειρευόμαστε από καιρό σε καιρό. Ποιος δεν έχει απορροφηθεί να φανταστεί μια ιδανική κατάσταση ενώ κάνει τα καθημερινά του καθήκοντα; Σύμφωνα με την «Ψυχολογία Σήμερα» σχεδόν όλοι φαίνεται να φαντασιώνονται σε τακτική βάση, υποδεικνύοντας μερικές μελέτες ότι το 96% των ενηλίκων ονειρεύονται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Προηγουμένως θεωρήθηκε ότι η φαντασιώσεις ήταν για τεμπέληδες και μικρή πειθαρχία. Ενώ ο πατέρας της ψυχανάλυσης, ο Sigmund Freud, θεωρούσε τους ονειροπόλους ως "παιδαριώδεις" αφού αυτός ήταν ο τρόπος επίλυσης συγκρούσεων.

Ωστόσο, σήμερα θεωρείται ότι η ονειροπόληση είναι μια δημιουργική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να χρησιμεύσει για να ασκήσει το μυαλό μας. Έχοντας πολλές ταυτόχρονες σκέψεις αυξάνει την ικανότητα να παρακολουθεί αποτελεσματικά περισσότερες από μία εργασίες, δηλαδή, βελτιώνει τη μνήμη εργασίας. Αυτός ο τύπος μνήμης ορίζεται ως η ικανότητα αποθήκευσης και ανάκτησης πληροφοριών, αντισταθμίζοντας τις περισπασμούς.

Αλλά πότε ονειροπόληση γίνεται πρόβλημα; Προφανώς, υπάρχουν άνθρωποι που ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο την ημέρα στις ονειροπολήσεις τους. Αυτά καταλήγουν να αντικαθιστούν την ανθρώπινη αλληλεπίδραση και ακόμη και να παρεμβαίνουν σε μια κανονική ακαδημαϊκή, διαπροσωπική και επαγγελματική κατάρτιση (Somer, 2002).

Στην περίπτωση αυτή μιλάμε για υπερβολική ονειροπόληση. Είναι μια ψυχολογική έννοια, η οποία μπορεί να πλαισιωθεί στην ψυχανάλυση. Ο όρος είναι σχετικά πρόσφατος, που σχεδιάστηκε από τον ψυχολόγο Eli Somer το 2002.

Ειλικρινά, πρόκειται για μια μικρή ανίχνευση της διαταραχής και αρχίζει μόλις να είναι γνωστή στους επαγγελματίες και να αξιολογείται σε ασθενείς.

Πώς η υπερβολική ονειροπόληση διαφέρει από τις συνήθεις ψυχικές φαντασιώσεις;?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp και Somer (2016), σε σύγκριση με 340 άτομα που ανέφεραν ότι ξόδεψαν υπερβολικά τον χρόνο τους με 107 άτομα χωρίς αυτό το πρόβλημα. Οι συμμετέχοντες ήταν από 13 έως 78 ετών και ανήκαν σε 45 διαφορετικές χώρες.

Οι ερευνητές βρήκαν διαφορές στο ποσό των daydreams, του περιεχομένου, της εμπειρίας, της ικανότητας ελέγχου τους, της αγωνίας που προκάλεσε και της παρέμβασης σε μια ικανοποιητική ζωή. Επιπλέον, τα άτομα με υπερβολική ονειροπόληση τείνουν να εμφανίζουν έλλειψη προσοχής, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και περισσότερα διαλυτικά συμπτώματα από ότι οι "υγιείς" άνθρωποι.

Συγκεκριμένα, τα άτομα με αυτή την πάθηση θα μπορούσαν να περάσουν το 56% των ωραρίων τους φαντασιάζοντας, ενώ κάνοντας αυτό συνέχισαν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή εξισορρόπηση (κιναισθητική δραστηριότητα). Αφιερώνοντας τόσο πολύ χρόνο για να ονειρευτούν, πολλοί δεν εκπλήρωσαν τις καθημερινές υποχρεώσεις τους ή έχαναν τις επιδόσεις τους στην εργασία και τις σπουδές.

Όσον αφορά το περιεχόμενο, τα βασικά θέματα των φαντασιώσεων ήταν διάσημα ή είχαν σχέση με μια διασημότητα, εξιδανικεύοντας τον εαυτό του ή εμπλέκονταν σε μια ρομαντική σχέση. Επιπλέον, πολλοί ισχυρίστηκαν ότι φαντάζαν ιστορίες με φανταστικούς χαρακτήρες, φανταστικούς φίλους, φανταστικούς κόσμους κ.λπ. Ενώ οι ανεπιθύμητοι άνθρωποι επικεντρώνονταν περισσότερο στο να ονειρεύονται την πραγματική ζωή ή συγκεκριμένες επιθυμίες, όπως η νίκη στην κλήρωση ή η επιτυχής επίλυση ενός προβλήματος.

Μια άλλη διαφορά που διαπιστώθηκε ήταν ότι εκείνοι που είχαν υπερβολικά ονειροπολήματα δεν μπορούσαν να ελέγξουν τις φαντασιώσεις τους και δυσκολεύονταν να τους σταματήσουν. Φοβόταν ότι θα επηρέαζε τη ζωή τους, το έργο τους και τις σχέσεις τους. Φοβόταν επίσης ότι οι άνθρωποι γύρω τους θα ανακαλύψουν τις ονειροπολήσεις τους και θα προσπαθούσαν συνεχώς να τους κρύβουν.

Αιτίες υπερβολικής ονειροπόλησης

Ορισμένοι συγγραφείς έχουν βρει δεσμούς μεταξύ της υπερβολικής ονειροπόλησης και της συναισθηματικής απόσυρσης κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, την εμπειρία αρνητικών εμπειριών όπως η κατάχρηση, ο εκφοβισμός ή ο εκφοβισμός. Δηλαδή, κάθε είδους κακοποίηση που προκαλεί στα θύματα να θέλουν να ξεφύγουν από έναν κόσμο που θεωρούν επικίνδυνο και απειλητικό.

Ωστόσο, τα ακριβή αίτια δεν είναι ακόμη γνωστά καθώς υπάρχουν άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα που δεν έχουν υποστεί τραυματικές καταστάσεις στο παρελθόν.

Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η ονειροπόληση με έναν παθολογικό τρόπο αντανακλά μια σημαντική δυσαρέσκεια με την πραγματική ζωή, αφού είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε από αυτήν.

Αυτές οι φαντασιώσεις χρησιμεύουν στην ανακούφιση του πόνου, της έντασης και της ατυχίας που συναντούν σε πραγματικές καταστάσεις. Σκοπεύουν να αντικαταστήσουν αυτά τα συναισθήματα με άλλα χαλαρωτικά και ευχάριστα, την ασφάλεια, την οικειότητα και τη συντροφικότητα.

Χαρακτηριστικά και συμπτώματα υπερβολικής ονειροπόλησης

Σε μια περίπτωση που εξετάστηκε στη μελέτη των Bigelsen, Lehrfeld, Jopp και Somer (2016), ο ασθενής δηλώνει:

"Τα όνειρά μου βασίζονται σε ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα που είδα όταν ήμουν 10 χρονών. Φανταστείτε ένα πρόγραμμα που ανανεώνεται κάθε χρόνο για 30 χρόνια. Σκεφτείτε όλες τις εμπειρίες που έχουν περάσει οι χαρακτήρες. Αυτό είναι που το μυαλό μου έχει κάνει για περισσότερα από 30 χρόνια. Έχουν υπάρξει στιγμές που έχω παγιδευτεί στην ονειροπόληση για μέρες. Πολλές νύχτες, αναγκάζω τον εαυτό μου να μείνω ξύπνιος για να έχω περισσότερο χρόνο για τις ονειροπολήσεις μου ".

Ένας άλλος συμμετέχοντας δήλωσε τη δυσφορία του:

"Μου εμποδίζει να αλληλεπιδρά με τον κόσμο και τους πραγματικούς ανθρώπους. Η σχέση μου με την οικογένεια χειροτερεύει, δυστυχώς δεν τους μιλάω γιατί συνήθως παραμένω κλειδωμένη στο δωμάτιο που φανταζόμουν. Η απόδοση του σχολείου μου χειροτερεύει, χάνουν ακόμη τάξεις για να είμαι στον κόσμο μου ".

Με αυτές τις περιπτώσεις θα έχετε μια ιδέα για το πώς αυτό το φαινόμενο είναι, αν και υπάρχουν περισσότερα χαρακτηριστικά που το διακρίνουν:

- Είναι πιο συνηθισμένο στην ονειροπόληση όταν εκτελείτε αυτόματες εργασίες, παθητικές, που δεν απαιτούν πολλούς πόρους ή που είναι ιδιαίτερα αυτοματοποιημένες. Για παράδειγμα, καθημερινά τελετουργικά όπως το ντους, το μπάνιο, το ντύσιμο, το φαγητό, η οδήγηση ενός αυτοκινήτου κλπ..

- Συνήθως έχουν ενεργοποιητές που διευκολύνουν τις ονειροπολήσεις τους, όπως βιβλία, μουσική, ταινίες, βιντεοπαιχνίδια, οδήγηση κλπ..

- Το άτομο με υπερβολική ονειροπόληση γνωρίζει πολύ καλά ότι αυτό που φαντάζει είναι φαντασιώσεις. Έτσι, δεν έχει κανένα πρόβλημα να διαφοροποιήσει την πραγματικότητα της φαντασίας.

Αυτό διαφοροποιεί την Προσωπικότητα σε Φαντασία (FPP), μια διαφορετική διαταραχή στην οποία οι θιγόμενοι ζουν σε έναν κόσμο φαντασίας και δυσκολεύονται να εντοπίσουν το πραγματικό πράγμα του φανταστικού. Μπορεί να έχουν ψευδαισθήσεις που ταιριάζουν με τις φαντασιώσεις τους, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, τις εμπειρίες έξω από το σώμα τους, τα προβλήματα ταυτότητας κλπ..

- Δεν είναι ασυνήθιστο για αυτά τα άτομα να έχουν προβλήματα να κοιμηθούν ή να πάρουν από το κρεβάτι, καθώς μπορούν να μείνουν ξύπνιοι φαντασιώσεις. Παραμελούν επίσης βασικά καθήκοντα όπως τα γεύματα και την προσωπική υγιεινή.

- Ενώ απορροφώνται από την ονειροπόληση, αυτοί οι ασθενείς μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με ελαφρές γκριμάτσες, χαμόγελα, συνοφρύωμα, ψιθυρίζοντας κλπ. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο για επαναλαμβανόμενες κινήσεις που είναι δύσκολο για αυτούς να ελέγχουν και είναι ασυναίσθητες όπως αγγίζοντας ένα αντικείμενο, δαγκώνοντας τα νύχια, μετακινώντας το πόδι, κούνια κλπ..

- Το άτομο μπορεί να αναπτύξει έναν συναισθηματικό δεσμό με τους χαρακτήρες και τις καταστάσεις των φαντασιώσεων.

- Μικρή ικανότητα προσοχής, συχνά σύγχυση στο σχολείο ή την εργασία. Κανονικά αυτές οι φαντασιώσεις αρχίζουν στην παιδική ηλικία.

Πώς γίνεται διάγνωση;?

Το 2016 οι Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp παρουσίασαν μια εξειδικευμένη δοκιμή για την ανίχνευση υπερβολικής ονειροπόλησης. Ονομάζεται "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (κλίμακα δυσάρεστων ονείρων) και έχει καλή εγκυρότητα και αξιοπιστία.

Πρόκειται για μια αυτο-έκθεση 14 τμημάτων που αποσκοπούν στη διάκριση μεταξύ των ανθρώπων με παθολογική ονειροπόληση και υγιείς ανθρώπους.

Μετρά τρία κριτήρια για αυτό: τη συχνότητα, τον βαθμό ελέγχου των φαντασιώσεων, την ενόχληση που παράγει, τα οφέλη που φέρνει το όνειρο και το επίπεδο λειτουργίας.

Μερικές από τις ερωτήσεις είναι: "Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να ονειροπόλεις. Πότε ονειρεύεστε, σε ποιο βαθμό νιώθετε άνετα και απολαύστε τον εαυτό σας; " ή αλλιώς, "Όταν ένα συμβάν πραγματικού βίου διακόπτει μια από τις ονειροπολήσεις σας, πόσο έντονη είναι η επιθυμία ή η ανάγκη σας να επιστρέψετε στον ύπνο;"

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες δυσκολίες στη διάγνωση. Πρώτον, αυτή η κλίμακα δεν είναι προσαρμοσμένη στα ισπανικά. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι ψυχολόγοι δεν έχουν ποτέ ακούσει για αυτή την πάθηση, ούτε έχουν επίσημα αναγνωριστεί ως παθολογία προς θεραπεία. Αν και τα μέσα ενημέρωσης του δίνουν κάποια φήμη λόγω της περιέργειας που προκαλεί στο κοινό.

Η υπερβολική ονειροπόληση δεν πρέπει να συγχέεται με ...

- Σχιζοφρένεια: Πολλές φορές τα υπερβολικά όνειρα συγχέονται με τη σχιζοφρένεια, καθώς αυτοί οι άνθρωποι φαίνεται να ζουν σε έναν κόσμο που δημιουργείται από το μυαλό τους, απομονωμένο και με σημαντικές δυσκολίες στην κοινωνική ζωή τους. Αυτή η κατάσταση αποτελεί μέρος ψυχωσικών διαταραχών και ως εκ τούτου εμφανίζονται συμπτώματα όπως ψευδαισθήσεις και σοβαρές παραληρητικές ιδέες. Δεν γνωρίζουν τις ψευδαισθήσεις τους και πιστεύουν ότι δεν έχουν καμία διαταραχή.

Ωστόσο, οι άνθρωποι με υπερβολική ονειροπόληση γνωρίζουν πολύ καλά ότι όλα είναι μια φαντασία. Δεν έχουν ψευδαισθήσεις, δεν ψευδαισθήσεις, καμία αποδιοργάνωση της σκέψης, καμία γλώσσα (σε αντίθεση με τη σχιζοφρένεια).

- Προσωπικότητα με φαντασία (FPP): σε αυτήν την περίπτωση, εάν μπορεί να εμφανιστούν ψευδαισθήσεις ή αυτο-συμπτώματα, έτσι δεν είναι το ίδιο με την υπερβολική ονειροπόληση. Αυτά τα άτομα αναπτύσσουν αυτό το είδος προσωπικότητας με την έκθεση σε μεγάλη φαντασία κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας που οι ίδιοι οι γονείς τράφηκαν και ανταμείφθηκαν.

- Ψυχαναγκαστική διαταραχή: Μπορεί να εμφανίζονται μαζί με υπερβολική ονειροπόληση, αλλά δεν είναι το ίδιο. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν ψυχικές ή συμπεριφοριστικές τελετουργίες που αφαιρούν πολύ χρόνο και τους κάνουν να χάσουν την εστίασή τους στις καθημερινές τους αποστολές. Ο στόχος των καταναγκασμών είναι να ανακουφίσει ένα υπάρχον άγχος.

- Σιδηροτυπική προσωπικότητα: είναι μια διαταραχή της προσωπικότητας που περιλαμβάνει ασυνήθιστες αντιληπτές εμπειρίες, σωματικές ψευδαισθήσεις, περίεργη σκέψη και γλώσσα, παρανοϊκές ιδέες, λίγα ή καθόλου σημάδια αγάπης, εκκεντρική συμπεριφορά και εμφάνιση κ.λπ..

- Διαταραχές προσοχής.

Θεραπεία υπερβολικής ονειροπόλησης

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια κατάσταση που υπόκειται σε έρευνα και η οποία είναι ελάχιστα εκτεταμένη στους επαγγελματίες, δεν είναι γνωστά πολλά για τη θεραπεία της.

Σε μια περίπτωση υπερβολικής ονειροπόλησης που περιγράφουν οι Schupak και Rosenthal το 2009, εξήγησαν ότι η ασθενής είχε βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματά της λαμβάνοντας 50 mg ημερησίως ενός φαρμάκου που ονομάζεται φλουβοξαμίνη. Είναι ένα αντικαταθλιπτικό που αυξάνει την ποσότητα της σεροτονίνης στο νευρικό μας σύστημα και χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Η ασθενής δήλωσε ότι θα μπορούσε να ελέγξει πολύ καλύτερα τη συχνότητα των ονειροπολήσεων κατά τη λήψη του φαρμάκου. Περιέργως, συνειδητοποίησε επίσης ότι οι φαντασιώσεις του μειώθηκαν όταν εκτελούσε δημιουργικές και ευχάριστες δραστηριότητες όπως η συμμετοχή σε θεατρικά έργα. Όταν ήταν πολύ απασχολημένος με τις σπουδές της ή το έργο της, είχε επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Όλα αυτά μπορούν να μας δώσουν κάποιες ενδείξεις σχετικά με την πιθανή θεραπεία:

- Ψυχολογική βοήθεια: Πρώτον, επιλύστε τις προσωπικές συγκρούσεις που μπορεί να έχουν προκαλέσει την ανάγκη να ξεφύγουν από τον πραγματικό κόσμο. Για το σκοπό αυτό, η ψυχολογική θεραπεία θα λειτουργήσει για αυτοεκτίμηση, ασφάλεια, κοινωνικές δεξιότητες κλπ. Έτσι ώστε το άτομο να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την πραγματική ζωή. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για την επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με το παρελθόν, όπως καταστάσεις τραύματος ή κακομεταχείρισης που συνεχίζουν να βασανίζουν τον ασθενή.

- Έλεγχος χρόνου: Αφού αντιμετωπιστούν τα πιθανά αίτια ή οι συνθήκες που διευκολύνουν την υπερβολική ονειροπόληση, συνιστάται να ελέγχετε τις χρονικές περιόδους. Ο ασθενής μπορεί να μειώσει το χρόνο που αφιερώνεται στην ονειροπόληση κάνοντας κάποια προσπάθεια και καθορίζοντας τα προγράμματα και τις ρουτίνες που πρέπει να τηρούνται καθημερινά. Μπορείτε να ορίσετε συναγερμοί για να περιορίσετε το χρόνο που μπορείτε να "ονειρευτείτε" μια μέρα.

- Επαρκής ανάπαυση: εάν ο ασθενής είναι κουρασμένος, είναι φυσιολογικό να «αποσυνδεθεί» από τις δουλειές του και να απομονωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε φαντασιώσεις, επειδή είναι λιγότερο παραγωγικός. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διατηρήσετε επαρκή προγράμματα ύπνου και να κοιμηθείτε αρκετές ώρες (μεταξύ 6 και 9 ωρών την ημέρα).

- Συνεργαστείτε με ευχάριστες δραστηριότητες: καλύτερα αν είναι ασυμβίβαστες με φαντασιώσεις, όπως αυτές που απαιτούν κοινωνική αλληλεπίδραση ή είναι πολύ ενθαρρυντικές και ενδιαφέρουσες για το άτομο.

- Προσδιορισμός των ενεργοποιητών: Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι περισσότερες αφηρημένες αναπνοές προκύπτουν όταν ακούνε μουσική, βλέπουν ταινίες, βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο μέρος κ.λπ. Αυτό που μπορεί να γίνει είναι να αποφευχθούν αυτά τα ερεθίσματα ή να αναπτυχθούν άλλες τεχνικές, όπως η σύνδεσή τους με νέες λειτουργίες, η ακρόαση άλλων μορφών μουσικής που δεν δημιουργούν αυτές τις φαντασιώσεις, άλλα λογοτεχνικά είδη κ.λπ..

Ούτε είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς τις φαντασιώσεις, ο στόχος θα ήταν να τους μειώσουμε, να μάθουμε να τους ελέγξουμε και όχι να παρεμβαίνουμε αρνητικά σε άλλους τομείς της ζωής.

Αναφορές

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, Ε. (2016). Μικροαπεντική ονειροπόληση: Αποδεικτικά στοιχεία για μια διαταραγμένη διαταραχή ψυχικής υγείας. Η συνείδηση ​​και η γνώση, 42, 254-266.
2. Μπορεί να αντιμετωπιστεί η κακή αφηρημένη ονειροπόληση; (s.f.). Ανακτήθηκε στις 9 Δεκεμβρίου 2016 από την Καθοδήγηση για την Υγεία.
3. Dovey. (28 Σεπτεμβρίου 2016). Ελαττωματικές ονειροπόλησης Κορυφαίες ασκήσεις και παράγοντες κινδύνου: Πώς να ξέρετε αν είστε εθισμένοι στην ονειροπόληση. Ανακτήθηκε από την Ιατρική Καθημερινή.
4. Φαντασία επιρρεπή προσωπικότητα. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 9 Δεκεμβρίου 2016, από τη Βικιπαίδεια.
5. Goldhill, Ο. (28 Αυγούστου 2016). Η ονειροπόληση μπορεί να γίνει τόσο ακατάλληλη, μοιάζει με ψυχιατρική διαταραχή. Ανακτήθηκε από το Quartz.
6. Ελαττωματική ονειροπόληση. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 9 Δεκεμβρίου 2016, από τη Βικιπαίδεια.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Υπερβολική ονειροπόληση: Ιστορικό και συζήτηση για την περιπλάνηση στο μυαλό και την υψηλή φαντασία. Συνείδηση ​​και γνώση, 18 (1), 290-292.
8. Somer, Ε. (2002). Ελκυστική ονειροπόληση: Μια ποιοτική έρευνα. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, Ε., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D.S. (2016). Ανάπτυξη και επικύρωση της κλίμακας κακής προσαρμογής (MDA). Η συνείδηση ​​και η γνώση, 39, 77-91.