Μοναδικές μητέρες 10 συμβουλές για προσωπική και επαγγελματική ζωή

Η ύπαρξη μιας μητέρας δεν είναι μια εύκολη κατάσταση. Όταν αντιμετωπίζετε αυτό το νέο στάδιο όλα μπορεί να φαίνονται γκρίζα.

Τα πρώτα βήματα είναι πολύ περίπλοκα, επειδή πρέπει να προσαρμόσετε το χρόνο σας, τις ενέργειές σας και τα συναισθήματά σας σε ένα απαιτητικό πλαίσιο.

Ίσως κοιτάξετε γύρω και αισθάνεστε περίεργοι. Μπορεί να είναι ότι στο περιβάλλον σας δεν γνωρίζετε κανέναν που είναι ακριβώς όπως εσείς. Οι άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν τις περιστάσεις σας μπορούν να σας επικρίνουν ή να τους απογυμνώσουν όταν τους λέτε την κατάστασή σας.

Ωστόσο, δεν είστε η μόνη μητέρα. Είτε πρόκειται για μια ρήξη με τον πατέρα είτε από επιλογή, σήμερα υπάρχουν πολλές γυναίκες που μοιράζονται την κατάστασή σας, όπως θα δείτε στο τέλος αυτού του άρθρου.

Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες στην περίπτωσή σας και ότι οι περισσότεροι από αυτούς έχουν οδηγήσει με επιτυχία την οικογενειακή τους ζωή.

Αφού ορίσετε ορισμένα μοτίβα και ρουτίνες, μπορεί να είναι μια συναρπαστική, έντονη και εμπλουτιστική εμπειρία. Σίγουρα αυτές οι 10 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε καλύτερα την κατάσταση, προχωρήστε!

Κατάλογος 10 συμβουλών για ανύπαντρες μητέρες

1- Βρείτε μια δουλειά ανάλογα με την οικογενειακή σας κατάσταση

Ορισμένες εργασίες μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα με τις ρουτίνες σας από άλλες. Για παράδειγμα, αυτά που σας επιτρέπουν να έχετε ευέλικτα προγράμματα ή που γίνονται από το σπίτι. Αυτή θα είναι η ιδανική κατάσταση, αλλά δεν κάνουν λάθος, είναι δύσκολο να τα βρεις ή έχουν άλλα μειονεκτήματα.

Ωστόσο, μην αποθαρρύνεστε. Όπως αναφέρθηκε ήδη, δεν είστε το μόνο άτομο που περνάει από αυτή την κατάσταση και μερικά αφεντικά ή εταιρείες μπορούν να το καταλάβουν.

Μην διστάσετε να εκφράσετε τις δυσκολίες σας και την κατάστασή σας ως ενιαία μητέρα. Προσπαθήστε στο διάλογο για να βρείτε μια εναλλακτική λύση και να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας ώστε να είναι συνεπής με τις ανάγκες των παιδιών σας.

Μπορείτε να προτείνετε επιλογές που δεν δημιουργούν δυσκολίες για τον προϊστάμενό σας, ενώ προσπαθείτε να παραμείνετε ανοικτοί σε νέες δυνατότητες. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα να δείτε ότι όλα μπορούν να ταιριάξουν αν το αναφέρετε. Ένα πρόγραμμα που σας επιτρέπει να πάρετε καλά την οικογενειακή σας κατάσταση θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, με λιγότερο άγχος και καλύτερα πνεύματα.

2- Μείνετε ενήμεροι για επιχορηγήσεις, επιχορηγήσεις, υποτροφίες και εμπορικές προσφορές

Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλοί, υπάρχει κάποια δημόσια υποστήριξη για τις ανύπαντρες μητέρες. Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε καμία απολύτως επιθυμία να ζητήσετε αυτό το είδος βοήθειας, επειδή δημιουργούνται για άτομα που βρίσκονται σε δύσκολη κατάσταση.

Για να μάθετε γι 'αυτά, υπάρχουν κυβερνητικά γραφεία πληροφοριών στα οποία μπορείτε να πάτε. Προσπαθήστε να πάτε σε τακτική βάση μέχρι να μπορέσετε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτές τις πληροφορίες online, υπάρχουν μερικές ιστοσελίδες όπου μπορείτε να εγγραφείτε για να σας στέλνουμε ενημερωτικά δελτία με τις πληροφορίες που χρειάζεστε.

Από την άλλη πλευρά, εάν σκέφτεστε να συνεχίσετε με τις σπουδές σας, υπάρχουν μερικές υποτροφίες για ανύπαντρες μητέρες ή πατέρες. Ακριβώς ο στόχος τους είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι προχωρούν για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα είδος οικογενειακής λογιστικής, ώστε να μπορείτε να δείξετε ότι χρειάζεστε βοήθεια. στη συνέχεια να κρατήσει όλα τα έγγραφα που μπορεί να είναι χρήσιμη για να παρουσιάσει τη στιγμή που υποβάλλει την αίτηση για τη χορήγηση ενίσχυσης (τιμολόγια, μισθοδοσία, πληρωμές φόρων, κλπ)

Υπάρχουν επίσης πολλές μειώσεις στις οποίες μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για να εξοικονομήσετε τις φορολογικές υποχρεώσεις σας. Διερευνήστε το ή αναζητήστε ένα άτομο που θα σας συμβουλεύσει κατά τη λήψη των φορολογικών σας δηλώσεων. Εάν το κάνετε σωστά, θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε ένα καλό χρηματικό ποσό.

Ένας άλλος πολύ χρήσιμος τρόπος για να σώσετε είναι να επωφεληθείτε από τις εκπτώσεις, τα κουπόνια και τις προωθητικές ενέργειες που χρησιμοποιούν τα εμπορικά κέντρα για την οικοδόμηση της αφοσίωσης των πελατών. Μερικές φορές νομίζουμε ότι δεν αξίζει τον κόπο, αλλά στο τέλος του μήνα μπορεί να είναι μια μεγάλη εξοικονόμηση.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε εξατομικευμένες κάρτες που κάνουν εκπτώσεις σε ορισμένα προϊόντα, αγοράζουν χύμα (τα περίφημα πακέτα ταμιευτηρίου), ή να αγοράσει λίγες ώρες πριν από το κλείσιμο. Σε εκείνες τις στιγμές, μειώνουν τις τιμές των νωπών προϊόντων που δεν ήταν σε θέση να πουλήσουν πριν.

3- Προσπαθήστε να έχετε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε. Η καθημερινή σας ζωή είναι πολύ απαιτητική και είναι πιθανό ότι τις περισσότερες φορές σκέφτεστε τους άλλους και ξεχάστε τον εαυτό σας.

Είναι απαραίτητο να βρείτε στιγμές για να σας αφιερώσουμε, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια.

Μην ξεχνάτε τα χόμπι σας και προσπαθήστε να περάσετε την ώρα, δεν έχει σημασία πόσο μικρό τον εαυτό σας. Χαλαρώστε, πάρτε ένα ωραίο χαλαρωτικό μπάνιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, φάτε κάτι που σας αρέσει, την άσκηση, μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας, που αναζητούν ένα μέρος για να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να διαβάσει ... Με λίγα λόγια: σκεφτείτε Σένα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας περισσότερο!

Εάν η οικονομική σας κατάσταση σας επιτρέπει να νοικιάσετε μια νταντά, μη διστάσετε να το κάνετε. Ακόμα κι αν είναι μερικές ώρες την εβδομάδα, θα εκτιμήσετε τον ελεύθερο χρόνο. Έτσι, μπορείτε να αποσυνδεθείτε από τη ρουτίνα και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να χαλαρώσετε.

Μια άλλη επιλογή είναι να προτείνει σε άλλες μητέρες να κάνουν μια "ανταλλαγή" παιδιών. Μια μέρα την εβδομάδα θα μπορούσατε να φροντίσετε τα παιδιά σας και να ξεκουραστείτε. και μια άλλη μέρα, ανάποδα.

Υπάρχουν επίσης και άλλες μη συμβατικές ιδέες που μπορεί να είναι ενδιαφέρουσες. Σε ορισμένες πόλεις υπάρχουν προγράμματα στα οποία οι φοιτητές παραλαμβάνονται στο σπίτι με αντάλλαγμα να βοηθούν τους ανθρώπους που τους φιλοξενούν.

Αυτή η εναλλακτική λύση, αφενός, θα σας επιτρέψει να έχετε ελεύθερο χρόνο. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για έναν φοιτητή που χρειάζεται να εξοικονομήσει κόστος. Μπορείτε ακόμη να ευχαριστήσετε την εταιρεία σας σε δύσκολες στιγμές.

4- Μην ανταγωνίζεστε τον εαυτό σας

Δεν είναι όλα τέλεια κάθε μέρα. Είναι εντάξει να θέλετε να δώσετε το καλύτερο, αλλά μερικές μέρες μπορεί να είναι πολύ σκληρές και είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη.

Μερικές φορές είμαστε ο χειρότερος εχθρός μας και αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος. Αυτό σας κάνει να είστε όλη μέρα σε μια κακή διάθεση και αίσθημα άχρηστη.

Πρέπει να δεχθείτε τότε ότι είναι μια δύσκολη κατάσταση, ότι δεν είστε τέλειοι. Προσπαθήστε να παίρνετε τα πράγματα αργά και να κάνετε ένα διάλειμμα. Τις ημέρες που αποθαρρύνεστε, μπορείτε να μειώσετε λίγο το ρυθμό και αργότερα θα επαναλάβετε τις προκλήσεις με περισσότερη ενέργεια.

Ίσως τα παιδιά σας να είναι πιο ευγνώμονες για να έχουν πρωινό μαζί τους με χαλαρό τρόπο ή να πάμε για μια βόλτα στο δρόμο για το σχολείο.

5. Νιώστε περήφανος για τα δικά σας επιτεύγματα

Αν και αυτό φαίνεται προφανές, είναι απαραίτητο κάθε μέρα να αισθάνεστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας. Δεν θα υπάρχει πάντα κάποιος που να σας υπενθυμίζει ότι είστε στο σωστό δρόμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια υψηλή αυτοεκτίμηση και να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τι γίνεται καλά.

Προσπαθήστε να γνωρίζετε ότι καθημερινά ξεπερνάτε τους στόχους. Μπορείτε να το υποθέσετε καλύτερα χάρη σε ένα ημερολόγιο. Μπορείτε να περάσετε μερικά λεπτά την ημέρα γράφοντας εκείνα τα πράγματα που έχετε επιτύχει σήμερα, όσο μικρά ή εύκολα φαίνονται.

Εάν νιώθετε σαν αυτό, μπορείτε να επεκτείνετε τον εαυτό σας περισσότερο και να σκεφτείτε τι έχετε επιτύχει και αν πριν από μερικά χρόνια θεωρήσατε τον εαυτό σας ικανό. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο κίνητρο για καθημερινή μέρα και ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.

6- Προσπαθήστε να είστε πάντα προετοιμασμένοι

Είναι πολύ σημαντικό να είστε έτοιμοι για περιόδους έκτακτης ανάγκης ή απρόβλεπτες καταστάσεις. Γι 'αυτό, θα πρέπει να έχετε πάντα στο σπίτι τα απαραίτητα φάρμακα και να κρατήσει εύχρηστο τους αριθμούς τηλεφώνου των ανθρώπων που μπορούν να στηρίξουν ή υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, όπως παραμάνες.

Κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι σας, είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι για τυχόν απροσδόκητες αλλαγές. Σας συνιστώ να φέρετε πάντα κάτι για φαγητό για τα παιδιά, καθώς και βιβλία για να διαβάσετε ή να χρωματίσετε.

Μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο να διατηρείτε μια τσάντα καθαρά ρούχα, προϊόντα περιποίησης, φαγητό ή ποτά στην τσάντα ή το αυτοκίνητό σας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει ορισμένες καταστάσεις, για παράδειγμα, όταν το παιδί σας είναι βρώμικο ή αν δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο σπίτι για να αλλάξετε ή να φάτε.

7- Προσπαθήστε να κάνετε πολλαπλές εργασίες

Υπάρχουν ορισμένες εργασίες που μπορούν να εκτελεστούν ταυτόχρονα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε δουλειές γύρω από το σπίτι ενώ παίζετε με τα παιδιά σας. Μπορείτε επίσης να τους κάνετε συμμετέχοντες στις δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε χρόνο μαζί τους και θα δείτε ότι θα διασκεδάσουν ταυτόχρονα.

8- Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε ομάδες, ενώσεις και ομάδες ανύπαντρων μητέρων ... ή δημιουργήστε τους!

Δεν είστε ο μόνος σε αυτή την κατάσταση. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές γυναίκες που είναι ανύπαντρες μητέρες για κάποια απρόβλεπτη περίσταση ή με δική τους επιλογή.

Για την υποστήριξη και την πραγματοποίηση διαφορετικών δραστηριοτήτων, υπάρχουν ενώσεις ή ομάδες ανύπαντρων μητέρων ή πατέρων που συμμετέχουν στις προσπάθειές τους για την επίτευξη κοινών στόχων. Ορισμένα από αυτά μπορεί να είναι: συγκέντρωση κεφαλαίων για τη δημιουργία κέντρων ημερήσιας φροντίδας, κέντρων πληροφόρησης ή εκπρόσωποι για την αλληλεπίδραση με τις δημόσιες διοικήσεις.

Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για όλες αυτές τις πρωτοβουλίες και να συνεργάζεστε σε αυτές. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο για τη βελτίωση των συνθηκών των μητέρων, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρον να συναντήσετε ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια σας κατάσταση.

Η εμπειρία, η υποστήριξη και η συμβουλή άλλων μητέρων είναι απαραίτητη για να γίνουν καλύτερα καθημερινά. Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες ομάδες στην πόλη σας, μπορείτε να αναζητήσετε ή να δημιουργήσετε εικονικές κοινότητες μέσω του Διαδικτύου.

Μπορείτε να συμμετέχετε σε φόρουμ, συνομιλίες ή να δημιουργείτε ιστολόγια για να προσεγγίσετε τους ανθρώπους με παρόμοιες ανησυχίες. Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στη δημιουργία ενώσεων στην κοινότητά σας.

9 - Αποδοχή βοήθειας από την οικογένεια και τους φίλους

Αν και δεν θέλουμε να επιβαρύνουμε την οικογένεια και θέλουμε να επιδείξουμε την ανεξαρτησία και τη δύναμή μας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να αποδεχθούμε την υποστήριξή τους. Πολλές οικογένειες είναι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουν και αυτή η υποστήριξη μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά σας να μεγαλώνουν σε οικογενειακό περιβάλλον. Μπορούν να αισθάνονται πιο ασφαλείς εάν μπορούν να υπολογίζουν στη φροντίδα και την αγάπη περισσότερων συγγενών όπως οι παππούδες, οι θείοι ή άλλοι..

Μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη εμπειρία για να μοιραστούν το χρόνο τους με τα παιδιά σας. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να τους κάνει να εγκαταλείψουν τη ρουτίνα, οπότε όλοι επωφελούνται.

Μπορείτε επίσης να υπολογίζετε τους πιό στενούς φίλους σας αν είναι μεταξύ των δυνατοτήτων σας. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια και να τους εμπιστευθείτε, θα χαρούν να σας βοηθήσουν.

10- Ανυπομονώ να μη σκεφτείς το παρελθόν

Όταν μια γυναίκα είναι ανύπαντρη μητέρα λόγω διαχωρισμού ή διαζυγίου από τον σύντροφό της, συχνά τείνει να σκεφτόμαστε το παρελθόν και μπορεί να λυπούμε που δεν είχαμε ενεργήσει διαφορετικά. Είναι επίσης συχνά πιστεύεται ότι η ζωή του θα μπορούσε να είναι πολύ διαφορετική, αν υπήρχε ένας πατέρας στην οικογένεια.

Αυτές οι σκέψεις δεν σας βοηθούν καθόλου. Εάν η σχέση σπάσει είναι ότι κάτι ουσιώδες απέτυχε μεταξύ σας, οπότε είναι καλύτερο να μην το πάρετε πίσω.

Το σημαντικό είναι να κοιτάξουμε το μέλλον και να γνωρίζουμε τα καλά πράγματα που συνεπάγεται η κατάσταση σας ως ενιαία μητέρα. Για παράδειγμα, έχετε μεγάλη ελευθερία να κάνετε ό, τι θέλετε, να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις και να αποφασίσετε τι να κάνετε με το χρόνο σας.

Όσον αφορά τα παιδιά σας, μπορείτε να ελέγξετε ότι πρόκειται να δημιουργήσετε έναν υπέροχο σύνδεσμο και ότι μπορείτε να μοιραστείτε πολλά πράγματα μαζί τους. Αυτό θα σας δώσει μεγάλο κίνητρο και δύναμη για να προχωρήσετε.

Επιπλέον, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σας υποστηρίζουν και θα θέλουν να σας βοηθήσουν, μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε ισχυρότερους δεσμούς με την οικογένειά σας. Μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να βρεθούν άνθρωποι με τους οποίους να μοιράζονται τις ανησυχίες, τις ψευδαισθήσεις και τις εμπειρίες.

Μην κοιτάτε την κατάστασή σας ως κάτι αρνητικό, αλλά ως ευκαιρία, μια πρόκληση που θα σας κάνει πιο δυνατές και ισχυρότερες καθημερινά.

Ποσοστό ανύπαντρων μητέρων στην Ισπανία

Σύμφωνα με την έκθεση "Ο μετασχηματισμός των οικογενειών στην Ισπανία από κοινωνικοδημογραφική άποψη" (2014), το 58% των ανύπαντρων μητέρων είχε συντρόφους, αλλά δεν ήταν παντρεμένοι ή νομικά ενωμένοι με το πρόσωπο αυτό.

Ενώ, περίπου το 42% ήταν ανύπαντρες μητέρες. Το 16% των συνολικών γεννήσεων ήταν από μητέρες χωρίς σύντροφο ή σύζυγο.

Σχεδόν οι μισές από αυτές τις γυναίκες είναι 30 ετών ή μεγαλύτερες κατά τη στιγμή της γέννησης, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι η μητρότητα είναι μια συνειδητή απόφαση και όχι "τυχαία".

Αυτό που μας δείχνουν αυτά τα δεδομένα είναι ότι το οικογενειακό μοντέλο έχει αλλάξει ριζικά. Επί του παρόντος, η μόνη μητέρα δεν είναι κάτι περίεργο, αλλά είναι πιο κοινό από ό, τι νομίζουμε.

Αναφορές

1. 20 κορυφαίες συμβουλές για τους γονείς. (s.f.). Ανακτήθηκε στις 13 Μαρτίου 2017, από το Ινστιτούτο Ανάπτυξης Παιδιού: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, Τ. & Seiz Puyuelo, Μ. (2014). Ο μετασχηματισμός των οικογενειών στην Ισπανία από κοινωνικοδημογραφική άποψη. Ανακτήθηκε από το Ίδρυμα FOESSA: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 ξεχωριστά μυστικά μαμά. Ανακτήθηκε στις 13 Μαρτίου 2017 από την Parenting: parenting.com.
4. Johnson, Ε. (9 Δεκεμβρίου 2016). 31 λόγοι για να είναι μια μοναδική μαμά είναι ΑΛΗΘΙΝΟ (σύμφωνα με τους αναγνώστες). Ανακτήθηκε από την Wealthysinglemommy: wealthysinglemommy.com.
5. Έλλειμμα, Ε. (Οκτώβριος 2016). 7 συμβουλές επιβίωσης για μονογονεϊκούς γονείς. Ανακτήθηκε από το Babycenter: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Επιβιώνοντας (και ακμάζοντας) ως ενιαία μαμά. Ανακτήθηκε στις 13 Μαρτίου 2017 από τους γονείς: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Κορυφαίες 6 συμβουλές για τους γονείς. Ανακτήθηκε στις 13 Μαρτίου 2017, από το WebMD: webmd.com.