Οι 10 κύριοι τύποι ψυχολογικών θεραπειών

Το τύπους ψυχολογικών θεραπειών Τα παιδιά, εφήβους και ενήλικες που χρησιμοποιούνται συνηθέστερα ψυχαναλυτική θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία, γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία συμπεριφοράς, γνωστική θεραπεία, ανθρωπιστική θεραπεία, θεραπεία Gestalt, νευροψυχολογικές θεραπεία, συστηματική θεραπεία και καθοδήγηση.

Πρώτον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη θεραπειών και τι δεν κάνουν όλοι οι ψυχολόγοι το ίδιο είδος εργασίας. Αυτή η πρώτη αξιολόγηση είναι σημαντική επειδή κάθε είδος θεραπείας έχει ορισμένα χαρακτηριστικά και είναι πιο χρήσιμο για μια σειρά προβλημάτων.

Κάθε άτομο που προτίθεται να πάει στον ψυχολόγο πρέπει προηγουμένως να τεκμηριωθεί σχετικά με τους τύπους θεραπειών που υπάρχουν και εκείνων που ταιριάζουν καλύτερα στο πρόβλημά τους.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι κατηγορίες της θεραπείας δεν έχουν σχεδιαστεί σύμφωνα με τα ψυχολογικά προβλήματα που αφορούν ή διαταραχές που ισχυρίζονται ότι για τη θεραπεία, αλλά αντιστοιχούν σε διαφορετικούς τρόπους ερμηνείας των σχολείων και της ψυχολογίας.

Ωστόσο, οι τύποι θεραπείας έχουν σημαντικές διαφορές που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή αυτού του τύπου ψυχολόγου. Εξετάζουμε τα παρακάτω.

Κατάλογος των κορυφαίων 10 θεραπειών

1- Ψυχαναλυτική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία δημιουργεί τη γέννηση της ψυχολογίας ως επιστημονική πειθαρχία και έχει τις ρίζες της στον πιο διάσημο θεραπευτή Sigmund Freud, τον πατέρα της ψυχανάλυσης.

Η θεωρία του Freud εξηγεί τη συμπεριφορά των ανθρώπων και βασίζεται στην ανάλυση των ασυνείδητων συγκρούσεων που προέρχονται κυρίως κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Στην πραγματικότητα, να κατανοήσουν και να ερμηνεύσουν ψυχολογικές διαταραχές, Φρόιντ δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στις ενστικτώδεις παρορμήσεις που καταπιέζονται από τη συνείδηση ​​και παραμένουν στο ασυνείδητο.

Παρόντες σε αυτές τις εγκαταστάσεις της ψυχανάλυσης, ο θεραπευτής ψυχαναλυτής είναι υπεύθυνη για τη λήψη ασυνείδητες συγκρούσεις αναδύονται μέσα από την ερμηνεία των ονείρων, απέτυχε πράξη και δωρεάν σύνδεση.

Από όλα αυτά, η πλέον χρησιμοποιούμενη σήμερα είναι η ελεύθερη ένωση, μια τεχνική που στοχεύει να εκφράσει στον ασθενή στις συνεδρίες όλες τις ιδέες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις νοητικές εικόνες που παρουσιάζονται.

Αυτή η έκφραση γίνεται υπό την προϋπόθεση της θεραπευτικής δύναμης της συναισθηματικής κάθαρσης, δηλαδή της ανάγκης να έχουμε ανθρώπους να απελευθερώσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας να έχουν καλή ψυχική υγεία.

Μόλις ο ασθενής εκφράσει τον εαυτό του, ο ψυχαναλυτής πρέπει να καθορίσει ποιοι παράγοντες αντικατοπτρίζουν μια σύγκρουση στο ασυνείδητο και ποιοι δεν είναι.

2- Ψυχοδυναμική θεραπεία

Η ψυχοδυναμική θεραπεία ακολουθεί τη γραμμή που ακολουθεί η ψυχαναλυτική σκέψη και συχνά συγχέεται με αυτό.

Ωστόσο, η ψυχανάλυση και η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία δεν είναι ακριβώς η ίδια.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία αφήνει πίσω της την κλασική άποψη της αναλυτικής προσέγγισης του εαυτού, του id και του σούπερ εγώ.

Στην πραγματικότητα, η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία θεωρείται ως ο «εκσυγχρονισμός της ψυχανάλυσης», δεδομένου ότι εγκαταλείπει τις πιο αμφιλεγόμενες και εξτρεμιστικές πτυχές αυτής της τρέχουσας.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πραγματοποιηθεί αυτός ο τύπος θεραπείας, αλλά όλοι ακολουθούν τον ίδιο στόχο: να παρέχουν στον ασθενή μια κατάσταση ευαισθητοποίησης σχετικά με τους λόγους και τις κρυφές τους συγκρούσεις.

3- Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία προϋποθέτει μια συνολική απομάκρυνση των δύο θεραπειών που έχουμε σχολιάσει προηγουμένως.

Στην πραγματικότητα, τόσο η αντίληψη της λειτουργίας της ανθρώπινης ψυχής όσο και της κλινικής πρακτικής απέχουν πολύ από την άλλη.

Σύμφωνα με τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT), γίνεται κατανοητό ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές επηρεάζουν τα αισθήματα και τα συναισθήματα, καθώς και τη συμπεριφορά..

Στην πραγματικότητα, θεωρείται ότι η επιχείρηση εμπίπτει σε αυτές τις τρεις κύριες περιοχές, οι οποίες τροφοδοτούνται μεταξύ τους.

Με αυτό τον τρόπο, μια συγκίνηση εντείνει έναν ορισμένο τύπο σκέψης, που παρακινεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά που με τη σειρά της μπορεί να εντείνει το αρχικό συναίσθημα ή τη συγκεκριμένη σκέψη.

Έτσι, κάτω από αυτή την προϋπόθεση της λειτουργίας, το CBT είναι μια θεραπεία που προσπαθεί να διδάξει στον ασθενή μια σειρά από δεξιότητες για την καλύτερη αντιμετώπιση των διαφορετικών προβλημάτων.

Στην πραγματικότητα, το θεμελιώδες σημείο για να είναι αποτελεσματική αυτή η θεραπεία είναι ότι ο ασθενής λαμβάνει γνώση της λειτουργίας του και είναι σε θέση να εφαρμόσει τις στρατηγικές που προτείνει ο ψυχολόγος για να βελτιώσει την ψυχολογική του κατάσταση.

Επιπλέον, το CBT συνεργάζεται με τα μοντέλα σκέψης, τα εντοπίζει, τα αναλύει και τα προσαρμόζει, καθώς και τα πρότυπα συμπεριφοράς, εφαρμόζοντας τεχνικές που μπορούν να τροποποιήσουν τη συμπεριφορά και να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα.

Το CBT είναι η θεραπεία κατά κύριο λόγο φοβιών και άλλων διαταραχών άγχους, αν και χρησιμοποιείται σήμερα για τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου ψυχικής διαταραχής.

4- Θεραπεία συμπεριφοράς

Οι θεραπείες συμπεριφοράς είναι μια παραλλαγή της γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας που χαρακτηρίζεται, όπως υποδηλώνει το όνομα, εστιάζοντας μόνο στο συστατικό της συμπεριφοράς.

Όπως έχουμε δει στο παρελθόν, σύμφωνα με το CBT υπάρχουν τρεις κύριες πτυχές που σηματοδοτούν τη λειτουργία ενός ατόμου: σκέψη, συναισθήματα και συμπεριφορές.

Με αυτόν τον τρόπο, ενώ το CBT καλύπτει τους τρεις τομείς που συζητήθηκαν, οι θεραπείες συμπεριφοράς αποκτούν μια πιο ακραία άποψη και εστιάζουν μόνο στη συμπεριφορά.

Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, η συμπεριφορά αποτελεί το κύριο στοιχείο που πρέπει να αντιμετωπιστεί και βασίζεται στο γεγονός ότι, αν τροποποιηθεί, τα υπολείμματα μεταβλητών (συναισθημάτων και σκέψεων) θα τροποποιηθούν επίσης.

Έτσι, οι θεραπευτικές συνεδρίες αυτού του τύπου θεραπειών επικεντρώνονται μόνο σε τεχνικές που αποσκοπούν στη ρύθμιση της συμπεριφοράς, με στόχο την αύξηση της ψυχολογικής ευημερίας των ανθρώπων.

Αν και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι βολικό να συνοδεύουν αυτές τις τεχνικές με γνωστικές θεραπείες (όπως στη CBT), η συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη σε διάφορες περιπτώσεις.

Ειδικά αυτοί οι άνθρωποι σ 'αυτό είναι πολύ δύσκολο να ενσωματώσει την ορθολογική σκέψη και η σχιζοφρένεια, σύνδρομα άνοιας ή πολύ σοβαρή κατάθλιψη, που ενσωματώνει συμπεριφορικές παρεμβάσεις μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή θεραπείας.

5- Γνωστική θεραπεία

Η θεραπεία congitiva ρυθμίζει την άλλη πλευρά του νομίσματος της γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας, αφήνοντας κατά μέρος εκείνα που κατευθύνονται να παρεμβαίνουν στη συμπεριφορά.

Έτσι, η γνωστική θεραπεία επικεντρώνεται αποκλειστικά στην ανακατασκευή των σκέψεων του ατόμου, με σκοπό την εξάλειψη εκείνων που προκαλούν ενόχληση και δημιουργούν γνωστικές λειτουργίες ωφέλιμες για την ψυχολογική κατάσταση.

Σε αυτό το είδος θεραπείας εμφανίζονται πολλές τεχνικές όπως η γνωστική ανασυγκρότηση, ο σοσιαλικός διάλογος ή το μοντέλο ABC.

Όλα αυτά χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι ο θεραπευτής, με μια εμπεριστατωμένη ανάλυση των σκέψεων του ασθενούς, προσπαθεί να διορθώσει τις παράλογες γνωστικές αντιλήψεις που εμφανίζονται.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ψυχολόγος λέει στον ασθενή τι να σκεφτεί και τι όχι, αλλά πρέπει να αντιληφθούμε και την ανάλυση μαζί πώς θα πρέπει να κάνουμε τα πράγματα και ποιες σκέψεις θα πρέπει να θεσπιστούν.

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται σε αφθονία για τη θεραπεία της κατάθλιψης (εκτός από τις πολύ σοβαρές φάσεις), προσαρμοστικών διαταραχών και ορισμένων αγχωδών διαταραχών, ιδιαίτερα γενικευμένης διαταραχής άγχους..

6 - Ανθρωπιστική θεραπεία

Η ανθρωπιστική ψυχολογία θεωρείται το τρίτο κύμα ψυχολογίας, που περιλαμβάνει τόσο τις γνωσιακές συμπεριφορικές προοπτικές όσο και τις ψυχαναλυτικές προοπτικές.

Γεννήθηκε στα χέρια του Abraham Maslow και του Carl Rogers στα μέσα του 20ου αιώνα και επηρεάζεται έντονα από τη φαινομενολογία και τον υπαρξισμό.

Στις ανθρωπιστικές θεραπείες που υπερασπίζεται το άτομο είναι μια συνειδητή, σκόπιμη βρίσκονται σε συνεχή ανάπτυξη, της οποίας νοητικές αναπαραστάσεις και υποκειμενικές καταστάσεις είναι έγκυρη πηγή γνώσης για τον εαυτό του.

Ο ασθενής θεωρείται ως ο κύριος ηθοποιός τόσο στην υπαρξιακή του αναζήτηση όσο και στην επίλυση πιθανών προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσει.

Με αυτόν τον τρόπο, ο ανθρωπιστής θεραπευτής έχει δευτερεύοντα ρόλο ως διευκολυντής της διαδικασίας, επιτρέποντας στο υποκείμενο να βρει τις απαντήσεις που επιζητεί μόνο του..

Ο ψυχοθεραπευτής επιδιώκει την αυτοπραγμάτωση του ανθρώπινου όντος, γιατί αυτό συνοδεύει και καθοδηγεί τον ασθενή του, αλλά όλες οι αποφάσεις θα λαμβάνονται πάντοτε από τον ασθενή.

7- Θεραπεία Gestalt

Η θεραπεία Gestalt είναι ένας ιδιαίτερος τύπος ανθρωπιστικής θεραπείας που αναπτύχθηκε από τους Fritz Perls, Laura Perls και Paul Goodman στα μέσα του περασμένου αιώνα..

Από αυτή τη θέση είναι κατανοητό ότι το μυαλό είναι η αυτορυθμιζόμενη και ολιστική μονάδα και βασίζεται στη βασική αρχή της ψυχολογίας του gestalt ότι το σύνολο είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των τμημάτων.

Αυτό σημαίνει ότι το gestalt συλλαμβάνει το ανθρώπινο ον στο σύνολό του, ενσωματώνοντας τις διαφορετικές του πτυχές όπως είναι οι στόχοι, οι ανάγκες, οι δυνατότητες ή τα συγκεκριμένα προβλήματα.

Έτσι, σε αυτόν τον τύπο θεραπειών χρησιμοποιούνται βιωματικές και δημιουργικές τεχνικές για τη βελτίωση της αυτοσυνείδησης, της ελευθερίας και της αυτοδιάθεσης του ασθενούς.

Ο θεραπευτής δεν λέει ποτέ στον ασθενή τι πρέπει να κάνει, αλλά χρησιμοποιεί την εκπαιδευτική ικανότητα του διαλόγου.

Οι θεραπείες gestalt προσδίδουν μεγάλη αξία στην παρούσα στιγμή και στην αυτοσυνείδηση ​​της συναισθηματικής και σωματικής εμπειρίας, βλέποντας το άτομο από μια ολοκληρωμένη προοπτική.

Για το λόγο αυτό, για πολλούς ανθρώπους η Gestalt δεν είναι μια απλή ψυχολογική θεραπεία κατασκευάζει, αλλά αφορά μια πραγματική φιλοσοφία της ζωής που συμβάλλει θετικά στον τρόπο αντίληψης των σχέσεων με τον κόσμο από το άτομο.

8- Συστηματική θεραπεία

Η συστηματική θεραπεία αποκτά επίσης ένα ενσωματωμένο όραμα για τη ζωή των ανθρώπων. Έτσι, το κύριο στοιχείο που συλλαμβάνει μεγάλο μέρος της προσοχής στην ψυχοθεραπεία είναι το σύνολο των σχέσεων που προκύπτουν από τη ζωή του ατόμου.

Σύμφωνα με αυτό το όραμα, τόσο αυτό που είμαστε όσο και αυτό που χτίζουμε προέρχεται από την αλληλεπίδραση που επιτελούμε με τα διαφορετικά ερεθίσματα του εξωτερικού κόσμου, είτε πρόκειται για ανθρώπους, ομάδες ατόμων, κτήματα, δραστηριότητες κ.λπ..

Το πλεονέκτημα αυτής της ψυχοθεραπείας είναι ότι με την άμεση εστίαση στις σχέσεις του ατόμου, αποκτά έμφαση στην επίλυση προβλημάτων που μπορούν να είναι πολύ πρακτικά.

Εφαρμόζεται στη θεραπεία εννοιολογικών διαταραχών όπως η έκφραση των αλλαγών στις αλληλεπιδράσεις, οι επικοινωνιακές μορφές μιας ομάδας ανθρώπων ή οι σχεσιακές μορφές των ατόμων.

Για το λόγο αυτό, είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται σήμερα σε αφθονία και με πολύ θετικά αποτελέσματα στην επίλυση οικογενειακών προβλημάτων και συγκρούσεων ζευγαριών, μέσω των γνωστών ομαδικών θεραπειών.

Η συστηματική θεραπεία επικεντρώνεται στην αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων μέσα στη συμπεριφορά μιας ομάδας (ή ενός ζευγαριού), έτσι προσπαθεί να εξισορροπήσει τα συστήματα σχέσεων σε παγκόσμιο επίπεδο και αγνοεί τα προβλήματα που προκύπτουν μόνο σε ατομικό επίπεδο.

9- Νευροψυχολογική θεραπεία

Η θεραπεία νευροψυχολογίας και νευροδιαβιβαστών είναι υπεύθυνη για την πραγματοποίηση παρεμβάσεων σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας που παρουσιάζουν κάποιο είδος εγκεφαλικής βλάβης ή δυσλειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ ή το Πάρκινσον ή άλλα άνοικα σύνδρομα, οι αμνητικές διαταραχές, οι τραυματισμοί στο κεφάλι, οι εγκεφαλικοί τραυματισμοί και άλλες παθολογίες μπορούν να μειώσουν τις γνωστικές μας ικανότητες.

Με αυτόν τον τρόπο, η νευροψυχολογική θεραπεία είναι λίγο μακριά από τις θεραπείες που συζητήθηκαν μέχρι τώρα και επικεντρώνεται στην αποκατάσταση των γνωστικών ικανοτήτων με την εκτέλεση διαφορετικών δραστηριοτήτων και την προσαρμογή συγκεκριμένων θεραπειών.

10- Προπόνηση

Τέλος, η προγύμναση είναι μια άλλη λειτουργία που εκτελείται από ψυχολόγους, αν και δεν διαμορφώνει την ίδια την ψυχολογική θεραπεία.

Στην πραγματικότητα, σήμερα υπάρχουν όλο και περισσότεροι επαγγελματίες (όχι μόνο ψυχολόγοι) που συμμετέχουν σε αυτό το είδος παρέμβασης.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, αντίθετα από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, η προγύμναση είναι μια τεχνική που στοχεύει στην προσωπική ανάπτυξη, αλλά δεν αφορά την ψυχοθεραπεία.

Έτσι, παρόλο που αυτό το είδος παρέμβασης μπορεί να είναι χρήσιμο σε πολλές περιπτώσεις, αποθαρρύνεται να το εκτελέσει όταν υπάρχουν σοβαρές ψυχολογικές αλλοιώσεις, ειδικά εάν ο επαγγελματίας που πραγματοποιεί τη θεραπεία δεν είναι ψυχολόγος..

Αναφορές

1. Araújo, U.F. Sastre, G. (Coords.) (2008) Μάθηση βασισμένο σε προβλήματα. Μια νέα προοπτική διδασκαλίας στο πανεπιστήμιο. Βαρκελώνη: Σύνταξη Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Οι επαγγελματικές ικανότητες του ψυχολόγου και οι ανάγκες των επαγγελματικών προφίλ στα διαφορετικά περιβάλλοντα εργασίας. Διεπιστημονική, έτος / τόμος. 21, αριθ. 002, σελ. 117-152.
3. Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της Ισπανίας (1998) Επαγγελματικά προφίλ του ψυχολόγου. Μαδρίτη: Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της Ισπανίας.
4. Mendoza, A. (2005) Η μελέτη περίπτωσης: Μια γνωστική προσέγγιση. Μεξικό: Τρίλλας.
5. Orts, Μ. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Από τη θεωρία στην πράξη: μια εμπειρία με μια ομάδα nombrós d'estudiants. Βαρκελώνη: Σύνταξη GRAÓ.