Οι 60 καλύτερες φράσεις από τον Fritz Perls

Σας αφήνω το καλύτερο φράσεις του Fritz Perls (1893-1970), νευροψυχίατρος γιατρό απογοητευμένη από την παθητική και την ερμηνευτική φύση των συμβατικών ψυχανάλυσης, προσπάθησε να ενσωματώσει πτυχές του θεάτρου, του θεάτρου, του ανθρωπισμού και της Ανατολικής φιλοσοφίας στην ψυχοθεραπεία.

Μαζί με τη σύζυγό του, τη Laura Posner, ανέπτυξε και προώθησε τη θεραπεία Gestalt. Αυτή η θεραπεία ξεπερνά μια απλή θεωρία της ψυχής. Είναι μια φιλοσοφία της ζωής στην οποία η παρουσία, η ευαισθητοποίηση και η ευθύνη κάθε ατόμου είναι θεμελιώδους σημασίας.

Ο Perls ήταν πολύ επικριτικός σε σχέση με την ορθόδοξη ψυχαναλυτική διδασκαλία και τόνισε την αυτονομία και το βάρος των προσωπικών επιλογών στη Gestalt. Δημοφιλή τη χρήση του πειραματισμού ως μεθόδου για την επίτευξη βιώσιμης λύσης.

Η κληρονομιά του μπορούν να συντεθούν με τα πιο διάσημα φράσεις του, που είναι μια αντανάκλαση της στάσης σας απέναντι στη ζωή και μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή έμπνευσης για πολλούς ανθρώπους στην καθημερινή τους ζωή. 

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτές οι φράσεις ψυχολογίας.

-"Ξέρω ποιος είσαι και πες τι αισθάνεσαι, γιατί εκείνοι που ενοχλούν δεν ενδιαφέρονται και εκείνοι που έχουν σημασία δεν θα ενοχλούνται".

-"Αν η αγάπη και το μίσος ζουν μαζί, τότε θα μπερδευτείτε."

-"Το ανυψωτικό είναι το χάσμα μεταξύ του τώρα και του μετά."

-"Το Anguish είναι πάντα το αποτέλεσμα της απομάκρυνσης από τώρα."

-«Αναμένοντας τον κόσμο για να σας φέρονται δίκαια, επειδή είστε καλός άνθρωπος είναι το ίδιο με περιμένει ένα ταύρο να μη σας επιτεθεί, επειδή είστε χορτοφάγος».

-"Εάν αισθάνεστε άβολα με κάποιον, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνία. Μόλις κάποιος εκφράσει τον εαυτό του πραγματικά, εξαφανίζεται όλη η δυσφορία. "

-"Είναι πολύ σπάνιο να μπορούν οι άνθρωποι να μιλάνε και να ακούν. Πολύ λίγοι ακούνε χωρίς να μιλούν. Η πλειοψηφία μπορεί να μιλήσει χωρίς να ακούει. "

-"Τα πράγματα δεν υπάρχουν. κάθε γεγονός είναι μια διαδικασία. το πράγμα είναι απλώς μια παροδική μορφή μιας αιώνιας διαδικασίας. Τα πάντα ρέουν συνεχώς. Δεν κολλάμε ποτέ δύο φορές στον ίδιο ποταμό. "

-"Η ενοχή αισθάνεται πολύ πιο ευγενική από τη δυσαρέσκεια και χρειάζεται πολύ περισσότερο θάρρος για να εκφράσει δυσαρέσκεια παρά ενοχή. Εκφράζοντας την ενοχή σας ελπίζετε να ειρηνεύσετε τον αντίπαλό σας. με δυσαρέσκεια μπορείτε να ξυπνήσετε την εχθρότητά τους ".

-"Η μάθηση δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να ανακαλύψεις ότι κάτι είναι δυνατό. Η διδασκαλία είναι να δείξω σε κάποιον ότι κάτι είναι δυνατό ".

-"Κάθε φορά που αρνείστε να απαντήσετε σε μια ερώτηση, βοηθήστε το άλλο άτομο να χρησιμοποιήσει τους δικούς του πόρους. "

-"Η εξάρτησή μας μας μετατρέπει σε σκλάβους του εαυτού μας, ειδικά αν η εξάρτηση αυτή εξαρτάται από την αυτοεκτίμηση μας".

-«Ο ανόητος λέει,» Είμαι ο Αβραάμ Λίνκολν «νευρωτική,» Μακάρι να ήταν σαν τον Αβραάμ Λίνκολν «και το υγιές άτομο». «» Είμαι, και είστε εσείς

-"Αν χρειάζεστε ενθάρρυνση, φιλοφρονήσεις και κτυπήματα στην πλάτη του καθενός, τότε κάνετε όλοι σας δικαστή".

-"Κάνω το πράγμα μου και κάνετε το πράγμα σας. Δεν είμαι σε αυτόν τον κόσμο για να εκπληρώσω τις προσδοκίες σας και δεν είστε σε αυτόν τον κόσμο για να γεμίσετε το δικό μου. Είστε εσείς και εγώ είμαι εγώ και αν συναντηθούμε, είναι όμορφο. Αν όχι, δεν υπάρχει τίποτα να κάνει ".

-"Δεν μπορείτε να επιτύχετε την ευτυχία. Η ευτυχία συμβαίνει και είναι ένα μεταβατικό στάδιο. "

-"Η ευτυχία είναι θέμα ευαισθητοποίησης. Ή μήπως είστε φτωχοί, λέγοντας ότι είμαι ασυνείδητα ευχαριστημένος. "

-«Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τις λέξεις τώρα και πώς και συνειδητοποιείτε, τότε μεγαλώνετε. Κάθε φορά που θέτετε την ερώτηση γιατί, μειώνετε το ύψος. Σκάσε τον εαυτό σου με ψευδείς και περιττές πληροφορίες. "

-«Η ύπαρξη στον κόσμο με τα σκαμπανεβάσματα του, μόνος ή συνοδευόμενος, είναι μέρος του ίδιου πράγματος: υφιστάμενο εδώ και τώρα».

-"Ένα πραγματικά ολόκληρο άτομο πρέπει να έχει καλό προσανατολισμό και ικανότητα να ενεργεί".

-"Έχω μόνο ένα στόχο: να μεταδώσω ένα κομμάτι της έννοιας της λέξης τώρα."

-"Υπάρχουν δύο μεγάλα ψέματα:" θέλω "και" προσπαθώ ".

-"Η προσπάθεια ψεύδεται. Θα το δοκιμάσω σημαίνει ότι δεν έχετε σοβαρή πρόθεση να το κάνετε. Αν πραγματικά σκέφτεστε να το κάνετε, πείτε: "Θα το κάνω". και αν όχι, πείτε: "Δεν θα το κάνω". Πρέπει να μιλήσετε σαφώς να σκέφτεστε καθαρά και να ενεργείτε με σαφήνεια. "

-Ο φόβος του θανάτου σημαίνει φόβο ζωής.

-"Αν κάποιος αισθάνεται διωγμένος από έναν κακό και γίνεται ο κακοποιός, ο εφιάλτης εξαφανίζεται."

-"Φίλε, μην είσαι τελειομανής. Ο τελειοφιλία είναι μια κατάρα και μια προσπάθεια. Είναι τέλειο αν αφήσεις τον εαυτό σου να είναι και να είσαι "

-"Οι απαιτήσεις της τελειότητας περιορίζουν την ικανότητα του ατόμου να ενεργεί μέσα του."

-"Η μόνη διαφορά μεταξύ ενός σοφού και ενός ανόητου είναι ότι ο σοφός άνθρωπος ξέρει ότι ενεργεί".

-"Εάν αρνείστε να θυμάστε τα όνειρά σας, αρνείστε πραγματικά να αντιμετωπίσετε τη δική σας ύπαρξη. να αντιμετωπίσει αυτό που είναι λάθος στην ύπαρξή του. Κάποιος αποφεύγει την καταπολέμηση δυσάρεστων ζητημάτων. "

-"Ο πόνος είναι καλός για την αφύπνιση ... είναι κάτι που πρέπει να μεταφέρετε, όπως ένα ραδιόφωνο. Μπορείτε να αισθανθείτε τη δύναμή σας βιώνοντας τον πόνο. Εξαρτάται από εσάς, πώς το μεταφέρετε ".

-"Μερικοί άνθρωποι είναι αληθινοί συλλέκτες θρήνων. Δεν κάνουν περισσότερα στη ζωή τους από ό, τι συλλέγουν κακοτυχίες που δεν αφήνουν ποτέ να φύγουν. Μπορείτε να φανταστείτε πόση λίγη ζωτικότητα έχουν αφήσει να ζήσουν. "

-Ο πανικός είναι μόνο ένα μέρος του εαυτού σας ή ένα μέρος κάποιου άλλου που επιβαρύνει μέσα σας και με το οποίο δεν έχετε ολοκληρώσει την επίλυση ενός εκκρεμούς θέματος.

-Απλά πρέπει να αφομοιώσετε μέρος της προβολής των φόβων σας, τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι όλα είναι μια φαντασία.

-Λαμβάνοντας υπόψη τα όνειρα και την ύπαρξή τους μήνυμα, αντί για υπολείμματα ημιτελών καταστάσεων, θα είμαστε ελεύθεροι.

-Ένα όνειρο είναι ένας κατακερματισμός της προσωπικότητάς μας.

-Η ιδέα της έναρξης της θεραπείας είναι να αλλάξουμε τους ψεύτικους ανθρώπους σε πραγματικούς ανθρώπους.

-Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στον καναπέ για χρόνια, δεκαετίες ή αιώνες για να επιτύχετε την υγεία.

-Πριν, η κοινωνία κυβερνούσε ο Ιουδαϊσμός, ο Πουριτανισμός. κάνατε πράγματα που σας αρέσει ή όχι. Οι καιροί αυτοί έχουν αλλάξει.

-Έχουμε γίνει μια κοινωνία που εκφοβίζει πόνο και πόνο. Ό, τι δεν είναι διασκεδαστικό ή ευχάριστο θα πρέπει να αποφεύγεται.

-Το άτομο με τον μεγαλύτερο έλεγχο είναι εκείνο που ξέρει πώς να το χάσει.

-Η ανάγκη για εκδίκηση μεγαλώνει και εγκαθίσταται μέχρι να γίνετε ένας μαζί της.

-Πρέπει να γίνουμε άνθρωποι που μπορούν να συνειδητοποιήσουν το προφανές.

-Ένα νευρωτικό άτομο είναι εκείνο που δεν μπορεί να δει τι είναι προφανές.

-Σε προηγούμενες γενιές αναρωτηθήκαμε "Γιατί;" σκεφτήκαμε ότι αν μπορούσαμε να βρούμε τα αίτια, θα μπορούσαμε να αλλάξουμε το αποτέλεσμα.

-Στην ηλεκτρονική εποχή, δεν ζητάει πλέον "Γιατί;" ρωτάμε "Πώς;" ερευνούμε τη δομή και εάν κατανοήσουμε τη δομή, μπορούμε να αλλάξουμε το συμπέρασμα.

-Η δομή στην οποία ο άνθρωπος ενδιαφέρεται περισσότερο είναι στη δομή της δικής του ύπαρξης: Κάρμα, Πίστη "Είμαστε μόνοι στο Σύμπαν;"

-Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι σήμερα, εδώ και τώρα, γράφει την ιστορία της ζωής του και της ανθρωπότητας.

-Μόλις τα γνώρισα πρέπει να παραδεχτώ: έχω μια πολύ άσχημη μνήμη για τα ονόματα.

-Τα πέντε συστατικά που χρησιμοποιώ για να εκτελέσω τη δουλειά μου είναι: η πολυθρόνα, η άδεια καρέκλα, η kleenex, τα πούρα μου, η κάμερα. και είμαι έτοιμος.

-Τη στιγμή που θα αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και θα μεταβείτε στο μέλλον, θα αντιμετωπίσετε πάντα το άγχος. ή στην καλύτερη περίπτωση, φόβο.

-Εάν δεν αποδεχθούμε και αφομοιώσουμε τι μας προσφέρει ο κόσμος, τότε δεν μπορούμε να κάνουμε το ρόλο μας σε αυτό και αυτό που αποκαλώ introjection θα συμβεί..

-Η υπερηφάνεια και το εγώ είναι δύο ξένα σώματα που ζουν μαζί μέσα μας.

-Μόλις αποκτήσετε κάτι από το πλαίσιο, χάνεται το νόημά του. Χάνει την αξία της.

-Δεν μπορώ να καταλάβω πώς μπορεί κάποιος να φοβάται και να χαμογελάει ταυτόχρονα.

-Μόλις οι άνθρωποι καταλάβουν τη θέση τους στην κοινωνία οικονομικά, συναισθηματικά και διανοητικά, η ανάγκη του για θεραπεία αρχίζει να υποχωρεί.

-Όταν καταλαβαίνουμε ότι οι δαίμονες που μας κατέχουν δεν είναι παρά οι προβολές των ίδιων, οι δαίμονες εξαφανίζονται μόνοι τους.

-Η θεραπεία Getsalt είναι να μετατρέψει τους ανθρώπους του χαρτιού σε πραγματικούς ανθρώπους.

-Η μάθηση σημαίνει περισσότερο από την απορρόφηση της γνώσης. μπορείτε να αναπτύξετε, μπορείτε να αναπτύξετε τις δυνατότητές σας τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι δυνατόν.

-Χρησιμοποιούμε τις περισσότερες από τις ενέργειές μας σε αυτοκαταστροφικά παιχνίδια. Λέγοντας ότι είναι προληπτικά παιχνίδια για τα σημερινά παιδιά που θα είναι οι άνδρες του αύριο.

-Η ωρίμαση σημαίνει να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου, να είσαι μόνος.

-Η ψυχανάλυση προωθεί την παιδική κατάσταση λαμβάνοντας υπόψη ότι το παρελθόν είναι υπεύθυνο για την ασθένεια.

-Κανείς δεν μπορεί να αντέξει την αλήθεια αν του έχει πει. Η αλήθεια μπορεί να γίνει ανεκτή μόνο αν το ανακαλύψετε μόνοι σας γιατί τότε, η υπερηφάνεια της ανακάλυψης καθιστά την αλήθεια πεπειραμένη.

-Χίλια πλαστικά λουλούδια δεν ανθίζουν στην έρημο. Χίλια κενά πρόσωπα δεν γεμίζουν ένα κενό δωμάτιο.

-Το άγχος είναι ενθουσιασμός χωρίς αναπνοή.

-Αναρωτιέμαι γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο τους τοίχους για να κρεμάσουν εικόνες.

-Αισθάνεται πολύ ευγενέστερο να αισθάνεται ένοχος παρά αναίσθητος και χρειάζεται περισσότερο θάρρος για να εκφράσει δυσαρέσκεια παρά ενοχή. Με την έκφραση της ενοχής, αναμένεται να ειρηνεύσει τον αντίπαλο. με δυσαρέσκεια θα μπορούσε να προκαλέσει εχθρότητα σε αυτόν.

-Όταν φοβόμαστε, οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από την αίσθηση. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να το ξεφορτωθούμε απορρίπτοντας ή αγνοώντας αυτό και τείνουμε να κρατάμε την ανάσα σαν ένα φυσικό εργαλείο άρνησης. 

-Η ιδέα της θεραπείας είναι να αναζωογονηθεί ο άδειος άνθρωπος της εποχής μας.

-"Όλα τα συναισθήματα εκφράζονται στο μυϊκό σύστημα. Δεν μπορείτε να απεικονίσετε το θυμό χωρίς κίνηση των μυών. Δεν μπορείτε να απεικονίσετε τη χαρά, η οποία είναι λίγο πολύ πανομοιότυπη όταν χορεύετε, χωρίς μυϊκές κινήσεις. Σε θλίψη υπάρχουν αναβιώσεις και δάκρυα, και στο σεξ υπάρχουν επίσης ".

-"Η ασθένεια, που προσποιείται ότι είναι άρρωστη, η οποία είναι ένα μεγάλο μέρος της τρελός, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αναζήτηση περιβαλλοντικής υποστήριξης. Είμαστε άρρωστοι στο κρεβάτι, κάποιος νοιάζεται για μας, μας τρέφει, μας δίνει καταφύγιο, δεν χρειάζεται να πάτε να κερδίσουν τα προς το ζην, είναι η συνολική οπισθοδρόμηση. Αλλά η παλινδρόμηση δεν είναι, όπως σκέφτηκε ο Φρόιντ, ένα καθαρά παθολογικό φαινόμενο. Η παλινδρόμηση σημαίνει υποχώρηση σε μια θέση όπου μπορείτε να παρέχετε τη δική σας υποστήριξη, όπου αισθανόμαστε ασφαλείς. "