Κορυφαία 9 απαγορευμένα τρόφιμα μετά από καισαρική τομή

Μερικά από τα Απαγορευμένα τρόφιμα μετά από καισαρική τομή είναι αναψυκτικά με φυσικό αέριο, ξυλώδη λαχανικά, άσπρο ρύζι, καφέ, τσάι και κακάο, σνακ, αρτοσκευάσματα, μπανάνες, πατάτες και αλκοόλ.

Μετά από μια καισαρική τομή, μια σειρά απαγορευμένων τροφών εισέρχονται στη ζωή μιας γυναίκας για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι μέρος μιας σειράς σημαντικών φροντίδων, ώστε κάθε γυναίκα που έχει πραγματοποιήσει αυτή τη χειρουργική επέμβαση πρέπει να λάβει υπόψη τη βελτίωση το συντομότερο δυνατόν.

Και είναι ότι μια γυναίκα περνά μέσα από ένα μέρος γεμάτο συναισθήματα και τις αισθήσεις περίοδο αντιθέσεις: από την ευφορία και τη χαρά του να είσαι μητέρα, για να ζήσει με το νέο ευθύνη για τη φροντίδα για το νεογέννητό σας.

Θα ζείτε όχι μόνο τα τυπικά προβλήματα που εμφανίζονται μετά την παράδοση, όπως ο πόνος στο στήθος, οι μεταβολές της διάθεσης και η αποβολή του κόλπου, αλλά και οι συνέπειες μιας πράξης.

Οι ασθενείς που έκαναν καισαρική τομή μένουν συνήθως δύο ή τέσσερις ημέρες στο νοσοκομείο πριν πάνε σπίτι τους. Αν και η ανάκαμψή του θα διαρκέσει μερικές εβδομάδες, ο χρόνος είναι απαραίτητος για να θεραπευθεί η πληγή και έτσι σιγά σιγά όλη η δυσφορία της μετεγχειρητικής περιόδου επίσης.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες καθιστούν αυτές τις εβδομάδες μια πολύ λεπτή περίοδο, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σήμερα λοιπόν θέλω να σας πω πώς το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από μια καισαρική τομή και να έχετε την ενέργεια να αντιμετωπίσετε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας.

Προϊόντα τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται μετά από καισαρική τομή

1- Αναψυκτικά και ποτά με αέριο

Τα αναψυκτικά έχουν μια πολύ μεγάλη ποσότητα της ζάχαρης (περίπου 8 κουταλάκια του γλυκού γεμάτο ανά κουτί) που προκαλεί μια απότομη, ξαφνική υψηλή παραγωγή ινσουλίνης, η οποία όπως γνωρίζετε θα σας κάνει να συσσωρεύουν λίπος και πεινάσετε ξανά σύντομα. Το ίδιο ισχύει για τους βιομηχανικούς χυμούς φρούτων. Πάντα επιλέξτε τα φυσικά που σας δίνουν μια καλή δόση βιταμινών.

Όπως είπα νωρίτερα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τη γυναίκα που μόλις είχε μια καισαρική τομή είναι να εμποδίσει το σχηματισμό των αερίων που μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό, γιατί το κοιλιακό τραύμα είναι η θεραπεία. Για το λόγο αυτό αποφύγετε όλα τα αεριούχα ποτά κατά τις επόμενες 3 εβδομάδες.

2- Όσπρια και αεριούχα λαχανικά

Αν και όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές, φασόλια, σόγια) είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου, απορροφάται αργά υδατάνθρακες, φυτικές πρωτεΐνες και ανόργανα συστατικά, είναι καλύτερο να αποφεύγονται λόγω της ικανότητάς τους να παράγουν αέρια και να επιβραδύνει το σύνολο της διαδικασίας πεπτικό.

Το ίδιο ισχύει και για ορισμένα είδη λαχανικών όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι. Επίσης, εάν τροφοδοτείτε το μωρό σας μετά το θηλασμό, θα μπορούσαν επίσης να παράγουν φυσικό αέριο σε αυτόν..

3 - Λευκό ρύζι

Λόγω της μείωσης της κινητικότητας του εντέρου που είναι χαρακτηριστική της οποιασδήποτε χειρουργικής επέμβασης, δεν συνιστάται η κατανάλωση λευκού ρυζιού, μιας από τις πιο δυσάρεστες τροφές..

4- Καφές, τσάι και κακάο

Κατά την ανάκαμψη είναι καλύτερα να αποφύγετε την παραδοχή συναρπαστικών ποτών όπως τσάι ή καφέ.

Η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη και είναι ένα πολύ διεγερτικό φαγητό.

Και πάλι, όταν θηλάζετε το μωρό σας, δεν είναι σκόπιμο να πάρετε αυτό το είδος ποτού επειδή θα μεταδώσετε την καφεΐνη και τα δόντια σε αυτόν.

Εάν δεν μπορείτε να το εγκαταλείψουν, σας συμβουλεύω να επιλέξουν Ban-Cha τσάι, ένα συγκεκριμένο τύπο του πράσινου τσαγιού με πολύ χαμηλό ποσό των τεΐνη και πλούσια σε αντιοξειδωτικά σημαντικό σε αυτό το στάδιο, όπου και αν βρίσκεστε στη φλεγμονώδη διαδικασία.

5 σνακ, αλατισμένα και αλμυρά

Κατά την ανάκτηση της καισαρικής τομής είναι πολύ σημαντικό να είστε προσεκτικοί τόσο με την ποσότητα κορεσμένων όσο και υδρογονωμένων λιπών και με την ποσότητα αλατιού που υποθέτουμε.

Για το λόγο αυτό πρέπει να φύγει για κατανάλωση σεζόν επεξεργασία και λιπαρά τρόφιμα όπως πατατάκια, κράκερς, κουλούρια, καθώς είναι πλούσια σε όλα όσα δεν θα χρειαστεί να ανακάμψει και να αισθάνονται ενεργητικός και σε φόρμα (αλεύρι ραφιναρισμένα, υδρογονωμένα λίπη και συντηρητικά).

Όπως εξήγησα σε προηγούμενο άρθρο, όλα αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι, η οποία έχει χάσει όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει από φλεγμονώδεις διαδικασίες και να βελτιώσουν τις δικές σας άμυνες του ανοσοποιητικού.

Επιπλέον, έχουν χάσει την ίνα που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ανακτήσετε μια φυσιολογική εντερική κινητικότητα, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα.

Όλα τα βιομηχανικά προϊόντα, τόσο γλυκά και αλμυρά έχουν επίσης κοινά παρουσία πολλών υδρογονωμένων και κορεσμένα λίπη που μεταβάλλουν τη διαπερατότητα της ρευστότητα και διαπερατότητα μεμβράνης των κυττάρων, προωθώντας το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών.

Η περίσσεια αλατιού είναι επίσης πολύ κακή αυτή τη στιγμή όταν πρέπει να καθαρίσετε το σώμα σας, επειδή προκαλεί κατακράτηση υγρών με επακόλουθη επιδείνωση της δυσκοιλιότητας.

6- Αρτοποιία

Επειδή το τραύμα που παράγει καισαρική, η άσκηση θα είναι πολύ περιορισμένες. Για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφύγετε γλυκά, κυρίως βιομηχανικών, επειδή υπερβολικά πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, απλά σάκχαρα και εξευγενισμένα άλευρα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική αύξηση του βάρους όλων των φλεγμονώδης κατάσταση χειρότερη.

Τα τρόφιμα ζάχαρης, με άμυλο, είναι πλούσια σε θερμίδες και έχουν χαμηλό θρεπτικό επίπεδο. Επίσης, προκαλούν διακυμάνσεις των επιπέδων ενέργειας, πράγμα που θα σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι.

7- Μπανάνες

Όπως το λευκό ρύζι, η μπανάνα είναι επίσης ένα τρόφιμο που προκαλεί δυσκοιλιότητα και πρέπει επομένως να αποφευχθεί.

Επιλέγοντας έναν άλλο τύπο φρούτου, όπως το ακτινίδιο, το οποίο, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά επίσης στη σωστή λειτουργία του εντέρου.

8- Πατάτες

Είναι μια πολύ στυπτικό τροφίμων, δηλαδή, προκαλώντας διάταση των τοιχωμάτων του κόλον εμποδίζουν την κανονική συστολή που απαιτείται για την αφαίρεση της σκωρίας στο κατώτερο έντερο, όπου πρόκειται να διαμορφωθούν κόπρανα.

Έχουν επίσης πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

9- Αλκοόλ

Λάβετε υπόψη ότι καμία ποσότητα αλκοόλ δεν είναι αποδεκτή ή ασφαλής για το μωρό σας. Ο θηλασμός του παιδιού σας μετά την κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού συνεπάγεται τον πιθανό κίνδυνο να μεταφερθεί ένα μέρος του στο γάλα, το οποίο είναι επικίνδυνο.

Επιπλέον, το αλκοόλ, που είναι τοξική ουσία, θα επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης.

Άλλες σημαντικές ενδείξεις

Κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής περιόδου, το σώμα μας βρίσκεται σε φλεγμονώδη κατάσταση όπου εργάζεται σκληρά για την ανασύσταση όλων των κατεστραμμένων ιστών.

Η φλεγμονή αποσκοπεί στην αποκατάσταση των προσβεβλημένων ιστών και αυτό επιτυγχάνεται με την παραγωγή πολλών αυξητικών παραγόντων έτσι ώστε να παράγονται υγιή κύτταρα και δημιουργείται ένα νέο δίκτυο αιμοφόρων αγγείων για να τα ταΐσει. Υπάρχουν τρόφιμα που προωθούν τη φλεγμονή (προ-φλεγμονώδη τρόφιμα) και άλλα που την μειώνουν (αντιφλεγμονώδη). Φυσικά είναι σημαντικό να επιλέξετε τα δευτερόλεπτα, αποφεύγοντας τα σκουπίδια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Λόγω της χειρουργικής λειτουργίας ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος που είναι απαραίτητο να σας βοηθήσουμε με υγιεινά και ελαφρά τρόφιμα που από τη μία πλευρά δεν υπερφορτώνουν την εργασία σας και από την άλλη σας βοηθούν να ξεφύγετε από την τυπική κατάσταση δυσκοιλιότητας.

Μία από τις πιο συνιστώμενες συμβουλές για τα τρόφιμα είναι να τρώτε τρόφιμα που είναι εύκολα απορροφημένα, έτσι ώστε το στομάχι και το έντερο να μην τεντώνουν. Για το λόγο αυτό, θα ήταν λάθος να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν το αέριο, καθώς μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην κοιλιακή χώρα, ήδη επώδυνο και φλεγμονώδες από την πληγή με καισαρική τομή.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ανάγκη περιορισμού της σωματικής δραστηριότητας, ώστε να μην στραγγίξουν οι κοιλιακοί μύες. Και πάλι, καλό είναι να επιλέξετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και την εξάλειψη όλων των επεξεργασμένων τροφίμων, ψημένα αγαθά και τα προϊόντα που γεμίζουν με απλά σάκχαρα, δεδομένου ότι η εξουσία δεν ασκούν, τα τρόφιμα αυτά γίνονται ακόμα πιο κινδύνου για το κράτος μας υγεία.

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσει τον καλύτερο τρόπος είναι να φάτε μια υγιεινή διατροφή, λαμβάνοντας κάθε μία από τις ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά λιπαρά. Για το λόγο αυτό θα δούμε τη λειτουργία καθενός από τα μακρο-και μικρο-θρεπτικά συστατικά σε αυτή τη διαδικασία.

Υδατάνθρακες

Από αυτά έρχεται η περισσότερη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε, να εκπληρώσουμε τα καθήκοντα της καθημερινότητάς μας, να ζήσουμε.

Βρίσκονται σε όλα τα λαχανικά (κυρίως στα δημητριακά) και αποτελούν την κύρια πηγή τροφής σε ολόκληρο τον κόσμο. Πάνω απ 'όλα, μετά από καισαρική τομή, επιλέγετε πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία αποτελούν μια θαυμάσια πηγή ινών και μικροθρεπτικών συστατικών (αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα)..

Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά έχουν σημαντικές λειτουργίες: βελτιώνουν την ανοσολογική άμυνα, μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες και προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, που έχουν ουσιώδη σημασία κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής φάσης.

Επιπλέον, η ίνα που περιέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως ευνοεί την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, το οποίο, όπως γνωρίζετε, θα μπλοκαριστεί λίγο κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Πρωτεΐνες 

Μετά από καισαρική τομή, ο οργανισμός χρειάζεται μια καλή προσφορά πρωτεϊνών, ειδικά για την αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη από τη λειτουργία..

Είναι μακρομόρια που σχηματίζονται από αμινοξέα. Η μεγαλύτερη ή μικρότερη παρουσία των απαραίτητων αμινοξέων (εκείνων που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει μόνο και που μπορεί να αφομοιωθεί μόνο μέσω των τροφίμων) στις πρωτεΐνες θα καθορίσει τη θρεπτική του αξία (βιολογική αξία).

Γενικά, οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα και παράγωγα) έχουν υψηλότερη βιολογική αξία από εκείνες φυτικής προέλευσης (όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά).

Όπως θα δείτε παρακάτω στη φάση αυτή, είναι προτιμότερο να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση οσπρίων.

Λίπος

Τα λίπη είναι η ενεργειακή θρεπτική ουσία κατ 'εξοχήν και ακόμη περισσότερο μετά από καισαρική τομή όπου η μητέρα χρειάζεται επίσης να θηλάσει το μωρό της και στη συνέχεια χρειάζεται λίπη για το σχηματισμό του δικού της γάλακτος.

Συμμετέχουν επίσης στην απορρόφηση πολλών βιταμινών, για τον έλεγχο της φλεγμονής και της πήξης του αίματος, οι οποίοι είναι θεμελιώδεις σε αυτή τη φάση ανάκαμψης..

Ορυκτά

Υπάρχει κάποια απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής. Για το λόγο αυτό, μια επαρκής πρόσληψη σιδήρου, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του αίματος με την προώθηση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης, είναι πολύ σημαντική μεταξύ όλων των ορυκτών. Παίζει επίσης ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βιταμίνες

Μεταξύ όλων, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην επούλωση των πληγών και επίσης βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης.

Νερό

Μετά από καισαρική είναι απαραίτητη η επαρκής πρόσληψη υγρών: σε αυτό το στάδιο της ανάκαμψης από τη χειρουργική επέμβαση, το σώμα σας είναι επίσης εργάζεται σκληρά για την παραγωγή γάλακτος και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά.

Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Θα σας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να είναι ένα πρόβλημα μετά τον τοκετό και ακόμη περισσότερο μετά από μια καισαρική τομή.

Αναφορές

1. Bopp Μ, Lovelady C, Hunter C, Kinsella Τ. Μητρική δίαιτα και άσκηση: επιδράσεις στις συγκεντρώσεις πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στο μητρικό γάλα. J Am Diet Assoc 2005, 105 (7): 1098-103.
2. Αμερικανική Διαιτητική Ένωση. Ιατρική Θεραπεία Διατροφής. Σικάγο, Ιλινόις. 2006.
3. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Κατευθυντήριες γραμμές για την περιγεννητική περίθαλψη. 5η έκδοση. Elk Grove Village, IL: Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, 2002.
4. Keirse MJ, Enkin Μ, Crowther C, Nelison J, Hodnett Ε, J Hofmeyr, Duley L. Ένας οδηγός για αποτελεσματική φροντίδα στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Λονδίνο: Πανεπιστημιακός Τύπος της Oxford. 2000.