Οι 13 πιο συχνές κακές διατροφικές ασθένειες

Το ασθένειες που οφείλονται στην κακή διατροφή πιο κοινά είναι ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η οστεοπόρωση, αναιμία, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, beriberi, υπέρταση, βρογχοκήλης και αποσύνθεση.

Έχετε καταφέρει να διαβάσετε πολλές φορές τα οφέλη από την καλή διατροφή, αλλά οι κίνδυνοι που μπορούν να αναληφθούν σπάνια αναφέρονται. Τα αποτελέσματα και κατά συνέπεια, τα προβλήματα μπορεί να είναι πολλαπλά.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν μια ποικίλη διατροφή όπου οι απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά αποκτώνται για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Η αναιμία ή ο διαβήτης είναι μόνο μερικές ασθένειες των πολλών που θα αναφέρουμε ότι συμβαίνουν λόγω της έλλειψης βέλτιστης διατροφής.

Στη συνέχεια θα αναλύσουμε με τη μορφή καταλόγου των διαφορετικών διατροφικές ασθένειες που υπάρχουν, πώς να τα αποτρέψουμε και, πάνω απ 'όλα, πώς να τα αντιμετωπίσουμε.

Είδη ασθενειών λόγω κακής διατροφής

1-Διαβήτης

Ονομάζεται επιστημονικά με το όνομα Diabetes Mellitus, είναι μια ορμονική αλλοίωση στην οποία υπάρχει βλάβη των νησίδων του Langerhans του παγκρέατος, γεγονός που προκαλεί προβλήματα στην έκκριση ινσουλίνης.

Όλα αυτά οδηγούν σε υπεργλυκαιμία, το νεφρό μας χρειάζεται μεγαλύτερη ποσότητα νερού για να διατηρήσει τη ζάχαρη σε διάλυμα.

Όταν μιλάμε για αυτή την ασθένεια, πρέπει να τονίσουμε δύο τύπους:

• Διαβήτης τύπου 1: Συχνές σε εφήβους ή νεαρούς ενήλικες. Υπάρχει έλλειψη ινσουλίνης και η γλυκόζη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Με τον τρόπο αυτό το σώμα δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να αποκτήσει την ενέργεια που χρειάζεται. Αυτός ο τύπος διαβήτη μπορεί να συμβεί λόγω μιας μόλυνσης των τροφίμων.
• Ο διαβήτης τύπου 2: Είναι ο πιο επιθετικός διαβήτης. Είναι μια χρόνια ασθένεια που κάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μας να παραμένουν πάντα υψηλά. Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται για χρόνια στο σώμα μας.

Πώς να το αποτρέψετε?

Το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις κύριες αιτίες αυτής της ασθένειας, καθώς το λίπος δυσκολεύει τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη. Για να γίνει αυτό, απλά κάντε μια υγιή πρόσληψη και συνδυάστε τη σωματική άσκηση για να μειώσετε ένα υψηλό ποσοστό των πιθανών πόνων.

2-στεφανιαία νόσο

Η στεφανιαία νόσος είναι μια στένωση των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας δύσκολη τη μεταφορά οξυγόνου και αίματος στην καρδιά. Αυτό οφείλεται στη συνήθη σταθερή κατανάλωση κορεσμένων λιπών. Αυτά τοποθετούνται ως ένα από τα λιγότερο ευεργετικά για το σώμα μας, και έτσι παρεμποδίζει τη ροή που διέρχεται από τα αιμοφόρα αγγεία μας.

Πώς να το αποτρέψετε?

Πρέπει να αποφύγουμε την πρόσληψη τροφής που περιέχει άφθονες ποσότητες κορεσμένων λιπών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ζώα, τα οποία πρέπει να καταναλώνουμε πιο μετρίως και σε χαμηλότερα επίπεδα.

3-Οστεοπόρωση

Και πάλι, τα λίπη προκαλούν αυτή την ασθένεια να αναπτύσσεται ευρέως στο σώμα του ανθρώπου. Εκτός από αυτά, βλέπουμε επίσης πώς τα σάκχαρα και τα κρέατα είναι συνέπειες της οστεοπόρωσης.

Πώς να το αποτρέψετε?

Αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αυτού του τύπου της νόσου, συνιστάται ότι οι τροφές όπως τα ψάρια, τα δημητριακά και το γάλα για να παρέχουν ασβέστιο, πρόσθεσε. Όλα αυτά αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

4-Αναιμία

Αυτή η ασθένεια προκαλεί στο αίμα μας την απώλεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων με τρόπο που δεν δίνει χρόνο για την αντικατάσταση νέων. Εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες μεταξύ της εφηβείας και της εμμηνόπαυσης.

Είναι σύνηθες επειδή οι γυναίκες χάνουν αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ως αποτέλεσμα, σχεδόν το 50% των εγκύων γυναικών πάσχουν από αναιμία. Η κύρια αιτία είναι η έλλειψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο.

Πώς να το αποτρέψετε?

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη αυτής της ασθένειας, αλλά η κύρια είναι η πρόσληψη τροφών που περιέχουν υψηλές ποσότητες σιδήρου, βιταμινών Α (πράσινα λαχανικά) και Γ (μεταξύ των οποίων τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες), το ποτό καθαρό νερό ή την αποφυγή κατανάλωσης υγρών όπως ο καφές ή το μαύρο τσάι, καθώς αυτά τα ποτά εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο.

5-Καρκίνος

Όλοι γνωρίζουμε τον καρκίνο και γνωρίζουμε ότι μπορούν να αναπτυχθούν διαφορετικοί τύποι στο σώμα μας. Αλλά με εκείνους που σχετίζονται ειδικά με τη διατροφή είναι με το παχύ έντερο και το στομάχι.

Πώς να το αποτρέψετε?

Εκτέλεση μιας σωστής υγιεινής διατροφής, όπου οι υπερβολές στο λίπος δεν υπερβαίνουν το παιχνίδι και όπου, αντίθετα, απαιτείται υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

6-Beriberi

Το Beriberi παράγεται λόγω της έλλειψης βιταμίνης Β, ενός από τα πιο σημαντικά για να βοηθήσει το σώμα μας να μετατρέψει τα τρόφιμα που καταναλώνουμε στην ενέργεια.

Εμφανίζεται κυρίως όταν υπάρχει ένα κύριο φαγητό που είναι ο σπόρος που έχει αφαιρεθεί το στρώμα δύναμης ή, άμεσα, μια ρίζα που φέρει άμυλο. Αυτό οδηγεί σε διαβόητες αδυναμίες στα πόδια και οίδημα σε διάφορα μέρη του σώματος.

Είναι πιο συχνή στις γυναίκες που πέφτουν από την εφηβεία και την εμμηνόπαυση (με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει αναιμία), και μπορεί να μεταδοθεί κληρονομικά.

Πώς να το αποτρέψετε?

Τρώτε τροφές πλούσιες σε θειαμίνη (βιταμίνη Β περιέχει), μεταξύ των οποίων μπορούμε να βρούμε το κρέας, τα ψάρια και δημητριακά, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα ή το αυγό.

7-Υπερχοληστερολαιμία

Η υπερχοληστερολαιμία οδηγεί το σώμα μας να δείχνει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, να καταστρέφει τις αρτηρίες και να προάγει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης, ένα σύμπτωμα που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή στην καρδιά μας. Η κατάποση σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης (όπως το κρέας, τα αυγά, το γάλα κ.λπ.) μπορεί να μας οδηγήσει σε τέτοιες ακραίες συνθήκες.

Πώς να το αποτρέψετε?

Θα ήταν βολικό να εισαγάγουμε στη διατροφή μας υψηλές ποσότητες ινών, όπως διαφορετικά είδη φρούτων και λαχανικών, μπλε ψάρια, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως.

8-Οστεομαλακία και ραχίτιδα

Η οστεομαλακία και η ραχίτιδα εμφανίζονται σε ενήλικες και παιδιά αντίστοιχα και προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης D, ασβεστίου και φωσφορικών, συμβάλλοντας στη μη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφορικών στο σώμα μας.

Αυτές οι δύο ασθένειες οδηγούν σε αδυναμία στα οστά, μαλακώνοντας και μεταφέροντας αυτή την έλλειψη στους μύες.

Πώς να το αποτρέψετε?

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την πρόληψη αυτών των ασθενειών. Για να το εισαγάγουμε στη διατροφή μας, είναι σημαντικό να πάρουμε γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα τρόφιμα και λαχανικά.

9-Drop

Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν τρώτε υπερβολικά κόκκινα κρέατα, ζαχαρούχα ποτά (όπως εμπορικοί χυμοί ή ενεργειακά ποτά) ή αλκοόλ.

Αυτό συμβαίνει με τέτοιο τρόπο ώστε η ποσότητα του ουρικού οξέος στο αίμα αυξάνεται λόγω αυτών των τροφών. Τα σημάδια είναι ισχυροί πόνοι στις αρθρώσεις όπως τα γόνατα και τα πόδια.

Πώς να το αποφύγετε?

Η γνωστή νόσος του Napoleon Bonaparte θα μπορούσε να αποφευχθεί με επαρκή πρόσληψη κρέατος, λαχανικών και φυσικά φρούτων.

10-Goiter

Το Goiter προκαλεί τη διόγκωση του αδένα που ανήκει στον θυρεοειδή στο λαιμό. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ιωδίου στο σώμα μας. Σύμφωνα με τους The New York Times, μπορεί να προκαλέσει διανοητική καθυστέρηση στο IQ 10 έως 15 βαθμών.

Πώς να το αποτρέψετε?

Φάτε θαλασσινά, όπως τα ψάρια και τα θαλασσινά, αλλά και άλλα, όπως τα φύκια.

11-τερηδόνα

Η τερηδόνα είναι ο τρόμος του μικρότερου και ιδιαίτερα των γονέων. Η αιτία της εμφάνισης της τερηδόνας είναι στενά συνδεδεμένη με την κατανάλωση του μεγαλύτερου μέρους της ζάχαρης, αν και οι υδατάνθρακες και τα λίπη βοηθούν αυτό. Ομοίως, η στοματική υγιεινή διαδραματίζει υπερβατικό ρόλο.

Πώς να το αποτρέψετε?

Αρκεί με έναν έλεγχο στη μεγάλη πλειοψηφία της σχετικά με τις ποσότητες ζάχαρης που προσλαμβάνεται. Μετά από αυτό, ο οδοντικός καθαρισμός θα συμβάλει επίσης στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης διαφορετικών κοιλοτήτων.

12-Υψηλή αρτηριακή πίεση

Παρόμοια με την υπερχοληστερολαιμία. Η υπέρταση είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, δημιουργώντας έτσι λανθασμένη κυκλοφορία του αίματος. Ως συνέπεια, μπορούν να παραχθούν εμφράγματα ή εμβόλια. Αυτό οφείλεται στις υπερβολές των διαφόρων τύπων λιπών και αλάτων στην καθημερινή διατροφή μας

Πώς να το αποτρέψετε?

Διαφορετικοί τύποι δίαιτας έχουν δημιουργηθεί όπως οι Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης που βασίζονται στη μείωση του νατρίου και στη συμβολή των θρεπτικών ουσιών και των ινών με τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

13-Παχυσαρκία

Αναμφισβήτητα, η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες ασθένειες που προκαλούνται από την κακή διατροφή. Η άφθονη πρόσληψη τροφής οδηγεί στη δυσανάλογη αύξηση της σωματικής μάζας σε υψηλά επίπεδα.

Αυτό οφείλεται κυρίως σε τρόφιμα με λίπη, σάκχαρα και διάφορα είδη ζύμης. Εκτός από ότι είναι μια ασθένεια από την κακή διατροφή, είναι ένα από τα κύρια προβλήματα της Δυτικής κουλτούρας που εξαλείφεται και που αυξάνεται με άλματα.

Πώς να το αποτρέψετε?

Η πρόληψη αυτής της νόσου είναι απλή. Απλώς πάρτε μια πλήρη και ποικίλη διατροφή και συνδυάστε την με τη σωματική άσκηση για να αποφύγετε προβλήματα σχετικά με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Προβλήματα που σχετίζονται με την απώλεια βάρους

Αυτό το τμήμα έχει ως στόχο να μιλήσει για τα προβλήματα που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, αλλά αυτά εξακολουθούν να αποτελούν συνέπεια της κακής διατροφής.

Όπως η βουλιμία ή η ανορεξία παίρνουν το σώμα μας σε άκρα κοντά στο θάνατο λόγω έλλειψης καλής ρουτίνας ή δίαιτας που μας κάνει να παραμείνουμε υγιείς.

1-ανορεξία

Η ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που προκαλεί τη μείωση του βάρους μας μέχρι να φτάσουμε σε μια άρρωστη κατάσταση. Πρόκειται για μια προοδευτική μείωση των κιλών, όπου ο ασθενής πιστεύει ότι θα κερδίσει το βάρος εύκολα να δει τον εαυτό του με το υπερβολικό βάρος όταν δεν είναι πραγματικά τόσο.

Αυτό, συν ένα ψυχική και κοινωνική διαδικασία είναι μια διαδικασία αφαίρεσης υδατανθράκων, αργότερα λίπη, πρωτεΐνες, και στη συνέχεια φθάνοντας την άρνηση των ρευστών.

Πώς να το θεραπεύσετε?

Πρώτον, πηγαίνοντας σε έναν ψυχολόγο για να εκτελέσει την διαταραχή με αυτόν τον τρόπο από ένα ψυχικό σημείο. Μετά την επίλυση αυτού του πρώτου εμποδίου, το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί από τη θρεπτική πλευρά.

Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ανατροφοδότηση και σε αυτήν πρέπει να προσπαθήσουμε να ενσωματώσουμε τις διάφορες θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για το σώμα μας με σταδιακό και προοδευτικό τρόπο, έτσι ώστε ο ασθενής να μπορεί να προσαρμόζει τη ρουτίνα της πρόσληψης σιγά-σιγά..

2-βουλιμία

Η βουλιμία είναι μια άλλη ψυχολογική και διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με την υπέρβαρη εμμονή και την επακόλουθη αναζήτηση για την απώλεια της. Από αυτή την άποψη, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, σε αντίθεση με τα ανορεξικά, αισθάνονται μια συνεχή ελκυστική λαχτάρα για συνεχή κατανάλωση.

Η λύση που επιδιώκουν ενόψει της αντιφατικής αίσθησης της θέλησης να φάει και δεν θέλει να πάρει λίπος είναι ο εμετός που προκαλείται από τον εαυτό του ως τρόπο αυτοεθνοποίησης για πρόσληψη. Η χρήση καθαρτικών χρησιμοποιείται επίσης αν και σε μικρότερο βαθμό. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις ασθενών που εκτελούν σωματική άσκηση μέχρι εξάντληση.

Πώς να το θεραπεύσετε?

Η θεραπεία βασίζεται κυρίως σε ψυχοθεραπεία (όπως στην ανορεξία) αντιμετωπίζονται από τους εμπειρογνώμονες και η χρήση διαφορετικών τύπων φαρμάκων, προκειμένου να αποφευχθούν οι διαφορετικές εμετό και προσπαθώντας να εξομαλύνει την εσωτερική διαδικασία του μεταβολισμού τους, έτσι ώστε να εκτελείται την επαρκή πρόσληψη θερμίδων την ημέρα.

3-Κατάθλιψη

Όπως έχουμε δει πριν, η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές ασθένειες, αλλά αξίζει ιδιαίτερη μνεία: κατάθλιψη.

Περιέργως, η κακή πρόσληψη τροφής μπορεί να μας οδηγήσει σε πτώση των διαφορετικών καταθλίψεις. Αυτό οφείλεται στο μεγάλο πλήθος των ανισορροπιών που συμβαίνουν στο σώμα μας και να προκαλέσει έλλειψη θρεπτικών συστατικών δεν carburar μας αφήνει σωματικά και ψυχολογικά με τον επιθυμητό τρόπο.

Γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι τα τρόφιμα όπως αυτά που έχουν ήδη παρασκευαστεί και κυρίως το γρήγορο φαγητό είναι οι κύριες αιτίες της χαμηλής πρόσληψης βιταμινών, μετάλλων και πλήρων λιπών που είναι επιβλαβή για το σώμα μας.

Αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί με τη σωστή χρήση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Για το σκοπό αυτό, τα τρόφιμα πρέπει να υποστηρίζονται από διαφορετικούς πυλώνες που θα δώσουν ισορροπία στη διατροφή μας.

Ανάμεσά τους βλέπουμε τα φρούτα, τα λαχανικά, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Αυτό θα μας κάνει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα που καταφέρνει να αυξήσει τη διάθεσή μας και να θέσει κατά μέρος τα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Αναφορές

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/