Τι μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα; (10 πόντοι)

Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η κακή διατροφή, η μικρή άσκηση, το κάπνισμα, ο καθιστικός τρόπος ζωής και άλλες επιβλαβείς για την υγεία συνήθειες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα (ανοσοποιητικό ή ανοσοποιητικό) αποτελείται από ένα πολύπλοκο σύνολο κυττάρων, οργάνων και ιστών του ανθρώπινου σώματος που λειτουργούν πολύπλοκα για να μας προστατεύσουν από τις ασθένειες.

Είναι το φυσικό αμυντικό σύστημα του σώματος ενάντια στην εισβολή μικροβίων, μικροβίων ή εξωτερικών παραγόντων που μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Οποιαδήποτε δυσλειτουργία αυτού του δικτύου μπορεί να επηρεάσει την αμυντική του λειτουργία και είναι αυτό που προκαλεί τις ασθένειες.

Οι περισσότερες από τις αιτίες αυτής της κακής λειτουργίας προέρχονται από εμάς και με τον τρόπο που «αντιμετωπίζουμε» το σώμα μας άσχημα.. 

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς συμμορφώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα;?

Συνήθειες, τρόφιμα και εξωτερικές αιτίες που μπορούν να βλάψουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ραφιναρισμένα προϊόντα

Η διαδικασία που υποφέρει από τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο για να μετατραπεί σε μια άσπρη σκόνη ή για τη ραφινάρισμα άλλων τροφίμων όπως το ρύζι, το αλεύρι σίτου ή το καλαμπόκι, τους κάνει να χάσουν μεγάλο μέρος της ίνας που περιέχουν και συνεπώς οι διατροφικές τους ιδιότητες.

Αυτό σημαίνει ότι τρώμε, αλλά στην πραγματικότητα δεν τρώμε. Μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση αυτού του είδους τροφίμων επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε χρόνιες και αυτοάνοσες ασθένειες.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια μετά την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

Στρες

Τονίστε το σύγχρονο κακό των κατοίκων των μεγάλων πόλεων. Είναι ευτυχώς μιλήσει για το στρες, αλλά στην πραγματικότητα είναι η προέλευση και ο κύριος ένοχος των περισσότερων από τις τρέχουσες ασθένειες.

Η ταχύτητα με την οποία ο κόσμος του σήμερα μας υποχρεώνει να ζούμε μερικές φορές δεν καταφέρνει να αντιμετωπιστεί καλά από όλους. αυτό οδηγεί σε χρόνιο στρες (για μεγάλες χρονικές περιόδους) και μπορούμε να φτάσουμε στο σημείο να χρειαζόμαστε αυτόν τον μόνιμο ίλιγγο για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά.

Αυτό αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης -hormona παράγεται από τα επινεφρίδια που λειτουργούν, μεταξύ άλλων, είναι να καταργήσει το ανοσοποιητικό σύστημα-και να γίνει πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις ή άλλες, όπως ο διαβήτης.

Καθισμένοι

Η έλλειψη τακτικής και σταθερής σωματικής δραστηριότητας είναι επιβλαβής με κάθε τρόπο για τον οργανισμό. Ο καθισταμένος κυριολεκτικά κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να κοιμάται.

Κάντε άθλημα ή κάποιο είδος σωματικής άσκησης, ενεργοποιήστε το για να αντιμετωπίσετε ιικές ή βακτηριακές λοιμώξεις και μειώστε την πιθανότητα να πάσχετε από χρόνιες ασθένειες όπως οστεοπόρωση, αρθρίτιδα ή καρδιακή νόσο.

Η άσκηση μειώνει το στρες και αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων και λευκών αιμοσφαιρίων. Από την άλλη πλευρά, η ανύψωση της θερμοκρασίας του σώματος μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηριδίων.

Έτσι πέρα ​​από τη συμβολή στη βελτίωση της φυσικής εμφάνισης, η άσκηση είναι απολύτως ζωτική.

Κατανάλωση αλκοόλ

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο το όφελος που μπορεί να συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία καταναλώνουν καθημερινά ένα ποτήρι κρασί, αλλά η υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών μπορεί να εγκαταλείψουμε τα πάντα κερδοφορία της μέτριας κατανάλωσης.

Επίσης, όλα τα αλκοολούχα ποτά δεν έχουν τα οφέλη του κρασιού. Πολλοί έχουν πολύ υψηλό βαθμό αλκοόλ που δεν μεταβολίζονται από το σώμα, καταστέλλοντας την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος μειώνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, επιβραδύνει την πεπτική δραστηριότητα και επιβαρύνει την εργασία του ήπατος, μειώνοντας την ικανότητά τους να αποθηκεύουν βιταμίνες.

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ.

Χρήση καπνού

Εάν η ελεγχόμενη κατανάλωση ορισμένων οινοπνευματωδών ποτών μπορεί να γίνει αποδεκτή, στην περίπτωση του καπνού δεν επιτρέπεται κανένα όριο.

Το κοινό τσιγάρο έχει περισσότερα από 250 ουσίες εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία, μεταξύ των οποίων είναι μερικά απευθείας Δηλητηριώδη θεωρούνται ως αμμωνία, αρσενικό, νικοτίνη και τολουόλιο.

Το ανθρώπινο σώμα είναι θαυμάσιο, αλλά το "εργοστάσιο" δεν ήρθε έτοιμο να επεξεργαστεί τις χημικές ουσίες τόσο ισχυρές όσο και καταστροφικές από αυτές που περιέχονται στα τσιγάρα.

Σιγά-σιγά, αυτή η θανατηφόρα δύναμη επηρεάζει όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι η εξαίρεση.

Χημικά πρόσθετα

Στην επιθυμία να γίνει το φαγητό όλο και πιο ζωηρό και μη φθαρτό, η βιομηχανία τροφίμων δημιουργεί τρόφιμα που μοιάζουν περισσότερο με πλαστικό παρά ένα πραγματικό φαγητό.

Τεχνητές χρωστικές και αρωματικές ουσίες περιέχονται σε όλα τα συσκευασμένα, αφυδατωμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και σε αναψυκτικά, αραιωτικές σκόνες και συσκευασμένους χυμούς.

Η αδιάκριτη χρήση του τελικά οδηγεί σε ασθένειες όπως το άσθμα, οι αλλεργίες, το έλλειμμα προσοχής και ακόμη και ο καρκίνος.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Η βιταμίνη D διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο σε πολλές διαδικασίες που ελαχιστοποιούν την τοξικότητα πολλών εξωτερικών παραγόντων. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ένα ανεπαρκές επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που κυμαίνονται από το κοινό κρυολόγημα έως ορισμένους τύπους καρκίνου..

Ανεπάρκεια της βιταμίνης D στον άνθρωπο σήμερα μπορεί να οφείλεται, εκτός από την χαμηλή πρόσληψη τροφών που περιέχουν (φρούτα, λαχανικά και φρέσκα ψάρια), σε μειωμένη έκθεση στον ήλιο, που προκύπτουν από την ταραχώδη ζωή και μακρά ώρες ότι οι εργαζόμενοι θα πρέπει να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους, αφού είναι γνωστό ότι η κύρια πηγή της βιταμίνης αυτής ελέγχεται και μέτρια έκθεση στον ήλιο.

Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ενός πλήρους και ξεκούραστου ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα επηρεάζει την καλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Αν και δεν είναι ακριβώς γνωστή συχνότητα εμφάνισης έναν καλό ύπνο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, εάν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενήλικες με λιγότερο από 6 ώρες ύπνου κατά μέσο όρο έχουν περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την έκκριση της ορμόνης του στρες και μειώνει την έκκριση μελατονίνης που βοηθά στην αύξηση της φυσικής άμυνας του σώματος.

Φάρμακα

Υπερβολική χορήγηση φαρμάκων ή παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς τείνουν να βελτιώσουν τα συμπτώματα των νόσων για τις οποίες είχαν συνταγογραφηθεί, αλλά σιωπηλά επηρεάζουν άλλα όργανα, προκαλώντας φλεγμονή, λοιμώξεις και χρόνιες παθήσεις.

Αυτοάνοσες ασθένειες

Είναι ο μόνος λόγος που βλάπτει το σύστημα, το οποίο δεν ελέγχεται από τον άνθρωπο ούτε προκαλείται από τις συνήθειες του. Αν και το ανοσοποιητικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση ασθενειών, μερικές φορές μπορεί να αποτύχει και να γίνει το αντίθετο, δηλαδή, ο παραγωγός μιας νόσου που προφανώς δεν μπορεί να πολεμήσει.

Το σύστημα είναι εκτός ελέγχου και δεν είναι σε θέση να διαφοροποιήσει τα ίδια τα κύτταρα από αυτά των άλλων, γι 'αυτό δυσκολεύεται να αποπροσανατολισθεί, επηρεάζοντας όλα τα κύτταρα εξίσου.

Είναι αυτό που είναι γνωστό ως αυτοανοσία και παράγει πολλαπλές ασθένειες που είναι πολύ δύσκολο να διαγνωσθούν και να θεραπευτούν.

Αναφορές

1. 10 παράγοντες που βλάπτουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ανακτήθηκε από το web-salud.blogspot.com.ar.
2. Ασυλία και άσκηση. Ανάκτηση από clinicadam.com.
3. Τι καταστρέφει και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα; Ανάκτηση από το mejorconsalud.com.
4. Το ανοσοποιητικό σύστημα Ανάκτηση από το español.arthritis.org.
5. Αυτοάνοσες ασθένειες Ανακτήθηκε από medlineplus.gov.
6. Τι περιέχει ένα πούρο; Ανάκτηση από clinicalscondes.cl.
7. Τι είναι η μελατονίνη: Τι είναι αυτό και ποιες είναι οι ιδιότητές του; Ανάκτηση από το innatia.com.