Τύποι οστεομυϊκών βλαβών, συμπτώματα, αιτίες, πρόληψη

Το μυοσκελετικών τραυματισμών είναι, κατά πολύ, ο συχνότερος λόγος για διαβούλευση στο τμήμα έκτακτης ανάγκης παγκοσμίως. Αυτή η έννοια δεν αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη ασθένεια αλλά σε μια σειρά τραυματισμών που έχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά.

Λαμβάνοντας υπόψη το όνομά του, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι πρόκειται για τραύματα που επηρεάζουν τα οστά (οστεο) και τους μύες (μύες). Ωστόσο, το πεδίο εφαρμογής της είναι πέρα ​​δεδομένου ότι η έννοια περιλαμβάνει επίσης μέσα στερέωσης αρθρώσεις (σύνδεσμοι) και τα σημεία προσάρτησης των μυών επί του οστού (τένοντες). 

Έτσι, οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους, έτσι ώστε να μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με τη δομή που επηρεάζεται στους τραυματισμούς των οστών, των μυών, των αρθρώσεων και των τενόντων..

Σε πολλές περιπτώσεις δύο τύποι τραυματισμού μπορούν να συμβούν ταυτόχρονα, γεγονός που περιπλέκει την ταξινόμησή τους λίγο. Από την άλλη πλευρά, ανάλογα με τον χρόνο εξέλιξής τους, οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί μπορούν να ταξινομηθούν ως οξεία ή χρόνια..

Επίσης, όπως ο μηχανισμός τουλάχιστον τρεις τύπους μυοσκελετικών κακώσεων: μηχανικές (πάνω από τη χρήση), τραυματικό (για μώλωπες, διαστρέμματα ή οποιαδήποτε εξωτερική δύναμη που δρα επί του μυοσκελετικού συστήματος) και εκφυλιστικών (από φθορά των επηρεάζεται από τις δομές, είναι πολύ συχνή στις αρθρώσεις).

Για να μπορέσουμε να κάνουμε μια ορθολογική προσέγγιση θεραπείας και, το πιο σημαντικό, για να μπορέσουμε να αποτρέψουμε αυτούς τους τραυματισμούς, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε σε κάθε περίπτωση τα βασικά στοιχεία της παθοφυσιολογίας.

Ευρετήριο

• 1 Τύποι
  • 1.1 Οστεομυϊκές βλάβες σύμφωνα με την πάσχουσα δομή
  • 1.2 Οστεομυϊκές βλάβες ανάλογα με τον χρόνο εξέλιξης
  • 1.3 Οστεομυϊκές βλάβες σύμφωνα με τον μηχανισμό παραγωγής
• 2 Συμπτώματα
• 3 Αιτίες
• 4 Πρόληψη
• 5 Θεραπεία
• 6 Αναφορές

Τύποι

Όπως αναφέρθηκε ήδη, οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί μπορούν να ταξινομηθούν ανάλογα με τη θέση, τον χρόνο εξέλιξης και τον μηχανισμό παραγωγής. Από αυτή τη γενική ταξινόμηση μπορεί να δημιουργηθούν πολλοί συνδυασμοί τραυματισμών, όπως:

- Μυϊκός τραυματισμός, οξεία, τραυματική.

- Αρθρικό, αρνητικό, χρόνιο τραυματισμό.

- Τενόντων, μηχανικών, οξείας βλάβης.

- Τραυματικός, τραυματικός, οξύς τραυματισμός.

Αυτό θα μπορούσε να ακολουθηθεί μέχρι να ολοκληρωθούν όλοι οι πιθανοί συνδυασμοί. Ωστόσο, δεν θα είχε νόημα αν δεν είναι γνωστά τα βασικά χαρακτηριστικά κάθε τύπου τραυματισμού.

Σε αυτό το σημείο, είναι ευθύνη του γιατρού να προσδιορίσει τον συνδυασμό που αντιστοιχεί σε κάθε ασθενή ειδικότερα, με βάση τη βαθιά γνώση της παθοφυσιολογίας καθενός από αυτούς τους τραυματισμούς. Η διάγνωση μυοσκελετικών τραυματισμών πρέπει να εξατομικεύεται για κάθε ασθενή.

Παρόλα αυτά, μπορεί να γίνει μια αρκετά λεπτομερής περιγραφή κάθε τύπου τραυματισμού, προκειμένου να διευκολυνθεί η κατανόηση και η μεταγενέστερη εφαρμογή της στην κλινική.

Οστεομυϊκοί τραυματισμοί σύμφωνα με την πάσχουσα δομή

Αυτή είναι η βασική ταξινόμηση, καθώς επιτρέπει την ανατομική τοποθέτηση της βλάβης και, συνεπώς, την πρόβλεψη της εξέλιξης, της πρόγνωσης και των πιθανών επιπλοκών. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι:

Μυϊκοί τραυματισμοί

Υπάρχει λόγος για τραυματισμό των μυών όταν η βλάβη επηρεάζει τον ιστό του μυελού, είτε με ρήξη των ινών του είτε με αλλοιώσεις του διακυτταρικού χώρου. Με αυτή την έννοια, οι πιο συχνές μυϊκές βλάβες είναι τα δάκρυα.

Ένα δάκρυ μυός δεν είναι τίποτα άλλο από το σπάσιμο των ινών που αποτελούν ένα μυ. Σύμφωνα με την ποσότητα των μυών που εμπλέκονται, τα δάκρυα ταξινομούνται χρησιμοποιώντας μια κλίμακα από I έως IV, με το I να είναι ένα μερικό, οριακό δάκρυ που καταλαμβάνει λιγότερο από το 10% του πάχους του μυός. και βαθμού IV το πλήρες σπάσιμο του.

Τα δάκρυα των μυών είναι πολύ κοινά στους μυς των άκρων και συνδέονται σχεδόν πάντα με αθλητικές δραστηριότητες ή βαριά σωματική εργασία.

Μετά από τα δάκρυα των μυών, οι πιο συνηθισμένοι τύποι μυϊκών τραυματισμών είναι παθολογικές μυϊκές συστολές και μώλωπες.

Η μυϊκή παθολογική συστολή εμφανίζεται όταν ένας συσπειρωμένος μυς συστέλλεται συνεχώς και ακούσια, προκαλώντας δυσφορία στο άτομο. Η τυπική περίπτωση είναι ο μηχανικός πόνος στην πλάτη, στους οποίους οι μύες της πλάτης παραμένουν συσπασμένοι με σταθερό τρόπο δημιουργώντας πόνο και αναπηρία.

Γενικά, οι τραυματισμοί αυτοί προέρχονται από υπερβολική χρήση ή υπερφόρτωση μιας ομάδας μυών για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Από την άλλη πλευρά, οι μυϊκές μώλωπες είναι συνήθως αποτέλεσμα τραύματος. Σε αυτές τις βλάβες υπάρχει φλεγμονή (οίδημα) στο διάμεσο μυϊκό ιστό και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μώλωπες.

Τέλος, υπάρχει μια ομάδα εκφυλιστικών φλεγμονωδών ασθενειών που περιλαμβάνουν την ομάδα μυοσίτιδας. Αυτές είναι ασθένειες στις οποίες οι μυϊκές ίνες φλεγμονώνονται και τα κύτταρα τους καταστρέφονται προκαλώντας μακροχρόνια αναπηρία.

Οστικές βλάβες

Η βλάβη των οστών από την αντονομασία είναι το κάταγμα. δηλαδή το σπάσιμο του οστού σε ένα ή περισσότερα σημεία λόγω των επιπτώσεων των εξωτερικών δυνάμεων που δρουν σε αυτό.

Τα κατάγματα είναι πάντοτε οξείες, αν και μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις κακώς κατεργασμένων καταγμάτων που προχωρούν σε μια χρόνια κατάσταση γνωστή ως ψευδοαρθρωση. Ωστόσο, δεν είναι το πιο κοινό.

Αν και η συνηθέστερη αιτία των καταγμάτων είναι το τραύμα, δεν είναι η μόνη αιτία. ένα εύθραυστο οστό παθολογικά κατάγματα μπορεί να συμβεί σε αυτές τις περιπτώσεις από οποιαδήποτε ιατρική πάθηση (δεσμευτική οστεοπόρωση, ασθένειες του ασβεστίου, κλπ) διασπάται από τη δύναμη επίδρασης των μυών οι ίδιοι ασκούν πάνω του.

Τραυματισμοί των αρθρώσεων

Είναι όλοι εκείνοι οι τραυματισμοί που επηρεάζουν ένα κόκκαλο στο σημείο που συνδέεται με ένα άλλο? δηλαδή, στην άρθρωση.

Κοινή τραυματισμοί μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικές δομές από το ίδιο το οστό (όπως στην περίπτωση της ενδοαρθρικής καταγμάτων) μέσω χόνδρου (το κλασικό παράδειγμα είναι οι μηνίσκων του γόνατος) και την επίτευξη των συνδέσμων και αρθρικό κάψουλα.

Ο συνηθέστερος τραυματισμός του κοινού είναι ένα διάστρεμμα ή διάστρεμμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια επιμήκυνση της συσκευής συνδέσμου της άρθρωσης παρουσιάζεται λόγω της κίνησης των αρθρώσεων που ξεπερνά το φυσιολογικό εύρος. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις διαστρέμματος μπορεί να υπάρχει ρήξη των συνδέσμων.

Μετά από διάσπαση ένα άλλο πολύ συνηθισμένο τραυματισμό στο επίπεδο του κοινού είναι εξάρσεις. Σε αυτόν τον τύπο τραυματισμού, μία από τις οστέινες δομές που ενσωματώνει μια άρθρωση κυριολεκτικά "βγαίνει" από την περιοχή της, προκαλώντας την κίνηση της προσβεβλημένης άρθρωσης να είναι περιορισμένη ή μηδενική..

Μια άλλη δομή που τείνει να τραυματίζεται πολύ συχνά στις αρθρώσεις είναι οι χόνδροι. Όταν ο τραυματισμός είναι τραυματικός, μιλάμε για κατάγματα χόνδρου, με το κάταγμα του menisci του γόνατος να είναι μία από τις πιο κοινές κλινικές οντότητες αυτής της ομάδας. Από την άλλη πλευρά, όταν η βλάβη είναι εκφυλιστική, ονομάζεται οστεοαρθρίτιδα.

Στην οστεοαρθρίτιδα αρθρικού χόνδρου λεπταίνει λόγω φθοράς, φθορά και εκφύλιση, προκαλώντας σταδιακά έρχονται σε επαφή μεταξύ τους επιφάνειες του οστού, η οποία προκαλεί φλεγμονή και, τελικά, της καταστροφής των αρθρώσεων.

Όσον αφορά τις αρθρώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστεί χρόνια φλεγμονή, όπως στην περίπτωση διαφορετικών τύπων αρθρίτιδας. Παρομοίως, σε περιπτώσεις τραυματισμού μπορεί να υπάρχει συσσώρευση υγρού στον χώρο των αρθρώσεων (αιμάρθρωση).

Τραυματικές αλλοιώσεις

Οι τραυματισμοί των τενόντων είναι πολύ συχνές, ειδικά στα κάτω άκρα, κοντά στην άρθρωση του αστραγάλου, όπου υπάρχει πολύ υψηλή συγκέντρωση τένοντων υπό άγχος.

Οι τενόνες μπορεί να φλεγμονώσουν (τενοντίτιδα) συνήθως λόγω υπερφόρτωσης. το κλασικό παράδειγμα είναι η τεύτιδα του Αχιλλέα (φλεγμονή του τεύχους του Αχιλλέα). Μπορούν επίσης να φλεγμονώσουν από υπερβολική χρήση, όπως συμβαίνει στην περίπτωση της τενοντίτιδας της περιστροφικής μανσέτας του ώμου.

Επιπλέον, οι τένοντες μπορεί να διαρραγούν (ρήξη τένοντα), είτε με υπερφόρτωση (όπως στην ρήξη του Αχίλλειου τένοντα) ή τραύμα (διαρρηγνύεται τένοντες του περονιαίου μυών διάστρεμμα αστραγάλου βαθμού IV που επηρεάζει την εξωτερική πλευρά του η άρθρωση).

Στην περίπτωση των τενόντων, υπάρχει μια κλινική κατάσταση γνωστή ως κάταγμα θραύσης, η οποία επηρεάζει την ένωση του τένοντα με το οστό..

Σε αυτές τις περιπτώσεις ο μυς συστέλλεται με τέτοια δύναμη ώστε ο τένοντα να αποκολλάται από το σημείο εισαγωγής του, συνήθως "σχίζοντας" ένα μέρος του φλοιού. Είναι μια πολύ οδυνηρή και δύσκολη διάγνωση βλάβης, οπότε η εμπειρία του γιατρού είναι καθοριστική για την ταυτοποίησή του.

Οστεομυϊκοί τραυματισμοί ανάλογα με τον χρόνο εξέλιξης

Κατατάσσονται σε δύο μεγάλες ομάδες: οξεία και χρόνια. Σε αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό να διαπιστωθεί μια σαφής διαφορά, δεδομένου ότι η θεραπεία και η πρόγνωση ποικίλλουν ανάλογα με την εξέλιξη.

Κάποιες βλάβες μπορεί να εμφανιστούν τόσο σε οξείες όσο και σε χρόνιες μορφές, ενώ άλλες κάνουν μόνο μία (οξεία ή χρόνια). Επίσης, υπάρχουν κάποιες οξείες βλάβες που έχουν τη δυνατότητα να γίνουν χρόνια, έτσι ώστε η διάγνωση να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.

Οξεία τραυματισμοί

Θεωρείται ως οξεία μυοσκελετική βλάβη σε όλα όσα εμφανίζονται σε έναν προηγουμένως υγιή ασθενή και εξελίσσεται σε λίγα λεπτά, ώρες ή μερικές ημέρες.

Υπάρχει συνήθως μια σαφής σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ ενός δεδομένου συμβάντος και της εμφάνισης συμπτωμάτων, τα οποία συνήθως εμφανίζονται απότομα, έντονα και πρόωρα.

Οι οξείς τραυματισμοί είναι συνήθως τραυματικοί, αν και μερικοί μηχανικοί τραυματισμοί μπορούν επίσης να κάνουν ντεμπούτο με ένα οξύ επεισόδιο.

Χρόνια τραύματα

Μια μυοσκελετική βλάβη χαρακτηρίζεται ως χρόνια όταν εξελίσσεται σε εβδομάδες, μήνες ή χρόνια.

Συνήθως η έναρξη των συμπτωμάτων είναι ύπουλη, το άτομο δεν προσδιορίζει με σαφήνεια το χρόνο που άρχισε η πρώτη δυσφορία και δεν υπάρχει σαφής αιτιώδης σχέση μεταξύ της εκδήλωσης και την έναρξη των συμπτωμάτων.

Είναι συχνό ότι οι δυσκολίες προχωρούν, αυξάνοντας την έντασή τους καθώς και την αναπηρία που παράγουν με το πέρασμα του χρόνου..

Τις περισσότερες φορές χρόνιες βλάβες είναι εκφυλιστικές (όπως η αρθρίτιδα), αν και σε ορισμένες περιπτώσεις ελάχιστα αγωγή τραυματισμών (δεν ακινητοποιημένη διαστρέμματα, για παράδειγμα) μπορεί να λάβει χώρα μια χρόνια κατάσταση που προκύπτει από οξεία εκδήλωση.

Το ίδιο συμβαίνει και με τους μηχανικούς τραυματισμούς. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις το οξεικό γεγονός συνήθως περνά απαρατήρητο ή ερμηνεύεται ως ήπια δυσφορία. Ωστόσο, καθώς η βλάβη επανεμφανίζεται ξανά και ξανά με την πάροδο του χρόνου, καταλήγει να γίνει ένας χρόνιος τραυματισμός. Το κλασικό παράδειγμα αυτής της κατάστασης είναι ο μηχανικός πόνος στην πλάτη.

Οστεομυϊκοί τραυματισμοί σύμφωνα με τον μηχανισμό παραγωγής

Σύμφωνα με τον μηχανισμό παραγωγής, οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί χωρίζονται σε τρεις κύριους τύπους: μηχανικό, τραυματικό και εκφυλιστικό..

Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσουμε την ακριβή αιτία, καθώς εξαρτάται όχι μόνο από τη θεραπεία αλλά και από την πρόγνωση του ασθενούς..

Γενικά, οι τραυματικές βλάβες έχουν την καλύτερη πρόγνωση, ενώ οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις έχουν ένα πιο δυσοίωνο μέλλον. Εν τω μεταξύ, οι μηχανικοί τραυματισμοί βρίσκονται στο μέσο μεταξύ των προηγούμενων από την άποψη της πρόγνωσης..

Μηχανικοί τραυματισμοί

Ορίζεται ως μηχανική βλάβη για όλα αυτά που προέρχονται από υπερβολική χρήση, υπερφόρτωση ή κατάχρηση του μυοσκελετικού συστήματος χωρίς εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν.

Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας τύπος τραύματος ή στοιχείου που να εμπλέκεται στη γένεση του τραυματισμού, κάτι που προκύπτει από την εκτέλεση κανονικών δραστηριοτήτων αλλά με υπερβολικό τρόπο.

Παραδείγματα αυτού του τύπου τραυματισμού είναι πολλά. οι πιο συχνές είναι ο αγκώνας του τένις, ο ώμος του γκολφ και ο μηχανικός πόνος στην πλάτη. Ακολουθεί μια περιγραφή αυτών των παθήσεων:

Αγκώνα τένις

Γνωστή τεχνικά ως "επιζωκυνδυλίτιδα", είναι η φλεγμονή των συνδέσμων του αγκώνα λόγω της συνεχούς επανάληψης της κίνησης κάμψης-επέκτασης του..

Παρόλο που περιγράφηκε για πρώτη φορά στο τένις, κάθε άτομο που κάμπτεται και επεκτείνει τον αγκώνα επανειλημμένα για μεγάλες περιόδους μπορεί να αναπτύξει τον αγκώνα του τένις, δεν έχει σημασία ότι δεν έχει παίξει ποτέ τένις.

Ο ώμος του παίκτη του γκολφ

Είναι παρόμοιο με τον αγκώνα του τένις, αλλά στην περίπτωση αυτή είναι η φλεγμονή των συνδέσμων ώμου και τους μυς που κινούν (στροφικού πετάλου) επειδή, και πάλι, η υπερβολική χρήση της άρθρωσης.

Όπως με τον αγκώνα του τένις, ο ώμος του παίκτη του γκολφ μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, του οποίου η εργασία ή η αθλητική δραστηριότητα απαιτεί επαναλαμβανόμενη και συχνή μετακίνηση οποιασδήποτε κίνησης του ώμου.

Μηχανικός πόνος στην πλάτη

Είναι ένα από τα πιο κοινά μυϊκά προβλήματα, ευρέως γνωστά ως lumbago. Αυτή είναι η παθολογική και φλεγμονώδης σύσπαση των μυών της κάτω ράχης λόγω υπερβολικής χρήσης ή κακής χρήσης μυϊκών ομάδων της κάτω ράχης.

Τραυματικοί τραυματισμοί

Στις περιπτώσεις αυτές, ο μηχανισμός δράσης είναι η μεταφορά ενέργειας από το εξωτερικό στο μυοσκελετικό σύστημα με άμεση πρόσκρουση (χτύπημα, πτώση κλπ.)..

Το τραύμα συχνά προκαλεί κατάγματα, ρήξεις συνδέσμων και μώλωπες. Μπορούν να είναι ανοιχτά και κλειστά, είναι ο κοινός παρονομαστής όλης της μεταφοράς μιας μεγάλης ποσότητας ενέργειας προς τα ανατομικά στοιχεία.

Εκφυλιστικές αλλοιώσεις

Οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις οφείλονται στη φυσική φθορά των ανατομικών στοιχείων, είτε με τη χρήση κατά τη διάρκεια των ετών είτε με τον εκφυλισμό των ιστών λόγω ηλικίας. Η τυπική περίπτωση είναι η οστεοαρθρίτιδα.

Εκτός από τον εκφυλισμό και τη γήρανση, υπάρχουν επίσης αυτοάνοσες και φλεγμονώδεις ασθένειες που μπορεί να εκφυλίσουν δομές οστών ή αρθρώσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα των οστεομυϊκών τραυματισμών είναι πολύ ποικίλα και εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την προσβεβλημένη δομή, τον χρόνο εξέλιξης και την αιτία. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι όλοι αυτοί οι τραυματισμοί παρουσιάζουν κοινά συμπτώματα, τα οποία θα εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ή μικρότερη ένταση σε κάθε περίπτωση..

Αυτά τα συμπτώματα είναι πόνος στην πληγείσα περιοχή, φλεγμονή και τοπική αύξηση της θερμοκρασίας. Επιπλέον, ανάλογα με τον βαθμό σοβαρότητας, μπορεί να υπάρχει κάποιος βαθμός λειτουργικού περιορισμού στις επηρεαζόμενες δομές.

Ο βαθμός της λειτουργικής περιορισμός μπορεί να είναι τόσο ήπια ώστε να μην είναι σε θέση να αντιληφθεί αν έτσι σοβαρές ειδικές κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν ή το προσβεβλημένο άτομο χρειάζεται βοήθεια για να εκτελέσει καθημερινές εργασίες, όπως το περπάτημα ή ακόμα και το χτένισμα.

Αιτίες

Οι αιτίες των μυοσκελετικών τραυμάτων περιγράφηκαν στην ταξινόμησή τους σύμφωνα με τον μηχανισμό δράσης.

Με αυτή την έννοια, μπορεί να συνοψιστεί ότι τα μηχανικά αίτια περιλαμβάνουν την κατάχρηση των μυοσκελετικών δομών..

Εν τω μεταξύ, τραύμα περιλαμβάνουν όλες εκείνες οι τραυματισμοί που προκύπτουν από τις επιπτώσεις, πέφτει, βλήματα και ακόμα και εκρήξεις ενέργειας μεταφορά στους ιστούς, αυτά να απορροφηθούν από τους ιστούς του μυοσκελετικού συστήματος.

Τέλος, εκφυλιστικές αλλοιώσεις είναι λόγω χρόνιας φλεγμονής των ιστών (όπως η αρθρίτιδα) ή φυσική φθορά και τη γήρανση των ιστών κίνηση (όπως συμβαίνει στην οστεοαρθρίτιδα).

Πρόληψη

Η πρόληψη μυοσκελετικών τραυματισμών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κλινική κατάσταση κάθε ασθενούς. Ωστόσο, μπορείτε να αναφέρετε ορισμένα γενικά μέτρα που θα πρέπει να αποτρέψουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση αυτών των βλαβών:

- Επαρκής προθέρμανση πριν από τις αθλητικές δραστηριότητες.

- Τεντώστε μετά την άσκηση.

- Χρησιμοποιήστε κατάλληλα προστατευτικά μέτρα όταν υπάρχουν κίνδυνοι τραυματισμών (κράνη, τακάκια, κλπ.), Είτε στη δουλειά είτε κατά τη διάρκεια αθλημάτων.

- Διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο.

- Άσκηση τακτικά.

- Αποφύγετε την άρση βαρών που υπερβαίνουν το 10% του σωματικού βάρους.

- Περιορίστε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις των αρθρώσεων.

- Χρήση επαρκών υποδημάτων.

- Διατηρήστε το κατάλληλο βάρος για το φύλο, το ύψος και την ηλικία.

- Καταναλώστε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

- Διατηρήστε μια σωστή στάση ανά πάσα στιγμή.

- Τηρήστε τους κανόνες της εργονομίας στο χώρο εργασίας και στις καθημερινές δραστηριότητες.

- Ανυψώστε τα φορτία χρησιμοποιώντας την κατάλληλη τεχνική και αποφύγετε την υπέρβαση των συνιστώμενων ορίων για το φύλο, το βάρος και την ηλικία.

- Συμβουλευτείτε το γιατρό σε περίπτωση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων που υποδηλώνουν μυοσκελετικά προβλήματα.

Θεραπεία

Ανάλογα με την αιτία, τις κλινικές συνθήκες του ασθενούς και τη σοβαρότητα της βλάβης, υπάρχουν διαφορετικές θεραπευτικές στρατηγικές, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες:

- Φυσικά μέσα (ψυχρή ή τοπική θερμότητα).

- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).

- Τα στεροειδή (από του στόματος ή παρεντερικά).

- Φυσιοθεραπεία.

- Ορθοπεδικά μέτρα (ακινητοποιήσεις, ορθώσεις).

- Χειρουργική.

Αναφορές

1. Garrett, J.W. (1990). Τραυματισμοί μυϊκής καταπόνησης: κλινικές και βασικές πτυχές. Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση, 22 (4), 436-443.
2. El-Khoury, G.Y., Brandser, Ε.Α., Kathol, Μ.Η., Tearse, D.S., & Callaghan, J.J. (1996). Απεικόνιση μυϊκών τραυματισμών. Σκελετική ακτινολογία, 25 (1), 3-11.
3. Castillo, J., Cubillos, Α., Orozco, Α., & Valencia, J. (2007). Η εργονομική ανάλυση και οι τραυματισμοί στην πλάτη σε ευέλικτο σύστημα παραγωγής. Health Sciences Magazine, 5 (3), 43-57.
4. Kiuru, Μ. J., Pihlajamaki, Η.Κ., & Ahovuo, J.A. (2003). Κόπωση τραυματισμών από το στράγγισμα των οστών της πυέλου και του εγγύς μηριαίου οστού: αξιολόγηση με MR απεικόνιση. European radiology, 13 (3), 605-611.
5. Garrett JR, W.E., Νικολάου, Ρ.Κ., Ribbeck, Β.Μ., Glisson, R.R., & Seaber, Α.Β. (1988). Η επίδραση της αρχιτεκτονικής των μυών στην βιομηχανική αποτυχία των σκελετικών μυών υπό παθητική επέκταση. Το αμερικανικό περιοδικό της αθλητικής ιατρικής, 16 (1), 7-12.
6. Mattacola, C. G., & Dwyer, Μ. Κ. (2002). Αποκατάσταση του αστραγάλου μετά από οξεία διάστρεψη ή χρόνια αστάθεια. Περιοδικό αθλητικής εκπαίδευσης, 37 (4), 413.
7. Fried, Τ., & Lloyd, G. J. (1992). Μια επισκόπηση των κοινών τραυματισμών ποδοσφαίρου. Αθλητική Ιατρική, 14 (4), 269-275.
8. Almekinders, L. C. (1993). Αντιφλεγμονώδης θεραπεία μυϊκών τραυματισμών στον αθλητισμό. Sports Medicine, 15 (3), 139-145.
9. Cibulka, Μ.Τ., Rose, S.J., Delitto, Α., & Sinacore, D.R. (1986). Στέλεχος μυϊκών στελεχών που υποβάλλονται σε θεραπεία με κινητοποίηση του ιερού θηλώματος. Physical Therapy, 66 (8), 1220-1223.
10. Fernbach, S. Κ., & Wilkinson, R. Η. (1981). Θηλυκοί τραυματισμοί της λεκάνης και του εγγύτερου μηριαίου οστού. American Journal of Roentgenology, 137 (3), 581-584.
11. Anderson, Κ., Strickland, S. Μ., & Warren, R. (2001). Τραυματισμοί ισχίων και βουβών σε αθλητές. Το αμερικανικό περιοδικό της αθλητικής ιατρικής, 29 (4), 521-533.
12. LaStayo, P.C., Woolf, J.M., Lewek, Μ.ϋ., Snyder-Mackler, L., Reich, Τ., & Lindstedt, S.L. (2003). Εκκεντρικές συστολές των μυών: η συμβολή τους στον τραυματισμό, την πρόληψη, την αποκατάσταση και τον αθλητισμό. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, 33 (10), 557-571.