Οι εσφαλμένες ζώνες σας σε 11 σημεία (Γρήγορη ανάγνωση)

Οι κακές ζώνες σας είναι ένα από τα πιο αναγνωσμένα και σεβαστά έργα όλων των βιβλίων αυτοβοήθειας. Είναι ένα βιβλίο που διάβασα λιγότερο από ένα χρόνο πριν και το συνιστώ σε οποιονδήποτε θέλει να ηγηθεί μιας υγιούς ζωής, να έχει ευημερία και να μην πέσει σε καμία ψυχολογική διαταραχή.

Στην πραγματικότητα, είναι ένα βιβλίο που συχνά συστήνουν πολλοί ψυχολόγοι και ότι πολλές αρχές αναφέρονται για να είναι υγιείς ψυχολογικά. Δεν είναι ένα έργο στο οποίο συζητούνται και είναι δύσκολο να κατανοηθούν οι αφηρημένες έννοιες. Αντίθετα, ο συγγραφέας -Wayne Dyer- έχει επικεντρωθεί στον εντοπισμό των πτυχών που θεωρεί πιο σημαντικές για να είναι ανεξάρτητες, ευτυχείς και υγιείς διανοητικά..

Προειδοποίηση! Αυτό είναι ένα μακρύ άρθρο, αλλά αξίζει τον κόπο. Εάν δεν έχετε διαβάσει αυτό το βιβλίο, θα σημειώσετε πριν και μετά τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο.

Ο Wayne Dyer έχει διδακτορικό δίπλωμα στην ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Michigan και ψυχοθεραπευτή με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας. Αν θέλετε να διαβάσετε ένα βιβλίο της προσωπικής ανάπτυξης, τη μόνη βελτίωση, αυτοβοήθειας ή ό, τι προτιμούμε να την αποκαλούμε, θα σας συνιστούσαμε να ξεκινήσετε με αυτό είναι ότι κατά τη γνώμη μου, είναι θεμελιώδους σημασίας και σίγουρα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Όπως λέει ο Dyer στο ίδιο βιβλίο, κάθε κεφάλαιο είναι γραμμένο σαν να ήταν μια ψυχοθεραπεία συνεδρία: εσφαλμένη ζώνη ή αυτοκαταστροφική συμπεριφορά συζητείται, εξήγησε γιατί και στρατηγική που μπορεί να λύσει αυτή η αρνητική συμπεριφορά παρέχεται. Αυτή η σύνοψη θα βασίζεται στην εξήγηση των λανθασμένων ζωνών, ώστε να μην είναι υπερβολικά μεγάλη.

Από την άλλη πλευρά, κάτι που ο συγγραφέας κάνει μια μεγάλη έμφαση είναι να ζήσει το παρόν να είναι ευτυχισμένη και να εξαλείψει αυτές τις λανθασμένες περιοχές (αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που εμποδίζουν την ευημερία και την ευτυχία σας). Ξοδεύουμε πολύ χρόνο να σκεφτόμαστε το παρελθόν και το μέλλον και πολλές λανθασμένες περιοχές είναι οι προσπάθειες να ζήσουμε έξω από το παρόν.

Τότε αφήνω τα πιο σημαντικά σημεία του βιβλίου. Ελπίζω ότι αυτή η ανάλυση και η περίληψη θα σας βοηθήσουν.

Ευρετήριο

• 1 Περίληψη των κεφαλαίων του βιβλίου
  • 1.1 Ανάληψη του εαυτού σας
  • 1.2 Η ίδια η αγάπη
  • 1.3 Δεν χρειάζεστε την έγκριση άλλων
  • 1.4 Το διάλειμμα με το παρελθόν
  • 1.5 Άχρηστα συναισθήματα: ενοχή και ανησυχία
  • 1.6 Εξερευνώντας το άγνωστο
  • 1.7 Διάλυση του φραγμού των συμβάσεων
  • 1.8 Η παγίδα της δικαιοσύνης
  • 1.9 Τερματισμός με αναβολές
  • 1.10 Διακηρύξτε την ανεξαρτησία σας
  • 1.11 Αντίο στο θυμό
  • 1.12 Πορτρέτο του ατόμου χωρίς λανθασμένες ζώνες

Περίληψη των κεφαλαίων του βιβλίου

Δεν είναι άνθρωποι ή πράγματα που σε κάνουν δυσαρεστημένους, αλλά οι σκέψεις σου γι 'αυτούς.- Ο Wayne Dyer.

Φροντίζοντας τον εαυτό σας

Εάν η παραμονή σας στη γη είναι τόσο μικρή, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ευχάριστη. Με λίγα λόγια, πρόκειται για τη ζωή σας. κάντε με αυτό αυτό που θέλετε.

Τα συναισθήματα δεν είναι απλά συναισθήματα που συμβαίνουν σε σας. Τα συναισθήματα είναι αντιδράσεις που επιλέγετε να έχετε.

Στη σημερινή κοινωνία που τείνουν να πιστεύουν ότι οι ευφυείς άνθρωποι είναι εκείνοι με πολλούς ακαδημαϊκούς τίτλους, να πάρει καλούς βαθμούς στις εξετάσεις είναι καλές στα μαθηματικά και τη φυσική, μιλούν πολύ καλά και ευγενικά ή να έχει πολλή μνήμη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σαν αυτούς που υποφέρουν από κατάθλιψη, άγχος ή ακόμη και σε ψυχιατρική.

Ένας ευφυής άνθρωπος πρέπει να περιγραφεί ως ευτυχισμένος και αποτελεσματικός σε καθημερινή βάση, ο οποίος ξέρει πώς να λύσει προβλήματα, δημιουργεί πόρους, είναι αυτόνομος, ανεξάρτητος και ξεπερνά τις αντιξοότητες.

Επιπλέον, ένα ευφυές άτομο δέχεται προβλήματα ως μέρος της καθημερινής ζωής και έχει την ικανότητα να αισθάνεται τα συναισθήματα που θέλει σε κάθε κρίσιμη στιγμή.

Τα συναισθήματα δεν είναι απλά συναισθήματα που συμβαίνουν σε σας. Τα συναισθήματα είναι αντιδράσεις που επιλέγετε να έχετε. Είστε υπεύθυνοι για το τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε και μπορείτε να μάθετε να σκέφτεστε διαφορετικά για οτιδήποτε. Εξαρτάται από εσάς και τις επιλογές που κάνετε ότι οι εμπειρίες της ζωής σας είναι διεγερτικές και ευχάριστες.

Αγάπη

Η αυτοεκτίμηση δεν μπορεί να επαληθευτεί από άλλους. Αξίζετε γιατί λέτε ότι είναι έτσι. Εάν εξαρτάτε από άλλους να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, αυτή η αξιοποίηση θα γίνει από άλλους.

Στην κοινωνία είναι καλό να αντιμετωπίζουμε τους άλλους καλά και να τους αγαπάμε, αλλά ξεχνάμε ότι για να επιτύχουμε την ευτυχία, είναι θεμελιώδες να αγαπάμε τον εαυτό μας και να εκτιμούμε τον εαυτό μας.

Όλα ξεκινούν από την αγάπη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αγαπάτε τους άλλους και να κάνετε τα πράγματα γι 'αυτούς για την απλή ευχαρίστηση να είστε γενναιόδωροι και χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Έχετε σκεφτεί την αξία της δίνοντας κάτι από ένα άτομο που είναι άχρηστο; Πώς μπορείτε να δώσετε αγάπη αν είστε άχρηστοι; Ποια αξία θα είχε η αγάπη σου;?

Επιλέγετε την αξία που έχετε και δεν χρειάζεται να ζητήσετε ή να εξηγήσετε σε κανέναν. Η δική σας αξία είναι γεγονός που δεν σχετίζεται με τη συμπεριφορά σας ή τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να επιλέξετε να είστε πολύτιμοι για πάντα. δεν έχει σημασία ότι σε μια στιγμή κάνατε κάτι που σας λυπάται.

Δεν χρειάζεστε την έγκριση άλλων

Η ανάγκη έγκρισης από άλλους είναι ισοδύναμη με το να λέει: "Αυτό που σκέφτεστε για μένα είναι πιο σημαντικό από το άποψη που έχω από εμένα.

Μπορεί να θέλετε την έγκριση άλλων, δεδομένου ότι είναι φυσικό να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από την υποστήριξη και αποδοχή άλλων. Αλλά το χρειάζονται, είναι μια από τις πιο αρνητικές περιοχές λάθος.

Είναι αρνητικό να χρειάζεστε την έγκριση ενός ατόμου και ακόμη περισσότερο, να το χρειάζεστε κάθε φορά που θέλετε να αποφασίσετε, να λύσετε κάποιο πρόβλημα ή να κάνετε κάτι.

Ξεφορτωθείτε την ανάγκη για έγκριση, εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και να αναπτύξετε προσωπικά. 

Το σπάσιμο με το παρελθόν

Μόνο τα φαντάσματα κυριαρχούν στο παρελθόν, εξηγώντας τους με περιγραφές που βασίζονται στις προηγούμενες ζωές τους. Είστε αυτό που επιλέγετε σήμερα, όχι αυτό που επιλέξατε πριν.

Συχνά οι άνθρωποι είναι αγκυροβολημένοι στο παρελθόν και φέρουν ετικέτες. Σχόλια όπως τα παρακάτω είναι συχνά: "Αυτός είναι ο τρόπος που είμαι", "Είμαι πάντα έτσι," "Δεν μπορώ να το βοηθήσω" ή "Είναι ο χαρακτήρας μου". 

Η αυτο-επισήμανση ή ο αυτοπροσδιορισμός δεν είναι ακατάλληλη από μόνη της, αν και μπορεί να είναι ακατάλληλη εάν χρησιμοποιείται με επιβλαβή τρόπο. Επίσης, είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιούνται αυτές οι ετικέτες ως δικαιολογίες για να παραμείνουν οι ίδιες και να μην προσπαθούν να αλλάξουν. Εάν αυτοί οι αυτοί χαρακτηρισμοί είναι αρνητικοί, χάνετε τις δυνατότητες ανάπτυξης.  

 Αυτές οι αυτο-ετικέτες προέρχονται από το παρελθόν, αλλά το παρελθόν δεν υπάρχει πια, το μόνο που έχουμε σήμερα είναι το παρόν. Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε φράσεις όπως "Είμαι έτσι" δίνετε στον εαυτό σας μια δικαιολογία για να μην αλλάξετε και να βελτιώσετε ή να είστε πιο ευτυχισμένοι.

Αλλάξτε το "Είμαι" στο "Έχω επιλέξει να είμαι" για να είναι προϊόν των επιλογών σας.

Τα άχρηστα συναισθήματα: ενοχή και ανησυχία

Αν νομίζετε ότι το αίσθημα κακό ή ανησυχητικό θα αλλάξει ένα παρελθόν ή ένα μελλοντικό γεγονός, σημαίνει ότι κατοικείτε σε έναν άλλο πλανήτη με διαφορετικό σύστημα πραγματικότητας.

Δύο από τα πιο άχρηστα συναισθήματα κάθε ζωής είναι ενοχή για αυτό που γίνεται και ανησυχία για το τι θα συμβεί. Με την ενοχή σας σπαταλάτε τις στιγμές σας και με ανησυχείτε ότι ακινητοποιείτε. 

Μπορείτε να συνεχίσετε να λυπάτε κάθε μέρα, αισθάνεστε ένοχοι και ακόμα δεν θα λύσετε τίποτα ούτε θα βελτιώσετε τον τρόπο συμπεριφοράς σας. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ένοχοι, δεν θα αλλάξετε τίποτα. Αυτό που θα κάνει είναι να προτείνει να μάθει από το τι συνέβη και να αλλάξει.

Επιπλέον, η ανησυχία χρησιμεύει για να αποφύγει αυτό που πρέπει πραγματικά να αντιμετωπιστεί. Εάν προσέχετε τον εαυτό σας να ανησυχείτε, ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι αποφεύγω όταν ξοδεύω αυτή τη στιγμή ανησυχίες; Μετά από αυτό, ενεργήστε σε ό, τι αποφεύγετε. Το καλύτερο πράγμα για ανησυχία είναι η δράση.

Εξερευνώντας το άγνωστο

Μόνο η ανασφαλής ασφάλεια.

Όσο είστε άνθρωπος και ζείτε σε αυτόν τον κόσμο, δεν μπορείτε ποτέ να έχετε ασφάλεια. Και αν ήταν έτσι, θα ήταν πολύ βαρετό. Το σίγουρο πράγμα εξαλείφει τον ενθουσιασμό και το συναίσθημα.

Η ασφάλεια που είναι θετική για την προσωπική σας ανάπτυξη είναι η εσωτερική ασφάλεια της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας. 

Η εκπαίδευση που λαμβάνουμε σε αυτήν την κοινωνία μας διδάσκει από τα παιδιά ότι πρέπει να περπατήσουμε με προσοχή. Προσοχή προωθείται και όχι περιέργεια. "Μην πηγαίνετε εκεί", "Μην μιλάτε σε ξένους", "Μην πηγαίνετε μόνος σε οποιοδήποτε μέρος" είναι συχνές φράσεις.

Πιστεύεται ότι το άγνωστο είναι ίσο με τον κίνδυνο. Θεωρείται ότι αυτό που πρέπει να κάνετε στη ζωή είναι να το παίξετε ασφαλές και να πάτε εκεί όπου πηγαίνουν οι υπόλοιποι άνθρωποι. Μόνο οι τυχοδιώκτες ή οι "απερίσκεπτες" τολμούν να αναλάβουν κινδύνους και να διερευνήσουν αυτό που δεν είναι γνωστό.

Εάν πιστεύετε στον εαυτό σας, μπορείτε να εξερευνήσετε περιοχές της ζωής που δεν σας προσφέρουν τίποτα ασφαλές και αποφύγετε να ακολουθήσετε το μονοπάτι που περπατούν όλοι οι άλλοι. Οι άνθρωποι που έχουν ιστορικά εξαιρετική (Da Vinci, ο Μπετόβεν, ο Βαν Γκογκ, ο Αϊνστάιν και ο Neil Armstrong) δεν χαρακτηρίζονται για το γεγονός ότι ακολούθησε τα βήματα των άλλων και να μην εμπλακούν στην περιπέτεια στο άγνωστο. Στην πραγματικότητα, ήταν οι πρωτοπόροι στην είσοδο νέων και άγνωστων περιοχών.

Παραβλέπει την πεποίθηση ότι το γνωστό είναι καλύτερο από το άγνωστο. Το ανασφαλές και το άγνωστο μπορούν να προκαλέσουν ανασφάλειες, αλλά είναι απαραίτητες για να αλλάξουν, να βελτιώσουν και να ζήσουν νέα συναισθήματα.

Διάλυση του φραγμού των συμβάσεων

Δεν υπάρχουν κανόνες ή νόμοι ή παραδόσεις που μπορούν να εφαρμοστούν καθολικά ... συμπεριλαμβανομένου αυτού.

Ολόκληρη η ζωή μας είναι γεμάτη "πρέπει να το κάνεις αυτό" και οι άνθρωποι τις εφαρμόζουν χωρίς να σκεφτόμαστε τον λόγο και τις συνέπειές της. Το άθροισμα όλων αυτών των "γλευκών" είναι άλλος λανθασμένος χώρος. 

Δεν πρόκειται να υποθέσετε ότι περιφρονούντε τον νόμο. Οι νόμοι είναι απαραίτητοι για μια πολιτισμένη κοινωνία αν και, αν ακολουθήσουν τυφλά συμβάσεις, είναι κάτι διαφορετικό και μπορεί να είναι πολύ καταστρεπτικό. 

Όταν αυτοί οι νόμοι δεν έχουν νόημα και σταματήσετε να εργάζεστε αποτελεσματικά, θα μπορούσατε να επανεξετάσετε τους κανόνες και τη συμπεριφορά σας σε σχέση με αυτούς. Για να είμαστε πολύ προετοιμασμένοι για την κοινωνία μπορεί να είναι μια νευρωτική συμπεριφορά που οδηγεί σε κατάθλιψη, άγχος και δυστυχία.

Ο Αβραάμ Λίνκολν είπε:

"Ποτέ δεν είχα μια πολιτική που θα μπορούσα να εφαρμόσω πάντα. Προσπάθησα να κάνω αυτό που φαινόταν λογικό την κατάλληλη στιγμή. ".

Συμπεριφορές που προκύπτουν από το "θα πρέπει και δεν θα πρέπει": 

• Φόρεμα για μια περίσταση με έναν άβολο τρόπο ή που δεν σας αρέσει (για παράδειγμα, βάζοντας ένα κοστούμι στους 35ºC).
• Πίνετε αλκοόλ για να κοινωνικοποιήσετε επειδή είναι "φυσιολογικό".
• Παρακολουθήστε έναν γάμο ακόμη και αν δεν γνωρίζετε το ζευγάρι ή αρρωσταίνουν.
• Πλύνετε τα πιάτα και καθαρίστε το σπίτι γιατί είστε γυναίκα.
• Γιατί είσαι γυναίκα, μην προσκαλέσεις έναν άνδρα να φύγει ακόμα κι αν σου αρέσει.
• Έχοντας πάντα να ψάχνουμε για τον σωστό τρόπο να κάνουμε κάτι: μια συνταγή για φαγητό, μια επισκευή ...
• Δείτε το παιχνίδι επειδή είναι σημαντικό και όλοι θα το δουν ακόμα κι αν δεν επηρεάζει τη ζωή σας.
• Επικόλληση άλματα χαράς για ένα στόχο, διότι όλοι το κάνουν.
• Πηγαίνετε σε μια ντίσκο ή πηγαίνετε σε μια συναυλία κάποιου που δεν σας αρέσει επειδή οι φίλοι σας πηγαίνουν.

Η παγίδα της δικαιοσύνης

Εάν ο κόσμος ήταν τόσο οργανωμένος ώστε όλα έπρεπε να είναι δίκαιοι, δεν θα υπήρχε κανένα ζωντανό πλάσμα που θα μπορούσε να επιβιώσει μια μέρα. Τα πτηνά θα απαγορεύονταν να τρώνε σκουλήκια και τα συμφέροντα θα έπρεπε να πληρούνται προσωπικό από όλα τα ανθρώπινα όντα.

Οι άνθρωποι θέλουν να αναζητήσουν δικαιοσύνη και αν δεν το βρουν αισθάνονται απογοήτευση, θλίψη ή θυμό. Ωστόσο, η δικαιοσύνη δεν υπάρχει και δεν θα υπάρχει ποτέ. Ο κόσμος λειτουργεί έτσι και θα συνεχιστεί. 

Απλά πρέπει να εξετάσετε την ιστορία, τη φύση και το παρόν για να το συνειδητοποιήσετε. Ο πολιτισμός μας υπόσχεται και αξίζει τη δικαιοσύνη και οι πολιτικοί μιλούν γι 'αυτό σε πολλές από τις ομιλίες τους.

Ωστόσο, λίγοι από αυτούς ακολουθούν το παράδειγμα. Μερικά ζώα τρώνε άλλα, υπάρχουν σεισμοί, ξηρασίες και πλημμύρες που υποφέρουν από ανθρώπους που δεν το άξιζαν, πολέμους, ναρκωτικά, εγκλήματα, δολοφονίες. Αλλά όλα αυτά είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο κόσμος.

Η απαίτηση της δικαιοσύνης δεν είναι μια αρνητική συμπεριφορά, αν και γίνεται λάθος ζώνη εάν τιμωρείτε τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να έχετε τη δικαιοσύνη που θέλετε.

Μπορείτε να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι ή δυσαρεστημένοι, αλλά δεν σχετίζονται με την αδικία που βλέπετε γύρω σας. Μπορείτε να εργαστείτε για να βοηθήσετε στην καταστολή της αδικίας και μπορείτε να αποφασίσετε ότι δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί ψυχολογικά από αυτό. Γιατί να ανησυχείτε για τη δικαιοσύνη αν δεν προσπαθήσετε να το λύσετε?

Τερματισμός των αναβολών

Δεν είναι απαραίτητο να πετάξετε μια μόνο σταγόνα ιδρώτα για να αναβάλλετε να κάνετε κάτι.

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που μπορούν να πουν ότι ποτέ δεν κάνουν αναβολές, αν και μακροπρόθεσμα είναι αντιπαραγωγικές. 

Η αναβολή δεν είναι νευρωτική, αλλά η συναισθηματική αντίδραση που την συνοδεύει και η ακινητοποίηση που παράγει. Εάν θέλετε να αναβάλλετε τα πράγματα, δεν αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό ή δεν σας βλάπτουν, παραμένει αναβλητικός. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η αναβολή είναι ένας τρόπος για να ξεφύγετε και να ζήσετε αυτή τη στιγμή.

Εάν είστε το τυπικό πρόσωπο που λέει ότι πρόκειται να αλλάξετε και να ζήσετε διαφορετικά, λέγοντας ότι δεν θα σας βοηθήσει καθόλου (εκτός αν το κάνετε με μια πραγματική δέσμευση). Το να λέει ότι συνήθως εξυπηρετεί την αναβολή της δράσης και ποτέ δεν τελειώνει κάτι.

Αυτό που κάνετε είναι το μόνο μετρητή για να μετρήσετε τον εαυτό σας ως άτομο, όχι αυτό που λέτε ή τι λένε για σας. Ο Έμερσον είπε:

Μη λέτε πράγματα Ό, τι είσαι, λάμπει επάνω σου ενώ το κάνεις, και το βροντά με τέτοια δύναμη που δεν ακούω τι ισχυρίζεσαι εναντίον της.

Την επόμενη φορά που μιλάτε για κάτι που πρόκειται να κάνετε, γνωρίζοντας ότι δεν θα το κάνετε, θυμηθείτε την προηγούμενη πρόταση αφού είναι η λύση στην αναβολή.

Δηλώστε την ανεξαρτησία σας

Σε κάθε ανθρώπινη σχέση στην οποία δύο άνθρωποι γίνονται ένα, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα δύο μισοί άνθρωποι.

Το ζήτημα της εγκατάλειψης της φωλιάς και της ανεξαρτησίας είναι περίπλοκο γιατί η κοινωνία μας μας διδάσκει ότι πρέπει να εκπληρώσουμε ό, τι αναμένεται από εμάς σε ορισμένες σχέσεις, στις οποίες συγκαταλέγονται οι γονείς, τα παιδιά, οι αρχές και οι αγαπημένοι..

Εάν απολαμβάνετε τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους και δεν παρεμβαίνουν στους στόχους που έχετε ορίσει στη ζωή σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε αυτόν τον τρόπο αλληλεπίδρασης. 

Ωστόσο, ανάλογα με ένα άτομο ψυχολογικά είναι διαφορετική και επιβλαβής. Υποθέτει μια μη επιλεγμένη σχέση και με την οποία αισθάνεστε υποχρεωμένος να είστε κάποιος που δεν θέλετε να είστε, εκτός από την αίσθηση αναγκασμένη να συμπεριφέρεται με κάποιο τρόπο.

Αν θέλετε τέτοιου είδους σχέσεις και υποθέστε τον εαυτό σας ευημερία, δεν είναι παράλογο. Αλλά αν το χρειάζεστε για να νιώσετε την ευημερία ή να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να το έχετε, υποθέτοντας δυσφορία ή ανυπομονούμε τον εαυτό σας, είναι μια κακή περιοχή. 

Είναι η υποχρέωση που συνιστά το πρόβλημα: η υποχρέωση παράγει ενοχή και εξάρτηση, ενώ η ελεύθερη επιλογή παράγει αγάπη και ανεξαρτησία.

Να είσαι ανεξάρτητος σημαίνει να είσαι ελεύθερος από υποχρεωτικές σχέσεις, απουσία συμπεριφοράς που απευθύνεται σε άλλους, να μην χρειάζεται κάποιος να είναι ευτυχισμένος (εκτός από το να θέλει σχέσεις με άλλους) ή να παίρνει αποφάσεις.

Αντίο στο θυμό

Το μόνο αντίδοτο στο θυμό είναι η εξάλειψη της εσωτερικής φράση «Μακάρι να ήταν περισσότερο σαν εμένα».

Αν και η έκφραση του θυμού είναι πιο υγιεινή από την καταστολή, το πιο υγιεινό πράγμα είναι να μην το νοιώθεις καθόλου. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αισθανθεί ο θυμός, δεν είναι κάτι "ανθρώπινο" όπως συνήθως δικαιολογείται και, στην πραγματικότητα, είναι ένας λανθασμένος χώρος που είναι ψυχολογικά ανίκανος.

Είναι μια επιλογή και μια συνήθεια που μαθαίνεται ενόψει της απογοήτευσης. Είναι εξουθενωτική και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κόπωση, έλκη ή υπέρταση, να οδηγήσει σε ενοχή ή κατάθλιψη.

Όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση που δεν λειτουργεί όπως θα θέλατε, να νιώθεις απογοήτευση και να αντιδρούν οργισμένα. Ωστόσο, έχετε δυνατότητα να επιλέξετε: ο θυμός και το γέλιο είναι αμοιβαία αποκλειόμενες και έχετε αρκετή ενέργεια για να επιλέξετε ένα από τα δύο.

Ίσως το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό των υγιών ανθρώπων είναι η αίσθηση του χιούμορ χωρίς εχθρότητα. Μια καλή θεραπεία για τον θυμό είναι να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους να επιλέξουν το γέλιο και να μάθουν να παρατηρούν έξω από τις ασυνήθιστες και παράλογες καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή.

Πορτρέτο του ατόμου χωρίς λανθασμένες ζώνες

• Είναι πολύ απασχολημένοι για να παρατηρήσουν τι γίνονται οι γείτονές τους.
• Απολαμβάνουν ό, τι τους δίνει ζωή. αισθάνονται άνετα να κάνουν τίποτα και δεν χάνουν χρόνο παραπονούνται ή επιθυμούν τα πράγματα να ήταν διαφορετικά.
• Είναι απαλλαγμένοι από το αίσθημα της ενοχής και τα γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν.
• Δεν βασανίζονται με ανησυχίες. Κάποιες περιστάσεις που ξοδεύουν οι άλλοι άνθρωποι για ώρες και ώρες τους επηρεάζουν ελάχιστα.
• Δεν χρειάζονται έγκριση από άλλους.  
• Γελούν και γελούν για σχεδόν τίποτα και κατάσταση, παράλογα γεγονότα και το πιο σοβαρό και σοβαρό.
• Αποδέχονται τον εαυτό τους χωρίς παράπονα. Δέχονται ότι είναι ανθρώπινα όντα και ότι η ύπαρξη ανθρώπων συνεπάγεται ορισμένες ανθρώπινες ιδιότητες. Ξέρουν ποια είναι η φυσική εμφάνισή τους και την δέχονται.
• Εκτιμούν τη φύση. Αγαπούν να απολαμβάνουν σε εξωτερικούς χώρους, να τρέχουν, να περπατούν ή να κάνουν οτιδήποτε δεν τους βλάπτει.
• Δεν έχουν συναισθηματική δέσμευση για προβλήματα. Αποδέχονται ότι είναι μέρος της ζωής και ότι τους επιτρέπει να τα ξεπεράσουν εύκολα.
• Δεν χρειάζεται να επιστήσουν την προσοχή στον εαυτό τους και δεν επικρίνουν, είναι πράκτορες.
• Βοηθούν άλλους. Επιδιώκουν κοινωνική αλλαγή, αλλά μην ανησυχείτε για τα προβλήματα τη νύχτα ή σκέφτεστε για αδικίες χωρίς να αναλάβετε δράση.
• Είναι ειλικρινείς, δεν σκοπεύουν να ψέψουν ή να ξεφύγουν.
• Πιστεύουν ότι αυτό που είναι είναι η δική τους ευθύνη και ποτέ δεν κατηγορούν τους άλλους για το τι συμβαίνει σε αυτούς.
• Έχουν υψηλά επίπεδα ενέργειας. Χρειάζονται λίγο ύπνο και είναι υγιείς.
• Είναι πολύ περίεργα, πάντα ψάχνουν πράγματα για να ξέρουν, να κάνουν και να μάθουν.
• Δεν φοβούνται την αποτυχία και κινδυνεύουν να επιστρέψουν στο αβέβαιο και άγνωστο. Δεν εξισώνουν τα εξωτερικά αποτελέσματα με την επιτυχία τους ως ανθρώπινα όντα.

Και τι πιστεύεις για αυτό το βιβλίο; Συμφωνείτε ότι οι λάθος ζώνες εμποδίζουν τους ανθρώπους να είναι ευτυχισμένοι; Πιστεύετε ότι μπορούν να διορθωθούν?