Νόμος θετικής έλξης 5 άριστες ασκήσεις για να το χρησιμοποιήσετε

Το νόμου θετικής έλξης κράτη που προσελκύουν στη ζωή σας τι είστε συνεχώς να σκεφτόμαστε, είτε καλό είτε κακό και σε κάθε τομέα: στην αγάπη, επαγγελματικά, στο υλικό ... αποτελείται από τρία βήματα για να εργαστούν: ρωτήσω, πιστεύουν και να λαμβάνετε.

Οποιοσδήποτε στον πλανήτη Γη, ο οποίος δεν έχει απομονωθεί τα τελευταία χρόνια, θα έχει αναφερθεί σε αυτόν τον νόμο, ο οποίος είναι γνωστός από το 2006, με τη δημοσίευση του βιβλίου Το μυστικό.

Το μυστικό του νόμου έλξης είναι ότι είναι ένας κλάδος θετικής σκέψης ή θετικής ψυχολογίας. Το σημείο της διαφοράς είναι ότι ο νόμος της έλξης κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι μόνο με τη σκέψη και την επιθυμία θα δημιουργηθούν πράγματα στη ζωή σας. Ξεχνάτε τη σκληρή δουλειά, την προσπάθεια ή τη θυσία!

Υπάρχουν πολλοί υπερασπιστές, ενώ άλλοι είναι κρίσιμοι. Υπάρχουν ακόμη διασημότητες όπως η Oprah Winfrey ή η Will Smith που την υποστηρίζουν. Σε ποια πλευρά είσαι?

Έχω διαβάσει το βιβλίο και, θυμάμαι, δεν υπάρχει σχεδόν καμία αναφορά στη σημασία της δράσης. Μεταδίδει την ιδέα ότι μόνο με τη σκέψη, "το σύμπαν μεταδίδει ενέργεια που μετατρέπει τις σκέψεις σας στην πραγματικότητα".

Ας πούμε δύο περιπτώσεις:

• Η Μαρία πιστεύει στο νόμο της έλξης. Σκεφτείτε ποιος θα περάσει τις εξετάσεις, να μελετήσει 2-4 ώρες την ημέρα για ένα μήνα και έκπληξη, έχει εγκριθεί! Υπάρχουν άνθρωποι που θα έλεγαν ότι είναι η δύναμη αυτού του νόμου. Θα έλεγα μάλλον ότι είναι η δύναμη να αγωνιζόμαστε ...
• Η Nerea πιστεύει στο νόμο της έλξης. Νομίζει ότι θα περάσει την εξέταση ενώ βγαίνει μαζί με τους φίλους της και δεν αφιερώνει αρκετό χρόνο για να σπουδάσει και η έκπληξη έχει ανασταλεί! Η Nerea μπορεί να πιστεύει ότι δεν έχει σκεφτεί αρκετά για την έγκριση. Θα έλεγα ότι μάλλον δεν έχει δοκιμάσει.

Ευρετήριο

• 1 Έχετε θετική έλξη ή δράση;?
• 2 Θετική σκέψη αν λειτουργεί
• 3 Ασκήσεις για να βάλεις υπέρ σου τον νόμο της έλξης
  • 3.1 1-Διαλογισμός
  • 3.2 2-Λήψη αποφάσεων και δέσμευση
  • 3.3 3-Γράψτε τους στόχους σας
  • 3.4 4-Απολαύστε ενώ ακολουθείτε αυτό που θέλετε
  • 3.5 5-Γράψτε

Έχετε θετική έλξη ή δράση?

Με το ακόλουθο παράδειγμα, ελπίζω να αποδείξω ότι η δράση θα έχει πάντα σημασία περισσότερο από το να σκεφτεί κανείς χωρίς δράση:

Ο Antonio και ο Javier θέλουν να βρουν την ίδια δουλειά. Είναι βασικοί μηχανικοί και θέλουν να προωθήσουν τους μηχανικούς. Δεν θα υπήρχε εδώ μια σύγκρουση προθέσεων; Τι θα συνέβαινε εδώ?

Ας υποθέσουμε ότι και οι δύο γνωρίζετε τον νόμο της έλξης, αλλά ο Antonio εργάζεται περισσότερο. Σκεφτείτε την ημέρα που θα γίνετε κύριος μηχανικός, θα εργαστείτε με περισσότερη αφοσίωση και περισσότερες ώρες και θα διαβάσετε τις πληροφορίες μηχανικής κάθε μέρα. Από την άλλη πλευρά, Javier ξέρει το νόμο και ότι η μέρα θα γίνει αρχιμηχανικός, αλλά λειτουργεί αυτό που ζητούν, λιγότερες ώρες και ελεύθερο χρόνο είναι αφιερωμένη στον ελεύθερο χρόνο.

Ποιος είναι πιθανότερο να είναι αρχικός μηχανικός; Είμαι βέβαιος ότι, ενώ άλλα είναι ίσα, θα είναι ο Αντόνιο.

Άλλες ερωτήσεις που πρέπει να τεθούν:

• Τι γίνεται αν θέλετε να πάρετε κάτι, χρησιμοποιείτε τον νόμο, αλλά το αποκλείσετε από τον έλεγχό σας?
• Τι γίνεται με καταστροφές ή κακοτυχίες; Εάν κάποιος έχει μια ασθένεια, το έψαχνε; Αν κάποιος έχει ένα ατύχημα, το έψαξε?
• Τι θα συμβεί εάν θέλετε να είστε φίλος κάποιου και αυτό δεν θέλει κάποιος?

Πρώτον, υπάρχουν εκατοντάδες γεγονότα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Υπάρχει πιθανότητα ή τύχη και δεν μπορούμε να την ελέγξουμε. 

Δεύτερον. Σκεφτείτε θετικά τα πλεονεκτήματα, στην πραγματικότητα έχει αποδειχθεί ότι οι θετικοί άνθρωποι ζουν με μεγαλύτερη ευημερία. Ωστόσο, δεν αρκεί να επιτύχουμε πράγματα. Είναι απαραίτητο να δράσουμε, να επιμείνουμε και να αγωνιζόμαστε.

Θετική σκέψη + Δράση + Επιμονή.

Έτσι, πολλαπλασιάζετε κατά 100 τις πιθανότητές σας να πάρετε αυτό που θέλετε.

Θετική σκέψη αν λειτουργεί

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βιώνουν θετικά συναισθήματα (που προέρχονται από θετικές σκέψεις) όπως χαρά ή αγάπη, κάνει τους ανθρώπους πιο πιθανό να δείτε στη ζωή σας και να πάρετε περισσότερες ενέργειες.

Ποιο είναι το μεγάλο πλεονέκτημα να δούμε περισσότερες δυνατότητες και να δράσουμε περισσότερο; Λοιπόν, χτίζετε περισσότερες δεξιότητες και προσωπικούς πόρους που θα προσθέσουν αξία στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, κάποιος ανοιχτόμυαλος βλέπουμε θετικά τα ταξίδια στο εξωτερικό, να μάθουν τις δεξιότητες, όπως η αυτονομία, νέες γλώσσες, κοινωνικές δεξιότητες ... Ωστόσο, έχοντας αρνητικές σκέψεις όπως ο φόβος, θα μείνει στο σπίτι και να χάσετε την ευκαιρία να αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες.

Από την άλλη πλευρά, άλλα οφέλη της θετικής σκέψης σύμφωνα με την κλινική Mayo είναι:

• Χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
• Χαμηλότερα επίπεδα στρες.
• Μεγαλύτερη αντίσταση στα κρυολογήματα.
• Μεγαλύτερη σωματική και ψυχολογική ευεξία.
• Χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά ατυχήματα.
• Καλύτερες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε εμπόδια και στιγμές άγχους.

Για να ολοκληρώσω αυτό το σημείο, να θυμάστε ότι η αρνητική σκέψη έχει και τα πλεονεκτήματά της σε ορισμένες περιπτώσεις (τι θα γινόταν αν δεν pensases αρνητικά σε μεγάλο κίνδυνο ή που αντιμετωπίζουν μεγάλο κίνδυνο;).

Από την άλλη πλευρά, δεν είναι υποχρεωτικό να σκεφτόμαστε πάντα θετικά, υπάρχουν αγχωτικές καταστάσεις που αναπόφευκτα θα προκαλέσουν αρνητικές σκέψεις. μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι σκέπτεστε αρνητικά σε καταστάσεις που είναι πολύ αρνητικές. 

Ασκήσεις για να θέσετε υπέρ σας το νόμο της έλξης

Νομίζω ότι έχετε ήδη κατανοήσει τον τρόπο σκέψης μου: χωρίς να ενεργείτε δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από το νόμο της έλξης ή της σκέψης με θετικό τρόπο. Στη συνέχεια σας αφήνω 6 ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε:

1-Διαλογισμός

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται δείχνουν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Εκτός από τον διαλογισμό, χτίζονται μακροπρόθεσμοι πόροι: ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως νοοτροπία, κοινωνική υποστήριξη, ικανότητα συγκέντρωσης ...

Εδώ μπορείτε να μάθετε να ασκείστε το διαλογισμό.

2-Λάβετε αποφάσεις και δεσμεύεστε

Για να αλλάξετε αρνητικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να λάβουμε νέες αποφάσεις και να αναλάβουμε μόνιμη δέσμευση.

Εάν πραγματικά θέλετε να πάρετε αυτό που θέλετε, η δέσμευση είναι απαραίτητη. 

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι εργάζονται πολύ σκληρά και δεσμεύονται για τους στόχους που θέλουν να επιτύχουν. Κάνουν την απόφαση να πάρουν κάτι, διαπράττουν και επιμένουν.

3-Γράψτε τους στόχους σας

Ο στόχος γραφής είναι ένας τρόπος να εστιάσετε την προσοχή σας και να μάθετε τι θέλετε να κάνετε. 

Επιπλέον, θα σας εξυπηρετήσει να θυμάστε τη δέσμευσή σας και να μην ξεχάσετε ποιες είναι οι πιο σημαντικές ενέργειες που πρέπει να κάνετε καθημερινά.

4-Απολαύστε, ενώ ακολουθείτε αυτό που θέλετε

Ας πούμε ότι έχετε προτείνει να περάσετε την επόμενη εξέταση ή να πάρετε δουλειά.

Ενώ σκέφτεστε θετικά, μπορείτε να προσπαθήσετε σκληρά για να το επιτύχετε και ταυτόχρονα μπορείτε να το απολαύσετε. 

Σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να θυσιάσετε τον εαυτό σας περισσότερο, αλλά γενικά μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας ακολουθώντας τους στόχους σας.

Η επιτυχία ακολουθεί την ευτυχία ή την ευτυχία ακολουθεί την επιτυχία?

Η καθηγήτρια Barbara Fredrickson λέει ότι η ευτυχία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των δεξιοτήτων που οδηγούν στην επιτυχία.

Δηλαδή, η ευτυχία είναι και ο πρόδρομος και το αποτέλεσμα της επιτυχίας.

Είστε χαρούμενοι, επομένως αναπτύσσετε νέες ικανότητες, οι δεξιότητες αυτές οδηγούν σε νέες επιτυχίες, οι οποίες οδηγούν σε περισσότερη ευτυχία και η διαδικασία επιστρέφει στην επανάληψη.

5-Γράψτε

Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Personality Research (Εφημερίδα της έρευνας για την προσωπικότητα), εξέτασε μια ομάδα 90 φοιτητών που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.

Η πρώτη ομάδα έγραψε για θετικές εμπειρίες για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Το δεύτερο έγραψε για οποιοδήποτε θέμα.

Τρεις μήνες αργότερα, οι μαθητές που έγραψαν για θετικές εμπειρίες είχαν καλύτερα επίπεδα διάθεσης, λιγότερες επισκέψεις σε κέντρα υγείας και λιγότερες ασθένειες.

Και τι νομίζετε για το νόμο της έλξης; Πώς το χρησιμοποιήσατε; Ενδιαφέρομαι για τη γνώμη σας Σας ευχαριστώ!