Οι 6 ορμόνες στρες και οι επιπτώσεις τους στον άνθρωπο

Το ορμόνες στρες η κορτιζόλη, η γλυκαγόνη και η προλακτίνη είναι τα πιο σημαντικά, ωστόσο, αυτή που επηρεάζει περισσότερο την τροποποίηση της φυσικής και ψυχικής λειτουργίας είναι η κορτιζόλη. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλες αναπαραγωγικές ορμόνες όπως το οιστρογόνο, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη και οι ορμόνες που σχετίζονται με την ανάπτυξη, οι οποίες επίσης τροποποιούνται κατά τη διάρκεια των καταστάσεων στρες..

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα της σωματική ή συναισθηματική πίεση που μπορεί να προέλθει από οποιαδήποτε κατάσταση ή σκέψη που προκαλεί συναισθήματα άγχους, νευρικότητας ή απογοήτευση. Όταν ένα άτομο υποφέρει από άγχος, όχι μόνο υποβάλλονται σε ψυχολογικές αλλαγές αλλά υποβάλλονται σε μια σειρά αλλαγών και φυσικών αλλαγών.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς γίνονται αυτές οι φυσικές αλλαγές και θα εξηγήσουμε τη λειτουργία του ορμόνες στρες.

Ευρετήριο

• 1 Τι είναι το στρες?
• 2 Τι συμβαίνει με το σώμα σε μια κατάσταση άγχους?
• 3 Άγχος και αυτόνομο νευρικό σύστημα
• 4 Οι κύριες ορμόνες στρες
  • 4.1 Κορτιζόλη
  • 4.2 Γλουκαγόνη
  • 4.3 Προλακτίνη
  • 4.4 Ορμονες του φύλου
• 5 Άγχος και ορμονικές αλλαγές
• 6 Αναφορές

Τι είναι το άγχος?

Το άγχος θεωρείται μια κατάσταση έντασης και άγχους παρατεταμένη με την πάροδο του χρόνου, η οποία προκαλεί μια σειρά αλλαγών και αίσθηση δυσφορίας στο άτομο που υποφέρει. Ένα άτομο υποφέρει από άγχος όταν έχει την αίσθηση ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που του ζητάει μια κατάσταση.

Από την πλευρά του, στην ιατρική το άγχος αναφέρεται ως μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα των γλυκοκορτικοειδών και των κατεχολαμινών στην κυκλοφορία είναι αυξημένα.Με τις πρώτες προσεγγίσεις της περιόδου άγχους, βλέπουμε ήδη δύο σαφή πράγματα:

• Από τη μία πλευρά, το άγχος είναι μια αλλαγή της ψυχολογικής προέλευσης που προκαλεί μια σειρά αλλαγών στη φυσική λειτουργία του σώματος.
• Στο στρες υπονοείται η δραστηριότητα διαφορετικών ορμονών, που προκαλούν τις σωματικές αλλαγές μιας άμεσης μορφής.

Τι συμβαίνει με το σώμα σε μια κατάσταση στρες?

Όταν υποφέρουμε το άγχος, το σώμα μας είναι ανά πάσα στιγμή τόσο ενεργό όσο εάν ανταποκρινόταν σε ένα όριο κατάστασης. Επιπλέον, η υψηλή ενεργοποίηση πλήττει το σώμα μας για την κατάσταση του άγχους, προκαλεί πολλές φυσικές αλλαγές, που μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες

Αυτό εξηγείται επειδή το σώμα μας σταματά να εργάζεται μέσα από μια ομοιοστατική κατάσταση, και τα επίπεδα του καρδιακού μας ρυθμού, της παροχής αίματος, της έντασης των μυών κλπ. φαίνονται αλλοιωμένα. Και σε μεγάλο βαθμό, οι υπεύθυνοι γι 'αυτές τις αλλαγές είναι οι ορμόνες που απελευθερώνουμε όταν τονίζουμε.

Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλό μας σε όλο το σώμα. Η αλλοίωση της λειτουργίας αυτών των ουσιών που διανέμονται σε πολλές περιοχές του σώματος, προκαλεί αμέσως μια σειρά φυσικών αλλαγών.

Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τι μεταβάλλονται οι ορμόνες στην κατάσταση στρες, πώς λειτουργούν και ποια επιβλαβή επίδραση μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα μας.

Στρες και αυτόνομο νευρικό σύστημα

Πριν από την ανασκόπηση των ορμονών, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η αντίδραση στο στρες έχει πολλά να κάνει με το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, στις καταστάσεις στρες ένα μέρος αυτού του συστήματος ενεργοποιείται (το συμπαθητικό νευρικό σύστημα) και ένα άλλο παρεμποδίζεται (παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα).

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του χρόνου που ο εγκέφαλός μας θεωρεί ότι υπάρχει έκτακτη ανάγκη (σε περιπτώσεις συνεχούς στρες). Η ενεργοποίησή του αυξάνει την επαγρύπνηση, τα κίνητρα και τη γενική ενεργοποίηση.

Ομοίως, αυτό το σύστημα ενεργοποιεί τα επινεφρίδια του νωτιαίου μυελού, τα οποία είναι υπεύθυνα για την απελευθέρωση των ορμονών στρες που συζητούνται παρακάτω..

Το άλλο μισό του συστήματος, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, αναστέλλεται. Αυτό το σύστημα εκτελεί αγενούς λειτουργίες που προωθούν την ανάπτυξη και την αποθήκευση ενέργειας, έτσι ώστε με αναστολή του συστήματος, αυτές οι λειτουργίες δεν είναι πλέον κατασκευασμένο και μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο.

Οι κύριες ορμόνες στρες

Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη θεωρείται η πεμπτουσία της ορμόνης του στρες, επειδή το σώμα παράγει καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και να κάνει μια γρήγορη και αποτελεσματική αντίδραση. Με τον τρόπο αυτό, όταν τονίζουμε, ενεργοποιείται η απελευθέρωση της κορτιζόλης.

Σε φυσιολογικές καταστάσεις (χωρίς στρες) τα κύτταρα του σώματος μας χρησιμοποιούν το 90% της ενέργειας σε μεταβολικές δραστηριότητες όπως η επισκευή, η ανανέωση ή ο σχηματισμός νέων ιστών.

Ωστόσο, σε καταστάσεις στρες, ο εγκέφαλός μας στέλνει μηνύματα στα επινεφρίδια έτσι ώστε να απελευθερώνουν μεγαλύτερες ποσότητες κορτιζόλης.

Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα για να στείλει μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας στους μυς (για την καλύτερη ενεργοποίηση των ιστών μας). Με αυτόν τον τρόπο, όταν τονίζουμε, εκτελούμε μεγαλύτερη απελευθέρωση γλυκόζης μέσω της κορτιζόλης.

Και σε τι μεταφράζει αυτό; Σε συγκεκριμένες καταστάσεις άγχους, αυτό το γεγονός δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας, αφού όταν η κατάσταση έκτακτης ανάγκης τελειώσει, τα ορμονικά επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, όταν συνήθως το στρες, τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν συνεχώς, έτσι ώστε ξοδεύουμε πολλή ενέργεια για την απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα, και οι λειτουργίες ανάκτησης, ανακαίνιση και δημιουργία νέων ιστών παραλύσει.

Με αυτό τον τρόπο, το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, καθώς θα έχουμε ορμονική δυσλειτουργία.

Τα πρώιμα συμπτώματα της έχουν υψηλά επίπεδα κορτιζόλης για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα είναι η έλλειψη της αίσθησης του χιούμορ, ευερεθιστότητα, τα συναισθήματα του θυμού, εξάντληση, πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών, υπέρταση, έλλειψη όρεξης, πεπτικά προβλήματα, μυϊκούς πόνους ή κράμπες.

Γλουκαγόνη

Το γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που δρα στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και συντίθεται από τα κύτταρα του παγκρέατος.

Η κύρια λειτουργία του είναι να επιτρέψει στο ήπαρ να απελευθερώσει τη γλυκόζη που έχει αποθηκεύσει όταν το σώμα μας έχει χαμηλά επίπεδα αυτής της ουσίας και χρειάζεται περισσότερο για να λειτουργήσει σωστά.

Στην πραγματικότητα, ο ρόλος του γλυκαγόνη μπορεί να θεωρηθεί αντίθετος προς την ινσουλίνη. Ενώ η ινσουλίνη μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης πολύ υψηλά, το γλυκαγόνο τα αυξάνει όταν είναι πολύ χαμηλά.

Όταν έχουμε άγχος, το πάγκρεας μας απελευθερώνει μεγαλύτερες ποσότητες γλυκαγόνης για να παρέχει περισσότερη ενέργεια στο σώμα μας, έτσι ώστε η ορμονική μας λειτουργία να απελευθερώνεται, να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

Προλακτίνη

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από την πρόσθια υπόφυση του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την τόνωση της έκκρισης του γάλακτος των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας.

Με τον τρόπο αυτό, όταν μια γυναίκα βρίσκεται στην περίοδο του θηλασμού, είναι σε θέση να παράγει γάλα μέσω της απελευθέρωσης της ορμόνης. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις, οι περίοδοι που υποφέρουν από υψηλό στρες μπορεί να προκαλέσουν υπερπρολακτιναιμία.

Υπερπρολακτιναιμία είναι αυξημένη στο αίμα προλακτίνης προκαλεί αμέσως μια αναστολή της παραγωγής υποθαλάμου ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση οιστρογόνων, μέσω διαφορετικών μηχανισμών.

Έτσι, για την αύξηση των επιπέδων προλακτίνης, την ορμόνη που συνθέτει γυναικείων ορμονών αναστέλλεται, γεγονός που προκαλεί μια έλλειψη ωορρηξίας, και την επακόλουθη μείωση στην έμμηνο οιστρογόνων όπως η έλλειψη εμμηνόρροια.

Έτσι, μέσω της προλακτίνης, τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν δυσλειτουργία της σεξουαλικής λειτουργίας στις γυναίκες και να μεταβάλλουν τον έμμηνο κύκλο.

Ορμόνες φύλου

Το άγχος διαταράσσει επίσης τη λειτουργία τριών ορμονών φύλου: οιστρογόνο, προγεστερόνη και τεστοστερόνη.

Οιστρογόνα

Το άγχος μειώνει τη σύνθεση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να μεταβάλει τη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ του οιστρογόνου και του στρες είναι αμφίδρομη, δηλαδή το άγχος μπορεί να μειώσει τη δημιουργία οιστρογόνων, αλλά με τη σειρά του το οιστρογόνο μπορεί να είναι μια ορμόνη που προστατεύει το στρες..

Προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τις ωοθήκες οποίο, μεταξύ άλλων ρυθμίζει την έμμηνο κύκλο των γυναικών και ελέγχει τις επιδράσεις των οιστρογόνων για αυτά δεν υπερβαίνουν την κυτταρική ανάπτυξη διέγερση τους.

Βιώνοντας το άγχος για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να μειώσει την παραγωγή αυτής της ορμόνης, προκαλώντας μια ανισορροπία της προγεστερόνης που μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, κόπωση, αύξηση βάρους, πονοκεφάλους ή εναλλαγές της διάθεσης.

Η τεστοστερόνη

Από την πλευρά του, η τεστοστερόνη είναι η αρσενική ορμόνη φύλου, η οποία επιτρέπει την ανάπτυξη του αναπαραγωγικού ιστού των ανδρών. Επιτρέπει επίσης την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, όπως τρίχες προσώπου και σώματος ή σεξουαλικές στύσεις.

Όταν ένα άτομο πάσχει από άγχος τακτικά, τα επίπεδα της τεστοστερόνης μειώνονται, καθώς ο οργανισμός επιλέγει να επενδύσουν την ενέργειά του στην παραγωγή άλλων ορμονών όπως η κορτιζόλη.

Με τον τρόπο αυτό, το στρες γίνεται μια από τις κύριες αιτίες των σεξουαλικών προβλημάτων όπως η ανικανότητα, η στυτική δυσλειτουργία ή η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Ομοίως, τα χαμηλότερα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα, όπως συχνές εναλλαγές της διάθεσης, αισθήματα συνεχή κόπωση και αδυναμία να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί σωστά.

Στρες και ορμονικές αλλαγές

Το κύριο συστατικό της απόκρισης στρες είναι το νευροενδοκρινικό σύστημα, και ειδικότερα, ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων αυτού του συστήματος.

Όπως έχουμε πει, σε στρεσογόνα γεγονότα (ή ερμηνευθεί ως αγχωτικό) το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι ενεργοποιημένο, το οποίο προκαλεί την άμεση ενεργοποίηση των επινεφριδίων του νευροενδοκρινικού συστήματος.

Αυτή η ενεργοποίηση διεγείρει την απελευθέρωση της αγγειοπιεστίνης στον άξονα του υποθαλάμου-υπόφυσης. Η παρουσία αυτής της ουσίας διεγείρει την υπόφυση για να απελευθερώσει μια άλλη ορμόνη, κορτικοτροπίνη, στη γενική κυκλοφορία του σώματος.

Με τη σειρά του, η κορτικοτροπίνη δρα στον φλοιό των επινεφριδίων προκαλώντας τη σύνθεση και απελευθέρωση των γλυκοκορτικοειδών, ιδιαίτερα της κορτιζόλης.

Έτσι, η υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων μπορεί να γίνει κατανοητή ως μια δομή που, κατά την εμφάνιση ενός αγχωτικό γεγονός, ένας καταρράκτης των ορμονών που τελειώνει με μια αυξημένη απελευθέρωση γλυκοκορτικοειδών στο σώμα.

Έτσι, η κύρια ορμόνη του στρες που τροποποιούν τη λειτουργία του σώματος είναι η κορτιζόλη Ωστόσο, άλλες ορμόνες όπως η γλυκαγόνη, προλακτίνη, αναπαραγωγικές ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη, και ορμόνες που σχετίζονται με την ανάπτυξη, επίσης τροποποιούνται κατά τη διάρκεια καταστάσεων στρες.

Αναφορές

1. Biondi, Μ. And Picardi, Α. (1999). Ψυχολογικό στρες και νευροενδοκρινική λειτουργία στους ανθρώπους: Οι τελευταίες δύο δεκαετίες έρευνας. Ψυχοθεραπεία και Ψυσοσωματικά, 68, 114-150.
2. Axelrod, J. and Reisine, Τ. D. (1984). Ορμόνες άγχους: Η αλληλεπίδραση και η ρύθμισή τους. Science, 224, 452-459.
3. Claes, S.J. (2004). CRH, άγχος και μεγάλη κατάθλιψη: μια ψυχοβιολογική αλληλεπίδραση. Βιταμίνες & Ορμόνες (69): 117-150.
4. Davidson, R. (2002). Άγχος και συναισθηματικό στυλ: ο ρόλος του προμετωπιαίου φλοιού και της αμυγδαλής. Βιολογική Ψυχιατρική (51,1): 68-80.
5. McEwen, Bruce S.T (2000). Η νευροβιολογία του άγχους: από την αιμορραγία έως την κλινική σημασία. Brain Research, (886.1-2), 172-189.