Biofeedback για το τι είναι και πώς λειτουργεί (τεχνικές)

Το βιοανάδραση είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των λειτουργιών του σώματος μέσω του συστήματος ανάδρασης που διαθέτει το σώμα μας. Θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια τεχνική μάθησης, που χρησιμοποιείται ευρέως στην πειθαρχία της ψυχολογίας.

Το σώμα μας εκτελεί συνεχώς ένα άπειρο από αυτόματες λειτουργίες (όπως αναπνοή, αναβοσβήνει, κυκλοφορεί αίμα κλπ.) Και εθελοντικά (περπατώντας, κοιτάζοντας, σηκώνοντας τα χέρια ...).

Όλες αυτές οι λειτουργίες δεν περνούν απαρατήρητες από τον εγκέφαλό μας, αφού το μυαλό μας ελέγχει όλες τις ενέργειές μας. Από τη μία πλευρά, ο εγκέφαλός μας είναι υπεύθυνος για την "εκκίνηση" όλων των λειτουργιών που εκτελεί το σώμα μας.

Από την άλλη πλευρά, ο εγκέφαλός μας λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της λειτουργίας που αναπτύσσεται. Δηλαδή, ο εγκέφαλός μας είναι υπεύθυνος για την αποστολή των απαραίτητων πληροφοριών στο σώμα μας για να εκτελέσει οποιαδήποτε λειτουργία και με τη σειρά του το σώμα μας στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλό μας για την ανάπτυξη αυτών των λειτουργιών, έτσι ώστε να γνωρίζει τι συμβαίνει.

Λοιπόν, αυτό είναι το τελευταίο σημείο, τη συλλογή πληροφοριών που κάνει τον εγκέφαλο για την κατάσταση των λειτουργιών που εκτελούνται στο σώμα μας, αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως ανάδραση, και τι βιοανάδραση τεχνική βασίζεται.

Ευρετήριο

• 1 Ορισμός της βιοανάδρασης
• 2 Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται;?
  • 2.1 Διαφορές με την ψυχοθεραπεία
• 3 Πώς λειτουργεί η βιοανάδραση?
  • 3.1 Ανίχνευση σημάτων
  • 3.2 Ενίσχυση του σήματος
  • 3.3 Επεξεργασία και φιλτράρισμα του σήματος
  • 3.4 Μετατροπή σε ακουστικά ή οπτικά σήματα
  • 3.5 Καθορισμός στόχων
  • 3.6 Εκπαίδευση στην βιοανάδραση
• 4 Αναφορές

Ορισμός της βιοανάδρασης

Η βιοανάδραση θα μπορούσε να οριστεί ως μια τεχνική που στοχεύει στον έλεγχο, οικειοθελώς και συνειδητά, μιας λειτουργίας που εκτελείται από το σώμα μας αυτόματα. Αυτή η εθελοντική λειτουργία ελέγχου γίνεται μέσω του συστήματος ανάδρασης του εγκεφάλου μας.

Μέχρι στιγμής, παρά το γεγονός ότι δεν έχει μελετήσει σε βάθος πώς λειτουργεί αυτή η τεχνική, πιστεύω ότι γίνεται σαφής η έννοια της βιοανάδρασης, η οποία είναι η ακόλουθη:

Χρησιμοποιώντας πληροφορίες ανάδρασης που έχει το μυαλό μας για τις λειτουργίες του σώματος, να γνωρίζουν τις φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας, που συνήθως περνούν απαρατήρητα, και να αποκτήσουν μεγαλύτερη ικανότητα να ελέγχει ορισμένες λειτουργίες.

Γιατί είναι;?

Με την εκπαίδευση στην βιοανάδραση, μπορείτε να αποκτήσετε έναν τύπο μάθησης που καταφέρνει να ελέγχει συνειδητά τις φυσιολογικές λειτουργίες που θεωρούνται ανεξέλεγκτες ή που είναι πέρα ​​από τον εθελοντικό έλεγχο.

Κάνοντας αυτό το μάθημα, είστε στην πραγματικότητα εκπαίδευση για τη βελτίωση της υγείας σας, δεδομένου ότι μαθαίνετε να ελέγχετε διαδικασίες όπως η εφίδρωση, η ένταση των μυών ή η αρτηριακή πίεση.

Να είσαι σε θέση να ελέγχει αυτά τα καθήκοντα, σας επιτρέπει να έχετε μια μεγαλύτερη ικανότητα να φτάσουν σε μια κατάσταση χαλάρωσης όταν είστε σε υπερδιέγερση ή αγχωμένοι και να ρυθμίζει ακούσιες λειτουργίες του σώματός σας όταν δεν αισθάνεστε καλά, και ως εκ τούτου να μειώσει.

Και τι είναι το καλύτερο από όλα?

Λοιπόν, κάθε φυσιολογική αλλαγή συνοδεύεται από μια αλλαγή στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Έτσι, όταν αισθάνεστε άγχος, έχετε μια σειρά από σκέψεις, μια συγκίνηση υπερβολικής αναπνοής ή άγχος και μερικές φυσιολογικές αλλαγές όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση ή διόγκωση των κόλων.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν ελέγχετε τις φυσιολογικές σας αλλαγές, ελέγχετε επίσης την ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση. Δηλαδή: εκτελείτε ψυχολογική θεραπεία στην αντίθετη κατεύθυνση!

Διαφορές με την ψυχοθεραπεία

Κανονικά η ψυχοθεραπεία λειτουργεί στην πνευματική σας κατάσταση, τις σκέψεις, τις γνωστικές λειτουργίες, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές, για να εξαλείψει την αλλοίωση και με αυτόν τον τρόπο επίσης να εξαλείψει τα φυσιολογικά συμπτώματα που παράγει στο σώμα σας.

Αντ 'αυτού, η εκπαίδευση Biofeedback, αυτό που κάνει είναι να σας επιτρέψει να μάθετε να ελέγχετε τις φυσιολογικές καταστάσεις που εμφανίζονται στο σώμα σας, έτσι ώστε με την αλλαγή αυτών, είναι η ψυχολογική σας κατάσταση που ωφελείται.

Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η βιοανάδραση είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται σε πολύ διαφορετικούς τομείς τόσο της ιατρικής όσο και της ψυχολογίας.

Στον τομέα της ψυχολογίας είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία διαταραχών, όπως φοβίες, νεύρωση, άγχος, στρες, κατάθλιψη, ADHD, διατροφικές διαταραχές ή αϋπνία, μεταξύ άλλων. Εκτός από την εκπαίδευση ελίτ αθλητών για τον έλεγχο της ενεργοποίησης και της χαλάρωσης τους ενώ ανταγωνίζονται ή εκπαιδεύονται.

Στον τομέα της ιατρικής χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία του άσθματος, των παρενεργειών της χημειοθεραπείας, του χρόνιου πόνου, της υπέρτασης, της δυσκοιλιότητας ή της ακράτειας.

Πώς λειτουργεί η βιοανάδραση?

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε συνεδρία της βιοανάδραση θα είναι διαφορετική, δεδομένου ότι είναι μια εξατομικευμένη θεραπεία. Η ίδια εκπαίδευση στην βιοανάδραση μπορεί να μην είναι χρήσιμη για όλους.

Η εκπαίδευση θα είναι σε μία ή την άλλη μορφή ανάλογα με τις πτυχές που θέλει ο ασθενής να θεραπεύσει και το στάδιο εκπαίδευσης στο οποίο βρίσκεται.

Έτσι, αν αποφασίσετε να πάτε σε έναν ειδικό για την εκπαίδευση στη βιοανάδραση, δεν θα πρέπει να εκπλήσσει το γεγονός ότι η θεραπεία ξεκινά με μια αρχική συνέντευξη, όπου θα πρέπει να εξηγήσει το ιατρικό ιστορικό σας όσο θέλετε για την αντιμετώπιση των προβλημάτων με τη θεραπεία.

Ομοίως, αυτή η πρώτη συνέντευξη θα είναι επίσης χρήσιμη, ώστε ο θεραπευτής να μπορεί να εξηγήσει λεπτομερώς το είδος της εκπαίδευσης που θα εκτελέσετε, από τι συνίσταται κάθε σύνοδος, πόσο θα διαρκέσει η παρέμβαση και ποιες ευαίσθητες καταστάσεις θα μπορούσαμε να συναντήσουμε..

Αφού διευκρινίσαμε αυτό, μπορούμε τώρα να δούμε πώς είναι μια τυπική περίοδος κατάρτισης στην βιοανάδραση, η οποία, παρόλο που μπορεί να ποικίλει σε κάθε περίπτωση, περιέχει 6 βασικά στάδια. Είναι τα εξής:

Ανίχνευση σημάτων

Η πρώτη φάση αρχίζει με την ανίχνευση και τη μέτρηση των σημάτων που παράγει το σώμα μας.

Για να μετρήσουμε τα σήματα της λειτουργίας του οργανισμού μας, τα ηλεκτρόδια τοποθετούνται στο σώμα, το οποίο θα είναι υπεύθυνο για την ανίχνευσή τους και τη μετάδοσή τους στη συσκευή βιοανάδρασης..

Σε αυτή την πρώτη φάση ανίχνευσης μπορούμε να επιλέξουμε μεταξύ δύο τύπων τεχνικών:

• Η επεμβατική, στην οποία τα ηλεκτρόδια εισάγονται μέσα στο θέμα.
• Μη επεμβατική, στην οποία τα ηλεκτρόδια τοποθετούνται στην επιφάνεια του δέρματος.

Αλλά ποια σήματα ανιχνεύουμε?

Εξαρτάται από το τι θέλουμε να προσπαθήσουμε. Σε αυτή την πρώτη φάση της εκπαίδευσης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 3 διαφορετικές συσκευές ανάλογα με τις λειτουργίες του σώματός μας που σκοπεύουμε να μετρήσουμε.

• Εάν αυτό που θέλουμε είναι να αποκτήσουμε πληροφορίες σχετικά με το σωματικό νευρικό σύστημα, το όργανο που θα χρησιμοποιήσουμε θα είναι α ηλεκτρομυογράφημα.
• Εάν αυτό που θέλουμε είναι να καταγράψουμε και να μετρήσουμε τις απαντήσεις του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος, θα χρησιμοποιήσουμε τον έλεγχο του αρτηριακή πίεση.
• Και τέλος, αν αυτό που συλλέγουμε είναι οι λειτουργίες του κεντρικού νευρικού μας συστήματος, θα χρησιμοποιήσουμε το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Αυτή η πρώτη φάση εκπαίδευσης, η οποία περιλαμβάνει μόνο τη χρήση πολλών συσκευών για την ποσοτικοποίηση των αρχείων των σωματικών λειτουργιών μας, μας επιτρέπει να λάβουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να καθορίσουμε τον τύπο της κατάρτισης βιοανάδρασης που θα πραγματοποιηθεί..

Μόλις καταγραφεί το σήμα, πραγματοποιείται μια σειρά ενεργειών για τη μετατροπή του σήματος που παράγεται από τον οργανισμό σε ένα ερέθισμα που είναι ικανό να παράγει την ίδια ενέργεια με το σήμα και το οποίο μπορεί να δράσει ως ανατροφοδότηση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Το πρώτο από όλα είναι η ενίσχυση του σήματος, τότε θα έρθει η επεξεργασία και το φίλτρο, και τέλος η μετατροπή.

Ενίσχυση σήματος

Τα φυσιολογικά σήματα που συλλέξαμε μέσω των διαφορετικών οργάνων επεξεργάζονται και αναλύονται από τη συσκευή βιοανάδρασης. Ωστόσο, προκειμένου να αναλυθούν τα σήματα που συλλέγονται, είναι απαραίτητο να τα ενισχύσουμε.

Έτσι, το μέγεθος ή η ένταση της συλλεγείσας απόκρισης μεγεθύνεται με ελεγχόμενο τρόπο, με την ελάχιστη δυνατή παραμόρφωση, προκειμένου να εκτελεστεί
την ανάλυσή σας.

Επεξεργασία και φιλτράρισμα σημάτων

Μόλις το σήμα ενισχυθεί, πρέπει να φιλτραριστεί. Τι σημαίνει αυτό?

Πολύ απλά: Κανονικά, τα σήματα μπορούν να εγγραφούν σώμα μας (πίεση του αίματος, τη σύσπαση των μυών, ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, κλπ) δεν είναι καθαρό, καθώς μπορεί να έχουν από έχουν διαβαστεί από άλλα διαφορετικά δυναμικά, εκτός της σήμα με το οποίο σκοπεύουμε να εργαστούμε.

Για να γίνει αυτό, το σήμα που συλλαμβάνεται με τα ηλεκτρόδια φιλτράρεται μέσω διαφορετικών συχνοτήτων. Μόλις φιλτραριστεί το σήμα, επεξεργάζεται.

Η επεξεργασία συνίσταται στη μετατροπή του εσωτερικού σήματος του οργανισμού που έχει καταχωρηθεί στη συσκευή βιοανάδρασης, σε οπτικά, ακουστικά σήματα ή άμεση πληροφόρηση στο θέμα.

Για να γίνει αυτό, υπάρχουν δύο τεχνικές:

• Η ενσωμάτωση: συνίσταται στην απλοποίηση του σήματος ανάδρασης. Αυτό γίνεται με τη συσσώρευση συνόλων απομονωμένων σημάτων που παράγονται σε μια ορισμένη χρονική περίοδο, με σκοπό τη μετατροπή τους σε ένα μόνο σήμα που μπορεί να λειτουργήσει ως εκπρόσωπος όλων είναι ένα σύνολο σημάτων.
• Το όριο απόκρισης: με αυτή την τεχνική, η διευκόλυνση της πληροφόρησης ή η ανατροφοδότηση στο θέμα γίνεται μόνο όταν το σήμα υπερβαίνει (πάνω ή κάτω) ένα ορισμένο εύρος που είχε καθοριστεί προηγουμένως.

Μετατροπή σε ακουστικά ή οπτικά σήματα

Στη φάση αυτή, τα σήματα που έχουν ήδη υποβληθεί σε επεξεργασία μετασχηματίζονται τελικά σε ένα ερέθισμα που μπορεί να γίνει αντιληπτό και να αξιολογηθεί από τον ασθενή.

Ο στόχος αυτού του ερέθισμα είναι να είναι σε θέση να παράγει τη φυσιολογική λειτουργία που έχουμε καταχωρήσει, και με την οποία θέλουμε να εργαστούμε.

Ρύθμιση στόχου

Αφού το φυσιολογικό σήμα μετατραπεί σε ερέθισμα, είναι καιρός να θέσουμε τους στόχους της κατάρτισης. Στη φάση αυτή, λοιπόν, τι πρέπει να επιτευχθεί με την κατάρτιση και ποιοι είναι οι στόχοι τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα;.

Ο καθορισμός αυτών των στόχων είναι απαραίτητος για να μπορέσει να πραγματοποιηθεί κατάλληλη παρακολούθηση της κατάρτισης και να προσδιοριστεί ποσοτικά εάν οι διαδικασίες και οι διεργασίες που διεξάγονται προσαρμόζονται στο στόχο.

Εκπαίδευση βιοανάδρασης

Καταλήγουμε τελικά στη σημαντική φάση της παρέμβασης. Η ίδια η εκπαίδευση.

Σε αυτή τη φάση, οι συσκευές μέτρησης που χρησιμοποιούνται στην αρχή της θεραπείας θα επανασυνδεθούν. Ωστόσο, τώρα δεν θα ξαπλώσουμε μόνο όταν λειτουργεί η μηχανή.

Και είναι ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, τα σήματα που στέλνει το σώμα μας στον εγκέφαλό μας, θα έρθουν σε μας μέσω των ερεθισμάτων που έχουν γίνει προηγουμένως.

Δηλαδή: τα ερεθίσματα που έκανε ο εμπειρογνώμονας θα παρουσιαστούν σε εμάς. Αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να είναι:

• Οπτικές εικόνες: κίνηση βελόνας, σειρά χρωματιστών φώτων, εικόνων κλπ..
• Ακουστικά: ήχοι που ποικίλουν σε συχνότητα και ένταση.

Επιπλέον, το κίνητρο θα μπορούσε να παρουσιαστεί με διάφορους τρόπους:

• Αναλογικά: η ανατροφοδότηση μεταβάλλεται αναλογικά σε ολόκληρο το εύρος απόκρισης
• Σε δυαδική μορφή: το ερέθισμα έχει δύο πολιτείες και το ένα από τα δύο παρουσιάζεται με βάση τα κριτήρια που είχαν καθοριστεί προηγουμένως.

Ο στόχος αυτής της εκπαίδευσης είναι ότι σιγά-σιγά μαθαίνουμε να ελέγξουμε τις φυσιολογικές μας απαντήσεις σε ερεθίσματα.

Στην αρχή η φυσιολογική απάντησή μας στα ερεθίσματα που παρουσιάζονται είναι μια συγκεκριμένη απάντηση. Ωστόσο, μέσω της συστηματικής παρουσίασης αυτών των ερεθισμάτων, μαθαίνετε να ελέγχετε τη φυσιολογική απάντησή σας, γεγονός που προηγουμένως δεν μπόρεσε να ελέγξει.

Όπως ενώ παρουσιάζουμε ερεθίσματα, οι συσκευές εγγραφή απάντησή μας, μπορούμε να πάμε αντικειμενοποιών φυσιολογικές αντιδράσεις μας και την πρόοδό μας στην προπόνηση, γεγονός ότι ο θεραπευτής θα πάει επαναπροσδιορισμό ασκήσεις τις ακόλουθες συνεδρίες.

Είναι πιθανό ότι ο θεραπευτής σας ζητά να εκτελέσει κάποια δραστηριότητα στο σπίτι, με στόχο την επέκταση της ικανότητας έξω από το γραφείο, ακόμα και σε προχωρημένα στάδια, μπορεί να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό, με σκοπό να σας να είναι σε θέση να κάνει την ατομική προπόνηση.

Και είχατε κάποια εμπειρία με την βιοανάδραση; Ποια αποτελέσματα έχετε παρατηρήσει?

Αναφορές

1. BIOFEEDBACK: των τεχνικών τροποποίησης της συμπεριφοράς, που εφαρμόζονται σε ψυχικά προβλήματα, στις τεχνικές επέμβασης των φυσικών προβλημάτων HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO και STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Πρακτική βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία στη βιοανάδραση και τη νευροανατροφοδότηση. Την Καρολίν Γκούτσα και τον Κρίστοφερ Γκίλμπερτ.
3. Εννοιολογική αναθεώρηση της Biofeedback. Με τον Μαριάνο Χολίζ Μόντανε και τον Αντόνιο Καφάφανσον Μπονέ. Πανεπιστήμιο της Βαλένθια.