Κοινωνική απόρριψη του τι είναι και πώς να το ξεπεράσουμε

Το κοινωνική απόρριψη όταν μια ομάδα ανθρώπων δεν αποδέχεται τα φυσικά, προσωπικά ή πολιτισμικά χαρακτηριστικά ενός άλλου προσώπου και μπορεί να υπάρχει παθητική (αγνοείται) ή ενεργητική βία (σωματική ή ψυχολογική κακοποίηση).

Ανησυχείτε πάρα πολύ γιατί άλλοι θα σκέφτονται ή θα σας δέχονται μπορεί να είναι πολύ περιοριστική στη ζωή σας. Μπορείτε να κάνετε ό, τι κάνουν οι άλλοι, ακόμη και αν δεν θέλετε, ή δεν τολμάτε να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε.

Επομένως, να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης Το κοινωνικό είναι σημαντικό αν θέλετε να έχετε μια καλή ποιότητα ζωής ή να επιτύχετε τους στόχους σας. Επιπλέον, θα αισθανθείτε εντελώς απελευθερωμένο, δεν θα συμπεριφέρεται λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των άλλων.

Σε αυτό το άρθρο θα σχολιάσω μια σειρά πτυχών που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος. Αν τους μετατρέψετε σε συνήθειες, θα έχετε γίνει ελεύθερο πρόσωπο.

Ευρετήριο

• 1 Τι να κάνετε όταν υπάρχει απόρριψη?
• 2 Πώς να χάσετε τον φόβο της απόρριψης?
  • 2.1 Αλλάξτε την έννοια της απόρριψης
  • 2.2 Ψάξτε για απόρριψη
  • 2.3 Μην ψάχνετε για έγκριση
  • 2.4 Να γνωρίζετε τι νομίζετε
  • 2.5 Παρακολουθήστε την απόρριψη με χιούμορ
  • 2.6 Δημιουργήστε την αυτοεκτίμησή σας
  • 2.7 Σκεφτείτε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου
  • 2.8 Ξεχάστε την τελειότητα και αποδεχτείτε σφάλματα
• 3 Είναι δυνατόν να μην απορριφθεί?
  • 3.1 Εάν δοκιμάσετε κάτι εκτός των κοινωνικά εδραιωμένων, θα απορριφθείτε
  • 3.2 Εάν ξεχωρίζετε, θα επικρίνετε

Τι να κάνετε όταν υπάρχει απόρριψη?

Εάν η άρνηση ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά του εκφοβισμού, είναι απαραίτητο να το αναφέρετε στους υπαλλήλους του σχολείου. Αν δεν ληφθούν μέτρα από τους υπευθύνους, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε το σχολείο / ινστιτούτο και να βρείτε ένα άλλο που δεν το ανεχόταν..

Σε περίπτωση απόρριψης κατά την εργασία, είναι επίσης απαραίτητο να το αναφέρετε στους υπεύθυνους. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε στις κρατικές αρχές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν δεν υπάρξουν βελτιώσεις, υπάρχει επίσης η πιθανότητα να εγκαταλείψουν την εργασία και να πάνε σε μια εταιρεία με καλό περιβάλλον εργασίας.

Εάν η άρνηση είναι να αγνοηθεί και οι άνθρωποι που απορρίπτουν δεν δείχνουν βία, τίποτα δεν μπορεί να γίνει. Κάθε ομάδα ή πρόσωπο έχει το δικαίωμα να αναφέρεται σε όποιον θέλει, δεν μπορείς να αναγκάσεις κανέναν να σε σχέση με μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια άλλη ομάδα φίλων που έχουν παρόμοια γούστα.

Σε κάθε περίπτωση, το άτομο που απορρίφθηκε δεν έχει κανένα λάθος ότι οι άλλοι τις απορρίπτουν. Μια υγιής ομάδα που αποτελείται από κοινωνικούς, μορφωμένους και ευγενικούς ανθρώπους, τείνει να είναι σεβαστή με άλλους ανθρώπους.

Πώς να χάσετε τον φόβο της απόρριψης?

Αλλάξτε την έννοια της απόρριψης

Χαρακτήρες όπως ο J.K. Ο Rowling ή ο Walt Disney απορρίφθηκαν επίσης πολλές φορές.

Ωστόσο, δεν σταμάτησαν να επιμείνουν και τελικά πέτυχαν τα όνειρά τους.

Τι γίνεται αν σταματήσετε να σκέφτεστε την απόρριψη ως κάτι κακό?

Αρχίστε να σκέφτεστε ότι αν σας απορρίψουν, κάνετε κάτι για τη ζωή σας:

• Πλησιάζετε πιο κοντά στο να φτάσετε ό, τι θέλετε
• Έχετε κάνει κάτι διαφορετικό
• Προσπαθήσατε να επιτύχετε αυτό που θέλετε

Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τις απορρίψεις ως ευκαιρίες μάθησης και βελτίωσης:

• Αν απορρίπτεται σε συνέντευξη εργασίας, μάθετε από λάθη
• Εάν απορρίψετε το άτομο που σας αρέσει, μάθετε τι κάνατε εσφαλμένα
• Εάν ένας πελάτης σας απορρίψει, μάθετε πώς να εξυπηρετείτε καλύτερα

Ψάξτε για απόρριψη

Στην Ψυχολογία, η συνηθισμένη συμπεριφορά είναι το ψυχολογικό φαινόμενο με το οποίο η απόκριση μειώνεται αφού το ερέθισμα έχει αποδειχθεί πολλές φορές.

Σε αυτή την περίπτωση, το ερέθισμα είναι να εκθέσει τον εαυτό του στην απόρριψη και η απάντηση να αισθάνεται άσχημα ή να αισθάνεται ότι απορρίπτεται.

Όσο περισσότερο απορρίπτετε, τόσο λιγότερο θα σας επηρεάσει.

Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη τάση από τους άλλους ανθρώπους να αισθάνεστε άσχημα μετά την απόρριψη.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να εργαστείτε περισσότερο.

Από την άλλη πλευρά, στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε περισσότερη συναισθηματική φθορά ή ενεργειακή σπατάλη, αν και είναι φυσιολογικό γιατί θα προσπαθείτε να αλλάξετε την τάση συμπεριφοράς σας.

Μην ψάχνετε για έγκριση

Σταματήστε να ζητάτε την έγκριση των άλλων για ό, τι κάνετε και τις απόψεις σας.

Λειτουργήστε χωρίς να σκεφτείτε αν θα είστε εγκεκριμένοι ή όχι. Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο αναζητάτε την έγκριση, τόσο περισσότερο θα εγκριθείτε.

Σε κάθε περίπτωση, ζείτε έτσι ώστε να προσπαθείτε μόνο να είστε αποδεκτοί από τον εαυτό σας.

Δεν μπορείτε να έχετε μια καλή ποιότητα ζωής αν ζείτε για να ευχαριστήσετε τους άλλους.

Να γνωρίζετε τι σκέφτεστε

Αν νομίζετε ότι σας απορρίπτουν λόγω προσωπικών ελαττωμάτων, η αυτοεκτίμησή σας θα τείνει να κατεβαίνει (εάν αυτό το προσωπικό ελάττωμα σας επηρεάσει).

Ωστόσο, οι περισσότερες απορρίψεις δεν βασίζονται σε κάτι προσωπικό, αλλά σε καθιερωμένους κοινωνικούς κανόνες ή σε άμυνα κατά του εγώ:

• Εάν κάνετε κάτι που είναι εκτός των κοινωνικών κανόνων, ακόμα κι αν δεν χάσετε κανένα νόμο, θα υπάρχουν πολλοί που σας απορρίπτουν
• Εάν κάποιο άτομο ή ομάδα σας ζηλεύει, θα έχει επίσης την τάση να σας απορρίπτει.

Σκεφτείτε ότι η απόρριψη δεν είναι προσωπική, αλλά μια τάση συμπεριφοράς. Μην το πάρετε προσωπικά.

Αφήστε το βάρος της απόρριψης στους άλλους, όχι σε σας.

Παρακολουθήστε την απόρριψη με χιούμορ

Ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, μπορείτε να κοιτάτε πάντα με γυαλιά χιούμορ.

Αυτό θα κάνει την απόρριψη να μην σας επηρεάσει καθόλου.

Αν μιλάτε σε κάποιον και σας απορρίπτουν, πείτε κάτι αστείο, γελάτε για την ανικανότητά τους να κοινωνικοποιηθούν ή για την ίδια την κατάσταση.

Αν δώσετε μια ομιλία και σφυρίξετε, γελάστε γιατί τολμήσατε.

Κατασκευάστε την αυτοεκτίμησή σας

Εάν ασκήσετε τα παραπάνω, θα ξεπεράσετε τον φόβο ότι θα σας απορρίψουν σιγά-σιγά και τελικά δεν θα σας δώσει τίποτα από φόβο.

Ωστόσο, υπάρχουν απορρίψεις που είναι φυσιολογικές που βλάπτουν. εκείνων των αγαπημένων.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα, αν και αν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, δεν θα σας επηρεάσει τόσο πολύ.

Εάν η αυτοεκτίμησή σας είναι υγιής, θα αισθανθείτε την απόρριψη κάποιου αγαπητού σας ως ένα χτύπημα, αν και δεν θα επηρεάσει τη διάθεσή σας σε υπερβολή και θα συνεχίσετε προς τα εμπρός..

Σκεφτείτε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου

Όταν αισθάνεστε φοβισμένοι να τους απορρίψετε, έχετε την τάση να πιστεύετε ότι αν σας απορρίψουν θα είναι το τέλος:

• Και αν απορρίψω?
• Και αν δεν τους αρέσει?
• Και αν δεν τους αρέσουν?

Και στις δύο περιπτώσεις, δεν συμβαίνει τίποτα. Η ζωή συνεχίζεται.

Την επόμενη φορά που ο φόβος της απόρριψης παραλύει σκέφτεστε: ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί?

Ξεχάστε την τελειότητα και δεχτείτε τα λάθη

Είναι πιθανό ότι μερικές φορές σας απορρίπτουν με λόγο επειδή έχετε κάνει κάτι λάθος. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα ή να έχετε μια κακή γνώμη για τον εαυτό σας.

Η πραγματικότητα είναι ότι μερικές φορές θα κάνετε λάθος, είναι αδύνατο να κάνετε πάντοτε τα πάντα σωστά ή πάντα να έχετε δίκιο.

Όταν κάνετε κάποιο λάθος ή κάνετε κάτι λανθασμένο, απλώς το αποδεχτείτε και μάθετε από αυτό για την επόμενη φορά. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η τελειομανία.

Είναι δυνατόν να μην απορριφθεί?

Ο πρώτος λόγος για να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης είναι ότι κάποιος θα σας απορρίπτει πάντα, ό, τι κι αν κάνετε.

Εάν κάνετε κάτι, θα υπάρξουν άνθρωποι που θα σας επικρίνουν. Εάν δεν κάνετε τίποτα, θα υπάρχουν και άλλοι που θα σας επικρίνουν.

Δυστυχώς υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι που είναι αφιερωμένοι να επικρίνουν και να απορρίψουν χωρίς έναν πραγματικό λόγο. Το κάνουν λόγω του τρόπου με τον οποίο είναι.

Σκεφτείτε κάθε διάσημο άτομο που έχει διακριθεί στη ζωή:

• Οι αντιπρόσωποι κρατών επικρίνουν την αντιπολίτευση και τον πληθυσμό
• Οι κορυφαίοι ποδοσφαιριστές όπως ο Μέσι ή Ρονάλντο αγαπούνται από πολλούς και μισούν τους άλλους

Αν δοκιμάσετε κάτι από το κοινωνικά καθιερωμένο, θα απορριφθείτε

Σκεφτείτε επιστήμονες όπως ο Δαρβίνος, ο Αϊνστάιν ή το Γαλιλαίο.

Οι ίδιοι και οι θεωρίες τους απορρίφθηκαν όταν προτάθηκαν, αν και αργότερα αποδείχθηκε ότι ήταν αληθινές.

Αν δεν θέλετε να είστε πρόβατα, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να απορριφθείτε.

Διαφορετικά, θα πρέπει να αποφασίσετε να συμμετέχετε στο πλήθος.

Κατά τη γνώμη μου, η απόρριψη είναι κάτι θετικό. Όσο δεν παραβιάζετε ή παραβλέπετε τους νόμους.

Εάν σας απορρίψουν, αυτό σημαίνει ότι ενεργείτε.

Ο μόνος τρόπος να μην ασκηθείτε κριτική είναι να παραμείνετε στο σπίτι, χωρίς να γνωρίζετε ούτε ένα άτομο στον κόσμο. Τότε δεν θα επικριθείτε.

Εάν ξεχωρίζετε, θα επικρίνετε

Εάν ξεχωρίζετε σε κάτι, θα επικρίνετε και θα πρέπει να το συνηθίσετε.

Όταν κάποιος κάνει κάτι καλύτερο από τους περισσότερους ή κάνει καλύτερα, συχνά επικρίνεται. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, τείνει να δίνει προσοχή στους άλλους και να μιλάει για άλλους.

Σκεφτείτε τις περιπτώσεις αυτές:

• Ο επαγγελματίας που προωθείται και επικρίνεται από τους συναδέλφους του
• Το αγόρι που θριαμβεύει και απορρίπτεται από την ομάδα φίλων του

Και τι κάνεις για να ξεπεράσεις τον φόβο της απόρριψης?

Εδώ έχετε μια περίληψη βίντεο του άρθρου: