Άνοιγμα του μυαλού 5 συμβουλές και πρακτικές ασκήσεις

Έχετε ένα ανοιχτό μυαλό Είναι πολύ σημαντικό για την ευημερία μας, για να πάρουμε νέα πράγματα και να συναντηθούμε με τους γύρω μας. Το "πνευματικό άνοιγμα" είναι ένα από τα 5 ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και εάν το έχετε, θα ξεχωρίζετε γιατί είστε ανεκτικός, ευέλικτος και προσαρμόσιμος στις αλλαγές.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να έχετε ενδιαφέρον για άλλους πολιτισμούς και να είστε καλοί στην ομαδική εργασία. Επομένως, αν είστε ή όχι, θα εξαρτηθεί εν μέρει από τη γενετική σας και εν μέρει από το περιβάλλον στο οποίο ζείτε και από τις εμπειρίες που έχετε.

Έχω διαβάσει μερικές φορές ότι οι πολύ ανοιχτοί άνθρωποι δεν εκτιμούν και αξιολογούν αυτό που αντιλαμβάνονται, ότι δεν κάνουν καμία προσπάθεια να χρησιμοποιήσουν και να απορρίψουν προτάσεις. 

Σύμφωνα με αυτές τις απόψεις, το μυαλό σας θα ήταν ανοιχτό σε όλα, δεν θα ήταν σε θέση να κάνει οποιαδήποτε γνώμη και θα μπορούσε να αποδεχθεί σήμερα κάτι για να απορρίψει αύριο.

Θα μπορούσε ένας ανοιχτόμυαλος να αποδεχθεί τα εξής?

• Οι βίαιες απεργίες.
• Ότι κάποιος έχει το δικαίωμα να προσβάλει άλλο άτομο.
• Φυσική και ψυχολογική κακοποίηση παιδιών.

Ευρετήριο

• 1 Τι σημαίνει να έχεις ανοιχτό μυαλό?
• 2 Πώς να είστε ανοιχτοί?
  • 2.1 Ακούστε περισσότερο και μιλήστε λιγότερο
  • 2.2 Ψάξτε για όσους γνωρίζουν
  • 2.3 Να έχετε κατά νου τις αξίες σας
  • 2.4 Ευχαριστώ τις προτάσεις
  • 2.5 Βγείτε από το κοπάδι και κάνετε διαφορετικά πράγματα
  • 2.6 Βρείτε νέες ευκαιρίες και ξεπεράστε το φόβο

Τι σημαίνει να έχετε ένα ανοιχτό μυαλό?

Η ανοιχτή σκέψη δεν σημαίνει ότι δέχεσαι τα πάντα, αλλά ότι είσαι πρόθυμος να ακούσεις και να έχεις απόψεις άλλων ανθρώπων. Σημαίνει ότι όταν θέλετε να ξέρετε κάτι ή πρόκειται να λάβετε μια απόφαση, αποδέχεστε τη γνώμη άλλων ανθρώπων και είστε διατεθειμένοι να συγκεντρώσετε πληροφορίες.

Ωστόσο, το να είσαι ανοικτός δεν προσαρμόζεται σε όλα. Πρέπει να εκτιμήσετε, να συγκεντρώσετε πληροφορίες, να ακούσετε διαφορετικές απόψεις, να είστε πρόθυμοι να μάθετε κάτι νέο.

Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι που προσαρμόζονται σε όλα ονομάζονται "ευέλικτοι, ανοιχτοί ή προσαρμόσιμοι" στην κοινωνία. Αλλά τι γίνεται αν προσαρμόσετε στο αφεντικό σας κατάχρηση σας πληρώνοντας ένα φαγητό εκείνη τη στιγμή? 

Στο προηγούμενο παράδειγμα θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα σας πει ότι είναι καλό να είστε ευέλικτοι και ότι "είναι αυτό που υπάρχει, αν δεν υπάρχει δουλειά, τότε πρέπει να δεχτείτε τίποτα". Δεν συμφωνώ, υπάρχουν πάντα καλύτερες λύσεις (για παράδειγμα, ψάχνετε για μια αξιοπρεπή εργασία στο εξωτερικό).

Είναι καλό να είσαι ανοιχτόμυαλος αλλά και να είσαι κρίσιμος. Θα χάσετε πολλά πράγματα αν δεν είστε διανοητικά ανοιχτοί, αν και δεν είναι συνετό να αποδεχτείτε τα πάντα. Επομένως, μην προσαρμόζετε πάντα τις απόψεις και τις ενέργειές σας στις απόψεις των άλλων, να είστε κρίσιμοι.

• Τι θα συμβεί αν οι μαύροι συμφωνούσαν με τους ανθρώπους που τάσσονταν υπέρ της δουλείας?
• Τι θα συμβεί αν οι γυναίκες πριν από τον εικοστό αιώνα συμφώνησαν να παραμείνουν στην εργασία στα σπίτια τους και να μην έχουν δικαίωμα ψήφου?
• Τι γίνεται αν συμφωνούμε με τη συγχώρεση των διεφθαρμένων και δεν συμμορφώνονται με την πρόταση?

Πώς να είστε ανοιχτοί?

Ακούστε περισσότερο και μιλήστε λιγότερο

Όπως λέει ο Stephen Covey: 

Επιδιώκει πρώτα να καταλάβει, τότε να γίνει κατανοητό.

Είναι αδύνατον να μάθετε νέες ιδέες αν μιλάτε πάντα. Τότε αναδημιουργείτε τον εαυτό σας στον δικό σας κόσμο, όχι στον κόσμο των άλλων.

Όσο περισσότερο μαθαίνετε είναι όταν ακούτε με ένα πραγματικό ενδιαφέρον, χωρίς να περιμένετε να δώσετε την επόμενη απάντησή σας.

Προσπαθήστε να ακούσετε τουλάχιστον το 70% του χρόνου που μιλάτε με άλλους.

Ψάξτε για όσους γνωρίζουν

Εάν ρωτάς άλλους και ακούς, θα είσαι πιο ανοιχτόμυαλος, αν και θα πρέπει επίσης να γνωρίζεις ποιον να ακούσεις. Δεν είναι το ίδιο να ληφθεί υπόψη η γνώμη των εμπειρογνωμόνων ότι η γνώμη κάποιου που δεν γνωρίζει ή δεν έχει εμπειρία.

Όταν χρειάζεται να λάβετε σημαντικές αποφάσεις, αναζητήστε τη γνώμη των ανθρώπων που έχουν αποδεδειγμένη εμπειρία και στους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αν ψάχνετε για τη γνώμη πολλών από αυτά πολύ καλύτερα.

Για παράδειγμα, αν έχετε οσφυαλγία και θέλετε να μάθετε τα αίτια, το ιδανικό θα ήταν να έχετε τη γνώμη πολλών ειδικών, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε και να αποφασίσετε καλύτερα.

Λάβετε υπόψη τις αξίες σας

Μια απλή άσκηση αυτοδιάθεσης μπορεί να ανοίξει το μυαλό σας και να αλλάξει τη συμπεριφορά σας.

Το πρόβλημα, όταν θέλετε να αλλάξετε, είναι ότι αν μας δώσετε συμβουλές τείνουμε να πάρουμε αμυντικό και να προσπαθήσουμε να δικαιολογήσουμε τη δική μας συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, εάν μας λένε ότι κάνουμε κάτι λάθος, ότι τρώμε άσχημα ή ότι δεν ασκούμε, είναι πιθανό ότι το εγώ μας θα το απορρίψει και ας πούμε με "Δεν έχω χρόνο", "Δεν έχω χρήματα" ...

Ωστόσο, αυτό μπορεί να αλλάξει. Σύμφωνα με την έρευνα, η εστίαση σε αξίες που είναι προσωπικά σημαντικές (όπως αλληλεγγύη, σεβασμός προς τους άλλους, καλό για την οικογένεια) μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να δεχθούν συμβουλές που θα μπορούσαν να απειλούν.

Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, πριν λάβετε οποιαδήποτε συμβουλή ή διαπιστώσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση, πρέπει να κάνετε αυτο-επιβεβαιώσεις που είναι σημαντικές για σας. Θα μπορούσε να είναι για τη θρησκεία, την εργασία, την οικογένεια ή κάτι που έχει νόημα για σένα.

Για παράδειγμα, είναι πιθανό να είστε πιο ανοιχτοί στη δουλειά, αν λέτε την αυτοεπιβεβαίωση όπως αυτή: "Είναι σημαντικό να αναπτυχθείς ως επαγγελματίας και να δεχθείς συμβουλές για να μάθεις από άλλους".

Επίσης, εάν λέτε ότι οι αυτο-επιβεβαιώσεις όπως "η άσκηση είναι καλή για την υγεία μου και την ευημερία μου", θα πάρετε τις καλές συμβουλές από άλλους για πιθανές δίαιτες ή ασκήσεις που είναι βολικές για εσάς.

Ευχαριστώ για τις προτάσεις

Αν θέλετε να βελτιώσετε ως άτομο ή επαγγελματία, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την αξιολόγηση δύο ή περισσοτέρων ατόμων, χωρίς να υπολογίζετε μόνοι σας, επειδή οι άνθρωποι τείνουν να έχουν καλή γνώμη για τον εαυτό τους και να υπερασπίζουν το εγώ τους

Επομένως, εάν κάποιος σας δώσει ευγενικά μια πρόταση, να είστε ευγνώμονες επειδή είναι πραγματικά κάτι που θα σας κάνει καλύτερο. Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε τα πάντα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κριτήρια και άλλοι που δεν το κάνουν, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να το λάβετε υπόψη.

Το άτομο που δεν θέλει καλύτερα δεν πρόκειται να σας πει εάν κάνετε κάτι λάθος.

Βγείτε από το κοπάδι και κάνετε διαφορετικά πράγματα

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να είναι διαφορετικός, μην δέχεστε όλα τα έθιμα, ενεργείτε και μην φοβάστε να σκεφτείτε ότι είστε "ο περίεργος".

Σίγουρα πίστευαν επίσης ότι ο Κολόμβος ήταν περίεργος όταν πίστευε ότι θα μπορούσε να πάει στις "Ινδίες" στα δυτικά. Το ίδιο με το Galileo ή ακόμα και τον Αϊνστάιν.

Αναζητήστε νέες ευκαιρίες και ξεπεράστε τον φόβο

Εάν, για παράδειγμα, δεν έχετε ταξιδέψει ποτέ και θέλετε να ανοίξετε το μυαλό σας σε νέες κουλτούρες και εμπειρίες, ίσως έχετε κάποιο φόβο να ρίξετε τον εαυτό σας.

Ωστόσο, αυτό είναι φυσιολογικό και ακόμη και οι πιο τολμηροί φοβούνται στην αρχή. Αποδεχτείτε το φόβο και ενεργήστε για να το ξεπεράσετε, μόλις κάνετε ό, τι είναι πιο εύκολο και ανοίξουν χιλιάδες νέες ευκαιρίες στη ζωή σας.

Εδώ έχετε μια περίληψη βίντεο του άρθρου:

Και είστε ανοιχτό άτομο; Έχετε προβλήματα να είστε; Μπορείτε να μου δώσετε άλλες συμβουλές?