Σύνθεση μειονεκτήματα 5 συμβουλές για να το ξεπεράσεις

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι ένα αίσθημα έλλειψης αυτοεκτίμησης και μια επίμονη αίσθηση μη ισότητας με τους άλλους. Συνήθως συνδέεται με προσωπικά ή φυσικά χαρακτηριστικά που θεωρούνται κατώτερα από αυτά των άλλων.

Για παράδειγμα, αισθάνεστε κατώτεροι επειδή δεν έχετε πανεπιστημιακή εκπαίδευση, δεν γνωρίζετε γλώσσες ή επειδή είστε μικρότεροι από τον μέσο όρο. Αν και αυτά τα προσωπικά χαρακτηριστικά και ικανότητες μπορεί να είναι αντικειμενικά, είναι συχνά υποκειμενικά, το άτομο με το σύμπλεγμα κατωτερότητας μεγιστοποιεί τη σημασία που έχουν στη ζωή τους.

Συνήθως αυτό το συγκρότημα συνδέεται με ένα πραγματικό ή φανταστικό ελάττωμα της φυσικής εμφάνισης, της νοημοσύνης, της εκπαίδευσης, της κοινωνικής θέσης ή της οικονομικής κατάστασης. Μπορεί να καθοδηγήσει τους ανθρώπους που το υποφέρουν για να προσπαθήσουν να αντισταθμίσουν τα δύσκολα επιτεύγματα ή να απομονωθούν κοινωνικά.

Αν και αυτό το συγκρότημα έχει σε κάποιους ανθρώπους την επίδραση της ενεργοποίησης τους για να πάρουν τα πράγματα, αυτά τα επιτεύγματα δεν οδηγούν στο να αισθάνονται καλύτερα. 

"Ενώ ένα άτομο δεν προσπαθεί επειδή αισθάνεται κατώτερος, άλλος είναι απασχολημένος να κάνει λάθη και να βελτιώνει σιγά-σιγά.-Henry C. Link.

Ευρετήριο

• 1 Αιτίες του σύνθετου και αισθήματα κατωτερότητας
• 2 Διαφορές μεταξύ της γνώσης ότι είστε κατώτεροι και αισθάνονται κατώτεροι
• 3 Συμβουλές για τη θεραπεία του συγκροτήματος κατωτερότητας

Αιτίες του σύνθετου και αισθήματα κατωτερότητας

Κατανόηση των αιτιών που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ένα σύνθετο κατωτερότητας. Η προφανής αιτία είναι συνήθως αυτή νομίζετε ότι είσαι κατώτερος από κάποιον σε μια συγκεκριμένη πλευρά: είσαι φαλακρός, δεν έχεις χρήματα, έχεις μικρή κατάρτιση, είσαι άσπρος, δέρμα μαύρος, είσαι παχουλός ...

Ωστόσο, η πραγματική αιτία δεν έχει καμία σχέση με αυτό και αν με την την αντίληψη και την ερμηνεία που κάνετε για την πραγματικότητα και των καταστάσεων.

Με ένα συγκρότημα κατωτερότητας θα πείτε σε φράσεις όπως "δεν έχετε ταλέντο" ή "είναι καλύτερο". δηλαδή, θα έχετε μια εσωτερική φωνή που υποδηλώνει αρνητικές σκέψεις και ότι πιθανότατα δεν γνωρίζετε.

Μπορεί επίσης να είναι ότι σε κάποιο σημείο στο παρελθόν σας, κάνατε κάποιο γεγονός που σας οδήγησε να πιστεύετε ότι είστε ανεπαρκής ή χαμηλής αξίας. Ορισμένα γεγονότα θα μπορούσαν να είναι:

• Παίξτε άσχημα σε ένα άθλημα που ασκείται από τους συμπαίκτες σας.
• Να προσβάλλονται από συμμαθητές, καθηγητές ή γονείς.
• Να είναι χαμηλότερης κοινωνικής τάξης από τους συμμαθητές σας.
• Αίσθημα λιγότερο ελκυστικό από τους φίλους σας.

Γενικά συμβαίνουν όταν υπάρχει κάτι διαφορετικό σε σας που σας κάνει να νιώθετε κατώτερος. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό συμβαίνει μόνο αν το θεωρείτε μειονέκτημα.

Το πραγματικό σύμπλεγμα κατωτερότητας εμφανίζεται όταν πληρούνται αυτά τα δύο σημεία:

• Πρέπει πάντα να είσαι καλύτερος από άλλους.
• Πιστεύετε ότι είστε χειρότεροι από τους άλλους: μια γενική αίσθηση ανεπάρκειας που δεν βασίζεται στην πραγματικότητα.

Διαφορές μεταξύ της γνώσης ότι είστε κατώτεροι και ότι αισθάνεστε κατώτεροι

Πρώτα απ 'όλα θα προσπαθήσω να διαφοροποιήσω δύο διαφορετικές έννοιες: γνωρίζοντας ότι κάποιος είναι κατώτερος από κάποιον σε κάποια πτυχή και αισθάνεται κατώτερος.

Η γνώση ότι είστε κατώτερος δεν έχει αρνητικές συνέπειες και δεν προκαλεί ενόχληση. Μπορώ να ξέρω ότι είμαι λιγότερο ελκυστικός από τον Brad Pitt, ότι έχω λιγότερα χρήματα από τον Amancio Ortega ή ότι δεν έχω τόσο πολύ όσο ο γείτονάς μου, αλλά αυτό δεν με κάνει να αισθάνομαι κατώτερος και να έχει αρνητικό συναίσθημα μικρής προσαρμογής.

Θα ήταν ανόητο να υποκρινόμαστε ότι είμαστε ίσοι ή καλύτεροι από κάποιον από κάθε άποψη. Όλοι είμαστε καλύτεροι σε κάτι, χειρότερο, κατώτερο ή ανώτερο και απλά πρέπει να το δεχτούμε γιατί είναι μέρος της φύσης του ανθρώπου.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθείτε να βελτιώσετε. Το σημαντικό είναι ότι δεν αισθάνεστε άσχημα και έχετε μια αίσθηση ανεπάρκειας και δυσφορίας.

Συμβουλές για τη θεραπεία του συμπλέγματος κατωτερότητας

Επειδή το σύμπλεγμα κατωτερότητας δημιουργείται από τις σκέψεις σας, θα πρέπει να το ξεπεράσετε.

1) Αποδεχτείτε τον εαυτό σας σωματικά και προσωπικά

Είναι πιθανόν τα συναισθήματα κατωτερότητας να μην σχετίζονται με την επιτυχία σας σε ένα συγκεκριμένο τομέα της ζωής ή την κοινωνική ή οικονομική σας κατάσταση.

Είναι μια αίσθηση που προέρχεται από την ερμηνεία σας από τον κόσμο, από τις σκέψεις σας και παρόλο που προσπαθείτε να αλλάξετε με τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια έξω, δεν θα βοηθήσετε.

Μερικοί άνθρωποι περάσουν τη ζωή τους αγοράζοντας και συλλέγοντας πράγματα και εξακολουθούν να υποφέρουν από συγκροτήματα. Οποιαδήποτε προσπάθεια να προσπαθήσετε να βελτιώσετε προσωπικά, να επιτύχετε επιτυχίες ή στόχους, θα είναι θετική στη ζωή σας, αν και μαζί τους δεν θα διορθώσετε ένα σύνθετο κατωτερότητας.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Από αυτό, προσπαθήστε να βελτιώσετε, αλλά πάντα να αποδεχτείτε τον τρόπο ύπαρξής σας και τα χαρακτηριστικά και τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά.

Αν χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο, σας συνιστώ αυτές τις φράσεις.

2) Να είστε συγκεκριμένοι 

Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο. Ρωτήστε τον εαυτό σας σε τι είδους άτομα αισθάνεστε κατώτερος. Πλούσιοι άνθρωποι; Ελκυστικοί άνθρωποι; Έξυπνοι άνθρωποι?

Τώρα αναρωτηθείτε ποιοι συγκεκριμένοι άνθρωποι αισθάνονται κατώτεροι. Εάν το άτομο αυτό ονομάζεται Juan Domingo, ρωτήστε τον εαυτό σας: Γιατί νιώθω ότι είναι κατώτερος από αυτόν; Πώς είμαι κατώτερος σε αυτόν?

Έχετε πάει από το να είστε κατώτεροι από το να είστε κατώτεροι από ένα συγκεκριμένο άτομο. Τώρα αναλογιστείτε τις πτυχές στις οποίες είστε ανώτεροι από αυτό το άτομο. Είναι τόσο έξυπνος σαν εσάς; Έχετε τη φυσική σας μορφή; Είναι τόσο καλός και εσύ; Η υγεία σου?

Ο στόχος δεν είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά συνειδητοποιείτε ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί και ότι όλοι είμαστε όλοι καλύτεροι και χειρότεροι σε κάτι.

3) Να είστε ενήμεροι για την κριτική φωνή σας

Η κρίσιμη φωνή σας είναι υπεύθυνη για τις αρνητικές σκέψεις και τις φράσεις που λέτε, όπως: "Δεν με δεχτούν επειδή δεν είμαι ελκυστικός", "δεν είμαι έξυπνος".

Μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε αυτές τις σκέψεις επειδή θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα (εμφανίζονται περισσότερο). Αντίθετα, αποδεχτείτε τα, ερωτήστε τα και προσπαθήστε να τα αλλάξετε. Για αυτό, σας συνιστώ να ασκείτε την προσοχή και να γράφετε στο ημερολόγιό σας τις συχνές αρνητικές σκέψεις σας.

Επίσης, η κρίσιμη φωνή είναι υπεύθυνη για τις αρνητικές ετικέτες που περιγράφουν αρνητικά χαρακτηριστικά όπως ηλίθια, κακή, άσχημη, σύντομη ...

Θα πρέπει επίσης να εργαστείτε για να απαλλαγείτε από αυτές τις ετικέτες, έχοντας επίγνωση αυτών και δημιουργώντας νέες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Οι αυτοεπιβεβαίωσεις μπορούν να λειτουργήσουν ακόμα και αν μόνο βραχυπρόθεσμα και αν είναι σύμφωνες με τις πεποιθήσεις σας, δηλαδή είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τις υποκείμενες αιτίες του σύνθετου κατωτερότητας.

4) Μην αποδεχτείτε πάντα τη γνώμη των άλλων

Είναι πιθανό η αιτία του σύνθετου κατωτερότητά σας να είναι στο παρελθόν σας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να το σκεφτείτε. Είναι πιθανό κάποιος να σας προσβάλει ή σας λείπει σεβασμό όταν ήσαστε παιδί, έφηβος ή ενήλικος.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποιες απόψεις να δεχτούν και ποιες όχι. Μερικοί άνθρωποι έχουν κριτήρια και άλλοι δεν το κάνουν.

Πιστεύετε ότι είναι λογικό να πιστεύετε ότι έχετε μικρή αξία λόγω της γνώμης κάποιου; Ποια αρχή έχει αυτό το άτομο; Επιπλέον, οι άνθρωποι που προσβάλλουν τους άλλους ή τους αντιμετωπίζουν χωρίς σεβασμό, έχουν συχνά πολύπλοκα και ψυχολογικά προβλήματα.

Δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η αξία κάποιου με βάση τη γνώμη κάποιου, ή ακόμα και μιας μεγάλης ομάδας. Μερικοί από τους ανθρώπους που συνέβαλαν περισσότερο στην ανθρωπότητα, όπως ο Γκάντι, ο Μαντέλα ή ο Δαλάι Λάμα, ποτέ δεν θα προσβάλλουν κανέναν ή θεωρούν κάποιον κατώτερο.

5) Δημιουργήστε την αυτοεκτίμησή σας

Η αυτοεκτίμηση και τα αισθήματα κατωτερότητας είναι ασυμβίβαστα. 

Η οικοδόμηση μιας θετικής αυτοεκτίμησης θα σας βοηθήσει πάντα να είστε ευτυχείς και να προωθήσετε την ευημερία σας. Για αυτό σας προτείνω να διαβάσετε αυτό το άρθρο.