Γιατρός, γιατί νιώθω λυπημένος;

Σήμερα, το συναίσθημα που κυριαρχεί πάνω από όλα είναι η ευτυχία, αφαιρώντας από τη ζωή σας οποιαδήποτε νότα θλίψης. Και η ίδια η ιδέα ακούγεται καλή, το πρόβλημα προκύπτει όταν πιέζουμε γιατί όλοι γνωρίζουν πόσο ευτυχισμένοι είμαστε.

Γινόμαστε μαριονέτες, αφορούσε το «δείτε μας όπως είμαστε», χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό που εξαπολύει είναι ότι η ευτυχία που επιδιώκουμε, είναι ιδιοκτήτης και όχι τους εαυτούς μας. 

Γρήγορα, να απαντήσει σε όλες αυτά τα μηνύματα, δείχνουν καλύτερες φωτογραφίες σας, τρέχει για να εργαστούν, να πάρει τα παιδιά στο σχολείο, αλλάζοντας το αυτοκίνητο, μην αφήνετε το κινητό σας επίδειξη μόδας, να πληρώσουν τους λογαριασμούς σας και σας υπενθυμίζει έρθει από κοινωνικά δίκτυα που αυτοί καλά και ότι η ζωή σας δεν ταιριάζει θλίψη.

 Η ταχύτητα με την οποία εμείς οι ίδιοι ας μη όπως είμαστε, γι 'αυτό θα πρέπει να σταματήσει και να σκεφτεί. Κάτι που φοβίζει πολλούς ανθρώπους, αφού η πολύ φοβισμένη θλίψη μπορεί να εμφανιστεί και αυτό δεν είναι αποδεκτό.

"Τι θα σκεφτείτε αν ξαφνικά δεν λάμπει όπως πριν;" Ερωτήσεις όπως αυτές δημιουργούν μια αβεβαιότητα που μας κρατάει και χρειάζεστε γρήγορες απαντήσεις.

" Όταν επιδιώκετε την ευτυχία, μερικές φορές αξίζει να σταματήσετε και να είστε ευτυχισμένοι. "Κομφούκιος.

Ζούμε στην κοινωνία της ταχύτητας, όλα είναι ένα "κλικ". Θα έχω κατάθλιψη; Θα απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να είναι άλλες ερωτήσεις, ξέρουμε τη λειτουργία της θλίψης; Θα είναι εκεί για κάτι; Τι θα είναι;?.

Παρόλα αυτά, ο χρόνος είναι λίγος και να πάει στο γιατρό για να μας δώσει αυτή τη θλιβερή θεραπεία ή τουλάχιστον να σας βάλει ένα patch και ούτω συνεχίσει να τρέχει σε αυτή τη χαοτική ζωή, μερικές φορές χωρίς να γνωρίζουν πού. Το τελευταίο είναι το χειρότερο των λύσεων.

Τι είναι η θλίψη?

Είναι πολύ πιθανό ότι πολλοί από εσάς αισθάνονται προσδιορίζονται όπως περιγράφεται παραπάνω, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, όλοι μας κάνουμε. Η θλίψη θα μπορούσε να οριστεί ως κάτι δυσάρεστο, κακό και αυτό πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος.

Λοιπόν, η θλίψη είναι ένα βασικό συναίσθημα με το οποίο ερχόμαστε στο βασικό εξοπλισμό, είναι έμφυτη στον άνθρωπο και ως εκ τούτου έχει μια λειτουργία, όπως και άλλα βασικά συναισθήματα: θυμός, ο φόβος, χαρά ...

Λοιπόν, ποια είναι η χρήση θλίψης;?

Χρησιμεύει για να σταματήσει και να προβληματιστούν και να αξιολογήσουν ό, τι μας περιβάλλει, να ζητήσει αλλαγές, να εκτονωθούν, να μάθουν από τις δικές μας ικανότητες, αυξάνει την αυτογνωσία μας, μας κάνει να εκτιμήσουμε αυτό που έχουμε και να μάθετε ποιες είναι οι προτεραιότητές μας στη ζωή, μας βοηθά να αναπτυχθούν , την ανάπτυξη, κλπ. Όπως μπορείτε να δείτε τα πάντα δεν είναι τόσο αρνητικά.

Τι είναι η κατάθλιψη?

Όπως είπε ο Σάπολσκι, η κατάθλιψη είναι "η χειρότερη ασθένεια που θα μπορούσατε να υποφέρετε". Είναι μια καταστροφική ασθένεια που επηρεάζει περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και επιθέσεις χωρίς να κάνει καμία διάκριση ανθρώπους σε θέματα όπως η ηλικία, η φυλή, το φύλο ή τη γενετική.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), είναι η τέταρτη αιτία αναπηρίας στον κόσμο και αναμένεται ότι από το 2020 έως το 2025 θα γίνει η δεύτερη. 

Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στη θλίψη και την κατάθλιψη?

Η θλίψη είναι μια κατάσταση διέλευσης που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. μια διακοπή ενός ζευγαριού, η απώλεια εργασίας, ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, το άγχος στην εργασία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή απλώς και μόνο επειδή θέλω να είμαι μόνος και να ακούω θλιβερή μουσική κλπ..

Ταυτόχρονα, ονομάζουμε κατάθλιψη μια κατάσταση θλίψης, απόγνωσης και αποσύνθεσης που διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σταματά να εκπληρώνει τις ζωτικές λειτουργίες του και επηρεάζει την κοινωνική, εργασιακή και οικογενειακή λειτουργία μας.

"Όλα τα προβλήματα της ανθρωπότητας προκύπτουν από την αδυναμία του ανθρώπου να καθίσει σε ένα δωμάτιο που δεν κάνει τίποτα "Blaise Pascal

Δεν έχει πάντα μια ξεκάθαρη σκανδάλη και τείνει να είναι μια συσσώρευση περιστάσεων. Μπορείτε να έχετε βιολογικό συστατικό (μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν προδιάθεση) και του περιβάλλοντος (που υποβάλλονται σε συνεχή πίεση).

Έτσι, η θλίψη είναι μια κατάσταση που σας προκαλεί να πάρετε αναφύτευση ζωή και να μάθουν από την περιπέτεια της ζωής, ενώ η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που τους εμποδίζει από το να κάνει οτιδήποτε, δημιουργώντας τον εαυτό σας ένα αρνητικό ον και βλέπει μόνο το μέλλον μαύρο και χωρίς λύση.

Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι πρέπει να αποφύγετε τις ετικέτες όπως "είναι ένα καταθλιπτικό άτομο". Όλοι έχουμε την δική μας ταυτότητα, η οποία διαμορφώνεται από συγκεκριμένες εμπειρίες σε ορισμένες στιγμές της ζωής μας.

Αν αισθάνεστε ταυτισμένοι με κάποιο από αυτά τα φαινόμενα, ζητήστε τη συμβουλή με έναν ψυχολόγο και, εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή θλίψη, μην υποκύψετε και δεν το αντιμετωπίζετε. Αυτές οι διαταραχές έχουν μια λύση και βρίσκονται στο χέρι σας.

Εδώ αναφέρουμε μια σειρά άρθρων όπου έχουμε συντάξει θεραπείες και συμβουλές για την καταπολέμηση της θλίψης και της κατάθλιψης.

• Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη: 6 βασικές συμβουλές.
• Αισθάνομαι λυπημένος - γιατί και λύσεις.
• 10 συμβουλές για να ξεπεράσετε μια κατάθλιψη για την αγάπη.
• 50 φράσεις για δύσκολους καιρούς.
• 8 τρόφιμα κατά της κατάθλιψης.
• 14 ποιήματα ευτυχίας.
• Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη κατά την εφηβεία.
• 10 τρόποι για να ανακτήσετε την ψευδαίσθηση σε κακή κατάσταση.
• Πώς να είστε ευχαριστημένοι: μάθετε 10 βήματα.
• Αντικαταθλιπτικά, η λύση για κατάθλιψη?
• 11 τρόποι για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας φυσικά.