Μερίδιο:
Τι είναι η φυσική κουλτούρα; Τα περισσότερα σχετικά χαρακτηριστικά
Το φυσική κουλτούρα Είναι ένας τρόπος ζωής που αναζητά τη βέλτιστη κατάσταση του νου και του σώματος. Ο κύριος στόχος του είναι να μετακινήσει τον άνθρωπο μακριά από έναν καθιστό τρόπο ζωής, τον χειρότερο εχθρό της ευημερίας.
Αυτό συνδέεται αυτόματα με τη φυσική αγωγή, και αν και αυτό αντιστοιχεί σε μία από τις πτυχές της φυσικής κουλτούρας, δεν είναι η μόνη.
Η φυσική κουλτούρα δεν αναφέρεται μόνο στην εκπαίδευση στη σωματική άσκηση. Περιλαμβάνει συνδυασμό ασκήσεων, καλή διατροφή και υγιεινές συνήθειες.
Με αυτό τον τρόπο, δημιουργεί μια ισορροπημένη ένωση μεταξύ της σωματικής και της ψυχικής υγείας, η οποία οδηγεί στην πλήρη ευημερία.
Ιστορικό
Η φυσική κουλτούρα εμφανίστηκε στη Γερμανία στα μέσα του δέκατου ένατου αιώνα και μεταφέρθηκε από Γερμανούς μετανάστες στις Ηνωμένες Πολιτείες στο τέλος του ίδιου αιώνα.
Γεννημένοι από την ανησυχία για τους εργαζόμενους γραφείου, οι οποίοι πέρασαν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους, κάθονται στα γραφεία, κάνοντας μια μονότονη δουλειά.
Η ανησυχία για αυτή την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας δημιούργησε ένα σύστημα πεποιθήσεων επικεντρωμένο στην ολοκληρωτική ευημερία. Στη συνέχεια, η φυσική κουλτούρα συμπεριλήφθηκε στα στρατιωτικά συστήματα εκπαίδευσης.
Στις αρχές του 20ου αιώνα η πρακτική αυτή είχε ήδη γίνει δημοφιλής. Γυμνάσια, βιβλία και ακαδημίες άρχισαν να εμφανίζονται που δίδασκαν στη φυσική κουλτούρα ως τρόπο ζωής.
Ισορροπία μεταξύ σώματος και μυαλού
Το κέντρο αυτής της πρακτικής είναι το διωνυμικό σώμα-μυαλό. Η διατριβή του είναι ότι η ολοκληρωτική ευημερία μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν όλα τα μέρη του όντος βρίσκονται σε ισορροπία.
Για την καλλιέργεια του σώματος, που είναι το πρώτο μέρος της διωνυμικής, επιδιώκεται η εκτέλεση ασκήσεων και δραστηριοτήτων διαφορετικής φύσης. Περιλαμβάνει καρδιαγγειακές προπονήσεις, άρση βαρών, αεροβική άσκηση και μεταξύ άλλων.
Ο τύπος δραστηριότητας ορίζεται από τις ανάγκες και τις φυσικές δυνατότητες του ατόμου.
Ιδιαίτερη προσοχή λαμβάνεται επίσης στα τρόφιμα και τη διατροφή, μέσω ειδικών διατροφών που αποφεύγουν ένα συνδυασμό επιβλαβών για το σώμα.
Το δεύτερο μέρος της διωνυμικής, το μυαλό, προστατεύεται από το άγχος, το άγχος και κάθε αίσθηση που την αποσταθεροποιεί.
Για το σκοπό αυτό διεξάγονται δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Ενθαρρύνουν επίσης ψυχαγωγικές δραστηριότητες που βοηθούν στην εκκαθάριση του νου.
Πεδία επιβίβασης
Η φυσική κουλτούρα προσεγγίζεται από διαφορετικά μέτωπα. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένας τρόπος ζωής που καλύπτει όλες τις απαραίτητες πτυχές.
Φυσική αγωγή
Η φυσική κουλτούρα πρέπει να διδάσκεται και να καλλιεργείται στο άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φυσική αγωγή είναι βασικό εργαλείο για αυτόν τον τρόπο ζωής.
Δεν πρόκειται μόνο για τη διδασκαλία του τρόπου άσκησης και σωματικής άσκησης. Η βάση είναι να κατανοήσετε ποιες είναι οι ανάγκες κάθε σώματος, προκειμένου να παράσχετε ό, τι χρειάζεστε για να είστε υγιείς.
Αυτή η περιοχή περιλαμβάνει τη φυσική πτυχή, η οποία περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή. Η ψυχική πτυχή λαμβάνεται επίσης υπόψη όταν αναζητάτε κάθαρση μέσα από παιχνιδιάρικες δραστηριότητες.
Υγεία
Το σώμα και το μυαλό καλλιεργούνται επίσης μέσω της υγείας. Η φροντίδα στα τρόφιμα αποτελεί ουσιαστικό μέρος αυτού του τρόπου ζωής. Υπάρχει ιδιαίτερη μέριμνα για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.
Αποφεύγουν επίσης την κατανάλωση επιβλαβών ουσιών στο σώμα, όπως καπνός, οινόπνευμα ή οποιοδήποτε είδος φαρμάκου.
Η ψυχή φροντίζεται επίσης από αυτόν τον τομέα. Το άγχος είναι ιδιαίτερα επιζήμιο για την υγεία. Για να διατηρήσουμε τον έλεγχο του άγχους, προτείνουμε να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ασχοληθούμε με το διαλογισμό.
Αναφορές
- Φυσική κουλτούρα. (2017) britannica.com
- Η ιστορία της σωματικής ικανότητας. (2014) artofmanliness.com
- Ιστορία της φυσικής κουλτούρας. (2017) nfpt.com
- Μια σύντομη ιστορία της μπάρας. (2017) physicalculturestudy.com
- Πολιτιστική ιστορία. (2016) thierrysanchez.com