Τι είναι τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα χρησιμεύουν για την εκκίνηση του οργανισμού όταν ανιχνεύεται μια αλλαγή, προετοιμάζοντάς μας να αντιδράσουμε στα απροσδόκητα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας.

Αν δεν είχαμε συναισθήματα, θα ήταν πολύ δύσκολο για εμάς να αντιδράσουμε σε καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίσαμε κίνδυνο και ο φόβος δεν εμφανίστηκε, πιθανότατα δεν θα επιβιώσαμε. Οι απαντήσεις που προσφέρονται από τα συναισθήματα είναι χρήσιμες για την επιβίωσή μας και αυτό μας βοήθησε με την πάροδο του χρόνου.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για τα συναισθήματα και για τι είναι, δηλαδή ποιο είναι το νόημά τους ή η βιολογική τους λειτουργικότητα.

Τι είναι τα συναισθήματα?

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα συναισθήματα είναι προϊόν της φυσικής επιλογής του ατόμου, λειτουργώντας ως συστήματα που επεξεργάζονται γρήγορα πληροφορίες και μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε γεγονότα ή απροσδόκητες καταστάσεις γύρω μας.

Το συναίσθημα είναι μια πολυδιάστατη εμπειρία που έχει τρία συστήματα απόκρισης: τα γνωστικά, συμπεριφορικά και φυσιολογικά συστήματα.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι κάθε μία από αυτές τις διαστάσεις μπορεί να χρεώσει πιο σημαντικό για κάθε άτομο, σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αν αναφερόμαστε σε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα.

Το κύριο και σημαντικότερο χαρακτηριστικό τους μπορεί να είναι το γεγονός ότι είναι γρήγοροι και μας επιτρέπουν να δράσουμε χωρίς σκέψη, γεγονός που τους καθιστά εξαιρετικά προσαρμοστικούς.

Χωρίς συναισθήματα, σήμερα δεν βρισκόμαστε εκεί που είμαστε. Μας βοήθησαν να επιβιώσουμε, να μας πείτε πότε πρέπει να πολεμήσουμε ή να ξεφύγουμε ή πότε δεν πρέπει να φάμε ένα φαγητό επειδή είναι σε κακή κατάσταση, για παράδειγμα.

Για τον Δαρβίνο, για παράδειγμα, τα συναισθήματα είχαν ήδη πολύ σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή. Με αυτή την έννοια, το συναίσθημα γι 'αυτόν μας βοήθησε να εκτελέσουμε μια κατάλληλη συμπεριφορά.

Τι είναι τα συναισθήματα; Η βιολογική έννοια των συναισθημάτων

Όπως έχουμε ήδη πει, ένα συναίσθημα είναι μια διαδικασία που ξεκινά όταν ο οργανισμός μας ανιχνεύει μια αλλαγή, προετοιμάζοντάς μας να αντιδράσουμε στα απροσδόκητα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα επειδή εκπληρώνουν μια σημαντική λειτουργία και έχουν ένα βιολογικό νόημα που μας βοηθά να επιβιώσουμε και να εξελιχθούμε στον κόσμο γύρω μας.

Ας δούμε ποιο είναι το βιολογικό νόημα των βασικών συναισθημάτων: χαρά, θλίψη, θυμός ή οργή, έκπληξη, φόβο και αηδία.

Η χαρά

Η χαρά είναι, μέσα στα βασικά συναισθήματα, που βιώνουμε με έναν ηδονικό τρόπο. Η χαρά προϋποθέτει αύξηση της νευρικής δραστηριότητας, αυτό που μεταφράζεται στην αναστολή των αρνητικών συναισθημάτων, μειώνοντας τις ανησυχητικές σκέψεις.

Όταν είμαστε ευτυχείς, έχουμε περισσότερη ενέργεια και περισσότερη επιθυμία να κάνουμε πράγματα.

Η χαρά σχετίζεται με τις συναισθηματικές καταστάσεις θετικής φύσης και παρέχει σε αυτούς που το βιώνουν μια αίσθηση εγγύτητας. Με αυτόν τον τρόπο, διευκολύνουν την κοινωνική αλληλεπίδραση επειδή βοηθούν στην προώθηση των κοινωνικών συμπεριφορών.

Οι άνθρωποι που βιώνουν τη χαρά είναι πιο πιθανό να είναι κοινωνικοί, συνεταιριστικοί και πρόθυμοι να βοηθήσουν τους άλλους.

Επιπλέον, η χαρά έχει μια μεγάλη προσαρμοστική λειτουργία, εξασθενίζοντας την ανταπόκριση στο άγχος, μειώνοντας το άγχος και μειώνοντας την επιθετικότητα.

Η χαρά εκδηλώνει στους άλλους την προθυμία να ξεκινήσουν μια διαπροσωπική ή επικοινωνιακή σχέση και να ρυθμίσουν την αλληλεπίδραση,

Η θλίψη

Η θλίψη σημαίνει πάντα προσαρμογή σε μια σημαντική απώλεια, ανεξάρτητα από τον τύπο που μπορεί να είναι. Ο οργανισμός κατεβαίνει η ενέργεια και ο ενθουσιασμός του, κάτι που συμβάλλει στην αναπροσαρμογή του.

Αυτή η ενδοσκόπηση επιτρέπει στο άτομο να θρηνήσει την απώλεια, να ζυγίσει τις συνέπειες που έχει στη ζωή του και να σχεδιάσει μια νέα αρχή.

Οι διαφορετικές συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν το άτομο σε θλίψη, αλλά όλα αυτά, όπως αναφέρθηκε, περιλαμβάνει την απώλεια: την απουσία ενισχυτές ή ευχάριστες δραστηριότητες, τον πόνο, την ανικανότητα, απογοήτευση ...

Η θλίψη βιώνεται γενικά ως δυσάρεστο συναίσθημα. Όταν βλέπουμε ένα άτομο να κλαίει, προσπαθούμε με κάθε τρόπο να εξαλείψουμε ή να αποσπάσουμε το άτομο, ώστε να σταματήσει να υποφέρει.

Στη θλίψη υπάρχει μια υψηλή νευρολογική ενεργοποίηση και παραμένουν στο χρόνο, εκτός από ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή του καρδιακού ρυθμού.

Η βιολογική λειτουργία αυτού του συναισθήματος επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την απώλεια, να εκτιμήσουν και να προσαρμόσουν τη ζωή τους σε αυτή τη βλάβη που δεν μπορεί να επιδιορθωθεί.

Όταν είναι λυπημένοι, οι άνθρωποι εστιάζουν την προσοχή τους στις συνέπειες. Αυτή η θλίψη είναι αυτό που μερικές φορές οδηγεί στην κατάθλιψη μέσω της γνωστικής τριάδας που προτείνει ο Beck.

Το πρόσωπο που είναι θλιβερό αισθάνεται λιγότερο ενεργοποιημένο, αισθάνεται αποθαρρύνονται, χωρίς ανάσα, με μελαγχολία. Αλλά η θλίψη έχει τη λειτουργία της μείωσης της δραστηριότητας και της αποτίμησης άλλων πτυχών της ζωής.

Έχει τη λειτουργία της επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους και συνεκτικού με αυτούς, της δήλωσης ότι δεν είναι καλά και ότι χρειάζονται βοήθεια. Και αυτό δημιουργεί σε άλλους την ενσυναίσθηση και τον αλτρουισμό.

Η έκπληξη

Η έκπληξη έχει επίσης βιολογική σημασία. Η έκφραση του προσώπου όταν εκπλαγούμε περιλαμβάνει τα μάτια με ευρύτατα μάτια. μια χειρονομία που μας επιτρέπει να αυξήσουμε το οπτικό πεδίο και να λάβουμε περισσότερες πληροφορίες.

Αυτή η χειρονομία μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα την κατάσταση και να σχεδιάσουμε να μπορούμε να δράσουμε σύμφωνα με όσα παρατηρήσαμε.

Είμαστε έκπληκτοι από νέες καταστάσεις που είναι αρκετά αδύναμες ή έντονες. Προφανώς, ερεθίσματα ή καταστάσεις που δεν περιμένουμε. Ωστόσο, είμαστε επίσης έκπληκτοι ότι διακόπτουμε μια δραστηριότητα που κάνουμε.

Φυσιολογικά, η έκπληξη παράγει μια στιγμιαία αύξηση της νευρωνικής δραστηριότητας και επίσης το χαρακτηριστικό μοτίβο του αντανακλαστικού προσανατολισμού.

Την βιώνουμε με ουδέτερο τρόπο, ξεθωριάζει γρήγορα και δίνει το δρόμο σε μια άλλη συγκίνηση..

Γενικά, υπάρχει μια αύξηση στη γνωστική δραστηριότητα σε εμάς για να μπορούμε να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες, καθώς και η μνήμη μας και η προσοχή μας είναι αφιερωμένη στην ανάλυση ολόκληρης της κατάστασης.

Είναι ένα αίσθημα αβεβαιότητας, διότι δεν ξέρουμε τι θα συμβεί. Ωστόσο, έχει ως καθήκον να διευκολύνει όλες τις διαδικασίες προσοχής, ενδιαφέροντος και εξερεύνησης και να κατευθύνει όλες τις γνωστικές μας διαδικασίες στη νέα κατάσταση.

Επιπλέον, έχει επίσης τη λειτουργία της καθοδήγησης και της παραγωγής της συναισθηματικής απόκρισης, αλλά και της συμπεριφοράς που είναι πιο απαραίτητη για κάθε κατάσταση.

Φόβος

Η απάντηση φόβου επιτρέπει στον οργανισμό να προετοιμαστεί για να εγκαταλείψει την κατάσταση. Υπάρχει μια αύξηση της ροής του αίματος στους μεγάλους σκελετικούς μύες, έτσι ώστε ο οργανισμός να είναι σίγουρος ότι θα πολεμήσει εάν ανιχνεύσει ότι μπορεί να νικήσει το απειλητικό ερέθισμα ή να φύγει στην ασφάλεια.

Για το λόγο αυτό, το φαινόμενο του ανοιχτού προσώπου συμβαίνει, για παράδειγμα. Σίγουρα έχετε ακούσει ποτέ την έκφραση "έχετε γίνει λευκό".

Αυτό το ρητό αναφέρεται στο γεγονός ότι το πρόσωπο (και γενικά το επιφανειακό τμήμα του δέρματος) παραμένει χωρίς παροχή αίματος, έτσι ώστε σε περίπτωση τραυματισμού, η πιθανότητα αιμορραγίας είναι χαμηλότερη.

Η καρδιά αντλίες σκληρότερα για την τροφοδοσία των μυών μέσω οξυγόνου και γλυκόζης. Εφόσον χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο, το σώμα προσπαθεί να το πάρει, γι 'αυτό προσπαθούμε να αναπνέουμε πιο γρήγορα.

Εάν αυτό το οξυγόνο δεν καταναλώνεται, το φαινόμενο που ονομάζουμε υπεραερισμό μπορεί να συμβεί. Όταν συμβαίνει αυτό το συμβάν, το σώμα προσπαθεί να μειώσει την εισροή οξυγόνου και γι 'αυτό μερικές φορές τα άτομα με προβλήματα άγχους μπορούν να πουν ότι παρατηρούν μια αίσθηση πνιγμού..

Ένα άλλο αποτέλεσμα του φόβου είναι η παράλυση της πεπτικής διαδικασίας. Στην πραγματικότητα η πέψη δεν είναι χρήσιμη εάν βρισκόμαστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση, έτσι η διαδικασία παραλύεται. Επομένως, παρατηρούμε την ξηροστομία, καθώς οι σιελογόνιοι αδένες μας έχουν σταματήσει να παράγουν σάλιο.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε ναυτία ή πόνο στο στομάχι, επειδή τα στομαχικά μας οξέα έχουν κολλήσει στην κοιλότητα του στομάχου και μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί διάρροια. Αυτή η διάρροια έχει μια διπλή λειτουργία: από τη μία πλευρά, όταν μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττώματα μας να χάσουν βάρος και να μπορεί να περάσει με μεγαλύτερη ταχύτητα και από την άλλη πλευρά, αρπακτικό μας μπορούν να δουν ότι είμαστε στη διαδικασία της αποσύνθεσης αυξάνοντας την πιθανότητα ότι χάνουν το ενδιαφέρον τους σε εμάς.

Με αυτόν τον τρόπο, ο φόβος έχει διαφορετικές λειτουργίες. Ένας από αυτούς, διευκολύνει την απάντηση της απόδραση ή την αποφυγή μιας κατάστασης που είναι επικίνδυνη για μας. Επιτρέπει στο άτομο να αντιδρά γρήγορα στην κατάσταση και να μεταφέρει πολύ ενέργεια.

Θυμός ή οργή

Θα μπορούσαμε να δείξουμε ότι ο θυμός ή ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που είναι μέρος της συνεχούς επιθετικότητας-εχθρότητας-θυμού. Με αυτή την έννοια, θα μπορούσε να ειπωθεί ότι η επιθετικότητα είναι μια συνιστώσα «συμπεριφοράς» και μια περισσότερο «γνωστική» εχθρότητα..

Όταν είμαστε θυμωμένοι και έχουμε πολύ θυμό, υπάρχει μια αύξηση στη νευρωνική και μυϊκή δραστηριότητα και μια έντονη καρδιαγγειακή αντιδραστικότητα.

Υπάρχουν διαφορετικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε θυμό ή θυμό. Ορισμένες από αυτές μπορεί να είναι οι συνθήκες που προκαλούν απογοήτευση ή περιορισμό ή ακινησία (σωματική ή ψυχολογική).

Οι φυσιολογικές αλλαγές του θυμού μας προετοιμάζουν να πολεμήσουμε. Υπάρχει αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, καθώς και αύξηση της αδρεναλίνης.

Έτσι, το άτομο επικεντρώνεται στα εμπόδια που δεν επιτρέπουν να επιτύχετε το στόχο σας ή είναι υπεύθυνοι για την απογοήτευση τους, λαμβάνοντας το ρόλο της κινητοποίησης ενέργειας να αντιδράσει, είτε στην επίθεση ή την υπεράσπιση.

Με αυτόν τον τρόπο, αποσκοπείται μέσω της οργής να εξαλείψει εκείνα τα εμπόδια που δημιουργούν απογοήτευση επειδή δεν μας επιτρέπουν να έχουμε πρόσβαση στους στόχους που θέλουμε..

Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που εξηγούν τη σχέση μεταξύ απογοήτευσης και επιθετικότητας. Όχι πάντα ο θυμός οδηγεί στην επιθετικότητα.

Το άτομο που βιώνει το θυμό ως μια δυσάρεστη και έντονη συγκίνηση, αισθανόμαστε πολύ γεμάτο ενέργεια και ορμή, χρειάζεται πράξη (είτε σωματικά, λεκτικά ...) αμέσως και με μεγάλη ένταση για την επίλυση απογοήτευση.

Η αηδία

Η χαρακτηριστική έκφραση του άγχους του προσώπου επηρεάζει ιδιαίτερα τη μύτη. Αυτή η χειρονομία τόσο χαρακτηριστική του προσώπου της αηδιασμού είναι μια προσπάθεια του οργανισμού να μπλοκάρει τα ρουθούνια για να αποφύγει τις επιβλαβείς οσμές.

Με αυτό τον τρόπο η χειρονομία της αηδίας μας προστατεύει, για παράδειγμα, από την κατανάλωση τροφίμων σε κακή κατάσταση και που θα μπορούσε να βλάψει την υγεία μας.

Όταν αισθανόμαστε αηδιασμένοι, υπάρχει μεγαλύτερη μυϊκή τάση και επίσης αύξηση της γαστρεντερικής αντιδραστικότητας. Οι άνθρωποι που αισθάνονται την αηδία έχουν την ανάγκη να ξεφύγουν από αυτό το ερέθισμα.

λειτουργία απέχθεια είναι να παρέχει προσαρμοστική συνήθειες που είναι υγιείς και υγιεινής για εμάς και θα δημιουργήσει τις απαντήσεις που μας επιτρέπουν να τρέξει μακριά από καταστάσεις που θα μπορούσαν να μας βλάψουν ή ότι είναι δυσάρεστες.

Ποια είναι τα βασικά και σύνθετα συναισθήματα?

Το γεγονός ότι υπάρχουν βασικές και άλλες σύνθετες συγκινήσεις υπήρξε ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Η ύπαρξη ορισμένων βασικών συναισθημάτων που αποτελούν μέρος της προσέγγισης του Δαρβίνου.

Αποδοχή σημαίνει ότι έχουμε μια σειρά από συναισθήματα ή αντιδράσεις που είναι διαφορετικές μεταξύ τους, έμφυτες και παρούσες σε όλους τους ανθρώπους. Αν ναι, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να είναι διαφορετικά ποιοτικά και να εκφράζονται με έναν χαρακτηριστικό τρόπο.

Ίσως μια από τις βασικές πτυχές (αν όχι οι περισσότερες) να εξετάσουμε ένα βασικό συναίσθημα είναι η ειδική και ξεχωριστή έκφραση του προσώπου ή η διαμόρφωση.

Izard συγγραφείς όπως, για παράδειγμα, καλύπτει την απαίτηση να περιλαμβάνει και άλλα που μπορεί να είναι το συγκεκριμένο νευρωνικό υπόστρωμα ή ότι θα πρέπει να έχουν τα συναισθήματα που είναι ειδικά για τη διάκριση και.

Σε γενικές γραμμές, και παρά τις αντιπαραθέσεις, οι συγγραφείς υποθέτουν ότι υπάρχουν μια σειρά από βασικά συναισθήματα, θεωρούν ότι σχετίζονται με την προσαρμογή και τη δική μας εξέλιξη και ως εκ τούτου, καθολική και έμφυτη υπόστρωμα είναι παρόν.

Η περισσότερο ή λιγότερο γενική συμφωνία είναι το γεγονός ότι τα βασικά συναισθήματα είναι έξι: η χαρά, η θλίψη, ο θυμός ή ο θυμός, ο φόβος, η αηδία και η έκπληξη. Δευτεροβάθμια συναισθημάτων, μεταξύ των οποίων μπορούμε να βρούμε την ενοχή, ντροπή ή τον αλτρουισμό θα είναι περισσότερο συνδεδεμένη με το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο αναπτύσσουν οι άνθρωποι.

Οι λειτουργίες των συναισθημάτων

Όλα τα συναισθήματα έχουν κάποια λειτουργία που τα καθιστά χρήσιμα και μας επιτρέπει να αντιδρούμε αποτελεσματικά ανεξάρτητα από το αν είναι ευχάριστα ή δυσάρεστα.

Όλα τα συναισθήματα έχουν χρησιμότητα και λειτουργία κοινωνικής προσαρμογής, προσωπικής προσαρμογής, επιβίωσης ... αν και είναι δυσάρεστα για εμάς.

Για τον Reeve, το συναίσθημα θα έχει τρεις κύριες λειτουργίες, όπως η προσαρμοστική, η κοινωνική και η κινητήρια.

Μεταξύ των λειτουργιών βρίσκουμε την προσαρμοστική, η οποία είναι σημαντική επειδή μας προετοιμάζει να αντιδράσουμε συμπεριφορικά στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Με αυτόν τον τρόπο, μας κινεί για να κάνουμε μια συμπεριφορά προς έναν στόχο (είτε πλησιάζοντας είτε διαχωρίζοντάς μας).

Με αυτή την έννοια, η αηδία, για παράδειγμα, θα ήταν η απόρριψη, η εξερεύνηση έκπληξης ή η προστασία του φόβου.

Μια άλλη λειτουργία είναι η κοινωνική λειτουργία. Με αυτό τον τρόπο, το συναίσθημα διευκολύνει τη διεξαγωγή κατάλληλων συμπεριφορών και επιτρέπει σε άλλους ανθρώπους να προβλέψουν ποια θα είναι η συμπεριφορά μας.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις διαπροσωπικές σχέσεις, για παράδειγμα για να επικοινωνούν τα συναισθηματικά κράτη, να διευκολύνουν την κοινωνική αλληλεπίδραση ή να προωθούν τις κοινωνικές συμπεριφορές.

Τέλος, βρίσκουμε επίσης την κινητήρια λειτουργία, λαμβάνοντας υπόψη ότι η σχέση μεταξύ των δύο διαδικασιών (κίνητρο και συναίσθημα, είναι πολύ κοντά). Το συναίσθημα είναι αυτό που ενεργοποιεί τη συμπεριφορά που παρακινείται. Μια συμπεριφορά που είναι εμποτισμένη με συγκίνηση είναι πολύ ισχυρότερη.

Για παράδειγμα, η έκπληξη μας προσκαλεί να παρακολουθήσουμε ερεθίσματα που είναι καινούργια για μας, ο θυμός μας οδηγεί να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας και η χαρά μας φέρνει έλξη για το άλλο πρόσωπο.

Επιπλέον, το συναίσθημα κατευθύνει και τη συμπεριφορά μας ανάλογα με το αν το συναίσθημα είναι ηδονική ή έχει θετική σθένους (π.χ., τη χαρά, την παραγωγή προσέγγιση) ή να έχει αρνητικές σθένους (π.χ., φόβος ή ο θυμός, η οποία παράγει τη φοροαποφυγή ή αποστασιοποίηση).

Και εσείς, ήξερες τη λειτουργία των βασικών συναισθημάτων?

Αναφορές

1. Calatayud Miñana, C., και Vague Cardona, Μ. Ε. Ενότητα ΙΙ: Συναισθήματα. Δάσκαλος στη συναισθηματική νοημοσύνη. Πανεπιστήμιο της Βαλένθια.
2. Chóliz, Μ. (2005). Ψυχολογία του συναισθήματος: η συναισθηματική διαδικασία.
3. Fernández-Abascal, Ε. (2003). Συναισθήματα και κίνητρα. Πανεπιστημιακές εκδόσεις Ramón Areces.
4. Maureira, F., και Sánchez, C. (2011). Βιολογικά και κοινωνικά συναισθήματα. Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική.
5. Ostrosky, F., Vélez, Α. (2013). Νευροβιολογία των συναισθημάτων. Journal Νευροψυχολογία, Νευροψυχιατρική και Νευροεπιστήμες, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Βιολογική προσέγγιση στη μελέτη του συναισθήματος. Χρονικά της Ψυχολογίας, 12 (1), 61-86.
7. Rodriguez, L. Ψυχολογία του συναισθήματος: Κεφάλαιο 5: Πρωτογενή συναισθήματα: έκπληξη, αηδία και φόβος. Ενόσω.
8. Rodríguez, L. Ψυχολογία του συναισθήματος: Κεφάλαιο 6: Χαρά, θλίψη και θυμός. Ενόσω.
9. Tajer, Γ. Η άρρωστη καρδιά. Κεφάλαιο 3: Βιολογία των συναισθημάτων.