Ποια είναι τα Στοιχεία της Γυμναστικής; (15 Τύποι)

Μερικά από τα τα πιο κοινά στοιχεία της γυμναστικής είναι τα δοκάρια ισορροπίας, το άλμα αλόγων, το πάτωμα, οι παράλληλες ράβδοι, το κουμπί, οι δακτύλιοι, τα άλματα και η γέφυρα, μεταξύ άλλων. 

Πολλές ακροβατικές και ταλαντευόμενες κινήσεις είναι στοιχεία γυμναστικής στην καλλιτεχνική γυμναστική. Σε όλους τους τύπους γυμναστικής ένα στοιχείο είναι μια ικανότητα με σημεία και σχετικές κυρώσεις στον κώδικα σημείων των κανόνων ανταγωνισμού.

Στους διάφορους τύπους γυμναστικής υπάρχουν και άλλες κινήσεις που γίνονται από τις αθλήτριες κατά τη διάρκεια μιας άσκησης που δεν έχει βαθμολογία και δεν είναι σωστά στοιχεία.

Κατάλογος στοιχείων της γυμναστικής 

Περνώντας

Είναι μια ακροβατική πειθαρχία που συνδυάζει μερικές από τις δεξιότητες της καλλιτεχνικής γυμναστικής με εκείνες της γυμναστικής τραμπολίνο. Μερικές φορές ασκείται σε ένα κομμάτι μήκους περίπου 25 μέτρων.

Αναπτύχθηκε από τις ανατινάξεις που πραγματοποίησαν οι ερμηνευτές πριν από λίγο καιρό, αλλά τώρα αποτελεί μέρος ενός αθλητισμού και κωδικοποιείται, ρυθμίζεται και κρίνεται χρησιμοποιώντας μια ειδική ακροβατική ομάδα.

Πολλά στοιχεία ασκούνται στις ασκήσεις δαπέδου από τους συμμετέχοντες τόσο στην αρσενική καλλιτεχνική γυμναστική όσο και στη γυναικεία καλλιτεχνική γυμναστική.

Ορισμένα στοιχεία περιστροφής όπως στρογγυλοποίηση και άλματα με πολλαπλές περιστροφές ενσωματώνονται σε ρουτίνες ισοζυγίου ράβδων.

Διάταξη ή σίδερο

Σε αυτή τη θέση το σώμα της αθλήτριας εκτείνεται πλήρως, με τα δάχτυλα εκτεταμένα και τα πόδια ευθεία..

Ένα σίδερο σε στροφές, ισορροπίες ή άλματα αλόγων γίνεται σε αυτή τη θέση.

Στρογγυλοποίηση

Αυτή η κίνηση είναι παρόμοια με τη σειρά των αστεριών, εκτός από το ότι η γυμναστική προσγειώνεται με τα δύο πόδια μαζί στο πάτωμα αντί για ένα πόδι τη φορά, προς την κατεύθυνση της άφιξης.

Αυτή η τεχνική της γυμναστικής αλλάζει την οριζόντια ταχύτητα σε κάθετη ταχύτητα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετασχηματίσει την ορμή μιας πορείας σε ορμή προς τα πίσω.

Επιστροφή του αστέρα

Πρόκειται για μια κίνηση περιστροφής του σώματος. Εκτελείται φέρνοντας τα χέρια στο πάτωμα μία φορά την φορά ενώ το σώμα αντιστρέφεται.

Τα πόδια μετακινούνται στον κορμό ενώ ένα ή δύο χέρια βρίσκονται στο πάτωμα και στη συνέχεια τα πόδια επιστρέφουν στο πάτωμα ένα κάθε φορά. Η κίνηση τελειώνει με τον διερμηνέα να στέκεται ευθεία.

Άνοιγμα ή σπάσιμο ποδιού

Σε ένα στοιχείο που αποτελείται από μια θέση στην οποία το σκέλος ευθυγραμμίζεται με το άλλο και τα σκέλη εκτείνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Κατά την εκτέλεση ενός διαχωρισμού οι γραμμές που ορίζονται από τους εσωτερικούς μηρούς των ποδιών σχηματίζουν γωνία περίπου 180 μοιρών.

Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει μεγάλη έκταση, γι αυτό απαιτεί μεγάλη ευελιξία στους μυς των ποδιών. Επιπλέον, χρησιμοποιείται επίσης ως άσκηση προθέρμανσης.

Άλμα άλμα

Αυτό το στοιχείο της καλλιτεχνικής γυμναστικής αναπτύσσεται σε μια συσκευή στην οποία ενεργούν οι γυμναστές. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες γυμναστές συμμετέχουν σε αυτόν τον τομέα.

Για να συμμετάσχει σε αυτό το στοιχείο η γυμναστική τρέχει κάτω από ένα κομμάτι και μετά πηδάει στο άλογο με τα χέρια του.

Οι αθλήτριες αναμένεται να προσγειώνονται καθαρά, χωρίς άλμα ή επιπλέον βήμα. Επιπλέον, πρέπει να επιδεικνύουν καλή τεχνική και εκτέλεση. Οι πτώσεις και τα επιπλέον βήματα τιμωρούνται.

Γραμμή ισορροπίας

Η γυμναστική εκτελεί μια χορογραφία περίπου 90 δευτερολέπτων που αποτελείται από άλματα, ακροβατικές δεξιότητες, στροφές, στοιχεία χορού και cartwheels σε ένα γεμισμένο μπαρ.

Η ράβδος μετρά περίπου 125 cm από το έδαφος και έχει πλάτος 500 cm. Αυτή η πειθαρχία απαιτεί ισορροπία, χάρη, ευελιξία και δύναμη.

Deadly άλμα

Σε μια ακροβατική άσκηση στην οποία ένα άτομο περιστρέφεται 360 μοίρες σε έναν οριζόντιο άξονα με τα πόδια περνώντας πάνω από το κεφάλι.

Ένας σωληνίσκος μπορεί να εκτελεστεί προς τα εμπρός, πλαγίως ή προς τα πίσω και μπορεί να εκτελεστεί στον αέρα ή στο πάτωμα. Όταν γίνεται στο πάτωμα ονομάζεται θόλος.

Ασκηση δαπέδου

Το γεγονός αυτό εκτελείται στο δάπεδο 12 μέτρων με 12 μέτρα. Οι αθλήτριες εκτελούν χορογραφικές ρουτίνες περίπου 90 δευτερολέπτων, πολλές φορές στο ρυθμό ενός τραγουδιού.

Η ρουτίνα θα πρέπει να αποτελείται από περάσματα ταυτοποίησης με κάποιο στοιχείο αέρα χωρίς υποστήριξη χεριών, θανατηφόρα άλματα διαφορετικών τύπων, απλά άλματα, στροφές και στοιχεία χορού.

Διπλά άλματα

Το διπλό άλμα προς τα πίσω είναι η απλούστερη μορφή διπλού άλματος. Τα διπλά άλματα μπορούν να μετακινηθούν προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. μπορεί να γίνει σε διπλωμένο, παραληφθέν ή σιδερωμένο.

Ο πιο περίπλοκος τρόπος είναι να εκτελέσετε ένα διπλό άλμα με στρίψιμο στο πλέγμα, στο οποίο η γυμναστική κάνει μια πλήρη στροφή σε κάθε στροφή του σκαμνιού.

Άλογο με τόξα

Εκτελείται μόνο στην αρσενική καλλιτεχνική γυμναστική. Είναι ένα μπαρ στο οποίο οι αθλήτριες εκτελούν ασκήσεις στον αέρα που περιλαμβάνουν τα πόδια ενώ υποστηρίζονται με τα χέρια στο άλογο.

Θεωρείται ένα από τα πιο περίπλοκα γεγονότα της γυμναστικής.

Somersault ή ρολά

Είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία της γυμναστικής. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της ικανότητας. οι κύλινδροι περιλαμβάνουν πλήρη περιστροφή του σώματος, αλλά η περιστροφή κυλίνδρων εκτελείται συνήθως στο πάτωμα. Οι ρόλοι βοηθούν επίσης να ανακάμψουν από μια πτώση.

Βελόνα

Αυτό το στοιχείο περιλαμβάνει την τοποθέτηση και των δύο χεριών στο πάτωμα και ένα πόδι στο πάτωμα, και στη συνέχεια κλωτσάει το άλλο πόδι σε ένα πλήρες άνοιγμα πόδι.

Ασύμμετρες ράβδοι

Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται μόνο στη γυναικεία γυμναστική. Είναι κατασκευασμένο από μέταλλο. Οι ράβδοι τοποθετούνται σε διαφορετικά ύψη και πλάτος, επιτρέποντας στη γυμναστική να μετακινηθεί από τη ράβδο στη ράβδο.

Κίπ

Αυτό το στοιχείο είναι βασικό στις ασύμμετρες ράβδους, αν και γίνεται επίσης στην αρσενική σταθερή ράβδο. Το kip είναι μια σημαντική δεξιότητα που χρησιμοποιείται τόσο κατά τη συναρμολόγηση όσο και ως συνδετικό στοιχείο σε μια ρουτίνα ράβδων.

Το kip επιτρέπει στην αθλήτρια να γυρίζει κάτω από το μπαρ για να φτάσει μπροστά σε ένα μπαρ. Το ολισθηρό kip είναι το πιο χρησιμοποιούμενο στοιχείο για την τοποθέτηση σε θηλυκές ασύμμετρες ράβδους.

Αναφορές

1. Κίπ. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
2. Somersault. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
3. Τυλίξτε. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
4. Γυμναστική κοριτσιού. Ανακτήθηκε από το books.google.co.ve
5. Διαίρεση. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
6. Vault. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
7. Ποια είναι τα στοιχεία ABC της γυμναστικής; (2015). Ανακτήθηκε από το livestrong.com
8. Cartwheel. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
9. Στρογγυλοποίηση. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
10. Ποια είναι τα στοιχεία της γυμναστικής. Recuperado de answers.com
11. Περνώντας Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
12. Ανώμαλες ράβδοι. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
13. Γυμναστική. Ανακτήθηκε από το wikipedia.org
14. Ποια είναι τα στοιχεία της γυμναστικής και πώς μπορώ να τα βελτιώσω; (2017). Ανάκτηση από το quora.com.