Μερίδιο:
Τι χρειάζονται τα Living Foods;
Τα ζωντανά όντα χρειάζονται θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη ζωή.
Το τρόφιμο περιέχει θρεπτικά συστατικά τα οποία στη σύνθεση του περιέχουν ανόργανες ουσίες (νερό, άλατα και μέταλλα) και οργανικά (σάκχαρα, λιπίδια ή λίπη, πρωτεΐνες και βιταμίνες).
Η διατροφή παρέχει ενέργεια και παρέχει στις θρεπτικές ουσίες την αναγέννηση ή τη δημιουργία του υλικού του σώματος.
Θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται ζωντανά όντα από τα τρόφιμα
Τα θρεπτικά συστατικά συμμετέχουν στις μεταβολικές αντιδράσεις και μπορούμε να τα ταξινομήσουμε με τον ακόλουθο τρόπο:
Πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες συμμετέχουν στον σχηματισμό ιστού και αποτελούν πηγή ενέργειας. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηροί καρποί και όσπρια.
Λιπίδια ή λίπη
Τα λιπίδια ή τα λίπη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα.
Τα καλά λίπη βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το έλαιο του φύτρου σιταριού, το λιναρόσπορο, τα φυσικά καρύδια (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια), τα ψάρια, το αβοκάντο ή το αβοκάντο.
Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες συμμετέχουν σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα και είναι η πρώτη πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί.
Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, δημητριακά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Υπάρχουν τρεις τύποι υδατανθράκων: τα σάκχαρα, το άμυλο και οι ίνες.
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι ουσίες που το σώμα χρειάζεται να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Κάθε βιταμίνη έχει συγκεκριμένες λειτουργίες και ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε αρκετές βιταμίνες είναι να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Είναι απαραίτητα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούν να βρεθούν σε φρούτα και λαχανικά.
Οι βασικές βιταμίνες είναι Α, C, D. Ε · K και βιταμίνες Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7 / 8, Β9, Β12).
Ορυκτά
Τα ορυκτά είναι απαραίτητα για τη γενική λειτουργία του οργανισμού. Αυτά παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη και ανάπτυξη ιστών, οστών, δοντιών και αίματος.
Με μια ισορροπημένη διατροφή θα έχετε τα απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία. Μεταξύ αυτών των ορυκτών είναι ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το ιώδιο, ο σίδηρος, το νάτριο, το κάλιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο του χαλκού, το χρώμιο, το κοβάλτιο και το σελήνιο..
Η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, καθώς και στην περίσσεια από την πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής.
Στάδια της διατροφής των ζωντανών όντων
Κατάποση
Η κατάποση είναι η είσοδος τροφής στο σώμα. Μπορεί να γίνει με απορρόφηση, όπως στην περίπτωση των σφουγγαριών, ή από το στόμα ή το ράμφος στα ζώα.
Πέψη
Η πέψη είναι η μετατροπή της τροφής σε μικρά σωματίδια που αποτελούν τη θρεπτική ουσία.
Μέσω της πέψης, τα τρόφιμα θρυμματίζονται, αναμιγνύονται με άλλες ουσίες μέσα στον οργανισμό, μέχρι να ληφθούν τα θρεπτικά συστατικά. Είναι μια μεταβολική διαδικασία, καθώς τα θρεπτικά συστατικά μετατρέπονται σε ενέργεια.
Στη διαδικασία που αφορούσε το πεπτικό σύστημα, που σχηματίστηκε από την πεπτική οδό και τους συνημμένους αδένες.
Ο πεπτικός σωλήνας αποτελείται από πέντε όργανα. το στόμα, τον φάρυγγα, τον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα.
Οι συνημμένοι αδένες είναι εκείνοι που παρέχουν τις ουσίες για να διευκολύνουν την πέψη. Είναι το ήπαρ που εκκρίνει τη χολή, το πάγκρεας που εκκρίνει τον γαστρικό χυμό και τους σιελογόνους αδένες που εκκρίνουν σάλιο.
Απορρόφηση
Η απορρόφηση είναι η διέλευση των θρεπτικών ουσιών στο κυκλοφορικό σύστημα, που κατανέμεται από τα κύτταρα σε όλο το σώμα.
Αναφορές
- "Διατροφή των ζωντανών όντων" στις: Βιολογικές επιστήμες και εκπαίδευση για την υγεία. Μειώθηκε το Σεπτέμβριο του 2017 στις Βιολογικές Επιστήμες και την εκπαίδευση για την υγεία: hnncbiol.blogspot.com.ar
- "Τα ζωντανά όντα αποκτούν ενέργεια από διαφορετικές πηγές" στα: Παράθυρα στο Σύμπαν (Ιανουάριος 2005). Ανάκτησε το Σεπτέμβριο του 2017 από τα Windows στο Σύμπαν: windows2universe.org
- "Διατροφή σε ζωντανά όντα" στο: Calameo. Ανακτήθηκε το Σεπτέμβριο του 2017 από την Calameo: es.calameo.com
- "Τι χρειάζονται τα ζωντανά όντα για να έχουν θρεπτικά συστατικά;" Στο Fuente Saludable (Φεβρουάριος 2016). Ανακτήθηκε το Σεπτέμβριο του 2017 από Healthy Source: fuentesaludable.com.