Νοσοφοβία συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Το νομιμοφοβία Είναι ο εθισμός στο κινητό τηλέφωνο, που χαρακτηρίζεται από έντονο και παράλογο φόβο να είναι χωρίς αυτό. Αυτό περιλαμβάνει τον φόβο να χάσετε το τηλέφωνό σας, να υποστεί βλάβη, να εξαντληθεί η μπαταρία, να εξαντληθεί η κάλυψη, να μην πιστωθεί ή να χάσει τα δεδομένα ή τη σύνδεσή σας στο Internet. Ακόμη και όταν ο εξοπλισμός είναι απενεργοποιημένος ή δεν κάθονται ή ακούνε όταν φτάνει μια κλήση ή ένα μήνυμα.

Αν και πολλές φοβίες υπάρχουν στη ζωή των ανθρώπων σχεδόν από την προέλευσή τους, όπως οι ουρανοφόβιες, για παράδειγμα, άλλες είναι χαρακτηριστικές των πολιτιστικών αλλαγών. Η νοοφοβία είναι μέρος των φοβιών που προέρχονται από την τεχνολογία, η οποία δεν πρέπει να συγχέεται με την τεχνοφοβία, που είναι ο φόβος της τεχνολογικής προόδου.

Για παράδειγμα, στα τέλη της δεκαετίας του ογδόντα και του ενενήντα νωρίς ήταν σχετικά συχνή nintendofobia κλήσης, περιγράφεται ως ο φόβος της χρήσης ή τις αρνητικές συνέπειες της κονσόλες παιχνιδιών, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πολιτιστική επίδραση της πρώτης κονσόλας της Nintendo. Με τα κινητά τηλέφωνα συνέβη κάτι παρόμοιο.

Ενώ μερικοί άνθρωποι φοβούνται να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα ή άλλες τεχνολογικές συσκευές για τις αρνητικές επιπτώσεις που πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν (είναι γνωστό και ως ψηφιακή φοβική), τα άτομα με nomofobia φοβούνται το αντίθετο: σε λειτουργία από τις κινητές συσκευές τους και να κρατούνται σε απομόνωση μέσω των δικτύων τους.

Ο όρος προέρχεται από τον αγγλικό όρο «μη-mobile-phone-φοβία» και επινοήθηκε από μια βρετανική μελέτη του 2011, η οποία μετριέται το επίπεδο του άγχους που παράγουν τα κινητά τηλέφωνα σε δείγμα περισσότερων από 2.000 ανθρώπων. Τα αποτελέσματα: Περισσότερο από το 50% του δείγματος εκδηλώνει άγχος όταν χάνουν το κινητό τους τηλέφωνο.

Σύμφωνα με την έρευνα, η νοσοφοβία εμφανίζεται σε υψηλότερο ποσοστό στους άντρες παρά στις γυναίκες (58% έναντι 48% αντίστοιχα). Ποιοτικά, η έρευνα έδειξε ότι για πολλά θέματα το άγχος που αισθάνθηκε όταν ήταν χωρίς τα κινητά τους είναι παρόμοια με την ημέρα πριν από τον ίδιο τον γάμο ή την επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο.

Το μεγαλύτερο μέρος του δείγματος (55%) έδειξε ότι ο φόβος τους προήλθε από το γεγονός ότι δεν μπόρεσε να επικοινωνήσει έγκαιρα με την οικογένεια ή τους φίλους, λόγω του αίσθηματος της απομόνωσης που τους προκάλεσε. Μόνο το 10% έδειξε ότι ο φόβος προέρχεται από την απώλεια της σύνδεσης και την επικοινωνία με το έργο ή τις ευθύνες τους.

Άλλες μελέτες έχουν επιτύχει παρόμοια αποτελέσματα. Σε έναν πληθυσμό ανδρών φοιτητών, το 23% ταξινομήθηκε ως νοσοφοβικός και ένα επιπλέον 64% έδειξε σημαντικό κίνδυνο ανάπτυξης της φοβίας. Από αυτούς τους φοιτητές, σχεδόν 80% δήλωσαν ότι ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο 35 φορές και περισσότερο κάθε μέρα.

Εν ολίγοις, είναι σαφές ότι πρόκειται για φοβία υψηλού επιπολασμού στην κοινωνία και ότι φαίνεται να συνεχίζει να αυξάνεται. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι περισσότεροι χρήστες ενδέχεται να έχουν ήδη νομαλοφοβία χωρίς να το γνωρίζουν ή να είναι επιρρεπείς να αισθάνονται τα αποτελέσματά τους. Αξίζει, λοιπόν, να γνωρίζουμε τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες.

Το πρόβλημα της περιγραφής των συμπτωμάτων της νομαφοβίας

Η συζήτηση για τα συμπτώματα της νοσοφοβίας είναι ιδιαίτερα δύσκολη, διότι, σε αντίθεση με άλλες φοβίες, ακόμα και τις πιο πρόσφατες, δεν υπάρχει συλλογική συμφωνία για τις επιπτώσεις της. Ορισμένοι συγγραφείς επιβεβαιώνουν, για παράδειγμα, ότι η νοσοφοβία είναι περισσότερο σαν μια διαταραχή άγχους από μια φοβία και άλλοι συσχετίζουν την με εθιστικές συμπεριφορές.

Καταλογογράφηση είναι και η κατανόηση ως φοβία, nomofobia χαρακτηρίζεται από την καθής φόβο και βιώσιμη, το οποίο είναι υπερβολικό και παράλογο, να χάσει το κινητό τηλέφωνο, αφήστε το στο σπίτι, να είναι χωρίς αυτό, ή να το έχουν, αλλά μακριά ή καμία πίστωση, κάλυψη δικτύου ή του Διαδικτύου Όπως και άλλες φοβίες, τους φόβους και σκέφτεται ή μιλάμε για αυτές τις δυνατότητες.

Αντιληπτός ως παράγωγο της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, όχι το nomofobia να χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο, αλλά από ανησυχία, ταραχή, ανησυχία, ένταση και συνεχή και υπερβολική στις ίδιες γεγονότα που περιγράφονται ανωτέρω ευερεθιστότητα. Για να θεωρηθεί γενικευμένο άγχος, το θέμα του κινητού τηλεφώνου δεν πρέπει να είναι το μόνο που αφορά.

Επειδή διαταραχές φοβική και συμπτώματα διαταραχής γενικευμένου άγχους και σημεία έχουν κοινό, όπως η δυσκολία στη συγκέντρωση ή κοιμούνται, ρίγη, εφίδρωση, κλπ, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν πρόκειται για το ένα ή το άλλο κουτί. Είναι ακόμη πιθανό ότι αυτό που συμβαίνει είναι ένας εθισμός στο κινητό τηλέφωνο.

Από την άποψη της νομαφοβίας ως εθισμού, πρέπει να καλύπτει τα κριτήρια εξάρτησης, τα οποία είναι ανοχή ή αποχή. Η ανοχή αναφέρεται στην ανάγκη να χρησιμοποιήσει το κινητό τηλέφωνο ολοένα και περισσότερο και σε περισσότερες θέσεις για να πάρει το αποτέλεσμα της (ηρεμία, η αίσθηση της σύνδεσης, κλπ).

Αναφέρεται επίσης ότι δεν αισθάνεται ικανοποιημένος χρησιμοποιώντας το κινητό τηλέφωνο στις ίδιες ποσότητες που είχαν προηγουμένως δημιουργήσει ικανοποίηση. Σύμφωνα με αυτή την προοπτική, η νοοφοβία θα ξεκινούσε όταν η εξάρτηση είναι αρκετά υψηλή, έτσι ώστε το άτομο να μην θέλει να είναι μακριά από το κινητό του οποτεδήποτε, όπως συνήθως περιγράφεται.

Η αποχή σχετίζεται με τις αισθήσεις που εμφανίζονται όταν δεν έχετε κινητό τηλέφωνο ή είστε σε οποιαδήποτε από τις άλλες περιστάσεις που έχουν ήδη περιγραφεί. Θα θεωρούσε την αποχή τόσο δυσάρεστα συναισθήματα όσο και φυσικά σημεία, καθώς και την αναζήτηση ενός υποκατάστατου (για παράδειγμα, κινητού κάποιου άλλου) για να ανακουφίσει αυτά τα αποτελέσματα.

Κάθε ουσία ή συμπεριφορά που θεωρείται εθιστική έχει το δικό της σύνδρομο αποχής που περιγράφεται και, αν και μπορεί να έχουν ομοιότητες, διαφέρουν μεταξύ τους. Εκείνοι που υπερασπίζονται τη θεωρία της νομαφοβίας ως εθισμός, δείχνουν ότι η αίσθηση του φόβου του φοβικού τύπου ή του άγχους είναι το σύνδρομο απόσυρσης αυτού του εθισμού.

Η τελική επιλογή, πιο διαλλακτικός, σημαίνει ότι ορισμένα από τα θέματα που σήμερα χαρακτηρίζονται ως nomofóbicos ταιριάζει καλύτερα στην περιγραφή φοβία, ενώ άλλοι θα ταίριαζε καλύτερα στο γενικευμένο άγχος και άλλα εθισμό. Ορισμένα θέματα ενδέχεται να έχουν δύο ή όλα αυτά τα στιγμιότυπα ταυτόχρονα.

Αυτό εξηγεί, για εκείνους που υποστηρίζουν αυτή την προϋπόθεση, ότι ο επιπολασμός αυτής της κατάστασης είναι τόσο υψηλός. Ωστόσο, η διερεύνηση αυτής της κατάστασης εξακολουθεί να είναι πολύ πρόσφατη, ώστε να είναι σε θέση να φιλτράρει τα ληφθέντα δεδομένα. Θα ήταν απαραίτητο να βελτιωθούν τα μέσα μέτρησης για να εξαχθούν ακριβέστερα συμπεράσματα.

Βασικά συμπτώματα νομαφοβίας

Παρά τα παραπάνω, μπορεί να γίνει ένας σύντομος κατάλογος σημείων και συμπτωμάτων που εμφανίζονται στους περισσότερους από τους ανθρώπους που έχουν πάρει συνέντευξη γι 'αυτό. Είναι ήδη γνωστό ότι από αυτό δεν είναι δυνατόν να συναχθεί εάν πρόκειται για φοβία, άγχος ή εθισμό, αλλά χρησιμεύει για τον προσδιορισμό των κοινών χαρακτηριστικών.

Εκτός από το ήδη περιγραφεί φόβο της απώλειας του κινητού τηλεφώνου και άλλα συναφή φόβους, άλλα κλινικά σημαντικά χαρακτηριστικά είναι υπερβολική ή παρορμητική χρήση του τηλεφώνου, ή για χρήση ως προστασία (άλλα φόβους και τις κοινωνικές ανησυχίες, πώς να επικοινωνούν). Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εγκάρσιο ή αντίθετο αντικείμενο.

Όταν χρησιμοποιείται ως αντικλεπτικό αντικείμενο, το άτομο αισθάνεται την ανάγκη να έχει πάντα στο χέρι του, ακόμα και αν δεν το χρησιμοποιεί, για παράδειγμα, όταν κοιμάται. Αυτό μπορεί να τον οδηγήσει να το αναθεωρήσει αναγκαστικά με την ιδέα ότι έχει φτάσει ένα μήνυμα ή άλλη μορφή επικοινωνίας, χωρίς να το συνειδητοποιήσει..

Τα πιο ξεκάθαρα ή συχνότερα συμπτώματα, γενικά, είναι το άγχος, οι αναπνευστικές αλλοιώσεις, ο τρόμος, η εφίδρωση, η διέγερση, ο αποπροσανατολισμός και η ταχυκαρδία. Στο συναισθηματικό πόλο, τα συμπτώματα θα είναι η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, η εξάρτηση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αίσθηση της μοναξιάς, μεταξύ άλλων.

Τα άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού μπορεί να αισθάνονται ότι το ίδιο συμβαίνει με την αίσθηση ότι κάτι αρνητικό θα συμβεί και ότι δεν θα έχει τη βοήθεια που παρέχει ένα κινητό τηλέφωνο. Σε αυτή την περίπτωση, το κινητό αντικαθιστά την αγαπημένη που βοηθάει, ως αντιτρομοκρατικό αντικείμενο της πλειοψηφίας των υποκειμένων με κρίσεις πανικού.

Αυτό συμβαίνει, ως επί το πλείστον, σε χώρους όπου απαγορεύεται η χρήση κινητών τηλεφώνων, όπως σε αεροδρόμια, νοσοκομεία ή εργασία. Άλλοι άνθρωποι με νοσοφοβία μπορεί επίσης να αισθάνονται υψηλό άγχος υπό αυτές τις συνθήκες, ακόμα και όταν δεν έχουν κρίσεις πανικού. Θα μπορούσαν ακόμη και να προσπαθήσουν να παρακάμψουν τους κανονισμούς του τόπου.

Διαταραχές που σχετίζονται με νοσοφοβία

Μια κατάσταση που συνδέεται με την προαναφερθείσα αναγκαστική ανασκόπηση του κινητού είναι το λεγόμενο σύνδρομο κραδασμών φάντασμα, στο οποίο το άτομο αισθάνεται ότι το κινητό τηλέφωνο δονείται, ακόμα και όταν δεν το έχει μαζί του. για παράδειγμα, ενώ κολυμπάτε. Ωστόσο, αυτή είναι μια κατάσταση που αναφέρει μέχρι και το 90% των χρηστών κινητής τηλεφωνίας.

Αν το σύνδρομο δόνησης Φάντασμα συμβαίνει πολύ συχνά (η συνήθης είναι μία φορά κάθε 2 εβδομάδες) και παράγει ένα υψηλό ανησυχία ή άγχος, μπορεί να θεωρηθεί ως ένα αρνητικό σύμπτωμα της nomofobia. Και αν υπάρχει παρουσία άλλων απτών ψευδαισθήσεων, η ψύχωση θα πρέπει να αποκλειστεί.

Άλλα συναφή συμπτώματα θα είναι αυτά του λεγόμενου "Συνδρόμου υπερσύνδεσης", στο οποίο η χρήση του κινητού μειώνει την ποσότητα της αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο. Ή το τεχνολογικό στρες, όπου το άτομο μπορεί να αναπτύξει διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, λόγω της απομόνωσης που παράγεται από την πάντα σύνδεση με το κινητό.

Η νοσοφοβία, επιπλέον, μπορεί να επιδεινωθεί, να έρθει ή να συγχωνευθεί με μια διαταραχή κοινωνικού άγχους, από τις επικοινωνιακές εγκαταστάσεις που προσφέρει αυτή η συσκευή σε ανθρώπους με φόβο να κοινωνικοποιηθούν. Και θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει, να έρθει ή να συγχωνευθεί σε μια διαταραχή από τον εθισμό στο Διαδίκτυο, τα τυχερά παιχνίδια, τα ψώνια, η πορνογραφία, μεταξύ άλλων..

Η απεριόριστη πρόσβαση που προσφέρουν τα κινητά τηλέφωνα σε όλους τους τύπους πληροφοριών και ψυχαγωγίας μπορεί να αποτελέσει τον καταλύτη για αρκετούς εθισμούς που περιγράφηκαν προηγουμένως στη νομαδοφοβία, όπως ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια ή στον κυβερνοχώρο. Ή μπορεί να χρησιμεύσει ως διαμεσολαβητής για άτομα που εξαρτώνται από την εργασία, επειδή τα κινητά τηλέφωνα είναι εξοπλισμένα για αυτό.

Άλλες συνθήκες, όπως η υπερφόρτωση πληροφοριών, που ορίζεται ως η ψυχαναγκαστική αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο, το Facebook εθισμό ή τα κοινωνικά δίκτυα, ο εθισμός δημοπρασία, ή υπερβολική βύθιση σε εικονική πραγματικότητα μπορεί να είναι πυροκροτητών από nomofobia.

Αλλά αν, σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω συνθήκες, ο φόβος του να είναι χωρίς κινητό τηλέφωνο προέρχεται μπορεί μόνο να εκτελέσει την ψυχαναγκαστική ή εθιστική συμπεριφορά (π.χ., χάνοντας μια δημοπρασία στο Internet), δεν nomofobia θεωρείται, αλλά ο εθισμός ερώτηση. Από εκεί, η δυσκολία της ταξινόμησής της.

Μια άλλη προϋπόθεση που συνδέεται με τη νοοφοβία είναι η λεγόμενη κυβερνητικότητα, η οποία συνίσταται στη χρονοτριβή από τη χρήση κινητών τηλεφώνων, υπολογιστών ή Διαδικτύου. Εκτιμάται ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, η κυβερνητική απόδοση δημιουργεί απώλειες άνω των 85 εκατομμυρίων δολαρίων ετησίως σε εταιρείες. Και αυτό επεκτείνεται και στα κολέγια και τα πανεπιστήμια.

Όπως μπορεί να φανεί, οι συνέπειες της νομαφοβίας ή του περιβάλλουμενου σεναρίου είναι περίπλοκες, γεγονός που δυσχεραίνει τη μέτρηση της επίδρασής της στην κοινωνία ως ενιαία διαταραχή και διαχωρίζεται από τα υπόλοιπα..

Διαφορική διάγνωση

Ήδη εξήγησε τα βασικά συμπτώματα της nomofobia, τα συμπτώματα και τις συναφείς διαταραχές, ακόμη και διευκρίνισε πως ορισμένοι συγγραφείς διαφέρουν ως προς το αν συλλάβει nomofobia ως φοβία, όπως το άγχος ή τον εθισμό. Θα ήταν απαραίτητο να υποδείξουμε παρόμοιες διαταραχές με τις οποίες θα μπορούσε να συγχέεται.

Από το προηγούμενο σημείο, είναι σαφές ότι αν το άτομο έχει σημείο εθισμού σε ένα μόνο στοιχείο εκείνων που μπορούν να αποκτηθούν μέσω μιας κινητής συσκευής (για παράδειγμα, σύνδεση με κοινωνικά δίκτυα), δεν θα θεωρείται νοσοφοβία. Αυτό θα απαιτούσε ο εθισμός να είναι αρκετά ή όλα τα χαρακτηριστικά ενός κινητού τηλεφώνου.

Ένας άλλος τρόπος για να γίνει διάκριση είναι αν ο εθισμός περιορίζεται μόνο στη χρήση αυτής της λειτουργίας σε μια κινητή συσκευή ή μπορεί να αντικατασταθεί από οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό. Για παράδειγμα, ένα άτομο με τυχερά παιχνίδια θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει το κινητό για να στοιχηματίσει, αλλά θα μπορούσε να το κάνει και σε καζίνο ή σε παράνομες συναντήσεις. Στην περίπτωση αυτή, δεν θα ήταν ούτε νοοφοβία.

Η autophobia, το οποίο είναι το παράλογο φόβο της απομόνωσης ή μοναξιάς (επίσης να αγνοηθεί ή αντιπαθή), θα μπορούσε να συγχέεται με nomofobia, ενώ πολλοί nomofóbicos διασφαλίσει ότι ο φόβος τους είναι χωρίς κινητά, πηγάζει από το να μην θέλει να είναι απομονωμένο Και πολλές εμφανείς κατάθλιψη όταν δεν λαμβάνουν μηνύματα ή κλήσεις.

Η διαφορά είναι ότι οι άνθρωποι με νομαλοφοβία μπορούν να έχουν πρόσωπο με πρόσωπο εταιρεία με κάποιον και, ακόμη και ναι, μόνο ανησυχούν για την ψηφιακή απομόνωση, μέχρι το σημείο της παραμέλησης των πραγματικών κοινωνικών σχέσεων. Με άλλα λόγια, το νομαδοβικό δεν ανησυχεί για το ότι είναι μόνο σωματικά, αλλά απομονώνεται από τον ψηφιακό κόσμο.

Η κυβερνοφοβία, σε αντίθεση με τη νοοφοβία, είναι ο παράλογος φόβος ή η αυστηρή αποστροφή στους υπολογιστές ή στην τεχνολογία αιχμής. Ενώ η διαφορά είναι προφανής, πολλοί άνθρωποι με νομαλοφοβία, όταν φτάνουν σε υψηλά επίπεδα συναισθηματικής υπερφόρτωσης μέσω της χρήσης κινητών, μπορεί να βιώσουν κάτι παρόμοιο με την κυβερνοφοβία. Αλλά δεν είναι συστηματικό.

Τέλος, αν έχετε τα συμπτώματα της nomofobia, αλλά θέλετε να διακρίνουν αν είναι περισσότερο σαν μια φοβία ή έναν εθισμό, είναι δυνατόν να αξιολογηθεί μέσω εξετάσεων που είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο, μπορείτε να εκτελέσετε μια δοκιμή σχετικά με αυτή την κατάσταση, η οποία αξιολογείται ως φοβία, και σε αυτή τη σύνδεση, ως εθισμός.

Αιτίες

Οι αιτίες νομιμοφοβίας είναι καθαρά πολιτιστικές. Είναι δυνατή μόνο σε περιβάλλοντα όπου η κινητή τεχνολογία έχει εξελιχθεί αρκετά ώστε να έχει νόημα να έχει τηλέφωνο 24 ώρες την ημέρα και πρόσβαση σε παγκόσμια πληροφόρηση και ψυχαγωγία. Είναι μια φοβία που απαιτεί μια κοινότητα να αλληλεπιδράσει.

Ωστόσο, ορισμένες τραυματικές εμπειρίες στη βιογραφία του προσβεβλημένου ατόμου μπορούν να λειτουργήσουν ως ενεργοποιητές της νομαφοβίας. Για παράδειγμα, έχοντας υποστεί επίθεση πανικού και μη έχοντας κινητό τηλέφωνο για να ζητήσετε βοήθεια ή έχοντας μάθει αργά ένα καθοριστικό γεγονός για τη ζωή (όπως ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας) για την έλλειψη κινητού τηλεφώνου.

Όπως αναφέρθηκε ήδη, είναι πιθανό ότι η γένεση είναι σε άλλες καταστάσεις, όπως μια γενικευμένη διαταραχή άγχους, μια κοινωνική διαταραχή άγχους, κοινωνική φοβία ή εθισμός σε κάποιο τεχνολογικό στοιχείο.

Σύμφωνα με μια μελέτη από το γραφείο SecurEnvoy, οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από nomofobia, ακολουθούμενη από την ομάδα των 25-34 ετών και στη συνέχεια για τα άτομα άνω των 55. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, θεωρείται ως προγνωστικοί δείκτες της χαμηλής αυτοεκτίμησης , αυτο-έννοια και αυτο-αποτελεσματικότητα, πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή εξωστρέφεια και παρορμητικότητα.

Είναι επίσης κοινό για άτομα με δυσκολίες να καθυστερούν την ανταμοιβή και τα άτομα με αυξημένη ανάγκη για αναζήτηση αίσθησης. Εν συντομία, πρόκειται για ένα σύνολο πολύ διαφορετικών αιτιών, οι οποίες μπορεί να υπάρχουν σε διαφορετικά επίπεδα σε κάθε επηρεασμένο.

Θεραπεία

Λόγω της πρόσφατης περιγραφής αυτής της κατάστασης, υπάρχουν ελάχιστες οριστικές πληροφορίες σχετικά με το ποια είναι η καταλληλότερη θεραπεία. Όπως και σε άλλες φοβίες, ο συνδυασμός φαρμακολογικής θεραπείας με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Υπάρχουν όμως και άλλες εναλλακτικές λύσεις.

Τα προγράμματα ψηφιακής αποτοξίνωσης υπάρχουν ήδη σε ορισμένες χώρες και είναι ανάλογα με τα κέντρα αποτοξίνωσης κατάχρησης ουσιών. Στα κέντρα αυτά, η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές, περιορίζεται πλήρως ή μερικώς. Ταυτόχρονα, διεξάγονται δραστηριότητες για την προώθηση της χαλάρωσης και του αυτοέλεγχου.

Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν επιπλέον δραστηριότητες για τους υπαλλήλους τους, επικεντρώνονται στην ψηφιακή αποτοξίνωση, για να βοηθήσουν το προσωπικό τους να μειώσει το άγχος που προέρχεται από τη συνεχή σύνδεση με την τεχνολογία. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο σε εταιρείες ή θέσεις που απαιτούν συνεχή χρήση της τεχνολογίας.

Και είναι επίσης δυνατό για το άτομο να εκτελεί ψηφιακή αποτοξίνωση από μόνος του, αν και θα χρειαστεί πολύ περισσότερη δύναμη για να το επιτύχει. Η αλήθεια είναι ότι εάν αυτή η αποτοξίνωση γίνει τακτικά κάθε συγκεκριμένη χρονική περίοδο, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση νομιμοφοβίας ή να την μειώσει στο ελάχιστο.

Εκτός από τα προφανή οφέλη για τον έλεγχο της Νομοφοβίας, η ψηφιακή αποτοξίνωση επιτρέπει τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και των διαπροσωπικών σχέσεων, την αύξηση της παραγωγικότητας και την εξασφάλιση μιας στάσης για το άτομο. Ορισμένα προγράμματα θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν το σύστημα των 12 βημάτων των ενώσεων όπως οι ανώνυμοι αλκοολικοί.

Ενώ ο ορισμός της νοσοφοβίας είναι ένας τύπος φοβίας, άγχους ή εθισμού, θα υπάρχουν πολλές γκρίζες περιοχές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης. Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι η σημερινή ανάγκη για την κοινωνία είναι υψηλή και γι 'αυτό και η επιστήμη πρέπει να συνεχίσει να εργάζεται για την επίτευξη αποτελεσματικής αντίδρασης.