Γιατί σε αέρια συμβαίνουν αέρια κατά τη διάρκεια της πέψης;

Μερικές φορές σχηματίζουν αέρια κατά την πέψη επειδή τα βακτήρια που αποτελούν το εντερικό μικροβιοτικό είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αυτών των αερίων ενώ το πεπτικό σύστημα λειτουργεί.

Στη συνέχεια, το ανθρώπινο σώμα απελευθερώνει τα εν λόγω αέρια μέσω δύο οδών: στον οισοφάγο, το οποίο ονομάζεται βρίζω ή μέσω του πρωκτού, και σε αυτή την περίπτωση ονομάζεται μετεωρισμός.

Όσο ντροπή είναι, τα αέρια είναι μια φυσική διαδικασία. στην πραγματικότητα, αποβάλλουμε τα αέρια μεταξύ 15 και 20 φορές την ημέρα.

Ωστόσο, μερικές φορές, δημιουργούμε περισσότερα αέρια από το συνηθισμένο, το νιώθω αυτό εξαιτίας πολλών παραγόντων που θα αναφερθούν παρακάτω. 

5 Λόγοι για τους οποίους σχηματίζονται αέρια κατά την πέψη

1- Πρόσληψη τροφής με ίνες

Γενικά, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αερίων. Το φαγητό που παράγει αέρια σε ένα άτομο δεν μπορεί να παράγει αέρια σε άλλο.

Ωστόσο, υπάρχει μια ομάδα τροφίμων που παράγουν συνήθως αέρια: αυτά που περιέχουν ίνες.

Μεταξύ των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, τα δημητριακά ολίσθησης ξεχωρίζουν, όπως το σιτάρι, το καλαμπόκι και τα φασόλια. προϊόντα που παράγονται από δημητριακά, όπως ζυμαρικά, αλεύρι και βρώμη · λαχανικά σταυροειδών, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λάχανα Βρυξελλών και το λάχανο.

Συνήθως συνιστάται η χρήση ινών για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να δημιουργήσει αέρια.

Ομοίως, μερικά φρέσκα φρούτα (όπως μήλα, μπανάνες, δαμάσκηνα, μεταξύ άλλων) προκαλούν αέρια.

Γενικά, τα τρόφιμα με φυσικά σάκχαρα δημιουργούν αέρια, επειδή το ανθρώπινο σώμα παρουσιάζει προβλήματα με την πέψη αυτών. 

2- Ευαισθησία στα γαλακτοκομικά προϊόντα

Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, οπότε η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων δημιουργεί μετεωρισμό.

Σημειώστε ότι υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που δεν είναι εντελώς δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά απλώς παρουσιάζει δυσκολία στην πέψη αυτό το προϊόν.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα επίπεδα της λακτάσης (ένζυμο που είναι υπεύθυνο για το σπάσιμο των αλυσίδων λακτόζης) είναι χαμηλά. 

3- Υπερβολική κατανάλωση αέρα

Η επιστημονική ονομασία για την κατανάλωση αέρα είναι "αεροφαγία". Τα άτομα που καταναλώνουν αέρα όταν τρώμε τα ανθρακούχα αναψυκτικά (σόδα ή σόδα), όταν τρώμε ή πίνουμε πολύ γρήγορα (π.χ. γλυκά), όταν μιλάμε, ενώ το φαγητό, όταν πίνουμε με γρανίτες, κατά την κατάποση ή όταν υπάρχει υπερβολική σιελόρροια μασάτε τσίχλα.

Αυτή η πρόσληψη περίσσειας αέρα δημιουργεί αέρια που πρέπει να αποβληθούν. 

4- Προβλήματα στην εντερική μικροχλωρίδα

Τα βακτήρια της εντερικής μικροχλωρίδας, που ονομάζεται επίσης εντερική χλωρίδα, είναι η αιτία των αερίων.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένα από αυτά τα βακτήρια παράγουν περισσότερα αέρια από άλλα. Έτσι, για να ευνοηθούν τα βακτηρίδια που δεν παράγουν αέρια, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται ορισμένα τρόφιμα, όπως το ελληνικό γιαούρτι.

5 - Ιατρικές συνθήκες

Η υπερβολική παραγωγή αερίου μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως δυσανεξία στη λακτόζη (η οποία είχε ήδη αναφερθεί), δυσανεξία στη γλουτένη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, πεπτικά έλκη, παλινδρόμηση, μεταξύ άλλων.

Αναφορές

1. Οι αιτίες υπερβολικού αερίου, κακών αερίων. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από everydayhealth.com.
2. Γιατί τα πάντα που φάτε σας δίνουν αέριο; Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από το livestrong.com.
3. Αέριο στο πεπτικό σύστημα. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από το niddk.nih.gov.
4. 7 τρόποι για να αποφύγετε το αέριο από τα φασόλια. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από το care2.com.
5. Όλα για το αέριο που περνάτε. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από health.usnews.com.
6. 5 αιτίες υπερβολικού αερίου. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017 από https://www.self.com
7. Φούσκωμα, πρήξιμο και εντερικό αέριο: Πώς να τα αποφύγετε. Ανακτήθηκε στις 31 Μαΐου 2017, από mayoclinic.org.