Τους μύες των ώμων και τις λειτουργίες τους

Το τους μύες των ώμων Αποτελούν ένα περίπλοκο σύστημα των επικαλυπτόμενων και τέμνει μυϊκών ινών που εκτείνονται από τις ωμοπλάτη και κλείδα νευρώσεις στο βραχιόνιο οστό, από όλες τις κατευθύνσεις. Αυτή η πολύπλοκη διαμόρφωση οφείλεται στο γεγονός ότι ο ώμος είναι η άρθρωση με το μεγαλύτερο εύρος κινήσεων ολόκληρου του οργανισμού.

Ως εκ τούτου, απαιτούνται πολλοί μύες που δρουν με συνεργητικό τρόπο για να επιτύχουν μια τόσο ποικίλη κινητικότητα. Παρόλο που οι περισσότεροι από αυτούς τους μύες είναι μικροί ή μεσαίοι, συνεργάζοντας συνεργικά, καταφέρνουν να ασκήσουν αξιοσημείωτη δύναμη χωρίς να διακυβεύουν την ακρίβεια και την καθαρότητα της κίνησης

Η ακρίβεια αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε κίνηση έχει μυϊκούς αγωνιστές (τελεστές) και ανταγωνιστές (φρένα). Κάθε ένας από αυτούς τους μυς επιτρέπει ένα χιλιοστό έλεγχο κάθε κίνησης που γίνεται από τον ώμο.

Ευρετήριο

• 1 Μετακινήσεις ώμων 
  • 1.1 Απαγωγή 
  • 1.2 Προσαγωγή 
  • 1.3 Flexion
  • 1.4 Επέκταση
  • 1.5 Εσωτερική περιστροφή
  • 1.6 Εξωτερική περιστροφή 
  • 1.7 Περίληψη
• 2 Οι μύες των ώμων και οι λειτουργίες τους
  • 2.1 Deltoids
  • 2.2 Υποσκοπικά
  • 2.3 Υπερπόντια
  • 2.4 Infraspinatus
  • 2.5 Μεγαλύτερο γύρο
  • 2.6 Redondo minor
  • 2.7 Κοκοβακτηριακή
  • 2.8 Θωρακικός μεγάλος
  • 2.9 Πλάτος ραχιαίου
• 3 Αναφορές

Οι κινήσεις των ώμων 

Είναι αδύνατο να κατανοήσουμε τους μυς του ώμου εάν οι κινήσεις που μπορεί να εκτελέσει αυτός ο αρμός είναι άγνωστες.

Υπό αυτή την έννοια και να διευκολυνθεί η κατανόηση της εμβιομηχανικής των μυών του ώμου, είναι απαραίτητη μια σύντομη επισκόπηση των κινήσεων σε αυτόν τον τομέα, έτσι ώστε να μπορείτε να καταλάβετε τη δράση της κάθε μυϊκής ομάδας:

Απαγωγή 

Είναι ο διαχωρισμός του βραχίονα από τον κορμό. δηλαδή, αυτή η κίνηση που κινεί το βραχίονα και το αντιβράχιο μακριά από το σώμα. 

Συγκέντρωση 

Είναι το κίνημα που αντιτίθεται στην απαγωγή. δηλαδή, εκείνο που φέρνει το βραχίονα στον κορμό. Αν και η παύση της δράσης των απαγωγέων ώμων θα μπορούσε να προκαλέσει πτώση του βραχίονα από τη βαρύτητα, θα ήταν μια ανεξέλεγκτη κίνηση.

Για να αποφευχθεί αυτό, οι προσαγωγείς δρουν μαζί με τους απαγωγείς για να επιτρέψουν στον βραχίονα να προσεγγίσει απαλά τον κορμό. Επιπλέον, οι προσαγωγές ώμων επιτρέπουν την άσκηση πίεσης μεταξύ της εσωτερικής πλευράς του βραχίονα και του κορμού. 

Flexion

Ώμος κάμψη διαφέρει από την κλασική έννοια της κάμψης όπου ένα τμήμα του άκρου προσεγγίζει ένα άλλο, όπως με κάμψη του αγκώνα, όταν το αντιβράχιο είναι περίπου να οπλίσει.

Στην περίπτωση του ώμου, η κάμψη συνίσταται στην εμπρόσθια ανύψωση των βραχιόνων, καθιστώντας δυνατή την προσέγγιση και στην κατακόρυφο.

Δηλαδή να πάει φυσική του θέση (χέρια επεκταθεί και στις δύο πλευρές του σώματος), περνούν μέσα από το ενδιάμεσο κάμψη (άκρες των δαχτύλων δείχνει προς τα εμπρός) και να επιτευχθεί η μέγιστη κάμψη 180 στο οποίο τα δάχτυλα δείχνουν προς τον ουρανό. 

Επέκταση

Πρόκειται για μια κίνηση εντελώς αντίθετη με την προηγούμενη. Στην περίπτωση αυτή, ο βραχίονας "εκτείνεται" προς τα πίσω. Το εύρος της επέκτασης είναι πολύ πιο περιορισμένο, φτάνοντας όχι περισσότερο από 50º.

Εσωτερική περιστροφή

Κατά τη διάρκεια της εσωτερικής περιστροφής, η πρόσθια όψη του βραχίονα πλησιάζει τον κορμό ενώ ο οπίσθιος απομακρύνεται. Εάν ο ώμος φαίνεται από πάνω, είναι μια κίνηση αντίθετη προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Εξωτερική περιστροφή 

Κίνημα απέναντι από το προηγούμενο. Στην περίπτωση αυτή, η εμπρόσθια όψη του βραχίονα απομακρύνεται από τον κορμό και το οπίσθιο πρόσωπο πλησιάζει. Βλέποντας από πάνω είναι μια κίνηση προς την κατεύθυνση της δεξιόστροφα.

Κυκλοφορία

Μερικοί συγγραφείς θεωρούν ότι είναι ένα ξεχωριστό κίνημα, ενώ για άλλους είναι ο διαδοχικός συνδυασμός όλων των κινήσεων ώμων.

Κατά τη διάρκεια της περιπλοκής, ο βραχίονας τραβάει έναν κύκλο, του οποίου το κέντρο είναι ο αρθρωτός σύνδεσμος (μεταξύ της ωμοπλάτης και της κεφαλής του βραχιονίου). Όταν γίνεται αυτή η κίνηση, σχεδόν όλοι οι μύες των ώμων χρησιμοποιούνται με συντονισμένο και διαδοχικό τρόπο. 

Οι μύες των ώμων και οι λειτουργίες τους

Οι διάφοροι μύες του ώμου λειτουργούν ως κύριοι κινητήρες σε μερικές κινήσεις, δευτερογενείς κινητήρες σε άλλους και ανταγωνιστές σε μια άλλη ομάδα κινήσεων. Οι παρακάτω είναι οι μύες με τις πιο σημαντικές λειτουργίες τους:

Δελτοειδή

Είναι ο μεγαλύτερος και πιο ορατός μυς του ώμου, που είναι ο μεγαλύτερος βαθμός ανάπτυξης.

Αν και είναι ένας μυς, ο δελτοειδή αποτελείται από τρία μέρη ή κοιλιές: μία πρόσθια (μπροστινή εγκοπή σχηματίζοντας delto-θωρακικά), ένα δεύτερο (ώμος που καλύπτει την κορυφή) και ένα οπίσθιο.

Όταν ενεργούν από κοινού, οι τρεις κοιλότητες του δελτοειδούς γίνονται ο κύριος απαγωγέας του ώμου, αφού είναι ανταγωνιστές της προσαγωγής.

Όταν η πρόσθια κοιλιά του δελτοειδούς συστέλλεται, ο μυς λειτουργεί ως δευτερογενής κινητήρας στην κάμψη του ώμου. ενώ όταν κάνει την οπίσθια κοιλιά, είναι μια δευτερεύουσα μηχανή στην επέκταση.

Υποσκοπικά

Αυτός ο μυς είναι υπεύθυνος για την εσωτερική περιστροφή του ώμου.

Supraspinatus

Η κύρια λειτουργία του supraspinatus είναι να είναι ένας απαγωγέας ώμων. Ως εκ τούτου, είναι ένας ανταγωνιστής προσκόλλησης.

Infraspinatus

Ανατομικά είναι η φυσική υπερακανθίου ανταγωνιστή και ως εκ τούτου θεωρείται ένα προσαγωγό ώμο, το οποίο λειτουργεί συνεργιστικά με το δελτοειδή. Επιπλέον, είναι μια δευτερεύουσα μηχανή στην εξωτερική περιστροφή του ώμου.

Μεγαλύτερο γύρο

Είναι ένας πολυδύναμος μυς που εμπλέκεται σε πολλαπλές κινήσεις. Η κύρια λειτουργία του είναι να είναι ένας προσαγωγός ώμων. γιατί λειτουργεί σε συμφωνία με το supraspinatus.

Επιπλέον, έχει σημαντικό ρόλο στην επέκταση του ώμου και λειτουργεί ως δευτερογενής κινητήρας στην εσωτερική περιστροφή του ίδιου.

Redondo minor

Ανατομικά είναι παρόμοιο με τον μεγαλύτερο γύρο αλλά ταυτόχρονα αρκετά διαφορετικό. Δεδομένης της θέσης του, είναι βραχίονας προσαγωγού, οπότε λειτουργεί συνεργιστικά με τον μεγαλύτερο κύκλο και ενισχύει το αποτέλεσμά του.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για περιστροφή ώμου, ο μικρός γύρος είναι ένας ανταγωνιστής του μεγαλύτερου γύρου, συμμετέχοντας στην εξωτερική περιστροφή του ώμου.

Κορακοκρατική

Δεν είναι κατάλληλος ο ώμος του ώμου. στην πραγματικότητα, είναι μέρος της πρόσθιας βραχιόνιας περιοχής. Ωστόσο, η εισαγωγή του στην κοκακοειδή διαδικασία της ωμοπλάτης κάνει αυτό το μυ έναν αξιοσημείωτο προσαγωγό ώμων..

Pectoralis major

Όπως και το προηγούμενο, δεν είναι ένας μυς της περιοχής των ώμων. Ωστόσο, τα βάθη του και τα μεγάλα μεγέθη του το κάνουν σημαντικό κινητήρα πολλών κινήσεων των ώμων.

Ο θωρακικός μεγάλος συμμετέχει στην επέκταση του ώμου, καθώς και στην εσωτερική περιστροφή και πρόσφυση.

Είναι ένας πολύ ισχυρός μυς που, δουλεύοντας σε έναν ανταγωνιστικό τρόπο με το pectoralis major, επιτρέπει την ελεγχόμενη και ακριβή απαγωγή βραχίονα. Επιπλέον, σε αναγκαστική προσαγωγή, το μπιτόνι παράγει πολλή δύναμη για να κρατήσει τα χέρια σταθερά συνδεδεμένα στον κορμό..

Πλάτος ραχιαίου

Αυτός είναι ένας μεγάλος μυς πίσω που παίρνει ένθετα στο humerus. Η ανατομική του θέση του επιτρέπει να λειτουργεί ως εκτεινόμενος και προσαγωγός του ώμου, όταν παίρνει σταθερό σημείο στις εισαγωγές της πλάτης και ασκεί την κίνηση με το τμήμα του. Είναι επίσης ένας δευτερογενής αγωνιστής στην εσωτερική περιστροφή του ώμου.

Αναφορές

1. Lugo, R., Kung, Ρ. & Ma, C. Β. (2008). Βιομηχανία ώμων. European Journal of Radiology, 68 (1), 16-24.
2. Bradley, J. Ρ., & Tibone, J. Ε. (1991). Ηλεκτρομυογραφική ανάλυση μυϊκής δράσης γύρω από τον ώμο. Οι κλινικές στην αθλητική ιατρική, 10 (4), 789-805.
3. Christopher, G. Α., & Ricard, Μ. D. (2001). Βιομηχανική ώμων στο βόλεϊ που προκαλεί: επιπτώσεις για τραυματισμούς (Διδακτορική διατριβή, Πανεπιστήμιο Brigham Young).
4. Scovazzo, Μ. L., Browne, Α., Pink, Μ., Jobe, F.W., & Kerrigan, J. (1991). Ο επώδυνος ώμος κατά τη διάρκεια της ελεύθερης κολύμβησης: μια ηλεκτρομυογραφική κινηματογραφική ανάλυση δώδεκα μυών. Το αμερικανικό περιοδικό της αθλητικής ιατρικής, 19 (6), 577-582.
5. Scovazzo, Μ. L., Browne, Α., Pink, Μ., Jobe, F.W., & Kerrigan, J. (1991). Ο επώδυνος ώμος κατά τη διάρκεια της ελεύθερης κολύμβησης: μια ηλεκτρομυογραφική κινηματογραφική ανάλυση δώδεκα μυών. Το αμερικανικό περιοδικό της αθλητικής ιατρικής, 19 (6), 577-582.
6. Terry, G. C., & Chopp, Τ. Μ. (2000). Λειτουργική ανατομία του ώμου. Περιοδικό αθλητικής εκπαίδευσης, 35 (3), 248.
7. Perry, J. Α. C. Q. U. Ε. L. Ι. Ν. (1983). Ανατομία και βιομηχανική του ώμου στη ρίψη, το κολύμπι, τη γυμναστική και το τένις. Οι κλινικές στην αθλητική ιατρική, 2 (2), 247-270.